Агуулгын хүснэгт:
- 1. Кефир нь ходоодны базлалт үүсгэж болох уу?
- 2. Кефирийг хэр олон удаа уух вэ
- 3. Лактоз үл тэвчих шинжтэй kefir уух боломжтой юу
- 4. Хүүхэд ууж болно
- 5. Аль нь илүү ашигтай вэ: шахмал дахь kefir эсвэл пробиотик
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Кефирийг сүүнд "мөөгөнцөр" нэмж, хоёр өдрийн турш исгэх үед гаргаж авдаг. Хэдийгээр энэ ундаа нь маш эрүүл боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг.
1. Кефир нь ходоодны базлалт үүсгэж болох уу?
Хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай хүмүүс өмнө нь амьд бактери агуулсан хоол идэж байгаагүй бол эдгээр шинж тэмдгүүд илэрч болно. Үүнээс гадна, kefir нь бага хэмжээний нүүрстөрөгчийн давхар ислийг агуулдаг тул хийжүүлсэн ундаа нь гэдэс дүүрэх мэдрэмжийг төрүүлдэг бол та үүнтэй төстэй нөлөөг анзаарч магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол жижиг хэсгүүдээс эхэл.
2. Кефирийг хэр олон удаа уух вэ
Хэрэв та дөнгөж эхэлж байгаа бол долоо хоногт хэд хэдэн удаа жижиг аяга kefir хангалттай. Дараа нь та өдөр бүр ууж болно. Ямааны сүүн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг Chuckling Goat компанийн захирал Шан Жонс өдөрт 170 мл кефир уухыг зөвлөж байна.
Пробиотик болон исгэсэн хоол хүнсний нэгэн адил хоол боловсруулах үйл явц нэн даруй сайжирна гэж найдаж болохгүй. Кефир таны хоолны дэглэмд тогтмол орох үед та үр дүнг харах болно.
3. Лактоз үл тэвчих шинжтэй kefir уух боломжтой юу
Тиймээ, kefir-д лактоз маш бага байдаг. Сүүг исгэх үед бактери нь элсэн чихэрээр хооллодог бөгөөд энэ нь үл тэвчих шинж тэмдгийг үүсгэдэг. Тиймээс kefir-д лактоз нь энгийн сүүтэй харьцуулахад бага хэвээр байна.
Бүрэн лактозгүй кефир авахыг хүсч байгаа хүмүүс үүнийг наргил модны самар эсвэл шар буурцагны сүүгээр хийхийг оролдож болно.
4. Хүүхэд ууж болно
Чадах. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас үүнийг кальцийн эх үүсвэр гэж тусгайлан зөвлөдөг. Хэрэв таны хүүхдүүд айраг хэрэглэдэггүй бол жижиг хэсгүүдээс эхэл.
Түүнчлэн, Lactobacillus reuteri нь коликтой бага насны хүүхдүүдэд тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг уу? Энэ бол гайхалтай арга юм. …
5. Аль нь илүү ашигтай вэ: шахмал дахь kefir эсвэл пробиотик
Эдгээр нь огт өөр хоёр зүйл юм. Кефирийг хоолны дэглэмд аюулгүйгээр оруулж, тогтмол ууж болно. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Кэти Клэр үргэлж эрүүл хооллолтыг чухалчилж, зөвхөн нэмэлт тэжээлийг хамгийн сүүлчийн арга болгон ашиглахыг зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Шинэ зуршил эхлэхээсээ өмнө яагаад хуучин зуршлаа хаях хэрэгтэй вэ?
Муу болон хүсүүштэй зуршлыг хөгжүүлэх нь хурдан ажил биш юм. Тиймээс бага багаас эхэлж, зорилгодоо хүрэх замаа аажмаар хий
Васэктомийн мэс засал хийлгэхээс өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Васэктомийн ачаар та хамгаалалтгүйгээр бэлгийн хавьталд орох боломжтой бөгөөд хамтрагчаа жирэмслэхээс айхгүй байх боломжтой. Гэхдээ эмч мэс засал хийхээс татгалзаж болно
Хамгаалах нохой үрчилж авахаасаа өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Хамгаалах байрнаас нохой авах нь маш чухал алхам юм. Бид малын хашааны газрын сайн дурын ажилтан болон нохойны үйлчлэгчээс үүнд хэрхэн зөв бэлтгэх талаар асуусан
Унтлагын эм ууж болох, ууж болохгүй үед
Унтахын тулд нойрны эм уух нь үнэ цэнэтэй эсэх талаар та гайхаж байсан байх. Бид 24 цагийн эмийн санд хэзээ очих, хэзээ эм хэрэглэхгүй байх ёстойг тодорхойлдог
Хамт амьдарч эхлэхээсээ өмнө ярилцах зүйлс
Хамтдаа аз жаргалтай амьдрахын тулд зарим зүйлийг урьдчилан тодруулах шаардлагатай. Лайфхакер хэлэлцэх шаардлагатай асуудлуудын жагсаалтыг санал болгож байна