Унтлагын эм ууж болох, ууж болохгүй үед

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа нойрны асуудалтай тулгардаг. Таныг тайвшруулахад туслах ямар нэг зүйл уух нь үнэ цэнэтэй эсэх талаар та гайхаж байсан байх. Лайф хакер хэзээ 24 цагийн эмийн санд очих, хэзээ эмгүйгээр хийхээ ойлгодог.

Аливаа нойрны эм нь эм учраас эм уух эсэх нь эргэлзээтэй байдаг. Зарим хүмүүст нойрмоглохын тулд chamomile цай, лаванда цэцгийн үнэр хэрэгтэй бол зарим хүмүүст жороор олгодог эм хэрэгтэй байдаг.

Эмч эм зааж өгсөн тохиолдлыг бид хөндөхгүй, учир нь энд бүх зүйл тодорхой байна: тунгийн горим, яагаад, яаж эм уух вэ.

Эмийн жоргүйгээр зарагддаг, хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг нойрны эмтэй хэрхэн харьцах талаар олж мэдье.

Унтлагын эм ууж чадахгүй байх үед

Нойрсох эм нь ургамлын гаралтай найрлагатай ч гэсэн олон сөрөг нөлөөтэй байдаг. Тиймээс яаралтай тусламжийн улмаас эм уух аялалыг хойшлуулах хэрэгтэй. Хэрэв та бэлтгэлээ хийгээгүй бол нойрны эм ууж болохгүй.

Та мансууруулах бодисыг судлаагүй байна

Юуны өмнө, хэрэв та зааврыг, ялангуяа "Эсрэг заалт" хэсгийг уншаагүй бол нойрны эм ууж болохгүй. Эсвэл уншсан ч юу ч ойлгоогүй. Эсвэл ойлгосон ч энэ чиний тухай биш гэдэгт итгэлгүй байна.

Эхлээд та энэ эмийг огт ууж чадах эсэхээ шалгаарай. Үүнийг эмийн санд эсвэл очихоосоо өмнө хийхийг зөвлөж байна (зааврыг интернетээс авах боломжтой), учир нь аливаа эм нь гаж нөлөөтэй байдаг.

Та аль хэдийн амрах өөр зүйл уусан байна

Хэрэв та энд, одоо унтах шаардлагатай бол аяга дарс эсвэл бусад согтууруулах ундаагаар амрах боломжгүй, аль хэдийн оролдсон бол эм ууж чадахгүй.

Нойрсох эм нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг бол архи нь мөн адил нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та эдгээр найрлагыг холивол юу болох вэ? Магадгүй юу ч биш, магадгүй сайн зүйл байхгүй, энэ сонголт илүү магадлалтай.

Дашрамд хэлэхэд нойрны эмийг бусад эмүүдтэй хослуулдаггүй. Хэрэв та архаг өвчний үед ямар нэгэн эм тогтмол хэрэглэдэг бол нэмэлт тэжээлийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Та жолоо барьж байна

Зарим нойрсуулах эм нь анхаарал төвлөрлийг бууруулж, хариу үйлдлийг саатуулж, сэрэх үед үр нөлөө нь хэвээр үлдэнэ. Унтаж байхдаа жолоодох нь нойрмогтой адил аюултай. Хэрэв та нойр муутай бол жолоочийн суудлаа өөр хүнд өгөх эсвэл нийтийн тээврээр үйлчлээрэй.

Та нойроо засах гэж оролдоогүй

Унтуулах эм нь үргэлж хамгийн сүүлчийн арга юм. Амрах нь амин чухал юм. Хэрэв та хангалттай унтаж чадахгүй бол эм уух хэрэгтэй.

Гэхдээ эм ууж унтах нь эрүүл унтахаас ялгаатай хэвээр байна. Унтах эмийг тогтмол хэрэглэх нь нойрны хэвийн мөчлөг сэргэх хүртэл шаардлагатай онцгой арга хэмжээ юм.

Тиймээс та эхлээд сайн унтах бүх нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Бид нойргүйдлийг хэрхэн даван туулах талаар бичсэн бөгөөд эдгээр зөвлөмжийг ашиглана уу. Богино:

• Дэглэмээ тогтоо, нэгэн зэрэг орондоо ор.
• Унтахаасаа нэг цагийн өмнө - ямар ч хэрэгсэл, ажил байхгүй.
• Унтахынхаа өмнө гадуур зугаал.
• Унтлагын өрөөг унтахад тохь тухтай болго: харанхуй, сэрүүн, нам гүм. Тав тухтай матрас, дэр худалдаж аваарай.
• Бие махбодийн хувьд ядрахад туслах дасгал хий.
• Кофе гэх мэт өдөөгч бодис хэрэглэж болохгүй.

Чи тайвшрах гэж оролдоогүй

Шүршүүрт ороод дуу дуулж, сайхан (эсвэл уйтгартай) ном уншиж, хайртай хүмүүсээсээ массаж хийлгэхийг хүс эсвэл энгийн йогийн асана хийж, ASMR сувгийн чимээг сонсоорой. Дэлхий дээр нимбэгний бальзам бүхий chamomile цай, тэр ч байтугай жигнэмэг байдаг гэдгийг санаарай.

Эхлээд хаах өөр арга замыг хайж олоорой.

Унтлагын эм хэзээ уух вэ

Нойргүй бол хүн хэдэн хоногоос илүү удаан амьдрах боломжгүй тул эгзэгтэй нөхцөл байдлыг хүлээх шаардлагагүй болно. Заримдаа нойрны эм хэрэгтэй болдог.

Та зүгээр л энэ шөнийг даван туулах хэрэгтэй

Та ихэвчлэн асуудалгүй унтдаг ч маргааш бол нүдээ аних тийм чухал өдөр. Эсвэл өнгөрсөн өдөр маш завгүй байсан тул та тайвширч чадахгүй.

Яагаад одоо өөрийгөө тарчлааж, маргааш нойргүйдэж, эм уугаад унтчихдаг юм бэ? Мэдээжийн хэрэг, ийм тохиолдол өдөр бүр, бүр долоо хоног бүр тохиолддоггүй.

Та jetlag-тэй тэмцэж байна

Тэнгэрт хэт гүн нойрсохгүйн тулд нислэгийн өмнө нойрны эм ууж болохгүй. Та бууж, тийрэлтэт сааталтай бол эм ууж болно.

Одоо чамд юу ч тус болохгүй

Хэрэв та хамгийн тохиромжтой унтлагын өрөөг тохижуулж, кофе байдлаа мартаж, үдшийн гүйлтийн дараа лаванда цэцэгтэй бүлээн усанд орж, шавасанаг төгс эзэмшсэн ч унтаж чадахгүй байгаа бол эм тариагаар өөртөө туслах хэрэгтэй.

Гэхдээ энэ нь нойрны асуудал гүн гүнзгий нуугдаж байгаа дохио юм, та эмчид хандах хэрэгтэй.

Зүгээр л нойр алга болдоггүй, магадгүй бие нь өвчний дохио өгдөг. Шалтгааныг эмчлэх мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэл засалчтай холбоо бариарай, дараа нь нойргүйдэл өөрөө алга болно.