Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол яагаад архи ууж болохгүй гэж

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хоолны дэглэмийн үед хоол хүнсний хязгаарлалт нь бие махбодид хүчтэй стресс болдог. Заримдаа зүгээр л мансуурмаар зүйлээр тайлахыг хүсдэг. Лайф хакер архи нь жингээ хасахад хэрхэн нөлөөлөх, хэрэв та эсэргүүцэж чадахгүй бол яах ёстойг олж мэдсэн.

Архинаас татгалзах 4 шалтгаан

1. Илчлэг ихтэй архи

Хамгийн ойлгомжтой шалтгаан. 1 грамм этилийн спирт 7 ккал, нэг грамм уураг, нүүрс ус - 4 ккал, өөх тос - 9 ккал байдаг.

Калорийн хувьд нэг шил архи нь нэг таваг гоймон эсвэл шүүслэг стейкээс илүү цэвэр гахайн утсанд ойр байдаг. Дээрээс нь цэвэр архи уух дуртай хүмүүс тэр дундаа бэлхүүсдээ анхаардаг хөөрхөн бүсгүйчүүдийн дунд цөөхөн байдаг. Мөн нэг шил ликёр, шампанск болгонд их хэмжээний элсэн чихэр, нэмэлт калори агуулагддаг. Амтат сироп, өтгөн цөцгий нэмдэг коктейлийн талаар бид юу хэлэх вэ. Жишээлбэл, хамгийн түгээмэл ундааны калорийн агууламжийг харьцуулж үзье.

Уух	100 мл тутамд калорийн агууламж, ккал
Хөнгөн шар айраг, 4, 5%	45
Хуурай улаан дарс	70
Шампан дарс хагас чихэрлэг	95
Цагаан амттан дарс	150
Архи	150
Виски	235
Liqueur Baileys	330

Энэ нь зөв: нэг шил виски нь нэг ба хагас килограмм селөдерейг орлуулах болно.

2. Архи нь бодисын солилцоог удаашруулдаг

Зуушгүйгээр архинаас гарах боломжгүй. Гэхдээ бид архи, согтууруулах ундааг хоолтой хамт хэрэглэхэд эхлээд бие махбодид боловсруулагдаж, хөнгөн зууш нь дараа нь үлддэг. Хөгжилтэй найрын үеэр сэндвич, кебаб бүр таны талд байрлах болно.

Үүнээс гадна согтууруулах ундаа нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн булчингийн жинг нэмэгдүүлэх үүрэгтэй тестостероны үйлдвэрлэлийг удаашруулдаг. Тестостерон дааврын түвшин бага байх тусам булчингууд удааширдаг. Булчингийн хэмжээ бага байх тусам бодисын солилцоо удааширдаг. Бодисын солилцоо удаашрах тусам илүүдэл өөх нь хурдан хуримтлагддаг.

3. Согтууруулах ундаа нь биед усаа хадгалдаг

Энд логик холболт тийм ч тодорхой биш байх болно. Архи нь өөрөө маш сайн шээс хөөх эм, өөрөөр хэлбэл шээс хөөх эм юм. Согтууруулах ундаа их хэмжээгээр хэрэглэх нь шингэн алдалтыг өдөөдөг (өглөө хуурай ой). Үүний дараа хүн маш их хэмжээний ус шингээх замаар цангааг тайлж эхэлдэг.

4. Архи нь хоолны дуршлыг нэмэгдүүлдэг

Архи нь бидний бүх үндсэн зөн совингоо гадагшлуулдаг. Хоёр шил - одоо хоолны дэглэм тийм ч шаардлагагүй юм шиг санагдаж, зураг нь аль хэдийн үзэсгэлэнтэй болсон. Эрдмийн зэрэгтэй бол бүх хүсэл эрмэлзэл хүчтэй болдог: түрэмгийлэл, бэлгийн дур хүсэл, түүний дотор өлсгөлөн. Баярын үеэр та өөрийгөө байнга хянаж байх хэрэгтэй эсвэл жин нэмэгдэхэд гайхах хэрэггүй - хоёр зүйлийн нэг.

Амжилттай жингээ хасахын тулд унтахын ач холбогдлыг бүү мартаарай. Та хөгжилтэй уулзалтуудын дараа шөнө дундаас өмнө хэр олон удаа унтдаг байсан бэ? Гэхдээ хэрэв та орондоо орсон бол өөрийгөө тайвшруулж болохгүй: архины хордлогын үед хүний REM унтах үе шат бараг боломжгүй болдог. Унтах нь түр зуурын мартагдах мэт боловч сайхан амралт шиг биш юм. Мөн ядрах, нойр дутуу байх нь өдрийн цагаар чонын хоолны дуршилыг өдөөдөг гол хүчин зүйлүүд юм. Бие махбодь нь өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнсээр дутагдаж буй энергийг нөхөхийг хичээх болно.

Хоолныхоо хор хөнөөлийг хэрхэн бууруулах вэ

Таны ойлгож байгаагаар жин нэмэгдэх нь архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээ больсон, харин түүнийг дагалддаг хүчин зүйлүүд (гэхдээ энэ нь буруугаар ашиглах шалтгаан биш хэвээр байна). Хэрэв та ямар нэгэн согтуу зүйлээр өөрийгөө эрхлүүлэхийг хүсч байгаа боловч дүр төрхийг нь гэмтээхгүйгээр дараах дүрмийг баримтална уу.

• Архи, сахар багатай ундаа сонгоорой. Нэг шил хуурай улаан дарс эсвэл шампан дарс ууна.
• Зууштай цэвэрхэн. Чипс, хиамны оронд шинэ ногоо, туранхай мах, загасны таваг сонго.
• Чихэртэй коктейль хэрэглэхээс зайлсхий.
• Баярын үеэр чийгтэй байхын тулд цэвэр ус уу. Дараа нь маргааш өглөө нь та ийм хүчтэй өлгөж, цангахгүй байх болно.
• Хоол идсэний маргааш нь гүйлт, өглөөний дасгалаа хойшлуул. Бие махбодоо хэвийн байдалд оруулж, хүч чадлыг нь олж аваарай.