Бид жингээ хасаж чадахгүй байгаа физиологийн шалтгаанууд

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Жингээ хасахын тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Дасгал хийх. Өөх тосыг шатаахад дасгал хөдөлгөөн зайлшгүй шаардлагатай.
• Тэжээл. Зөв зохистой хооллолт бол сайхан бие галбирын үндэс юм.
• Зөв хандлага. Таны биеийг сайхан болгоход сэтгэл зүйн асуудал ихэвчлэн саад болдог.
• Таны орчин. Олон хүмүүс хүрээлэн буй орчны нөлөөллийг дутуу үнэлдэг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс танд нөлөөлдөг. Үүнийг хүлээн зөвшөөр.

Хэрэв та хоолны дэглэм барьж, дасгал хийвэл, хүрээлэн буй орчин таныг дэмжиж, үр дүнд нь хандах хандлага нь зөвхөн атаархаж болох ч энэ бүхний тусламжтайгаар та жингээ хасдаггүй бол яах вэ? Магадгүй шалтгаан нь илүү гүнд оршдог. Магадгүй энэ нь физиологийн асуудал юм. Энэ түвшинд ч гэсэн жингээ хасахад саад болох хүчин зүйлүүд байдаг.

Физиологийн дөрвөн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• хүчилтөрөгч дамжуулах;
• цусан дахь сахарын хэмжээ;
• адреналиныг ялгаруулах, задлах систем;
• хоол боловсруулах систем.

Шударга байцгаая. Тохиолдлын 85% нь хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийснээр жингээ хасдаг. Зарим нь илүү хурдан, зарим нь удаан байдаг. Гэхдээ шаардлагатай бүх зүйлийг хийдэг, жингээ хасдаггүй хүмүүсийн 15% байдаг. Юу болсон бэ? Би нэг зүйрлэл хэлье. Бидний бие яг л цэцэрлэг юм. Нар, ус бол дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт юм. Харин өвчтэй хөрсөн дээр цэцэрлэг тарьсан бол үр жимсээ өгөхгүй. Бидний хөрс, физиологийн хувьд ямар асуудал үүсч болохыг авч үзье.

Жин хасах эхний саад бэрхшээл. Хүчилтөрөгчийн хангамж муу

Бидний эсүүд хүчилтөрөгч, глюкоз гэсэн хоёр төрлийн түлш хэрэглэдэг. Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь асуудал байвал бидний хэдэн зуун сая эсүүд хэвийн ажиллахгүй болно. Бидний биеийн эсүүд ATP үүсгэдэг бөгөөд энэ нь аденозин трифосфатыг илэрхийлдэг. ATP нь бидний биеийн үндсэн энергийн нөөц бөгөөд бидний биеийн эс бүр үүргээ гүйцэтгэх боломжийг олгодог. Үүнгүйгээр эсийн түвшинд зөв ажиллах боломжгүй юм. Үнэн хэрэгтээ ATP-ийн үйлдвэрлэл буурах нь хөгшрөлтийн үйл явцын нэг шинж тэмдэг юм.

ATP үйлдвэрлэхэд шаардлагатай олон шим тэжээл байдаг ч хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь хүчилтөрөгч юм. Хэрэв таны эсүүд хангалттай хүчилтөрөгч авахгүй бол таны биед жингээ хасах зэрэг ямар ч зүйл хэвийн ажиллахгүй. Уламжлалт анагаах ухаанд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах чадвар буурах нь ихэвчлэн цус багадалт гэж нэрлэгддэг. Энэ нөхцөл байдал нь цусны улаан эсийн тоон болон / эсвэл чанарын хувьд хүчилтөрөгчийг эд, эрхтэнд хүргэх чадваргүйтэй холбоотой юм.

Хэрэв та үүнтэй төстэй асуудалтай гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Цусны шинжилгээний үр дүнд үндэслэн хүчилтөрөгч дамжуулах системийн нөхцөл байдлын талаар дүгнэлт хийж болно. Мөн асуудал гарсан тохиолдолд эмч танд тохирсон эмчилгээг зааж өгнө.

Жин хасах хоёр дахь саад бэрхшээл. Цусан дахь сахарын асуудал

Цусан дахь сахарын тэнцвэрт байдал нь бараг бүх хоолны дэглэмийн анхаарлын төвд байдаг. Энэ нь ямар ч шалтгаан биш юм: цусан дахь сахарын тэнцвэргүй түвшин нь илүүдэл жин гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудлын шалтгаан болдог. Элсэн чихэртэй холбоотой асуудлын хувьд хоёр шалтгаан байж болно.

1. Инсулины эсэргүүцэл нь цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол өндөр байдаг.
2. Гипогликеми - цусан дахь сахарын хэмжээ өөрчлөгддөг: заримдаа өндөр, заримдаа бага байдаг.

Тэд тус бүрийг тусад нь авч үзье.

Инсулины эсэргүүцэл

Хэрэв хэн нэгэн инсулинд тэсвэртэй бол глюкоз эсэд үр дүнтэй нэвтэрч чадахгүй. Энэ нь цусны эргэлтийн ерөнхий мөчлөгт үлддэг бөгөөд эсэд хадгалагддаггүй. Үүний үр дүнд бие нь цусан дахь глюкозыг зайлуулахын тулд инсулины өндөр түвшинг бий болгодог бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг улам ихээр алддаг.

Гипогликеми

Гипогликеми өвчтэй хүний цусан дахь сахарын хэмжээ багасдаг тул инсулины хэмжээ архагшсан өндөр биш харин огцом нэмэгддэг. Ийм үед цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд адреналиныг ихэвчлэн хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь глюкоз, инсулины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Доорх хүснэгтэд тэнцвэргүй байдлын төрөл тус бүртэй холбоотой шинж тэмдгүүдийн заримыг харуулав.

Гипогликеми	Инсулины эсэргүүцэл
Хоол идсэний дараа илүү сайн мэдрэмж төрдөг	Хоол идсэний дараа ядрах мэдрэмж
Хоолны өмнө амттан идэх хүсэл	Хоол идсэний дараа амттан идэх хүсэл
Нойроо хадгалахад хэцүү байж магадгүй юм	Унтахад хүндрэлтэй байж болно

»

Эдгээр асуудлууд нь цусны шинжилгээгээр тодорхойлогддог. Эмчийн зөвлөгөө нь нарийн ширийн зүйлийг тодруулахад тусална.

Жин алдах гурав дахь саад бэрхшээл. Адреналиныг ялгаруулах, задлах систем

Бөөрний дээд булчирхай нь таны биеийг стрессээс хамгаалах эхний шугам юм. Бөөрний дээд булчирхай идэвхжсэнээр бие махбодид цочмог болон архаг стресстэй тэмцэхэд тусалдаг олон тооны даавар ялгардаг. Эдгээр гормонуудын нэг нь кортизол юм.

Кортизолын гол үүрэг бол цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлэх бөгөөд ингэснээр таны булчин, эрхтэн, тархи стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах хангалттай түлштэй болно. Стресс архагшсан үед асуудал үүсдэг.

Кортизолын түвшин байнга нэмэгдэж байгаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь ямар ч дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмээс үл хамааран өөх тосыг шатаахаас сэргийлэх нэг шалтгаан юм.

Орчин үеийн нийгэмд олон архаг стрессийн хүчин зүйлүүд байдаг бөгөөд үүнд сэтгэцийн / сэтгэл санааны дарамт, хоол хүнсний харшил, халдвар (шимэгч, бактерийн), бие махбодийн хэт ачаалал … Товчхондоо бараг бүх зүйл бие махбодод стресс гэж ойлгож болно.

Бөөрний булчирхайн үйл ажиллагааг үнэлэх хамгийн үр дүнтэй арга бол шүлсний шинжилгээ юм. Энэхүү шинжилгээ нь өдрийн турш шүлсний дөрвөн дээжийг ашигладаг бөгөөд кортизол болон DHEA (дегидроэпиандростерон) түвшинг хэмждэг.

Жин хасах дөрөв дэх саад бэрхшээл. Хоол боловсруулах систем

Ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаа нь ерөнхий эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үнэндээ бид жингээ хасах сонирхолтой байгаа бол гэдэс дотрыг болгоомжтой эмчилж эхлэх хэрэгтэй.

Хоол боловсруулах эрхтний асуудал байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь тэдгээрийг илтгэж болно.

• хий;
• гэдэс дүүрэх;
• хоол идсэний дараа хөхөх;
• хоол боловсруулалт хангалтгүй (хоол идсэнийхээ дараа ходоодонд тоосго байгаа мэт мэдрэмж төрдөг);
• өтгөнд шингээгүй хоол хүнс;
• өтгөн хатах;
• суулгалт;
• ходоодонд шатаж буй мэдрэмж;
• муу амьсгал;
• дотор муухайрах.

Хоол боловсруулах эрхтний асуудал таны жин хасах бүх хүчин чармайлтыг бүрэн хүчингүй болгоно.

Дүгнэлт

Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн бичсэнийг үл харгалзан турах асуудал нь зөвхөн хоолны дэглэм эсвэл бага дасгалаас ч илүү байж болно. Физиологи нь бас маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та өөрийн биед ямар нэг зүйл буруу байна гэж сэжиглэж байгаа бол өөрийгөө зовоож болохгүй. Эмч дээр очиж үзлэгт хамрагдаарай. Таны бие физиологийн түвшинд хэдий чинээ сайн ажиллана, төдий чинээ эрүүл байх тусам таны хооллолт, дасгал хөдөлгөөн илүү хурдан бие бялдрын чийрэг, галбирыг сайхан болгоно.