Өөрийгөө тусгаарласны дараа хэрэг болох 5 ашигтай ур чадвар

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Чөлөөт цагаа зөв ашиглаж, амьдралаа хамгийн дээд хэмжээнд хүргэхийг хичээ. Цаг байхгүй гэсэн шалтаг тоочвол хүлээж авахгүй.

Амьдралаа өөрчлөхийг удаан хугацаанд мөрөөдөж байсан ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулсан Lifehacker төсөл нь бидний яриад байгаа чадваруудыг эзэмшихэд тусална. Сорилт даалгаврууд одоо хүн бүрт нээлттэй байна. Нийтлэл уншиж, подкаст сонсож, мэдлэгээ сорьж, өдөр бүр сайжир.

Эрүүл мэндээ хянаж эхэл

Хэдийгээр фитнесс клуб, биеийн тамирын заал хаагдсан ч энэ нь шавасана дахь буйдан дээр олон хоног хэвтэх шалтгаан биш юм. Бидний гэрийн дасгал сургуулилт таны хөлсийг урсгах ч та бааранд зогсож, дээшээ татаж сурах болно.

Өөрийгөө тусгаарласны эцэст илүү их фунтыг хаанаас олж авсанд гайхахгүйн тулд хоол тэжээлийн талаар бодож үзээрэй. Манай нийтлэлүүд танд муу хооллолтыг сайн зуршлаар хэрхэн солихыг хэлж өгөх бөгөөд ямар ч ойлгомжгүй нөхцөл байдалд чихэр идэх хүслээс ангижрахад туслах болно. Хэрэв та сэтгэл түгшээсэн мэдээнээс тайвширч чадахгүй бол Lifehacker-ийн вебинаруудыг үзээрэй: сэтгэл зүйч, нойрмоглогч нар хэрхэн тайван байдлыг олж авах, эрүүл унтах талаар тайлбарлах болно.

Хэзээ ч үзэж байгаагүй киногоо үзээрэй

Мөн ном уншиж, гайхалтай тоглолтуудад оролцож, хөгжим сонсоорой - үүнд хангалттай цаг байна. Culture Challenge нь таны алсын харааг тэлж, орчин үеийн урлагийн чиг хандлагыг ойлгоход тань туслах болно.

Хэрэв чөлөөт цагаараа өөрийгөө тусгаарлахад хэцүү байвал та хамгийн бага программыг ашиглан үүнийг даван туулж чадна. Бид энэ цаг үеийн гол ном, кинонуудыг цуглуулж, үүний зэрэгцээ хүн бүр мэддэг байх ёстой хөгжимчдийн талаар ярилцлаа. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, сорилтыг эхнээс нь дуустал дуусгах нь дээр. Музей яагаад уйтгартай байдаггүйг мэдэж, илүү хурдан уншиж сурах, орчин үеийн урлагт дурлах болно. Эсвэл танд таалагдахгүй байж магадгүй ч та үүнийг ойлгож эхлэх нь гарцаагүй.

Цагаа үр дүнтэй удирдаж сур

Хэрэв та одоо алсаас ажилладаг бол ажлын өдөр болон чөлөөт цагийн хоорондох зааг хэрхэн бүдгэрч байгааг анзаарсан байх. Ердийн нөхцөл байдал: орой болж байна, та амрах, хоол идэхээ мартсан тул яаралтай асуудлаа цэвэрлэсээр байна. Ингэж болохгүй. Бүтээмжийн сорилт нь танд өдрийг ухаалгаар зохион байгуулахад туслах бөгөөд ингэснээр та ажил болон хоббидоо цаг гаргах болно.

Та зорилгоо хэрхэн зөв тодорхойлж, зорилгоо хэрэгжүүлэх, өөрийгөө хэрхэн урамшуулах, ядрахтай тэмцэх талаар суралцах болно. Хэрэв танд сорилт бэрхшээлийг даван туулах цаг зав гарахгүй бол өдөр бүр хийх ажилдаа цаг хэмнэхэд тань туслах баталгаатай лайф хакеруудын түүвэр нийтлэл таныг аврах болно.

Өөртэйгөө эв зохицлыг олж ав

Та гэртээ байх ёстой гэж уурлаж байна, тийм ээ? Цоолбортой хөрш нь бас уурлаж, ерөнхийдөө эргэн тойронд байгаа бүх зүйл зөвхөн мэдрэлийг нь дарах гэж л байдаг юм шиг санагддаг. Дэлхий ертөнц болон өөртэйгөө ухамсартай харилцах урлагийг эзэмших цаг болжээ.

Эхлээд муу зуршлаасаа сал. Үгүй ээ, бид тамхи татах эсвэл ажлын өдрийн дараа ганц хоёр хундага дарс алгаддаг уламжлалын тухай яриагүй. Хүн болгонд таалагдах, үүрэг хариуцлагаа ухамсарлан ямар нэг зүйл хийх зуршил бас таныг доош нь татаж байна. Үүний оронд стрессийг даван туулахад туслах энгийн хандлагад суралц. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол амьсгалын дасгалууд туслах болно - бид тайвшруулахын тулд хэрхэн амьсгалах талаар бүхэл бүтэн зааварчилгаатай.

Мөнгө хаашаа явж байгааг ойлгоорой

Өөрийгөө тусгаарлах нь зарцуулалтаа эргэн харах сайхан шалтаг юм. Та анзаараагүй байж болох ч кофе, бизнесийн үдийн хоол, баарны аялал, заавал байх ёстой худалдан авалтууд нь таны төсвийн тодорхой хэсгийг хасдаг. Үүнийг тэвчих хангалттай, санхүүгээ хянах цаг болжээ.

Шаардлагагүй худалдан авалтаас зайлсхийх зааварчилгаагаар цалингийнхаа талыг дэмий хоосон зүйлд зарцуулахаа зогсоо, хэмнэж чадахгүй байгаа хүмүүст зориулж бид мөнгөө хэмнэх 9 хялбар аргыг эмхэтгэсэн. Эцэст нь хуримтлал үүсгэхгүй, харин илүү их орлого олох сонголт бий - та богино хугацаанд цалингаа нэмэгдүүлэх боломжтой ашигтай ур чадварын тухай нийтлэл туслах болно.

Та өдөр тутмын зардлаас мөнгө олох боломжтой. Хамтарсан Tinkoff болон Lifehacker карт авах хүсэлт гаргана уу: картаар төлсөн худалдан авалт бүрт та өөрийн дансанд рубль хэлбэрээр 1% бэлэн мөнгө авах болно. Сонгосон ангилалд, таны өөрөө тодорхойлсон, бэлэн мөнгө буцааж 15% хүртэл байх болно. Дансан дээрх үлдэгдэл нь мөнгө авчрах болно - жилийн 5% хүртэл.

Карт авах бол доорх линкээр орж богино анкет бөглөнө үү. Бие даасан тусгаарлалтыг зөрчих шаардлагагүй: банкны төлөөлөгч хэдхэн хоногийн дотор таны гэрт картаа авчрах болно.