Санаа гаргах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Шилдэг санаанууд өдрийн аль цагт ирдэг вэ? Шинжлэх ухааны хэд хэдэн судалгааны үр дүн энэ асуултын хариултыг олоход тусална.

Өнөөдөр санаанууд ар араасаа хөвөрч, бичвэр нь сонирхолтой болж, чи юу ч засах шаардлагагүй, маргааш та ажилдаа суухыг ч хүчлэхгүй. Та зохиолчийн ийм тарчлалыг мэддэг үү? Хэрэв тийм бол энэ нийтлэл танд зориулагдсан болно. Бичих, шинэ санаа, төлөвлөгөө гаргахад тохиромжтой цаг байгаа эсэхийг мэдэх нь сайхан байх болно, гэхдээ тийм цаг байдаг уу? Энэ асуултад тодорхой хариулт байхгүй ч шинжлэх ухааны судалгаагаар батлагдсан хэд хэдэн онол байдаг.

Өглөөний 8 цагаас хэтрэхгүй өглөөний цайгаа ууж, 15:00-18:00 цагийн хооронд бэлтгэл хийж, 8:00-9:00 цаг хүртэл Твиттер унших нь зүйтэй гэдгийг бид мэднэ (өглөө нь өөдрөг үзэл хэвээр байна). Гэхдээ өглөөний цайгаа ууж, тодорхой цагт дасгал хийх нь дээр бол өөрийн бүтээлээ хийх нь илүү дээр болов уу? Энэ нь илүү хэцүү, гэхдээ та хариултыг олж чадна.

Өглөө эрт бичих нь дээр.

Одоо та: "Ямар ч тийм биш! Миний урам зориг шөнө орой нээгддэг." Биеийн хэмнэл болон бичих үйл явцын хоорондын уялдаа холбоог бид бага мэддэг тул энэ онооны талаар маргаантай хэвээр байна. Гэхдээ бид шинжлэх ухааны судалгааны мэдээлэлд үндэслэн хэд хэдэн таамаглал дэвшүүлж болно.

Хүсэл зориг бол дуусдаг нөөц юм

Бидэнд тодорхой хэмжээний хүсэл зориг байдгийг олон судалгаа нотолж, тэр нь дуусвал түүнийг авах газар байхгүй (мэдээж маргааш хүртэл).

Эрдэмтэд туршилт явуулсан: оролцогчдыг хоёр бүлэгт хувааж, бариулыг аль болох урт мушгих даалгавар өглөө. Гэхдээ эхний бүлгийн оролцогчид өмнө нь өөр нэг хэцүү хурдны даалгавар гүйцэтгэж байсан. Тэд доорх зурган дээрх шиг нэрээс үл хамааран үсгүүдийн өнгийг нэрлэх шаардлагатай байв.

Үүний үр дүнд анх удаа хүнд хэцүү цэцгийн сорилыг гүйцэтгэсэн бүлэг тэр даруй даалгавраа эхлүүлсэн бүлгийнхээс хамаагүй бага хугацаанд үзэг эргүүлэв. Хэд хэдэн ижил төстэй туршилтуудыг хийсэн бөгөөд үр дүн нь үргэлж ижил байсан: хүнд хэцүү ажлуудын дараа хүмүүсийн хүсэл зориг нь дуусч, дараах ажлуудыг гүйцэтгэх боломжгүй болсон.

Зохиолчийн бүтээлч байдал, уран бүтээлд хүсэл зориг хэрхэн хэрэгжих вэ? Ямар нэгэн зүйл бичиж эхлэх, шинэ санаа гаргах, илүү их зүйл бичих урам зориг байхгүй үед та өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. Энэ нь харагдаж байна өглөө, таны хүсэл зориг дуусаагүй байхад та өөрийгөө хүчээр бичиж болно, гэхдээ орой нь - баримт биш.

Бүтээлч байдал бол эрт үеийн шувуу юм

Бүтээлч санаанууд өглөө нь илүү сайн гарч ирдэг, учир нь энэ үед урд талын хэсэг илүү идэвхтэй байдаг

Тархины судалгаагаар хамгийн өндөр бүтээлч үйл ажиллагаа нь сэрсний дараа шууд ажиглагдаж, тархины аналитик хэсэг (аль хэдийн бэлтгэсэн материалыг тохируулах, үнэлэхэд оролцдог) өдрийн цагаар "сэрдэг" болохыг харуулсан.

Судалгааны явцад эрдэмтэд өдрийн янз бүрийн цагт тархины MRI шинжилгээг хийж, дараах зургийг авсан байна. Өглөө нь тархинд илүү мэдрэлийн холболтууд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бүтээлч үйл явцын бүтээмжийн түлхүүр юм.

Хүсэл зориг, бүтээлч сэтгэлгээний нислэг - энэ нь өглөөг бүтээлч байдлын хувьд өдрийн хамгийн сайн цаг гэж нэрлэхэд хангалттай юм шиг санагддаг, гэхдээ үүнийг үнэмлэхүй үнэн гэж хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.

Ядарсан үедээ бүтээхийг хичээ

Хэрэв өглөөний бүтээлч байдал таны хүч чадал биш бол магадгүй та Марейк Вис, Роза Сакс нарын хайгуулаас таашаал авах болно. Энэхүү судалгаагаар бүтээлч санаанууд ихэвчлэн хамгийн үр ашиггүй үед ирдэг болохыг тогтоожээ.

Туршилт нь бүтээлч үйл явцын байнгын хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг болох ойлгох, дүн шинжилгээ хийх чадварыг хэмжсэн. Судалгаанд оролцогчид өөрсдийгөө "болжмор" эсвэл "шар шувуу" гэж тодорхойлсон бөгөөд дараа нь өдрийн янз бүрийн цагт хэд хэдэн шинжилгээнд хамрагдсан байна.

Аналитик тестүүд нь мэдэгдэхүйц үр дүн үзүүлээгүй ч ойлгох даалгаврууд нь сонирхолтой дүр зургийг бий болгосон.

Ларкууд хамгийн бүтээмжгүй оройн цагаар ухаарах, гүнзгий ойлгох даалгавруудыг илүү сайн гүйцэтгэдэг байв.

Өглөө нь хангалттай төвлөрч чадаагүй үедээ ойлгох даалгавраа сайн гүйцэтгэдэг шар шувуудын хувьд ч мөн адил байв.

Эдгээр үр дүнд үндэслэн судлаачид онолоо бүтээжээ: Хүн өөрт тохиромжгүй цагт (болжмор - орой, шар шувуу - өглөө) ажиллах үед түүний оюун ухаан нь тодорхой бус байдалд байгаа мэт санагддаг. "ядарсан" төлөв байдал, сэтгэлгээ өргөжиж байна.

Бид илүү их боломжуудыг олж хардаг, бид ямар ч хов живгүйгээр сэтгэж, аливаа зүйлийг ялгаварлан гадуурхахгүйгээр шийдвэр гаргаж чадна. Мөн ажлын оновчтой үед бидний сэтгэн бодох чадвар илүү хурдан бөгөөд ойлгомжтой байдаг нь бидний бүтээлч байдлыг хязгаарлаж болзошгүй юм.

Хуваарь, дадал зуршлын ач холбогдол

Хэрэв өглөөний бүтээлч хичээлүүд танд галзуу мэт санагдаж байвал сэтгэлээр бүү унаарай. Та ганцаараа биш. Өдрийн хамгийн тохиромжтой цаг, мөн бүтээлч байх хамгийн тохиромжтой цагуудын талаар болжмор, шар шувууд тэс өөр санаа бодолтой байдаг. Эдгээр ялгаа нь үргэлж мэдэгдэхүйц байсаар ирсэн.

Чарльз Диккенс, Роберт Фрост гэсэн хоёр алдартай зохиолчийг ав. Чарльз Диккенс бол эрт шувуу байсан бөгөөд өдөр бүр 14 цагт бичиж дуусгадаг байв. Харин Роберт Фрост 14 цагийн орчим л бичиж эхэлсэн бөгөөд ихэвчлэн шөнө болтол бичдэг байсан (маргааш нь өдрийн хоолондоо босдог байсан).

Бичиж буй цаг хугацааны хувьд ийм ялгаатай байсан ч эдгээр зохиогчид өөрсдийн дэглэмийг ажиглахдаа ижил төстэй хэвээр байна. Өдөр бүр тэд өөрсдийн хэмнэлийг зөрчихгүйгээр нэгэн зэрэг бичдэг байв.

Магадгүй, Өөрийнхөө бүтээлийг бичиж, үнэ цэнэтэй санаагаа хөгжүүлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өдөр бүр ижил цаг юм.

Дадал зуршил, өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь өдрийн цагаас илүү чухал байж болно.

Өдөр бүр тогтмол хөдөлгөөн хийх нь тархины тодорхой мэдрэлийн холболтыг бэхжүүлдэг бөгөөд та зуршлаа дагаж мөрдөх тусам улам хүчтэй болдог.

Зохиолч Эми Бранн тархины үйл ажиллагаа хэрхэн нэмэгддэгийг дараах байдлаар дүрсэлжээ.

Нейронууд цахилгаан химийн процесст автоматаар оролцдог. Энэ нь та мэдрэлийн эсийн шинэ холболтыг "гэрэлтүүлэх" тусам улам хүчтэй болно гэсэн үг юм. Тархи нь мэдрэлийн шинэ холбоог бий болгохдоо бодит болон төсөөллийн тухай бодохын хооронд ялгаагүй байдаг. Тиймээс та шинэ, хүссэн зан үйлийг оюун ухаандаа мэдэрснээр та үүнийг бодитоор хийгээгүй, зүгээр л бодож байсан ч энэ зан үйлийн мэдрэлийн хэлхээг бэхжүүлэх болно.

Ингэснээр та өөрийгөө нэгэн зэрэг бичих эсвэл санаа бүтээхэд сургавал та үүнийг өдөр бүр хийх боломжтой бөгөөд дараагийн бүлгийг даван туулахын тулд хүсэл зоригоо алдах шаардлагагүй болно. Өөрөөр хэлбэл, Энэ зуршил нь танд үнэ цэнэтэй санаа, урам зориг, "хуваарийн дагуу" хандлагыг өгөх болно.

Та хэдэн цаг сонгох вэ? Танд хамгийн сайн санаанууд хэзээ ирдэг вэ?