2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Энэхүү богино бичлэгт бид ертөнцийг үзэх үзэл, үүний үр дүнд таны сэтгэл санааг өөрчлөхөд туслах зуршлын талаар танд хэлэх болно. Та өнгөрсөнд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй. Зарим шалтгааны улмаас сөрөг мөчүүдийг ихэвчлэн дурсдаг. Бидний зорилго бол өнгөрсөн өдрүүдийн талаар аль болох олон эерэг дурсамж үлдээх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд та дараах техникийг ашиглаж болно: Өдөр бүрийн төгсгөлд өөрт тохиолдсон гурван эерэг зүйлийг бич. Үүнийг танд тохиромжтой ямар ч програм эсвэл цаасан дэвтэр дээр хийж болно.
Жишээлбэл, нэг өдрийн бичлэг дараах байдалтай байж болно.
Нэгдүгээр сарын 15
Антон эцэст нь уншина гэж аль эрт амласан номоо авчирч өглөө.
Бид найзуудтайгаа хөгжилтэй үдийн хоол идэж, олон сонирхолтой зүйлийг ярилцав.
Орой ажлаасаа гэрлүүгээ сайхан алхаж, цаг агаар сайхан байлаа.
Энэ аргыг Шон Ачорын "Аз жаргалын давуу тал" номонд тагнасан бөгөөд тэрээр таныг эцсийн эцэст аз жаргалын байдалд хүргэх жижиг алхмуудыг хийхийг санал болгодог.
Эдгээр тэмдэглэл таны хувьд үнэхээр өдөр тутмын зуршил болох нь бас чухал юм (хэрэв та орой хэт ядарсан бол маргааш өглөө нь өдрийн тэмдэглэлээ бөглөж болно). Оролдоод үз, магадгүй эерэг сэтгэл хөдлөлийн өдрийн тэмдэглэл бөглөх нь таны хувьд өдрийн гайхалтай төгсгөл байх болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Амьдралыг эрс өөрчлөхгүйгээр хэрхэн сайн сайхан болгох вэ
Автоматизм гэдэг нь алхам, үе шат бүрийн талаар бодохгүйгээр аливаа ажлыг гүйцэтгэх чадвар юм. Үүний тусламжтайгаар та сайн зуршилтай болж, амьдралаа илүү сайн болгож чадна
Дадал зуршил гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн хадгалах вэ
Хуанлийн тэмдэглэгээ яагаад биднийг сайжруулахад тусалдаг вэ? Шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлаж, энгийн зуршил хянагчийг толилуулж байна
Хэрхэн сайхан сэтгэлээр сэрж, өдөржингөө үүнийг хадгалах вэ
Өглөөг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд зөв бодлоор эхлэх хэрэгтэй. Сэрсэнийхээ дараа хэдхэн секунд зарцуул, тэгвэл таны сайхан сэтгэл орой болтол үргэлжилнэ
Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчилж, өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлэх 3 арга
Энэ ертөнцөд ямар нэг зүйл бидний хяналтаас гадуур байдаг ч бид бодол санаа, үйлдлээ хянах чадвартай. Лайф хакер таны амьдралыг өөрчлөх гарцаагүй аргуудыг сонгосон
Сэтгэлийн хямралаас хэрхэн хамгаалах вэ: 10 сайн зуршил
Намар ирж, үүнтэй хамт сэтгэлийн таагүй байдал. Энэ нийтлэлд бид сэтгэлийн хямралаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, сэтгэлийн хямрал, уйтгар гунигт автахгүй байхыг харуулах болно