Хэрхэн сайхан сэтгэлээр сэрж, өдөржингөө үүнийг хадгалах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өглөөг сайхан өнгөрүүлэхийн тулд зөв бодлоор эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь сэрсний дараа хэдхэн секунд шаардагдах бөгөөд үр нөлөө нь орой болтол үргэлжилнэ.

Хэрэв та байнга муухай ааштай сэрдэг бол хамгийн түрүүнд "Би хангалттай унтсангүй", "Надад юу ч хийх зав гарахгүй" гэж боддог байх.

Энэ нь юугаар дүүрэн байна вэ

Энэ хоёр бодол нь бүтэн өдрийн уур амьсгалыг бий болгодог. Та одоохондоо орноосоо босож амжаагүй байгаа ч та аль хэдийн ядарсан, аль хэдийн сэтгэл хангалуун бус, ялагдал хүлээж байгаа. Өдөр бүр ийм маягаар эхэлснээр та ямар нэг зүйлээс татгалзаж, баталгааг хайж олоход өөрийгөө сургадаг. Мөн та юу байгааг анзаарахаа больсон.

Бага зэрэг туршилт хий: 15 секундын дотор эргэн тойронд аль болох олон цэнхэр өнгийн зүйлийг олохыг хичээ. Дараа нь нүдээ аниад, харсан зүйлийнхээ аль нь ногоон байсныг санахыг хичээ. Бид нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл бусад бүх зүйлийг анзаарахаа больдог.

Унтах, ажил хийх хангалттай цаг байхгүй байна гэсэн бодлоор өдрийг эхлүүлж, та өөрт байхгүй, гэхдээ хүсч байгаа зүйлээ л анзаарах суулгацыг өөртөө өгдөг.

Үүнийг яаж шийдвэрлэх вэ

Толгойгоо дэрнээсээ салгахаасаа өмнө хэдэн секунд зарцуулж, бодол санаагаа зөв зам руугаа эргүүлээрэй. Үүнийг бодоод үзээрэй: "Би хангалттай унтсан", "Би бүх зүйлд цаг гаргах болно." Аажмаар эдгээр бодлууд цасан бөмбөг шиг өсөх болно. Тэдний араас өөдрөг үзэлтэй бусад хүмүүс дагаж, үүний үр дүнд та амьдралдаа байгаа сайн сайхны төлөө өдөр бүр баярлаж эхлэх болно.

Энэ бол өөрийгөө хуурч мэхлэх зүйл биш, энэ бол зүгээр л өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээ хугацаанаас нь өмнө зогсоож, байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулах арга юм. Мөн танд маш их зүйл бий: толгой дээрх дээвэр, хоол хүнс, хайртай хүмүүс, олон асуудлыг шийдэх хүч чадал.

Энэ нь зөвхөн танд төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүст ч сайнаар нөлөөлнө. Зөвшөөрч байна, үргэлж сэтгэл хангалуун бус, бүх зүйлд цаг тухайд нь байж, амьдралаас аль болох ихийг олж авах санаанд автдаг хүнтэй харьцуулахад тайван, өөртөө итгэлтэй хүнтэй харьцах нь илүү тааламжтай байдаг.

Мөн бусадтай юу хуваалцаж болох талаар бодож үзээрэй. Магадгүй та зарим найзууддаа таалагдах сайхан ном уншсан байх. Эсвэл оффис дээр хэрэг болох сонирхолтой програм оллоо. Эцсийн эцэст, бүх зүйлд хангалттай байгаа хүмүүс бусадтай дуртайяа хуваалцаж, хариуд нь маш их эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авдаг.

Өдөржин нойрмог, аз жаргалгүй амьдрахаас хамаагүй дээр.