Бүх зүйлийг санах: санах ойг сайжруулах 4 гэнэтийн арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Секс, сошиал медиа болон бусад хэд хэдэн зүйл нь хамгийн тод биш бөгөөд энэ нь мэдээллийг санахад тусалдаг.

1. Шинэ мэдлэгээ хэн нэгэнтэй хуваалцах

Нэг сэтгэл зүйн судалгаа M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent, et al. Нарийвчилсан ой санамжийг сэргээх, алдахаас урьдчилан сэргийлэх: үе үе санах ойн төрөл бүрийн марталтын ялгавартай түвшин / Сурах ба санах ой нь саяхан олж авсан мэдээллээ ядаж заримыг нь бусдад дахин хэлж өгдөг хүмүүс үүнийг илүү сайн санаж байсныг харуулж байна. Яагаад? Үнэн хэрэгтээ бид юу ч мартдаггүй - бид шаардлагатай мэдлэгийг шууд олж авах боломжгүй юм. Мөн энэ заль мэх нь дурсамжийн нэг төрлийн түлхүүр юм.

Энэ арга нь сургалтын явцад сурах бичгийг дахин унших, тэмдэглэлээ дахин шалгахаас хамаагүй илүү үр дүнтэй гэж судлаачид үздэг. Тэд танд шинэ сэдвээр асуулт бичиж, өөртөө чангаар хариулахыг зөвлөж байна: энэ тохиолдолд бодит үр дүн гарна гэж тэд хэлэв.

2. Илүү их бэлгийн хавьталд орох

Эрдэмтэд ихэвчлэн бэлгийн хавьталд ордог эмэгтэйчүүдийн богино хугацааны ой санамж илүү хүчтэй байдгийг тогтоожээ. Энэ дүгнэлтийг Л. Мадер, Д. Шоэмейкер, Ж. К. Пруесснер нарын судалгааны үр дүнд хийсэн. Бэлгийн эрхтний давтамж – Үтрээний бэлгийн харьцаа нь насанд хүрсэн эмэгтэйчүүдийн амаар таних үйл ажиллагаатай холбоотой / Бэлгийн зан үйлийн архив, энэ үеэр охид бусад зүйлсийн дунд үг цээжлэх шалгалт өгсөн. Үтрээнд илүү их хүрсэн хүмүүс бусдаас илүү сайн ажилласан.

Зохиогчид энэ нь сексийн улмаас үүсдэг нейротрансмиттерийн түвшин нэмэгдсэнтэй холбоотой гэж үздэг. Энэ нь гиппокампусын шинэ эсийн өсөлтийг өдөөдөг бөгөөд тархины энэ хэсэг нь санах ойг хариуцдаг.

Бусад хүн төрөлхтний хувьд ч сайн мэдээ байна. Х. Райт, Р. А. Женкс нарын өөр нэг судалгаа. Тархинд секс! Ахмад насны бэлгийн үйл ажиллагаа ба танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны хоорондын холбоо / Нас ба хөгшрөлт нь эрэгтэй хүний бэлгийн идэвхжил, сайн ой санамж хоёрын хооронд шууд холбоо тогтоогдсон.

3. Нийтлэл

Хүмүүс нийгмийн сүлжээн дээр ярьсан тэр явдлуудыг амьдралдаа дурсан санахдаа илүү сайн байдаг. АНУ, БНХАУ-ын эрдэмтэд ийм дүгнэлтэд хүрсэн байна. Судалгааныхаа төлөө Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Өөрийгөө намтарт оруулах: хувийн дурсамжаа онлайнаар хуваалцах нь санах ойг хадгалахад тустай / Санах ой, тэд субьектүүдээс долоо хоногийн турш өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, өдөр бүр болсон үйл явдлуудыг тэмдэглэж авахаас гадна аль нь нийгмийн сүлжээнд хуваалцсанаа тусад нь тэмдэглэхийг хүсчээ.

Оролцогчид интернетэд нийтлэгдсэн мөчүүдийг илүү олон удаа санаж байсан нь тогтоогджээ. Түүнээс гадна үйл явдлын бодит ач холбогдол нь ямар ч үүрэг гүйцэтгэсэнгүй.

Амьдралын нэгэн ангийг олон нийтийн газар хуваалцсанаар бид түүнийг бусдаас автоматаар ялгадаг гэж судлаачид үздэг. Тиймээс үүнийг санах нь илүү хялбар байдаг.

Тиймээс хувийн хуудсан дээрээ юу нийтэлж байгаагаа ажиглаарай: энэ нь таны амьдралын дотоод дүр төрхийг бий болгодог.

4. Ягаан өнгийн чимээг сонс

H.-V-ийн хийсэн өөр нэг судалгаа. В. Нго, Т. Мартинец, Ж. Борн, М. Мөлле. Унтлагын сонсголын хаалттай хүрдний өдөөлт нь удаан хэлбэлзэл нь ой санамжийг сайжруулдаг / Нейрон нойрондоо ягаан чимээ (далайн чимээ шуугиантай төстэй исгэрэх) сонсдог хүмүүс илүү сайн унтаж, мэдээллийг санаж чаддаг болохыг харуулсан. Үнэн бол энэ техник нь дуу чимээ нь тархины долгионтой синхрончлогдсон тохиолдолд л ажилладаг. Гэртээ энэ нь асуудалтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч, ягаан чимээ нь таныг унтахад тусалдаг. Тиймээс та өнөө орой үүнийг сонсох шалтгаантай хэвээр байна. Хэн мэдлээ, ой санамж тэр үед сайжирна.