Унтах эмгэг хаанаас гардаг вэ, тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Насанд хүрэгчдийн тал хувь нь хангалттай нойр авч чаддаггүй, тэр дундаа далд нойртой байдаг.

Нойрны дутагдал эсвэл чанар муу нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлдөг. Өдрийн цагаар байнгын ядаргаа, нойрны эмгэгийн хүндрэлүүд / BayCare-ийн зүрх судасны асуудал, илүүдэл жин, чихрийн шижин, сэтгэлийн хямрал Нойрны эмгэг гэж юу вэ? / Америкийн сэтгэцийн эмгэг судлалын нийгэмлэг, танин мэдэхүйн байнгын сулрал нь шөнийн цагаар амарч чадахгүй байгаа хүндрэлүүдийн зөвхөн нэг хэсэг юм.

Улс орны судалгаанд Эндрю Стикли, Mall Leinsalu, Jordan E. DeVylder, Yosuke Inoue, Ai Koyanagi нар харуулж байна. Бага, дунд орлоготой 46 орны 237,023 орон нутагт амьдардаг насанд хүрэгчдийн нойрны асуудал, сэтгэлийн хямрал / Байгаль, нийт насанд хүрэгчдийн 56 хүртэлх хувь нь нойрны асуудалтай тулгардаг.

Гэхдээ та үүнтэй тэмцэж чадна - хэрэв та зөв оношийг цаг тухайд нь хийж, эмчилгээгээ эхлүүлбэл. Унтлагын нийтлэг зургаан эмгэг, тэдгээрийг зохицуулах шинжлэх ухааны аргуудыг энд оруулав.

1. Нойргүйдэл

Нойргүйдэл буюу нойргүйдэл гэдэг нь нойр хүрэхэд хэцүү, эсвэл шөнийн цагаар хааяа сэрдэг эмгэг юм. Энэ бол нойр ба нойрны эмгэгийн статистик / Америкийн нойрны нийгэмлэгийн хамгийн түгээмэл нойрны эмгэг юм.

Нойргүйдлийн хоёр төрөл байдаг вэ? / Sleep Foundation-ийн нойргүйдлийн төрөл:

• Богино хугацааны, эсвэл хурц. Энэ төрлийн өдөөгч нь ихэвчлэн ажил дээрээ эсвэл хувийн харилцаан дахь асуудал гэх мэт стресстэй үйл явдал байдаг. Энэ эмгэг нь гурван сараас бага хугацаанд үргэлжилдэг бөгөөд тухайн хүн стрессээ даван туулахад өөрөө алга болдог.
• Архаг. Нойргүйдэл нь долоо хоногт гурваас доошгүй удаа гурван сар ба түүнээс дээш хугацаанд илэрдэг бол нойргүйдэл гэж тооцогддог.

Ямар шалтгаантай юм бэ

Тэдний олон арван нойргүйдэл / NHS байдаг. Стресс, байнгын ядаргаа, нойрны эрүүл ахуй, түүний тааламжгүй нөхцөл байдал (тав тухгүй ор, хуучирсан агаар, орчны дуу чимээ, хэт их гэрэл), эмийн гаж нөлөө, ээлжийн ажил эсвэл тийрэлтэт хоцрогдол, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, эм уух, соматик болон мэдрэлийн өвчин - эдгээр нь гол зүйл юм.

Хэрхэн таних вэ

Унтах, шөнө сэрэхэд хүндрэлтэй байхаас гадна нойргүйдэл ийм байдлаар илэрдэг. Нойргүйдэл - Шинж тэмдэг, шалтгаан / Майо клиник:

• та төлөвлөсөн цагаасаа эрт босдог бөгөөд дахин унтаж чадахгүй;
• шөнийн дараа тайван бус байх;
• өдрийн турш та ядрах, нойрмоглоход хүргэдэг;
• та цочромтгой, түгшүүртэй, сэтгэлээр унасан болсныг анзаарсан;
• анхаарал төвлөрөх асуудалтай, ой санамж муудсан;
• та өөрийгөө зам хөндлөн гарах эсвэл жолоодох үед тэнэг алдаа гаргаж байгааг анзаарч эхэлсэн;
• Та өнөөдөр унтаж чадах болов уу, эсвэл шөнө дунд дахин шидээд эргүүлэх хэрэгтэй болов уу гэж байнга санаа зовдог.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ

Нойргүйдэл / NHS-ийн эмчилгээний эмч танд хандвал амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Мөн энэ нь таны шөнийн нойрыг үнэхээр сайжруулж чадна. Үүнийг үзээрэй:

• өдрийн цагаар унтахаас татгалзах;
• өдөр бүр нэг цагт унтаж, босохыг хичээ;
• Унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө амьдралын хэмнэлийг удаашруулж, тайвшрахыг хичээ - утсаа тавьж, зөөврийн компьютерээ унтраа, хоол идэхгүй, бүлээн усанд орох, хэмжсэн сэдэвтэй ном уншиж, тухтай дулаан халаагуур асаах. гэрэл;
• өдрийн цагаар биеийн тамирын дасгал хийх, ядрах хэрэгтэй;
• гудас, дэр, хөнжил тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та дахин эмчтэй уулзах хэрэгтэй болно. Таны зорилго бол нойргүйдлийн шалтгааныг олж мэдэх явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд иж бүрэн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай: эмнэлгийн үзлэг, цусны шинжилгээнээс эхлээд полисомнографи (унтаж буй хүний индикаторыг компьютерийн програмаар бүртгэх) хүртэл нойрны тусгай эмнэлэгт хийдэг.

Дараа нь та нарийн мэргэжлийн эмч - нойрмоглогч, сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмчээр эмчилнэ. Зарим тохиолдолд байнгын нойргүйдлийг эмгүйгээр эмчлэх боломжгүй байдаг.

2. Унтах апноэ

Унтах апноэ нь хүн унтаж байх үед амьсгал түр зуур зогсох явдал юм. Заримдаа агаар нэг минут ба түүнээс дээш хугацаанд урсдаггүй бөгөөд ийм завсарлагааны тоо цагт 30 хүрч болно. Бие махбодь хүчилтөрөгч дутагдаж байгаагаа шууд анзаардаггүй. Ийм зүйл тохиолдоход рефлекс идэвхждэг: хүн хурц амьсгал авдаг бөгөөд энэ нь чанга хурхирах чимээ дагалддаг.

Унтах апноэ нь шууд үхэх боломжгүй, гэхдээ энэ нь зүрхэнд ноцтой ачаалал өгч, миокардийн шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг.

Ямар шалтгаантай юм бэ

Апноэ нь ихэвчлэн нойрны апноэ - Шинж тэмдэг, шалтгаан / Майо клиник нойрсох үед хоолойн булчин суларч, зөөлөн тагнай залгиурыг хааж эхэлдэг. Энэ нь бөглөрөлт апноэ гэж нэрлэгддэг. Энэ төрлийн эмгэгийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь:

• илүүдэл жин;
• анатомийн нарийн залгиур ба мөгөөрсөн хоолой;
• ижил унтах эмгэгтэй ойр дотны хамаатан садан байгаа эсэх;
• 65-аас дээш насны;
• палатин булчирхайн томрол (adenoids);
• тамхи татах, архи хэтрүүлэн хэрэглэх;
• нуруун дээрээ унтах зуршил;
• байнгын хамрын түгжрэл;
• зүрхний дутагдал, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, дааврын эмгэг зэрэг зарим оношлогоо.

Гэвч заримдаа эмгэг нь нойрны апноэ үүсгэдэг - Шинж тэмдэг ба шалтгаанууд / Майо клиник нь тархинаас булчинд "амьсгалын" импульсийн дутагдалтай байдаг. Энэ тохиолдолд нэг нь төвийн нойрны апноэ гэж ярьдаг. Хэрэв та 40-өөс дээш настай, эрэгтэй, цус харвасан, хар тамхины эм ууж байгаа эсвэл зүрхний түгжрэлийн дутагдалтай гэж оношлогдсон бол үнэ цэнийн бууралтын эрсдэл нэмэгддэг.

Хэрхэн таних вэ

Нойрсох үед хурц үнэрлэх чимээ, шөнө ойр ойрхон, үндэслэлгүй мэт санагдах, өдрийн цагаар сул дорой байдал, нойрмоглох, өглөө толгой өвдөх, анхаарал төвлөрөл, ой санамж муудах - эдгээр нь нойрны апноэ өвчний гол шинж тэмдэг юм - Шинж тэмдэг, шалтгаан / Mayo Clinic нойрны апноэ.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ

Нойргүйдэлтэй адил тэд амьдралын хэв маягийг тохируулж эхэлдэг. Юуны өмнө эмч нь илүүдэл жингээсээ салж, нуруун дээрээ унтдаг зуршлаасаа татгалзахын тулд Sleep apnea / Mayo Clinic-ийг зөвлөж байна.

Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол таныг илүү нарийвчлан шалгах болно. Энэ нь нойрны апноэ өвчнийг өдөөж болох оношийг үгүйсгэх зорилготой юм. Хэрэв өвчин илэрсэн бол үндсэн эмгэгийг арилгах шаардлагатай бөгөөд дараа нь апноэ асуудал өөрөө алга болно.

Дээрх бүх зүйл тус болохгүй бол нойрны эмчийн тусламж хэрэгтэй болно. Тиймээс нойрны апноэ өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол CPAP эмчилгээ (CPAP - Амьсгалын замын тогтмол эерэг даралт) юм. Эмч танд шөнийн цагаар өмсөх тусгай маск сонгох болно. Энэхүү маск нь амьсгалын замд агаарыг үлээлгэх компрессортой холбогддог.

Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас CPAP эмчилгээ танд тохиромжгүй бол таны эмч апноэтэй тэмцэх өөр аргыг санал болгоно - жишээлбэл, хамар залгиурын мэс засал.

3. Тайвширдаггүй хөлний синдром

Тайвширдаггүй хөлийн хам шинж / Майо клиникийн тайван бус хөл (RLS, Willis-Ekbom өвчин) нь доод мөчдийн булчинд загатнах, цохилох, шатаах, хорсох болон бусад хэт их мэдрэмж төрдөг мэдрэлийн эмгэг юм. Хөлийг хөдөлгөснөөр таагүй мэдрэмж багасдаг. Тиймээс RLS өвчтэй хүн хуруугаа хөдөлгөж, булчингаа нугалахад хүргэдэг.

RLS халдлага нь ихэвчлэн тайвширч байх үед тохиолддог. Ихэнхдээ энэ нь орой, шөнийн цагаар тохиолддог тул тайван бус хөлний синдром нь шөнийн цагаар сайн унтаж амрахад хүндрэл учруулдаг.

Ямар шалтгаантай юм бэ

Энэ нь одоогоор тодорхойгүй байна. Тайвшраагүй хөлний хам шинжийн тухай мэдээлэл / Мэдрэлийн эмгэг, цус харвалтын үндэсний хүрээлэн энэ нь допамины тэнцвэргүй байдал зэрэг тархины эмгэг, генетикийн нарийн төвөгтэй коктейль байж магадгүй гэж таамаглаж байна. Энэхүү мэдрэл дамжуулагч нь булчингийн хөдөлгөөнийг хянахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг. …

Үүнээс гадна төмрийн дутагдал, янз бүрийн мэдрэлийн эмгэгүүд, түүний дотор чихрийн шижин, муу зуршлууд (архи, никотин, кофеин хэтрүүлэн хэрэглэх), зарим эм хэрэглэх зэрэг нь тайван бус хөлний синдромыг өдөөж болно.

Хэрхэн таних вэ

Гол шинж тэмдэг нь хөлийнхөө хурууг хөдөлгөж, хөлөө сунгахыг хүсдэг тааламжгүй загатнах, хорсох мэдрэмж юм. Тайвширдаггүй хөлний хам шинжийн тухай мэдээлэл / Мэдрэлийн эмгэг, цус харвалтын үндэсний хүрээлэн нь зөвхөн үе үе, жишээлбэл, хэдэн сард нэг удаа таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь өвчний эхний үе шатанд тохиолддог. Гэсэн хэдий ч RLS-ийн шинж тэмдгүүд аажмаар нэмэгдэж, хүнд тохиолдолд долоо хоногт хэд хэдэн удаа таталт үүсдэг.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ

RLS-ийн талаархи гомдлыг эмчилгээний эмч рүү хандах хэрэгтэй. Эмч таныг шалгаж, шинж тэмдгүүдийн талаар асууж, шинжилгээ өгөхийг хүсэх болно. Энэ нь төмрийн дутагдал болон бусад өвчнийг хасах шаардлагатай - ижил чихрийн шижин. Хэрэв зөрчлийг илрүүлэх боломжтой бол эмч эмчилгээг тогтооно.

Гэсэн хэдий ч тайван бус хөлний синдромын шалтгааныг олох нь үргэлж боломжгүй байдаг. Тиймээс RLS-ийг ихэвчлэн шинж тэмдгийн эмчилгээ хийдэг. Эмч нь тайван бус хөлний синдром / Майо клиникийн дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал, хөлний халуун усанд орохыг зөвлөж байна. Магадгүй төмрийн бэлдмэл, антиконвульсант, булчин сулруулагчийг зааж өгдөг.

4. Нарколепси

Нарколепси Нарколепси - Шинж тэмдэг ба шалтгаан / Майо клиник нь өдрийн цагаар маш их нойрмоглож, хамгийн гэнэтийн мөчүүдэд байнга унтдаг нойрны архаг эмгэг юм. Эмч нар тойм - Нарколепси / NHS-ийн эмгэгийг тархи нойр, сэрүүн байдлыг хэвийн зохицуулж чадахгүй байгаатай холбодог.

Ямар шалтгаантай юм бэ

Яг тогтоогдоогүй. Гэхдээ тойм - Нарколепси / NHS нь сэрэх байдлыг хангах үүрэгтэй нейротрансмиттер болох орексин (гипокретин) дутагдалтай байгаа нь нарколепси үүсгэдэг болохыг харуулж байна. Энэ нь заримдаа биеийн дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа доголдож, чухал бодис үүсгэдэг өөрийн тархины хэсгүүдэд халддагтай холбоотой байдаг.

Мөн удамшил, дааврын өөрчлөлт, сэтгэл зүйн хүнд дарамт, өвчин, тухайлбал, гахайн ханиад зэрэг нь өвчний хөгжилд тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хэрхэн таних вэ

Нарколепси нь нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдгийг нэгэн зэрэг илэрхийлж болно. Нарколепси - шинж тэмдэг ба шалтгаанууд / Майо клиник:

• Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох, гэнэт нойрмоглох.
• Катаплекси бол эерэг эсвэл сөрөг шинж чанартай сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хямралын улмаас булчингийн ая алддаг хүний өвөрмөц байдал юм. Ихэвчлэн катаплекси хурдан хөгжиж, энэ нь тайвширсан биеийн уналтад хүргэдэг.
• Унтах, сэрэх үед хий үзэгдэл. Эдгээр нь хүн сэрүүн байх үед сэрүүн зүүдлэхтэй адил боловч нэгэн зэрэг харааны болон дуут алсын хараатай байдаг.
• Эхний секундэд нойрны саажилт, заримдаа сэрсэнээс хойш хэдэн минутын дараа үүсдэг. Үүний зэрэгцээ хүн тодорхой ухамсартай боловч зөвхөн нүд, зовхины тусламжтайгаар хөдөлж чаддаг.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ

Эмч нар энэ өвчнөөс хэрхэн ангижрах талаар хараахан мэдэхгүй байна. Тиймээс тэд зөвхөн шинж тэмдгийн эмчилгээнд ханддаг. Нарколепси / Майо клиник нь нойрмог байдлыг багасгах, катаплекси эсвэл нойрны саажилтын шинж тэмдгийг намдаахын тулд психостимулятор ба антидепрессантуудыг зааж өгдөг.

5. REM нойрны зан үйлийн эмгэг

REM нойрны зан үйлийн эмгэг - Шинж тэмдэг, шалтгаан / Mayo Clinic (REM) нь хүн маш тод, ихэвчлэн тааламжгүй, айдас төрүүлэм, хөдөлгөөн, дуу чимээ ихтэй зүүд зүүдэлдэг бөгөөд түүнийг дагаснаар тэр хүн өөрийн эрхтнийг идэвхтэй татаж эхэлдэг эмгэг юм. гар, хөл.

Нүдний хурдан хөдөлгөөний үе шат (REM) нь эрүүл унтах хэвийн хэсэг бөгөөд яг энэ үе шатанд зүүд зүүдэлдэг. Гэхдээ энэ үед хүмүүс ихэвчлэн хөдөлдөггүй: зүрхний цохилт, амьсгалыг хариуцдаг хүмүүсийг эс тооцвол тархи нь булчингуудыг саатуулдаг. REM үе шатны зан үйлийн эмгэгийн үед бие нь хэвийн бус "эрх чөлөөг" олж авдаг.

Энэ бол дэлхийн хүн амын 0.5-1.25% -д нүдний хурдан хөдөлгөөн нойрны зан үйлийн эмгэг / UpToDate тохиолддог нэлээд ховор өвчин юм. Тохиолдлын 90% -д энэ өвчин эрэгтэйчүүдэд нөлөөлдөг.

Ямар шалтгаантай юм бэ

Энэ нь тодорхойгүй байна. Гэсэн хэдий ч REM нойрны зан үйлийн эмгэг - Шинж тэмдэг ба шалтгаан / Майо клиник нь Паркинсоны өвчин, олон системийн атрофи, дементиа, эсвэл Шей-Дражерийн хам шинж зэрэг янз бүрийн дегенератив мэдрэлийн өвчинтэй холбоотой байдаг. Зарим тохиолдолд энэ эмгэг нь архи уух эсвэл антидепрессант хэрэглэснээс үүсдэг.

Хэрхэн таних вэ

Энэ эмгэгийн гол шинж тэмдгүүд нь REM нойрны зан үйлийн эмгэг - Шинж тэмдэг ба шалтгаанууд / Mayo Clinic унтах үед ярих, хашгирах, инээх, идэвхтэй мөчний хөдөлгөөн, орноосоо үсрэх. Заримдаа "дайралт" нь гэмтэл болж хувирдаг: хүн өөрөө гэмтэж, тавилга, хана руу хүчтэй цохиж, эсвэл түүний хажууд унтаж байгаа хүмүүс түүний хөдөлгөөнөөс болж зовж шаналж болно.

Өвчний эхний үе шатанд шинж тэмдгүүд нь зөвхөн үе үе илэрдэг. Гэвч аажмаар нөхцөл байдал улам дорддог: зүүдэнд байгаа хөдөлгөөнүүд улам бүр давтамжтай, идэвхтэй болдог.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ

REM нойрны зан үйлийн эмгэг / Майо клиникийг эмээр эмчилдэг. Жишээлбэл, клоназепам дээр үндэслэсэн эпилепсийн эсрэг эмүүд эсвэл мелатонин даавар бүхий хүнсний нэмэлтүүдийн тусламжтайгаар - циркадийн хэмнэлийн зохицуулагч.

6. Парасомни

Parasomnia нойрны эмгэг / U. S. Анагаах ухааны үндэсний номын сан нь нойрмоглох, унтах, сэрэх үед хэвийн бус зан үйлтэй холбоотой эмгэгүүдийн ерөнхий нэр юм.

Парасомни ба нойрны эмгэгийн хамгийн алдартай жишээ бол нойрмоглох явдал юм. Ийм зөрчлийн улмаас хүн сэрэхгүйгээр орноосоо босч, ердийн үйлдлүүдийг хийж эхэлдэг. Гэхдээ парасомни нь өөр хэлбэрээр илэрч болно. Жишээлбэл, хар дарсан зүүд эсвэл нойрны саажилт.

Ямар шалтгаантай юм бэ

Parasomnias & Disruptive Sleep Disorders / Cleveland Clinic нь нойргүйдэл эсвэл чанар муу, өндөр температур, зарим эм уух, архидалт, хар тамхинд донтох, стресс, түгшүүр, янз бүрийн мэдрэлийн өвчнөөс шалтгаалж парасомниа үүсгэдэг. Генетик нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: хэрэв таны цусны төрөл төрөгсөд энэ төрлийн нойрны эмгэгтэй хүмүүс байвал ижил нойрны эмгэгтэй тулгарах эрсдэл нэмэгддэг.

Хэрхэн таних вэ

Шинж тэмдгүүд нь парасомнийн төрлөөс хамаарч өөр өөр байдаг. Гэхдээ Парасомни ба нойрны эмгэгийн нийтлэг шинж тэмдгүүд байдаг / Кливленд клиник:

• Шөнийн цагаар унтахтай холбоотой асуудал. Жишээлбэл, та ихэвчлэн сэрдэг эсвэл зүүдтэй холбоотой таагүй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
• Өдрийн турш байнгын ядаргаа.
• Биеийн хөхөрсөн, зүслэг, таны санахгүй байгаа шалтгаанууд.
• Шөнийн цагаар тайван бус эсвэл хачин зан авиртай холбоотой таны унтдаг хүний түүхүүд.

Үүнийг яаж эмчлэх вэ

Ихэнхдээ парасомниа өвчтэй хүмүүст эмийн эмчилгээ шаардлагагүй байдаг. Парасомни ба нойрны эмгэгийн эмгэг / Кливлендийн клиникээс тэдэнд бага сандарч, нойрны эрүүл ахуйг сахихыг зөвлөж байна.

Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол эмч - нойрны эмч эсвэл сэтгэцийн эмч - антидепрессант эсвэл тайвшруулах эмийг зааж өгч болно. Гипноз, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ болон бусад төрлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь парасомнийн эмчилгээнд тусалдаг.

Энэ материалыг анх 2015 оны 3-р сард нийтэлсэн. 2021 оны 8-р сард бид текстийг шинэчилсэн.