Эрүүл мэндийн 10 үзүүлэлтийг тогтмол хянах

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Магадгүй та ирээдүйн асуудлаас өөрийгөө аврах эсвэл бүр амьдралаа аврах болно.

1. Цусны даралт

120/80 ба түүнээс доош даралт нь хэвийн гэж тооцогддог. Хэрэв дээд үзүүлэлт (систолын даралт) 120-129 хооронд байвал даралт өндөр байна. Энэ нь ихэвчлэн атеросклероз, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдэлтэй холбоотой цусны даралт ихсэх өвчин болж хувирдаг тул та болгоомжтой байх хэрэгтэй.

АГ-ийн эхний үе шатанд шинж тэмдэг илэрдэггүй тул цаг хугацааны өөрчлөлтийг анзаарахын тулд цусны даралтыг тогтмол хэмжих нь чухал юм. Хэрэв энэ нь дээшлэх юм бол эмчид очихыг хойшлуулж болохгүй. Хэрэв таны цусны даралт 180/120 болж, цээжээр өвдөх, амьсгалахад хэцүү, мэдээ алдалт, сул дорой байдал, хараа, хэл ярианы бэрхшээл дагалддаг бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

Хэрэв та II, III, IV бүлгийн цусны бүлэгтэй бол цусны даралтаа анхаарч үзэх хэрэгтэй. Судалгаанаас үзэхэд эдгээр бүлгүүд зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл өндөртэй байдаг. Үүнээс гадна бусад тохиолдолд, жишээлбэл, цус сэлбэх шаардлагатай бол үүнийг мэдэх нь чухал юм.

2. Холестерины түвшин

Холестерол нь бие махбод дахь эсүүд болон бусад чухал үйл явцыг бий болгоход зайлшгүй шаардлагатай боловч хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь аюултай. Артерийн ханан дээр холестерины товруу үүсч эхэлдэг бөгөөд энэ нь атеросклероз үүсгэдэг.

Холестерины түвшинг шалгахын тулд жилд нэг удаа шинжилгээнд хамрагдаарай. "Муу" (LDL) болон "сайн" (HDL) холестерины түвшинг ажиглаарай. Эхнийх нь 2.6 ммоль / л (100 мг / дл) -аас ихгүй байх ёстой, хоёр дахь нь хамгийн багадаа 1 ммоль / л (40 мг / дл) байх ёстой.

3. Триглицеридын түвшин

Энэ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг хянахад анхаарах ёстой гурав дахь хүчин зүйл юм. "Муу" холестерин гэх мэт триглицеридүүд нь артерийн судсанд товруу үүсэх, атеросклероз үүсэх эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Тиймээс тогтмол шинжилгээнд хамрагдаж, эмчээсээ зөвлөгөө аваарай.

Ихэнх хүмүүст үүнийг таван жил тутамд хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ хэрэв та эсвэл таны гэр бүлийн гишүүд чихрийн шижин, зүрхний өвчтэй бол энэ тоог илүү олон удаа шалгаарай.

4. Бамбай булчирхайн дааврын түвшин

Тэд бие махбодийн олон систем, түүний дотор бодисын солилцоонд нөлөөлдөг. Хэрэв бамбай булчирхайн дааврын түвшин бага байвал янз бүрийн таагүй шинж тэмдгүүд илэрч болно: турах, хүч чадал алдах, "манан" ухамсар, мартамхай байдал, жихүүдэс хүрэх.

Үүнээс гадна эдгээр дааврын түвшин буурах нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл, ерөнхийдөө нас барах эрсдэлтэй холбоотой байдаг. Тиймээс жилд нэг удаа шалгаж, үр дүнг нь эмч, дотоод шүүрлийн эмчдээ үзүүлээрэй.

5. Шүдний байдал

Товрууны бактери нь зүрхний титэм судасны өвчинтэй холбоотой байдаг. Тэдний оршихуй нь цусан дахь тромбоцитууд нь цусны судсыг хааж, зүрхний хавхлагын үрэвслийг үүсгэдэг.

Шүдний шүдний өвчтэй хүмүүс (шүдний эргэн тойрон дахь эдүүд) зүрхний шигдээс, цус харвалтанд өртөх магадлал өндөр байдаг. Ялангуяа тамхи татдаг хүмүүст пародонтит нь чихрийн шижин өвчнийг улам хүндрүүлдэг гэсэн нотолгоо улам бүр нэмэгдсээр байна.

Товрууны хуримтлалыг багасгахын тулд шүдээ өдөрт хоёр удаа сайтар угааж, ам зайлагч, шүдний утас хэрэглэж, жилд нэг удаа шүдний эмчид хандах хэрэгтэй. Чихрийн шижин өвчтэй бол 3-6 сар тутамд үзүүлж байх нь дээр.

6. Мэнгэний өнгө, хэлбэр

Илүү олон мэнгэтэй байх тусам тэдгээрийн аль нэгэнд нь хорт хавдар үүсэх эрсдэл өндөр байдаг. Сард нэг удаа өөрийгөө шалгаж, хавдар, мэнгэний өнгө, хэлбэр өөрчлөгдөх, хэмжээ ихсэх зэргийг анхаарч үзээрэй.

Гурван долоо хоногийн дотор эдгэрдэггүй шарх, эсвэл байнга загатнах, царцдас үүсэх, цус алдах шинж тэмдэг илэрвэл та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнтэй төстэй зүйлийг анзаарсан бол арьсны эмчид яаралтай хандаарай.

7. Нурууны муруйлт

Та муруйлт байгаа эсэхийг шалгах нь зүйтэй. Энэ нь одоо жижиг, эвгүй биш байж болох ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам нурууны архаг өвдөлт, хөдөлгөөний асуудалд хүргэдэг.

Ойр дотны хэн нэгэн таны нурууг шалгаж үз. Шал руу бөхийж, сунгаж, цээжний нэг тал нь илүү өндөр, хонго тэгш хэмтэй байгаа эсэхийг ажиглагчаар шалгаарай.

Босоо байрлалд тэгш хэмд анхаарлаа хандуулаарай: мөр, мөрний ир хоёулаа ижил түвшинд байх ёстой бөгөөд нуруу нь хэт дугуйрсан байх ёсгүй.

Хэрэв та муруйлтын шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Тэрээр нурууны хэв гажилтын зэргийг тодорхойлж, эмчилгээний аргыг сонгоно.

8. Толгой өвдөх эрчимжилт

Толгой өвдөх нь бага зэрэг ядаргаатайгаас эхлээд бүрэн тэвчихийн аргагүй болдог. Хэрэв бусад шинж тэмдгүүд дагалдвал энэ нь тархины хавдар, цусны даралт ихсэх, цус харвалт зэрэг ноцтой асуудлуудыг илтгэнэ.

Тэд хэзээ гарч, хэрхэн үргэлжлэхийг хянаж эхэл. Өвдөлтийн давтамж, эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа, толгойн аль хэсэг өвдөж байгаа, ямар шинж тэмдэг дагалддаг зэргийг ердийн дэвтэр эсвэл тусгай програм дээр бичээрэй. Аажмаар та өвдөлтийг юу үүсгэж байгааг анзаарч эхлэх бөгөөд өвдөлтийн хэмжээг багасгахын тулд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх боломжтой.

Хэрэв таны толгой долоо хоногт нэгээс олон удаа өвдөж байвал шалтгааныг олж мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Хэрэв таны толгой өвдөх нь хараа муудах, нүүрний мэдрэлийн саажилт, гар, хөл сулрах, ярих, ярих чадвараа алдах зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

9. Цусан дахь сахар

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх (гипергликеми) нь бие махбодид үрэвсэл үүсгэж, цусны судсыг гэмтээдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь зүрх судасны өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

3, 5-5, 5 ммоль / л (60-100 мг / дл) үзүүлэлтийг хэвийн гэж үзнэ. 11 ммоль / л (200 мг / дл) ба түүнээс дээш нь аль хэдийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн шинж тэмдэг юм.

Хэрэв танд эрсдэлт хүчин зүйл (45-аас дээш нас, суурин амьдралын хэв маяг, илүүдэл жинтэй, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх) байгаа бол жилд нэг удаа цусан дахь сахарын хэмжээг шалгана уу.

Эмнэлэгт шинжилгээ өгөх эсвэл цусан дахь глюкометр худалдаж авах, цусан дахь сахарын хэмжээг гэртээ шалгах боломжтой. Хэрэв таны үр дүн 6 ммоль / л-ээс дээш байвал эмчид хандахаа мартуузай. Энэ нь ямар ч насны хүмүүст, тэр дундаа хүүхдүүдэд хамаатай.

10. Хөхний байдал

Юуны өмнө энэ нь эмэгтэйчүүдэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд тэд сард нэг удаа өөрсдийгөө шалгаж байх ёстой. Бүх хөхний булчирхай нь өөх тос, ширхэгт эд, сүү үйлдвэрлэх эд, сүүний сувгийн өвөрмөц байршилтай тул бага зэрэг бөөгнөрсөн бүтэцтэй байдаг. Илүү их өөх тостой хүмүүс илүү зөөлөн бөгөөд хүрэхэд илүү жигд байдаг. Илүү их лактоген эд, өөх тос багатай хүмүүс илүү нягтралтай, жигд бус байдаг.

Хөхний жигд бус нягтралтай эсвэл маш нягт хавдартай эмэгтэйчүүдэд үүнийг тодорхойлоход илүү хэцүү байдаг. Хэрэв хорт хавдрыг сэжиглэж байгаа бол маммографаас гадна хэт авиан оношлогоонд хамрагдах ёстой.

Өөрийгөө шалгахдаа бөөгнөрөл, харааны өөрчлөлтийг (өнгө, хэлбэр, арьсны нүх, ялгадас) анхаарч үзээрэй. Хэрэв хөхний эд ямар нэгэн байдлаар өөрчлөгдсөн бол сарын тэмдгийн мөчлөгийн үе шат, хөхний ямар нэгэн зүйл хачирхалтай санагдаж байсан газрыг санаж, дараагийн долоо хоногт анхаарлаа хандуулаарай. Гэхдээ хэрэв та хурдан өөрчлөлтийг анзаарсан бол (арьс улайх, шархлаа үүсэх, хөх нь дотогшоо татагдах) байвал эмчид үзүүлэхийг хойшлуулж болохгүй.

Эрэгтэйчүүдэд хөхний хорт хавдар ховор тохиолддог тул та өөрийгөө байнга шалгаж байх шаардлагагүй. Хэрэв та дээр дурдсан шинж тэмдгийг анзаарсан бол (арьсан дээрх нүх, байнгын улайлт, хатуурал, хөхний толгойноос ялгадас гарах) мэргэжлийн эмчид хандаарай.

Бас унших уу?

• 30 жилийн дараа ямар үзлэг хийх шаардлагатай
• Яагаад нүдэнд харанхуйлж, яагаад аюултай вэ?
• Бид яагаад ойр ойрхон бөхийх хэрэгтэй байна вэ, яагаад үүнийг хийхээ бараг больсон юм бэ?