Биеийн жингийн индекс гэж юу вэ, үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Энгийн бөгөөд нийтлэг томъёолол нь таны жин хэвийн эсэхийг тодорхойлох болно. Гэхдээ яг тийм биш.

Биеийн жингийн индекс гэж юу вэ

Биеийн жингийн индекс (BMI, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) нь өндөр ба жингийн харьцаа юм. BMI нь тухайн хүн хангалттай өөх тос байгаа эсэх, жингээ хасах цаг болсон эсэх, эсвэл эсрэгээр жин нэмэх эсэхийг мэдэхэд тусалдаг бөгөөд дараахь томъёогоор тооцоологддог.

BMI = жин (кг) / өндөр² (м)

Дараа нь та хүснэгтийн утгыг харах хэрэгтэй. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага (ДЭМБ)-аас 20-иос дээш насны хүмүүсийн BMI-ийн хоол тэжээлийн байдал дараахь үзүүлэлтүүдийг тогтоов.

Өндөр ба жингийн харьцаа	Биеийн жингийн индекс
Жин багатай	18.5-аас бага
Норм	18, 5–24, 9
Таргалалт	25–29, 9
Таргалалт I зэрэг	30–34, 9
Таргалалт II зэрэг	35–39, 9
Таргалалт III зэрэг	40 гаруй

Хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд яг тодорхой утгууд нь наснаас хамаарна. 5-19 насны хүмүүст зориулсан стандартыг ДЭМБ-ын вэбсайтаас олж болно.

Биеийн жингийн индексийг яагаад мэдэх вэ?

Энэ нь өвчний эрсдлийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг. Илүүдэл жин нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, зүрхний титэм судасны өвчин, хөх, умай, гэдэс, түрүү булчирхай, бөөр, цөсний хүүдий зэрэг хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэж ДЭМБ-аас биеийн жингийн дундаж индексийг (BMI) баталж байна.

Жилд дунджаар дэлхий дээр илүүдэл жингийн улмаас 2,8 сая хүн нас барж, 35,8 сая хүн хөгжлийн бэрхшээлтэй байдаг.

Эрүүл мэндийн хувьд хүн бүр 18, 5-24, 9 гэсэн индексийг эрэлхийлэх ёстой гэж ДЭМБ үздэг. Өвчний эрсдэл 25-29, 9-ийн хооронд нэмэгдэж, 30-аас хойш энэ нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Биеийн жингийн индексийг тооцоолох санааг хэн гаргасан бэ

Томьёог өөрөө Адольф Кетелет (1796-1874) буюу таргалалтын дундаж үзүүлэлт ба 1832 онд Бельгийн одон орон судлаач, математикч, статистикч Адольф Кетелет гаргасан. Гэхдээ энэ нь зөвхөн 140 жилийн дараа буюу физиологич, таргалалтын мэргэжилтэн Ансель Кейес харьцангуй жин ба таргалалтын индексийг судалсны дараа тодорхой болсон. Тэрээр таван орны 7400 хүний үзүүлэлтэд дүн шинжилгээ хийж, илүүдэл жинг тодорхойлох янз бүрийн томъёог харьцуулсан байна. BMI нь энгийн байдлаараа илүүдэл жин, таргалалтын талаар хамгийн зөв таамагладаг болох нь тогтоогдсон.

Энэ нь томоохон хэмжээний судалгаа хийх томоохон боломжийг нээж өгсөн. Эрдэмтэд өөх тосны хэмжээг үнэтэй, нарийн төвөгтэй аргаар хэмжих шаардлагагүй болсон: тэд хэдэн зуун хүний, тэр дундаа сүүлийн хэдэн арван жилийн индексийг хурдан тооцоолж, дүгнэлт гаргах боломжтой.

Гэсэн хэдий ч ийм аргууд нь хувь хүмүүст үргэлж тохиромжтой байдаггүй. Эцсийн эцэст, эрүүл мэндийн тухайд та дундаж тоо биш харин жинхэнэ утгыг авахыг хүсдэг.

Биеийн жингийн индекс хэр үнэн зөв бэ?

Хэдийгээр BMI нь анагаах ухаанд өргөн хэрэглэгддэг хэвээр байгаа ч түүний буруу болохыг нотлох баримт улам бүр нэмэгдсээр байна. Биеийн жингийн индекс нь илүүдэл жинтэй эсэхээ мэдэх хамгийн сайн арга биш гэдгийг батлах зарим баримтуудыг энд оруулав.

BMI нь өөх тос, булчингийн бодит хувийг харуулдаггүй

Томъёо нь хэтэрхий энгийн. Тиймээс булчинлаг тамирчдын BMI нь таргалалттай бэлтгэлгүй хүний индекстэй давхцаж болно. Тэд ижил жинтэй байх боловч өөхний хувь хэмжээ, гадаад төрх байдал, эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдэл нь маш өөр байдаг.

Үүнийг 439 хүний дунд явуулсан коллежийн тамирчид болон тамирчдын бус өөхний хувь хэмжээг урьдчилан таамаглагч биеийн жингийн индексээр нотолсон байна. Тамирчид болон бэлтгэлгүй эрчүүдийн биеийн жингийн индекс нь илүүдэл жинтэй байх нь элбэг байдаг. Илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ хэвийн хэмжээнд байсан.

АНУ-ын насанд хүрсэн хүн амын таргалалтыг оношлох "Биеийн жингийн индексийн нарийвчлал" хэмээх 13 мянган хүнийг хамарсан томоохон судалгаанд ижил төстэй үр дүн гарсан байна. Эрдэмтэд биоимпедансын шинжилгээг ашиглан биеийн жингийн индексийн утга болон биеийн өөхний бодит хувийг харьцуулсан. BMI нь эрэгтэйчүүдийн 21%, эмэгтэйчүүдийн 31% нь таргалалттай байгааг харуулсан бөгөөд шинжилгээгээр эрэгтэйчүүдийн 50%, эмэгтэйчүүдийн 60% нь таргалсан байна.

Биеийн жингийн индекс хагас орчим удаа буруу байдаг нь илүүдэл жинтэй хүмүүсийг тайвшруулдаг.

BMI нь хүйс, насыг харгалздаггүй

Томоохон хэмжээний судалгаа явуулахад илүү тохиромжтой болгох үүднээс индексийн хүрээг бүх нийтийнх болгосон. Үүний зэрэгцээ, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өөх тосны хэмжээ дунджаар 10% -иар ялгаатай байдаг хүний өөхний эд дэх хүйсийн ялгаа - лийр хэлбэрийн биологи, тиймээс хоёр хүйсийн хувьд ижил утгыг хэрэглэх нь буруу юм.

Үүнээс гадна биеийн булчин болон өөхний эд эсийн харьцаа өөрчлөгддөг. Нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширч, булчингийн эд эсийн задрал, өөхний эд хуримтлагдаж эхэлдэг. Тиймээс зөв дүгнэлт гаргахын тулд тухайн хүний хүйс, насыг хоёуланг нь харгалзан үзэх шаардлагатай.

BMI нь хүний гурван хэмжээст байдлыг харгалздаггүй

Оксфордын их сургуулийн профессор Ник Трефентен одоогийн BMI-ийн томъёонд эргэлзэж байна. Энэ нь хүний биеийн галбирын бодит онцлогийг харгалздаггүй бөгөөд өндөр, жингийн өөрчлөлт нь шугаман бус байдлаар явагддаг тул буруу мэдээлэл өгдөг гэж эрдэмтэн мэдэгджээ. Энэ нь намхан хүмүүсийг өөрөөсөө илүү туранхай гэдгийг харуулж, өндөр хүмүүсийг илүү зузаан гэж итгүүлдэг.

Трефентен тооцооллын шинэ аргыг зөвлөсөн бөгөөд энэ нь түүний бодлоор илүү зөв үр дүнг өгөх болно.

BMI = 1.3 * жин (кг) / өндөр ^{2, 5} (м)

Үүний зэрэгцээ профессор хүн хэтэрхий нарийн төвөгтэй байдаг тул аливаа томъёолол төгс бус болно гэж профессор үздэг.

Биеийн жингийн индексээс өөр хувилбар байдаг уу?

Ерөнхийдөө BMI нь эрүүл мэндийн эрсдлийг тодорхойлдог гэж үздэг. Гэхдээ зарим судлаачид бэлхүүс ба өндрийн харьцаа нь "эрүүл мэндийн эрсдэлийн эрт үеийн" үзүүлэлт гэж үздэг: БЖИ болон бүсэлхийн тойрог дээр суурилсан "матриц" ашиглахаас илүү энгийн бөгөөд урьдчилан таамаглах боломжтой, бүсэлхийн тойрог эсвэл бэлхүүс ба ташааны харьцаа нь хамаагүй дээр юм. үүний төлөө….

Элэг болон хэвлийн хөндийн бусад эрхтнүүдийн эргэн тойрон дахь өөх тос (мөн дотоод эрхтний өөх гэж нэрлэдэг) нь хамгийн аюултай гэж тооцогддог. Энэ нь бодисын солилцооны өндөр идэвхжилтэй байдаг Дотоод эрхтнүүдийн таргалалтын эрүүл мэндэд үзүүлэх үр дагавар: цусан дахь бага нягтралтай холестерин, глюкоз, триглицеридын түвшинг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг өөхний хүчил, үрэвсэлт бодис, даавар үүсгэдэг.

Хэвлийн хөндийн таргалалт ба бүх шалтгаант, зүрх судас, хорт хавдрын нас баралтын эрсдэл: АНУ-ын эмэгтэйчүүдэд 44 мянган эмэгтэй оролцсон арван зургаан жилийн ажиглалт нь бэлхүүсний тойрог ба янз бүрийн өвчин хоёрын хооронд тодорхой холбоо байгааг харуулсан. БЖИ хэвийн хэмжээнд байгаа ч бэлхүүсний тойрог нь 89 см-ээс дээш охидууд зүрхний өвчнөөр нас барах эрсдэл багатай оролцогчидтой харьцуулахад гурав дахин их байжээ.

Үүнтэй төстэй мэдээллийг Шанхайд хийсэн судалгаагаар Хятад эмэгтэйчүүдийн хэвлийн өөхжилт ба нас баралт: хэвлийн хэсэгт илүүдэл өөх тос хуримтлагдах нь BMI-ээс үл хамааран нас барах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Олон улсын Чихрийн шижингийн байгууллага нь дэлхийн хэмжээнд IDF-ийн зөвшилцөлд БОДИСЫН хам шинжийн эрүүл бүсэлхийн тойргийг эмэгтэйчүүдийн хувьд 80 см, эрэгтэйчүүдийн хувьд 94 см хүртэл гэж үздэг.

ДЭМБ-ын 2008 оны 12-р сарын 8-11-ний өдрүүдэд ЖЕНЕВ хотод болсон ДЭМБ-ын мэргэжилтнүүдийн зөвлөлдөх уулзалтын Бүсэлхийн тойрог ба бэлхүүс-таягийн харьцааны тайланд дурдсанаар энэ нормоос дээш байх нь зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, бодисын солилцооны синдром, цусны даралт ихсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд 88 см, эрэгтэйчүүдийн хувьд 102 см-ээс эхлэн энэ нь илүү чухал болж байна.