Өдөр бүрийг утга учираар дүүргэх 13 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бидний өдрийг юунд зарцуулдаг вэ гэдгийг санаарай.

Амьдралаа ухамсартай болгохын тулд ямар нэгэн лайф хакер олж, түүнийг сохроор дагаж мөрдөх нь хангалтгүй юм. Өдөр тутмын тууштай үйл ажиллагаа нь тогтвортой өөрчлөлтийн түлхүүр юм. Мөн хүрээлэн буй орчин, дадал зуршлаа өөрчлөх шаардлагатай, эс тэгвээс хүсэл эрмэлзэл нь хамгийн хүчтэй байсан ч өөрчлөх хүсэл хурдан алга болно.

Ухаантай болоход тань туслах зарим зуршлууд энд байна. Гэхдээ амьдралаа өөрчлөхдөө удаан хугацааны өөрчлөлтөд хүрэх хурдан арга байхгүй тул үйл явцаас шууд таашаал авч эхлэх нь дээр гэдгийг санаарай. Энэ нь маш урт, насан туршийн юм.

1. Өөрийн дотоод дуу хоолойг сонсох цаг гарга

Үүнийг шалгаад үзээрэй. Яагаад ингэж шийдсэнээ өөрөөсөө асуугаарай. Та ямар нэг зүйл хийхээсээ өмнө яагаад хийж байгаагаа асуу. Та үүнийг хийхээр шийдсэн үү эсвэл өөрийнхөө төлөө шийдсэн үү? Өөрийн дотоод дуу хоолойг бусад хүмүүсийн үзэл бодлоос салгахад хэцүү байж болох ч үүнийг хийснээр та өөрийн зорилго, үзэл баримтлалд яг тохирсон шийдвэр гаргаж эхэлнэ. Мөн та энэ дуу хоолойны шийдвэрт үргэлж итгэлтэй байх болно.

2. Санаж: бодлыг хянах нь таны хамгийн том хүч юм

Сөрөг бодлууд таны толгойг эзэмдэж байгааг та хэзээ хамгийн сүүлд анзаарсан бэ? Магадгүй энэ нь яг одоо болж байна уу? Сөрөг бодлуудыг хянаж, тэдгээрийг цэгцэлж, өөр зүйлд сатааруулж сур. Таны оюун ухаан үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар нь таныг энэ ертөнцөд өөрийн замаар явах боломжийг олгодог. Хэрэв та үргэлж ядарч туйлддаг бол энэ нь бодлоо хянах чадваргүйтэй холбоотой байж болох юм. Таны оюун ухаан зэрлэг араатан шиг байна. Зохицуул!

3. Урсгалын мөчүүдийг хай

Урсгалтай байдалд ажиллаж байгаа мөчүүдийг судалж, ямар орчин энэ төлөвийг өдөөж байгааг олж мэдээд өдрийн турш шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлэхийг хичээ. Та дуртай зүйлдээ бүрэн автсан ганцаараа ажилладаг уу? За, халдашгүй орон зай, үнэ цэнийг тодорхойлж, хүсэл биелэх эсэх нь үүнээс шалтгаалах мэт энэ цагийг хамгаалаарай. Учир нь үнэн хэрэгтээ тийм юм.

4. Дэлхийн өнцөг булан бүрээс хувийн туршлагыг ухамсарлах

Далай руу хар, нохойтойгоо тоглож, модонд хүр - та амьдралаас хамаагүй илүү дэлхийн хамгийн тохиромжтой системийн нэг хэсэг гэдгээ сануулах үйл ажиллагаанд өдөр бүр бага зэрэг цаг зарцуул.

Таны хийж буй бүх зүйл энэ асар том экосистемийн жижиг хэлбэлзэл бөгөөд таны амьдралын өдөр бүр таны бүх амьдралын жижиг хэлбэлзэл гэдгийг санаарай. Таны үйлдэл чухал боловч энэ дэлхий дээрх цорын ганц зүйл биш гэдгийг санаарай.

5. Бясалгалаар дамжуулан оюун санааны тодорхой байдлыг хадгалах

Өглөөний бясалгал таны өдрийг хэрхэн өөрчилж чадах нь гайхалтай. Амьсгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь өдрийн турш: хурцадмал яриа, уулзалт, гудамжаар алхах үед оюун ухаанаа цэвэр, гэрэл гэгээтэй байлгахад тусалдаг.

Тайвширсан бодолдоо эргэн орж, амьсгалаа төвлөрүүлэхийг сануулах нь өдөрт илүү их зүйлийг хийхэд тусална. Энэ бол ямар нэгэн зальтай арга хэрэгсэл учраас биш, харин зүгээр л таны оюун ухаан тайван байдалд байгаа учраас энэ бол агуу хүч юм.

6. Долоо хоног бүр үндсэн үнэт зүйлсээ эргэн харж бай

Та хувийн, мэргэжлийн болон нийгмийн түвшинд өөрийн үнэт зүйлсийг хэрхэн дээдэлж байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Өөртөө үнэнч бай. Хэрэв таны өдрийн турш хийж байгаа зүйл таны жинхэнэ үнэ цэнэд тохирохгүй байвал та буруу замаар явж байна гэсэн үг.

7. Товчлол хайх хэрэггүй

Та энэ амьдралдаа даалгавраа биелүүлж, ахиц дэвшлийг харж байна, эсвэл үгүй. Амьдрах ёстой амьдралаа авч явах хялбар арга байхгүй. Өдөр бүр өөрийн мөн чанар, үнэт зүйлдээ тохирсон зүйлийг хийх нь таны хийж чадах цорын ганц бөгөөд хамгийн сайн зүйл юм.

8. Өөртөө эерэг баталгааг давтан хэл

Та ямар нэгэн утга учиртай зүйл хийсэн үү? Та бахархдаг нийтлэлээ бичсэн үү? Энэ долоо хоногт өдөр бүр бясалгасан уу? Төгс! Толинд харж, өөртөө баяр хүргэж, амьдралдаа ямар нэгэн чухал зүйлийг хийсэн нь ямар сайхан мэдрэмж төрдөгийг санаарай.

9. Өдөр бүр цаасан дээр бич

Зүгээр л бодлоо илэрхийлж, төлөвлөж, мөрөөд.

10. Орчноо зөв сонго

Өөрийгөө жинхэнэ идэвхтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй, шударга, олон талт хүмүүс, хамт олон, бодлоор хүрээлүүл.

11. Танд зөв мэт санагдаж буй амьдралыг бүтээ

Өөртөө тохирсон зүйлээ хий, эс тэгвээс та урт хугацаанд тогтоосон дүрэмдээ баригдаж чадахгүй. Энгийн бөгөөд дуртай зүйлс нь гайхалтай бөгөөд та тэдгээрийг таашаал авчрах үед нь хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та өглөө өдрийн тэмдэглэлдээ бичих дуртай бол үүнийг хийж, үйл явцаас таашаал аваарай.

12. Таны тэмцэж буй зүйл хэвээр байдгийг мэд

Хэрэв та амьдралынхаа сөрөг тал дээр байнга анхаарал хандуулж байвал энэ нь таныг зовоох болно. Бид харахыг хүсч буй зүйлээ хардаг бөгөөд хэрэв та ямар нэгэн сөрөг чанар дээр тогтсон бол бусад хүмүүс юу хийж байгаагаас үл хамааран та үүнийг хаа сайгүй, бүх зүйлээс харах болно. Хэрэв таны амьдралд ийм өвдөлтийн цэгүүд гарч ирвэл тэдгээрийг шийдвэрлэх цаг гаргаж, жинхэнэ шалтгааныг олж мэдээд арилгах хэрэгтэй.

13. Судлах, эргэцүүлэн бодох, турших

Энэ нь танд юу тохирох, юу нь болохгүй байгааг олж мэдэх, хувийн туршлагаа хянах, сэтгэн бодох, ажиллах шинэ арга замыг олох гайхалтай арга юм.