40 жилийн дараах амьдралын тухай 11 домог, үүнд итгэхээ болих цаг болсон

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эдгээр он жилүүд ямар байх нь танаас ихээхэн шалтгаална.

1. Бүх томоохон хилүүд ард үлдлээ

Магадгүй таны хүүхдүүд аль хэдийн өссөн эсвэл та карьертаа амжилтанд хүрсэн байх. Гэсэн хэдий ч энэ нь ирээдүйд мартагдашгүй зүйл байхгүй гэсэн үг биш бөгөөд зөвхөн ач зээ нар л хүлээх болно.

Та өөр өөр салбарт өөрийгөө туршиж үзэх, хувийн бизнесээ эхлүүлэх, шинэ хобби, тэр байтугай шинэ харилцаа тогтоох боломжтой хэвээр байна. Мэдээжийн хэрэг та илүү их аялж, урлаг, сайн дурын ажил хийж болно. Таны амьдрал таны гарт байна, өөртөө шинэ зорилго тавьж, шинэ хязгаарт хүрээрэй.

2. Та карьерын оргилд хүрсэн тул дахин шинэ ажилд авахгүй

Танд ажилд авах бүх мэргэжилтнүүдийн мөрөөддөг зүйл бий: асар их туршлага, тиймээс өөрийгөө битгий хас. Нэмж дурдахад, хэрэв та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байвал энэ хугацаанд хуримтлагдсан мэдлэг (мөн магадгүй мөнгө) хэрэгтэй болно.

3. Та таргалж эхлэх бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй

Нас ахих тусам бодисын солилцоо удааширдаг ч энэ нь цаазаар авах ял биш юм. Хэрэв та хоолны дэглэмээ ажиглаж, идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байвал удаан хугацаанд бие бялдар сайтай байж чадна.

4. Насандаа тохируулан хувцаслах хэрэгтэй болно

40 наснаас хойш яагаад тод хувцас, урагдсан жинсэн өмд, задгай усны хувцаснаас татгалзах ёстой гэсэн логик тайлбар байдаггүй. Нас харгалзахгүй өөрт тохирсон бүх зүйлийг өмс.

5. Бэлгийн амьдрал бол өнгөрсөн зүйл

Олон хүмүүс хөгшин хүмүүс бэлгийн хавьталд орох ёсгүй, хүсэхгүй эсвэл болохгүй гэж боддог байсан ч дөчин насны төрсөн өдрөөр бэлгийн дур хүслээ огт арилдаггүй. Физиологийн зарим өөрчлөлтүүд зайлшгүй байх ёстой боловч энэ нь өөрөө бэлгийн амьдралд давж гаршгүй саад тотгор болохгүй.

Эр бэлгийн сулрал, байгалийн тосолгооны хэмжээ багассан, эсвэл бага эрчимтэй дур тавилт нь таныг хамтрагч эсвэл ерөнхийдөө секс сонирхохоо больсон гэсэн үг биш юм. Олон хосуудын хувьд эдгээр өөрчлөлтүүд нь хайр дурлалыг бий болгох шинэ арга замыг эрэлхийлэхэд түлхэц болдог. Түүгээр ч зогсохгүй олон хүн 40 наснаас хойш бэлгийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байдаг, ялангуяа эмэгтэйчүүд.

6. Таны үс саарал өнгөтэй болно

Тийм ээ, 40 наснаас хойш бие нь бага меланин үүсгэдэг бөгөөд энэ нь үсний өнгийг хариуцдаг. Гэхдээ хүн бүр өвөрмөц бөгөөд дөчин жилийн ой бол ид шидийн үе биш бөгөөд үүний дараа та тэр даруй саарал болж хувирдаг. Энэ үйл явцад генетик, эрүүл мэндийн байдал болон бусад хүчин зүйлс нөлөөлдөг. L'Oréal-ийн судалгаагаар 60-аас дээш насны хүмүүсийн 10% нь саарал үстэй байдаггүй.

7. Таны сонсгол муудна

Энэ талаар санаа зовоход эрт байна. Ихэнх хүмүүсийн хувьд чихний дотоод бүтэц өөрчлөгдөхөд 65 наснаас эхлэн сонсголын асуудал эхэлдэг.

8. Та өөртэйгөө ярьж эхэлдэг бөгөөд мартамхай болно

Магадгүй та өөртэйгөө удаан хугацаанд ярилцсан байх. Энэ нь хөгшрөлтийн шинж тэмдэг биш (мөн сэтгэцийн эмгэгийн шинж тэмдэг биш). Энэ бол дотоод яриа хэлэлцээний жам ёсны үйл явц юм. Эмнэлзүйн сэтгэл судлаач Жессика Николоси "Ярих нь биднийг удаашруулж, бодол санаагаа өөрөөр боловсруулахад хүргэдэг. Учир нь тархины хэлний төвүүд оролцдог" гэж тайлбарлав.

Бид өөртэйгөө ярилцахдаа илүү удаан боддог тул мэдрэмжээ даван туулж, шийдвэр гаргахад хялбар байдаг. Харин мартамхай байдлын хувьд 40 насанд үндсэн өөрчлөлт байдаггүй. Тархи ямар ч насны шинэ эсийг бий болгох чадвартай. Та зүгээр л ой санамжаа хөгжүүлж, шинэ зүйл сурах хэрэгтэй.

9. Инээхээ барьж чаддаггүйтэй эвлэрэх хэрэгтэй

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь энэ нь насжилттай холбоотой өөрчлөлтөд зайлшгүй шаардлагатай хамтрагч биш юм. Энэ нь үнэндээ стрессийн шинж тэмдэг юм шээс задгайрах - эмчлэх боломжтой асуудал.

10. Та үтрээ хуурайших эсвэл бэлгийн сулралыг хүлээх нь гарцаагүй

Эхнийх нь эмэгтэй хүний биед эстроген дааврын түвшин буурсантай холбоотой бөгөөд энэ нь үнэхээр настай холбоотой юм. Гэхдээ энэ нь үтрээний хуурайшилт нь 40 наснаас хойш хүн бүрт зайлшгүй тохиолддог үзэгдэл гэсэн үг биш юм.

Британийн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийн асуудал хариуцсан байгууллагын мэдээлснээр 50-59 насны эмэгтэйчүүдийн дөрөвний нэг нь л ийм асуудалтай байдаг бол 18-50 насныхны дөнгөж 17 хувь нь ийм асуудалтай байдаг. Тусгай чийгшүүлэгч, тосолгооны материал, байнгын бэлгийн амьдрал нь таагүй байдлыг даван туулахад тусална.

Судалгаагаар бэлгийн сулралтай эмчид ханддаг дөрвөн эрэгтэй тутмын нэг нь 40-өөс доош насныхан байдаг. Тиймээс зөвхөн нас нь энэ асуудлын шууд шалтгаан биш юм.

11. Таны өндөр буурч эхлэх нь гарцаагүй

1-2 см доошилно гэдэг үнэхээр хэвийн үзэгдэл. Олон жилийн туршид нугаламын завсрын диск нимгэн болж, булчингийн масс алдаж эхэлдэг, үе мөчний завсар нарийсдаг. Гэвч өсөлтийн мэдэгдэхүйц алдагдал нь ясны сийрэгжилтийг илтгэнэ. Энэ байдал нь ясны нягтралыг бууруулж, хугарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Ревматологич Эбби Абелсон хэлэхдээ "Ясны хугарал үүсэхээс сэргийлэх хамгийн сайн арга бол ясны алдагдалаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм." Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маяг нь ясны сийрэгжилтээс хамгаалахын тулд хянах боломжтой хоёр гол эрсдэлт хүчин зүйл юм. Үүний тулд насан туршдаа кальци ихтэй хоол хүнс хэрэглэж, дасгал хөдөлгөөн тогтмол хий. Алхах, гүйх, аэробик дасгал хийх, хүч чадлын дасгал хийх нь ясыг бэхжүүлэхэд тусална.