Аливаа мөргөлдөөнд хэрхэн тайван байх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв таныг доромжилж, доромжилж, тохуурхсан бол энэ зөвлөгөөг санаарай, сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таныг хамгийн сайнаар нь авч чадахгүй.

Дорнын нэгэн мэргэн ухаанд: "Гараа алгадахын тулд хоёр гар хэрэгтэй" гэж хэлдэг. Мөргөлдөөн гарахын тулд хоёр ба түүнээс дээш хүн хэрэгтэй. Аль нэг нь тайван байвал ямар ч асуудал гарахгүй. Шалгасан. Гэхдээ та яг яаж тайван байх вэ?

Ийм анекдот байдаг:

- Та бүх зүйлийг хэрхэн зохицуулж, өөдрөг үзэлтэй хэвээр байна вэ?

-Би зүгээр л хэнтэй ч маргалддаггүй.

- Гэхдээ энэ боломжгүй!

- Боломжгүй тийм боломжгүй.

Нэг нууцыг мэддэг бол ийм хүн болоход амархан. Ярилцагч танд хэлсэн бүхэн түүний дотоод зөрчлийн төсөөлөл юм. Энэ чамтай ямар ч хамаагүй. Чи зүгээр л гаран дор унасан.

Ямар ч хүн "Чи мулгуу", "Чи бүдүүлэг байна", "Юу яриад байгаагаа ойлгохгүй байна", "Тормозо, хаашаа явж байгаагаа хар" гэх мэтээр хэлэх нь бидний сэтгэлийг хөдөлгөдөг. Тэр ингэж хэлэх ямар эрхтэй юм бэ? Тэр өөрийгөө юу гэж бодсон бэ? Тэр яагаад намайг ийм хүн гэж бодоод байгаа юм бэ? Бид гомдсон, эсвэл бид зөрчилдөж, гэмгүй гэдгээ хамгаалж эхэлдэг.

Одоо өөр нөхцөл байдлыг төсөөлөөд үз дээ. Яг л нөгөө хүн чам дээр ирээд: "Би залхуу хүн", "Би бүдүүлэг хүн", "Юу яриад байгаагаа ойлгохгүй байна", "Би тоормостой, би биш" гэж хашгирав. намайг хаашаа явж байгааг хараарай." Ийм зан байдал нь инээмсэглэлээс өөр юу ч үүсгэдэггүй.

Тэгэхээр хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйлийг буруутгах нь тухайн илтгэгчийн дотоод зөрчилдөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Хэрэв тэр энэ сэдвээр моод, сэтгэцийн тэмцэлгүй бол тэр танд үүнийг анзаарахгүй байх болно.

Хүн үргэлж өөрийнхөө санааг зовоож буй зүйлийн талаар л ярьдаг. Энэ нь ярилцагчтай шууд бус харилцаатай байдаг. Аливаа шоглоом, буруутгал нь зөвхөн тухайн хүний дургүй, эсвэл эвлэрэх боломжгүй зүйлийг л хэлдэг. Энэ чиний тухай биш, түүний тухай. Тантай харилцах нь зөвхөн үүнийг илчилдэг.

Сүүлийн хэдэн жилийн хугацаанд мөргөлдөөнийг зохицуулах чиглэлээр ажиллаж, мөргөлдөөний гарал үүсэл, хөгжлийг судалж байхдаа энэ дүрмээс үл хамаарах зүйлийг хэзээ ч харж байгаагүй.

Тиймээс таны хариу үйлдлийг хараарай. "Чи" гэснийг "би" гэж солино. Бас инээмсэглэ. Тэр хүн өөрийгөө олны өмнө буруутгасан юм шиг.

Зөвшөөрч байна, энэ асуудлыг ойлгосны дараа тайван хариулахад хялбар болно. Зүгээр л ярилцагчдаа үүнийг тайлбарлах гэж бүү оролдоорой! Энэ нь утгагүй төдийгүй аюултай: хүмүүс заримдаа өөрсдийн дотоод зөрчилдөөний талаархи мэдээллийг хүлээн авахад бэлэн байдаггүй. Зүгээр л сонс, зүгээр л инээмсэглэ. Олон хүмүүсийн хувьд дотоод зөрчилдөөн, түүний гадаад илрэлийг ойлгосны дараа амьдрал өөрчлөгдөж, гэр бүл, ажил дээрээ харилцаа сайжирдаг.

Гэхдээ анхаарлаа хандуулаарай: асуултанд бас сул тал бий. Бусдад юу ярьж байгаагаа өөрөө ажиглаарай. Ямар шалтгаанаар та зөрчилдөхөд бэлэн байна вэ? Та яагаад ингэж бодлоо илэрхийлж байгаа юм бэ? Дэлхийд юу гэж хашгираад байгаа юм бэ?

Хэрэв та хүүхдэд компьютерт донтох тухай ярьж байгаа бол юунд донтсон, яагаад энэ нь таныг өвтгөж байгааг хараарай. Бусдын аминч үзлийг ярьж байгаа бол өөрийнхөө аминч үзэлтэй эвлэрээгүй гэсэн үг. Зөрчилдөөн дэх бидний зан байдал нь үргэлж дотоод өвдөлтийн хашгираан юм.

Энэ асуудлыг мэдэх нь миний амьдралыг эрс өөрчилсөн тул танд ч бас тус болно гэж найдаж байна.