Олон нийтийн ярианы үеэр хэрхэн тайван байх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Илтгэх урлагийн багш, телевизийн хөтлөгч, медиа сургагч багш Наталья Черемшинская үзэгчдээс айдсыг даван туулж, үг хэлэхээс хэрхэн таашаал авах тухай зөвлөмж бүхий нийтлэлийг Lifehacker-д бэлтгэжээ.

Хамгийн сайн хамгаалалт бол довтолгоо.

Македонский Александр

Олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх айдас бол дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл фобиуудын нэг юм. Хэсэг хугацааны дараа уран илтгэгч гэдгээ сорьж, ээдрээтэй, будлиантай сэдвээр илтгэл тавьж, хатуухан сонсогчдод хандан үгээ хэлэхээс өөр аргагүйд хүрсэн хүн бидний дундаас хэн ч цочирдоогүй вэ? Их сургуульд дипломын ажил хамгаалах, захирлуудын зөвлөлд илтгэл тавих, бизнесийн түншүүдтэй уулзах, найз нөхөд, танилуудтайгаа баярын мэнд хүргэе - ямар ч нөхцөл байдал, тэр байтугай өдөр тутмын нөхцөл байдал нь шинэхэн уран илтгэгчийн хувьд стресст хүргэж болзошгүй юм.

Ийм хэт ачаалалд бэлтгэгдээгүй хүний зан байдал нь түүний үл тэвчих байр суурийг улам хүндрүүлдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө хянах чадвараа алдах, сандрах, үр дүнд нь олон нийтийн ярианы бүтэлгүйтэлд хүргэдэг. Голчлон илтгэгчийг тайвшруулж, дотоод "хавчаар" болон хөшүүн байдлыг арилгахад чиглэгддэг мэргэжлийн уран бүтээлчдийн хэд хэдэн арга техникийг ашиглан уран илтгэлийн уран зөгнөлтөөс зайлсхийх боломжтой …

Бидний биеийг цочроох эсвэл сэтгэл хөдөлгөм хүчин зүйлсийн нөлөөнд автсан үед стресст бэлтгэгдээгүй хүн "хамгаалалтын байрлал" авдаг.

Энэ нь "хогийн" хөдөлгөөн, хэллэгээр илэрдэг: төмөр бетон бариултай хэн нэгэн нь хуруугаа цоожтой хавчдаг, бусад нь дуу хоолойгоо чангалж, итгэлээ алдах, эсвэл "сайн", "дуртай" гэсэн шимэгч үгсийг ашигладаг., "өө-өө". Ийм нюансууд нь үзэгчдээс айх айдас, түүнээс өөрийгөө хаах, эсвэл бүр зугтах хүсэлд тань урвадаг.

Та илтгэл тавих гэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бүх хүмүүс яагаад танхимд цугларсан бэ? Тэд чамайг болон таны алдааг харах гэж ирсэн гэж бодож байна уу? Эсвэл тэд таны хэлэх гэж буй зүйлийг сонсохыг хүсч байна уу? Үзэгчид таныг, таны мэдлэг, бодол, санааг илүү сонирхож байна.

Таны үзэгчид зориудаар нөхөрсөг байдаг. Тэд үргэлж танд тодорхой хэмжээний итгэлийг өгч, шоу эхлэхэд сандарч байхад тань бэлэн байдаг.

Тоглолт хийхээс өмнө сэтгэлийн түгшүүрийг хянахад тань туслах ямар тодорхой үйлдлүүд байдаг вэ?

1. Сонирхолтой сэдвийг сонгохыг хичээ Та маш сайн мэдлэгтэй тул тоглолтоо хийхдээ бэлэн байгаарай. Зарим хүмүүс импровизаци дээр бүрэн итгэдэг. Энэ нь ажиллах боломжтой, гэхдээ ихэнхдээ энэ нь сүйрэлд хүргэдэг. Энэ арга нь менежерүүдэд маш их таалагддаг, учир нь тэд бодитой санал хүсэлтийг хүлээн авах нь ховор байдаг - захирлууд нь даргын үг хэлэх үеэр унтахгүйн тулд бүх хүчээ зарцуулсан ч магтах болно. Та хоёр минут, хоёр цаг ярих, мэргэжлийн хүмүүстэй ярилцах, ээждээ асуудлын мөн чанарыг тайлбарлах нь танд хамаагүй байх ёстой. Сайн бэлтгэл, хөгжилтэй сэдэв танд өөртөө итгэх итгэлийг өгнө.
2. Ярих дарааллаа төлөвлө. Институтын хичээлийг санаарай: зарим хүмүүсийн хувьд шалгалтанд тэргүүн эгнээнд "буудах" нь илүү тухтай байдаг бол хэн нэгэн нь оффисын доор удаан алхаж, бусад нь амжилттай тэнцсэн тул тайвширч, дараа нь авахаар явах дуртай байдаг. тасалбар. Энэ зарчим нь адилхан.
3. Анхны түр зогсолт. Ярихаасаа өмнө гүнзгий амьсгаа аваад гарга. Дахин амьсгаа аваад эхэл.

Та ганцаараа биш гэдгийг санаарай: Туршлагатай илтгэгчдийн 20 орчим хувь нь олон нийтийн газар гарах бүртээ маш их сэтгэлийн хөөрлийг мэдэрдэг. Нэмж дурдахад бага зэрэг сэтгэлийн хөөрөл нь ашигтай байдаг: энэ нь биеийн хүчийг дайчилж, илүү сайн ажиллахад хүргэдэг. Хачирхалтай нь үзэгчдээс өөрийгөө хамгаалах "хамгаалах" хамгийн сайн арга бол өөрийгөө хамгаалахаас бүрмөсөн татгалзаж, өөртөө болон айдасдаа биш харин бүх анхаарлыг үзэгчдэд өгөх явдал юм. Сайхан амраарай!