Өөрийгөө боловсролын талаар хэрхэн мартаж болохгүй

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

16 зөвлөгөө танд өөрийгөө сахилга баттай болгож, шаардлагагүй зовлон зүдгүүргүйгээр шинэ зүйлийг сурахад тусална.

Насан туршийн боловсрол гэдэг ойлголт аль эрт түгээмэл болж, насан туршийн суралцах нь өөрөө зайлшгүй шаардлага болоод удаж байна. Гэвч олонх нь шинэ ур чадвар, мэргэжлээр суралцаж, урам зориг, хувийн сахилга батгүйн улмаас хагас замд нь хаядаг.

Хичээлийн арга зүйчид аль болох олон оюутан курсын төгсгөлд хүрэхийн тулд курсын ажлыг боловсруулдаг. Үүний тулд тэд андрагоги (насанд хүрэгчдийн сургалтын шинжлэх ухаан) болон сурган хүмүүжүүлэх дизайны зарчмуудыг ашигладаг. Энэ нийтлэлд гэрийн даалгавраа хийж, бие даан суралцахад туслах үндсэн арга техник, зөвлөмжүүдийг цуглуулсан болно.

1. Хэрэггүй, сонирхолгүй зүйлээ бүү сур

Насанд хүрэгчид мэдлэгээ ажил хэрэг болгохоо мэдэж байж л шаргуу, ашигтай сурдаг. Шинэ хэл, мэргэжил, мэдлэгийн салбарыг эзэмших гэж байгаа бол өөрөөсөө "Яагаад?" Гэсэн асуултыг асуу. Хэрэв та хариултаа олохгүй бол цаг үрэхгүй, өөр зүйл хийх нь дээр.

2. Өөртөө УХААЛАГ зорилго тавь

Хэрэв танд "Яагаад би үүнийг сурах гэж байгаа юм бэ" гэсэн асуултад хариулт байгаа бол дараагийн алхам руу шилжинэ үү. Хариултаа SMART зорилтын системтэй уялдуулаарай. Товчлол нь зорилгодоо хүрэх ёстой шинж чанаруудыг агуулна.

• Тодорхой
• Хэмжих боломжтой
• Хүрэх боломжтой
• Холбогдох (сэдэвт);
• Хугацаа хязгаарлагдмал (цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдмал).

Жишээлбэл, та өөр улс руу шилжихийн тулд гадаад хэл сурах гэж байна. Үүнтэй ижил SMART зорилго нь иймэрхүү харагдах болно:

• Тодруулбал: Би оршин суух зөвшөөрөл авмаар байна.
• Хамаарал: Үүний тулд би хэлний шалгалт өгөхөөр төлөвлөж байна.
• Хэмжих боломжтой: хэлний мэдлэгийн хангалттай түвшин - A1.
• Цагийн хязгаарлалт: зургаан сарын дараа.
• Хүрэх боломж: Би Duolingo-г ашиглан өдөр бүр хэлний дадлага хийх, сурах бичигт заасан дасгалуудыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийх, сургалтын видео бичлэг үзэх, долоо хоногт нэг удаа Италки дээр төрөлх хэлтэй хүн рүү залгахаар төлөвлөж байна.

SMART зорилгыг дахин төлөвлөснөөр аливаа тодорхой бус даалгаврыг тодорхой дараалал болгон хувиргах боломжтой болно: зорилго биет болж, таны ажилд хүлээж буй шагнал нь биелэх боломжтой болно. Энэ систем нь зөвхөн дэлхийн хэмжээний даалгаварт тохиромжтой биш юм. Энэхүү системийг ашиглан өдөр бүр өөртөө жижиг сурах зорилго тавьснаар та хичээлдээ хэрхэн ахиж буйгаа шууд анзаарах болно.

3. Зориулалтын програмуудыг ашигла

Эдгээр нь төлөвлөгөө гаргах, хойшлуулахтай тэмцэхэд тань туслах боловсролын програм эсвэл үйлчилгээ байж болно. Трелло дээр долоо хоног бүрийн төлөвлөгөө гаргаж, тэнд даалгавраа бичиж, долоо хоногийн сүүлээр үүнийг хэр сайн хийснээ үнэн зөвөөр үнэл. Хэт том хэсгийг хазах гэж бүү оролдоорой: хэрвээ та өөртөө хэт их ачаалал өгснөө ойлговол түүнийг тав тухтай түвшинд хүртэл бууруул.

Toggl тоолуурыг ашигла: энэ нь таныг тодорхой ажлуудыг шийдвэрлэхэд хэр их цаг зарцуулдгийг ойлгоход туслах бөгөөд дараагийн долоо хоногт цагаа бодитоор төлөвлөхөд тусална.

Хэрэв та Facebook-ийг нэг минут хараад, тэндээ нэг цаг зогсдог хүмүүсийн нэг бол SelfControl сайт хориглогч эсвэл түүнтэй адилтгах програмыг татаж аваарай.

4. Онолоо нэн даруй практикт хэрэгжүүл

Мэдлэгээ нэн даруй хэрэгжүүлэхийн тулд бүх боломжит аргыг ашигла: дадлага хийхгүйгээр тэдгээрийг шингээхгүй. Хэрэв бид гадаад хэлний тухай ярьж байгаа бол найз нөхдөө хайж, хүүхэлдэйн кино, кино үзэх, зорилтот хэлээр мэдээ уншихыг хичээ. Хэрэв та шинэ ур чадвар эсвэл компьютерийн програм сурч байгаа бол өөртөө зориулж сургалтын төсөл санаачлах эсвэл одоо ч гэсэн хобби чадвараа найздаа эсвэл буяны байгууллагад санал болго.

5. Шагналын системийг авч үзье

Trello дээр сургалтын хөтөлбөр бичихдээ сурлагын амжилтынхаа төлөө өөрийгөө шагнаж урамшуулах бүх "сайн зүйлсийг" нэмээрэй. Та энгийн системийг бий болгож чадна: даалгавраа дуусгах өдөр бүр амттай хоол, компьютер тоглоом, кино театр эсвэл усан сан руу явах гэх мэт бага зэрэг баяр баясгаланг бий болго.

Та мөн сургалтанд зарцуулсан цагийг хянах боломжтой. Хэдэн өдөр эсвэл долоо хоногоор шивж оруулсны дараа PlayStation эсвэл удаан хугацаанд харж байсан ямар ч даашинзыг өөртөө өг.

6. Ментор эсвэл ижил бодолтой хүнийг ол

Таны сэдвийг чамаас илүү мэддэг хүний дэмжлэгийг аваарай. Дүрмээр бол мэргэжлийн хүмүүс хүсэл эрмэлзэлтэй, суралцах хүсэлтэй бол Падаваныг ажилд авахад бэлэн байдаг. Мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэхээс бүү ай: хамгийн муу тохиолдолд та татгалзах болно, хамгийн сайн нь - олон тооны ойлголт, хэрэгцээтэй ном зүй, сонирхож буй салбарынхаа холболтууд.

Хэрэв та зөвлөгч хайх хүсэлгүй байгаа бол өөртэйгөө ижил нөхцөл байдалд байгаа хүмүүсийг хай. Дараа нь та мэдээлэл солилцох, даалгаврыг харилцан шалгах төгсгөлгүй талбартай болно.

7. Бусдад зааж эхэл

Мэдээжийн хэрэг, та өөрөө материалд "хөвөгч" байхдаа багш болохыг зөвлөхгүй. Гэсэн хэдий ч аливаа зүйлийг ойлгох хамгийн сайн арга бол бусдад заах явдал юм. Тантай ижил зүйлийг сурч байгаа хүмүүст тусалж эхэл: жишээлбэл, нийгмийн сүлжээ, форум дээрх сэдэвчилсэн бүлгүүдэд танихгүй хүмүүсийн асуултад хариул. Willy-nilly, та сайн тайлбарлаж буй сэдвүүдийг эзэмших хэрэгтэй болно.

8. Сурахтай холбоотой зан үйлийг бий болго

Өмнөх цэгүүдийг дуусгахын тулд танд маш их өөрийгөө хянах чадвар, урам зориг хэрэгтэй. Хичээлээ өдөр бүр амжилттай эхлүүлэхийн тулд үүнийг ердийн зүйл болго. Үүнийг нэгэн зэрэг хийхийг хичээ: ажил дээрээ үдийн цайны цагаар, өглөөний цайны өмнө эсвэл хүүхдүүдээ унтуулахдаа. Хичээлийн цагийг дахин давтагдах зан үйл эсвэл шинж чанаруудаар хүрээлүүлээрэй: жишээлбэл, аяга кофе эсвэл цайны бэлтгэлээ ажлын байранд уях эсвэл жижүүрээр талх авахаар дэлгүүрээс гарах.

9. Өөрийгөө тав тухтай байлга

Хичээл хийхэд тохь тухтай газар зохион байгуул: тав тухтай тавилга, үнэгүй, цэвэрхэн ширээ нь таныг ноцтой сэтгэлийн хөдөлгөөнд оруулахад тусална. Орондоо хэвтэхдээ хичээл хийхгүй байхыг хичээгээрэй: сурч байхдаа алсын хараа, биеийн байдал тань муудахгүйн тулд бүх зүйлийг хий.

10. Үйл ажиллагаагаа хүндрэлийн хувьд төрөлжүүл

Таны өөртөө тавьсан боловсролын бүх даалгавар аль болох бутархай байх ёстой. Энэ нь та ичимхий биш, төвөгтэй хэцүү даалгаврын өмнө төөрөлдөхгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр жижиг хэсгүүд нь нарийн төвөгтэй байдлын хувьд үргэлж жигд бус байх болно.

Долоо хоногийн турш хийх зүйлээ сонгох эрх чөлөөг өөртөө өг. Хэрэв танд хүч чадал, урам зориг байгаа бол илүү хэцүү зүйл рүү ор, ядарсан бол жижиг, энгийн зүйлийг хий. Жишээлбэл, холбогдох видео үзэх эсвэл подкаст сонсох.

11. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул

Сургуулийн багш таныг параллель ангийн онц сурдаг хүүхэдтэй зүйрлэсэн нь үнэхээр ичмээр байсан юм биш үү? Эсвэл ээжийн найзын хүүгийн жишээг та нарт үзүүлэхэд? Мэдээллийг илүү хурдан сурдаг эсвэл илүү авьяастай хүмүүстэй харьцуулж өөрийгөө зовоох хэрэггүй. Нэг, хоёр сарын өмнөх шигээ өөрийгөө өөртэйгөө харьцуул. Та ялгааг мэдэрч байна уу?

12. Тэнцвэртэй хооллоорой

Эрүүл амьдралын хэв маягт шилжих шаардлагагүй, гэхдээ хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь сургалтанд тустай. Самар, цөцгийн тос, чидун жимсний тос, цэцэгт байцаанд анхаарлаа хандуулаарай - тэд таныг илүү эрч хүчтэй болгож, ой санамжийг сайжруулах болно.

Шингэн алдалтаас болж бид анхаарал, хүч чадлаа алддаг тул уух дэглэмээ ажиглаарай. Өөрийгөө сонс: хэрэв таны ам хатсан эсвэл ус дутагдаж буй бусад шинж тэмдэг илэрвэл илүү их ууж эхлээрэй.

13. Өөрийгөө "Дамоклийн сэлэм"-ээр ханга

Энэ бол хамгийн шударга арга биш, гэхдээ та өөрийн үзэл бодол нь чухал хэн нэгэнд суралцаж, тодорхой зорилго руу явж байгаагаа хэлж болно. Ийм гэрчтэй бол та хичээлээ орхихоосоо ичнэ.

14. Асуулт асуу

Та их хэмжээний текст уншиж, маш их мэдээлэл цээжлэх шаардлагатай байна уу? Цээж тогтооход тань туслах техник хэрэглээрэй. Сурах материалын талаар аль болох олон асуулт асуу.

5W + H томъёогоор эхэл: Хэн? Юу? Хаана? Хэзээ? Яагаад? + Яаж? (Хэн? Юу? Хаана? Хэзээ? Яагаад? + Хэрхэн?). Яагаад, ямар нөхцөлд, юу гэж нэрлэдэг, юу гэсэн үг вэ, юунаас үүдэлтэй, юунаас, ямар зорилгоор, ямар дарааллаар гэх мэт асуултуудыг улам бүр төвөгтэй, тодорхой асуу.

Эдгээр асуултууд таныг цээжлэх чадварыг өдөөх болно. Хариултаа ард талд нь бичиж уламжлалт цаасан картууд дээр хэвлэх эсвэл Quizlet гэх мэт картын програмыг татаж авах боломжтой. Флэш картыг гадаад үг цээжлэхэд ашигладаг уламжлалтай ч ямар ч зорилгоор ашиглах боломжтой.

15. Шилжүүлэгч

Хэрэв та нэг цагаас илүү хугацаанд хичээл хийхээр төлөвлөж байгаа бол даалгавруудын хооронд хэрхэн шилжихээ урьдчилан бодож үзээрэй. Та ямар ч тохиромжтой техникийг ашиглаж болно: 45/15 (45 минутын ажил, дараа нь 15 минут амрах) эсвэл Помодоро арга (асуудлыг шийдэхийн тулд 25 минут, дараа нь 5 минутын турш богино амрах, дөрөв дэх "улаан лооль" эсвэл хоёр бүрийн дараа. ажлын цаг - хагас цагийн завсарлага). Амралтын цагийг бусад ажилд зарцуулж болно: жишээлбэл, та 45 минут дасгал хийж, дараа нь 15 минут подкаст сонсох боломжтой.

16. Сургуулиа орхихоос бүү ай

Гол зөвлөгөө. Хэрэв та өөрийн бизнесээ хийхгүй байгаагаа ойлгож, сэтгэл ханамжгүй байгаа бол сургуулиа хаяж, өөр хичээл хайж олох боломжтой. Гэхдээ та шинэ зүйл хийхээр шийдсэн бол энэ гарын авлагын эхний зүйл рүү буцахаа мартуузай.