Гэрийн боодол: хэдхэн цагийн дотор нэмэлт сантиметрийг хэрхэн арилгах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хоолны дэглэм барих, биеийн тамирын зааланд явах цаг байхгүй ч даашинз эсвэл жинсэн өмд өмсөх шаардлагатай бол хуванцараар ороож, хөнжил нөмрөөд үзээрэй. Боодол нь хаванаас салж, хэдэн см-ээр багасгах болно.

Боох, хийхгүй байх

Ихэвчлэн энэ хольцыг хөл, хэвлий, гарны дээд хэсэгт хэрэглэдэг - хавдар, өөхний хуримтлалд хамгийн их өртдөг газрууд.

Хүзүү, мөр, цээжийг хальсаар хучих нь туйлын зохисгүй юм: эдгээр хэсгийн нарийхан арьс нь нарийн арчилгаа шаарддаг.

Боолт хэрхэн ажилладаг

Илүүдэл усыг зайлуулна

Боохдоо та асуудалтай газрыг тусгай нэгдлээр бүрхэж, хуванцар боолтоор боож өгнө. Үр дүн нь хүлэмжийн нөлөө юм: арьсны температур нэмэгдэж, нүх сүв нээгдэж, идэвхтэй хөлрөх болно. Тиймээс бие нь илүүдэл шингэнээс салж, нэг процедурт хэдэн зуун грамм алддаг. Үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй. Та сургалтанд хамрагдах замаар үүнийг дэмжиж болно: хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр эсвэл нэг сарын турш 3-4 өдөр тутамд.

Бодисын солилцоог хурдасгах

Хүйтэн боолт нь биеийг халаахад нэмэлт калори зарцуулдаг.

Арьсыг чангална

Хольцын чийгшүүлэгч бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь биеийн асуудалтай хэсгийг идэвхтэй тэжээдэг. Чийгээр ханасан арьс нь гөлгөр, уян хатан болж, жигд өнгө олж авдаг. Үр нөлөөг бэхжүүлэхийн тулд боож дууссаны дараа шүршүүрт орохдоо гар эсвэл алчуураар арьсанд хөнгөн массаж хийж, тос түрхээрэй.

Боодол нь хаван намдааж, арьсыг чийгшүүлж, жингээ хасахад тусална. Гэхдээ хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй бол нэг их жин хасаж чадахгүй.

Гэрийн боодолтой 9 жор

Халуун боолт

1. Гичийн зөгийн бал. 2 хоолны халбагын гичийг (цөцгийтэй болтол шингэлсэн гичийн нунтаг хэрэглэж болно) 2-3 хоолны халбага зөгийн балтай холино. Холимогийг хутгаж, нимгэн давхаргаар арьсанд түрхэнэ. Болгоомжтой байгаарай: энэ боодол нь биеийг мэдэгдэхүйц дулаацуулдаг тул 30 минутаас илүү хугацаагаар байлгаж болохгүй.
2. Зөгийн бал, давс. 3 халбага зөгийн балыг 2 халбага нарийн давстай хольж, 50-70 минутын турш биед хэрэглэнэ. Хэрэв та процедурын явцад зузаан хөнжил авбал хөлрөх нь хамгийн их байх болно.
3. Шанцай чинжүү. 3 халбага нунтагласан хар чинжүү, 3 хоолны халбага нунтагласан шанцай, 6 хоолны халбага ургамлын тосыг холино. Холихыг сайтар хольж, асуудалтай газруудад зузаан давхаргаар түрхэнэ. Биедээ 60 минут байлгана.

Хүйтэн боолт

1. Цууны хүчил. 1: 3 ширхэг ширээний цуу эсвэл алимны цууг усаар шингэлнэ. Уусмалдаа самбай боолт эсвэл вафли алчуурыг дэвтээнэ. Тэднийг биеийн эргэн тойронд боож, дээд талыг нь тугалган цаасаар 1, 5-2 цагийн турш засна. Энэхүү боодол нь биеэс шингэнийг идэвхтэй зайлуулдаг тул ойролцоох савтай ус тавихаа бүү мартаарай.
2. Шавар. Шаврын нунтагыг усаар зуурмагийн тууштай хольж, 30-60 минутын турш биед түрхэнэ. Олон төрлийн шавар байдаг, та ямар ч сонголт хийх боломжтой. Арьсны уян хатан байдал, чийгшлийг нэмэгдүүлэхийн тулд хөх, хар эсвэл ягаан өнгө тохиромжтой.
3. гаа. 6 хоолны халбага ногоон шавар дээр 2-5 дусал гаа тос нэмнэ. Холимогийг өгзөг, гуяны хэсэгт түрхэж (гаа нь маш хөргөдөг тул эмзэг хэвлийд хүрэхгүй байхыг зөвлөж байна) 30-60 минут байлгана.

Целлюлитийн эсрэг боолт

1. Зөгийн бал, сүү. 5 хоолны халбага хуурай сүүг 2-3 хоолны халбага шингэн зөгийн балтай холино. Хэрэв хольц нь цөцгийтэй харьцуулахад зузаан байвал бүлээн ус нэмнэ. Найрлагыг асуудалтай газруудад түрхэж, хальсаар хучиж, 60-90 минут байлгана. Хэрэв та эмчилгээний хугацааг бага зэрэг уртасгавал зүгээр юм: энэхүү баялаг чийгшүүлэгч найрлага нь арьсыг гэмтээхгүй.
2. Шоколад. 5-6 хоолны халбага какао нунтаг (нэмэлтгүйгээр авах нь дээр) цөцгий тууштай болтол бүлээн ус эсвэл сүүгээр шингэлнэ. Найрлагыг биедээ 50-70 минут байлгаад шоколадны баялаг үнэрийг мэдрээрэй.
3. Алгал. Гоо сайхны салонуудад энэ боолтыг ихэвчлэн зөвлөдөг боловч гэртээ хийж болно. Эмийн сангаас хуурай замаг эсвэл фукус худалдаж аваарай. Хоёр хоолны халбага далайн байцаа дээр халуун ус асгаж, хагас цаг байлгана. Дараа нь массыг асуудалтай газруудад зөөлөн түрхэж, тугалган цаасаар бүрхэж, 30-60 минут амраана.

Гэртээ боодол хэрхэн хийх вэ

Арьсыг боохын өмнө үхсэн эс, нүхийг нээхийн тулд арьсыг цэвэрлэж, дулаацуулах шаардлагатай. Халуун шүршүүрт орж, биеийн асуудалтай хэсгийг үрж угаана. Та нунтагласан кофе, давс, элсэн чихэр ашиглан скраб хийж болно. Хуурай хольцонд ердийн шүршүүрийн гель нэмээд ходоод, хөл, гараа дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ.

Одоо боодолтой хольцыг арьсанд түрхэж, биеийг хальсаар боож өгнө (ердийн хоол хүнс тохиромжтой).

Процедурын өмнө болон дараа 1, 5 цагийн турш идэхгүй байхыг зөвлөж байна. Наад зах нь хүнд хоол. Гэхдээ шингэн алдалтаас зайлсхийхийн тулд маш их уух хэрэгтэй.

Одоо та тайвширч болно: ямар нэгэн зүйл будахгүйн тулд алчуураар боож, хольцын найрлагаас хамааран 30-90 минутын турш дулаан хөнжил дор мөлхөж болно.

Цаг дуусахад хуванцарыг зөөлөн тайлж, бүлээн шүршүүрт ороорой. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд арьсыг хатуу сойзоор массаж хийх эсвэл целлюлитийн эсрэг тос хэрэглээрэй.

Санаж байна уу: та боож байхдаа дасгал хийж чадахгүй. Энэ нь халуунд цохиулж болно! Сул дорой байдал, толгой эргэх, зүрхний цохилт хүчтэй нэмэгдэх нь процедурыг даруй зогсоох шалтгаан болдог.

Хэзээ боож болохгүй

1. Арьс нь шарх, цочролтой бол. Тэднийг эдгэртэл нь хүлээ.
2. Хэрэв та хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай бол. Процедурын өмнө тохойн нугалахад эсвэл өвдөгний доор найрлагыг нь шалгана. Хэрэв хэдхэн цагийн дотор юу ч улайж, үрэвсэхгүй бол боолт хийж болно. Үгүй бол өөр жор туршиж үзээрэй.
3. Жирэмсэн болон хөхүүл үед, түүнчлэн венийн судаснууд, цусны даралт ихсэх, зүрх, бөөрний өвчин.
4. Үрэвсэлт өвчин, ханиад, сарын тэмдгийн мөчлөгийн эхний өдрүүдэд: биеийн температур аль хэдийн нэмэгдсэн, нэмэлт халаалт нь биеийг хэт их ачаална.