Жингээ хасахад туслах 5 амтлагч

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Орчин үеийн шинжлэх ухааны судалгаа, эртний амтлагч - эдгээр нь гоолиг биетэй тэмцэхэд туслах болно.

Илүү үр дүнтэй жингээ хасахын тулд эрүүл хоолны дэглэмд халуун ногоо нэмж оруулахад хангалттай.

Цагаан гаа

Цагаан гаа нь хүний биед термогенезийг сайжруулдаг: хүйтэнд дулаарч, бодисын солилцооны үйл явцыг "тохируулдаг". Энэ бол хавтгай ходоодны хамгийн сайн эм юм: цагаан гаа нь гэдэс доторх хийг саармагжуулдаг. Мөн дотор муухайрахын эсрэг үр дүнтэй болох нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.

Цагаан гаа нь шөл, салатанд нэмж эсвэл зүгээр л даршилж болно.

Тураах цагаан гаатай цай

Найрлага

• 1 литр халуун ус;
• 3 халбага ногоон навчит цай;
• 3 см шинэ цагаан гааны үндэс;
• ½ нимбэг.

Бэлтгэл

Цагаан гааны үндсийг зүсмэл болгон хайчилж, нимбэгнээс хальсыг нь салгана. Тэднийг бага дулаанаар 500 мл усаар 5-10 минутын турш буцалгана. Тусдаа саванд ногоон цай исгэж идээрэй. Цагаан гааны шөлийг шүүж, цайнд нэмнэ. Нимбэгний шүүс, гаа навч, эсвэл нимбэгний өвс нь амтыг илүү сонирхолтой болгоход тусална. Бэлэн цайг халуун, хүйтэн аль алинд нь ууж болно.

Кардамон

Аюурведийн сургаалын дагуу кардамон нь хоол боловсруулах замын галыг асааж, жин хасах үйл явцыг хурдасгадаг. Нэмж дурдахад энэхүү халуун ногоотой амтлагч нь ханиадыг эмчилж, мэдрэлийг тайвшруулдаг бөгөөд олон тооны эфирийн тос нь тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг.

Дэлгүүрт та кардамоныг нунтаг эсвэл үр тариагаар олж болно. Хэрэв та хар кардамон олдвол хамгийн сайн. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар тэрээр бодисын солилцооны эмгэгийг эмчлэхэд хамгийн үр дүнтэй байдаг.

Кардамон, чинжүүтэй халуун кофе

Найрлага

• 400 мл ус;
• 1 халбага нунтагласан кофе;
• 1 халбага кардамон үр
• ½ цайны халбага шанцай
• хутганы үзүүр дээр улаан газрын чинжүү.

Бэлтгэл

Бүх хуурай найрлагыг турк руу хийнэ, хүйтэн ус хийнэ, хутгана, галд хийнэ. Ундаа буцалгах үед туркийг 30 секундын турш галаас аваад зууханд буцаана. Хөөс гарч эхэлмэгц эрч хүч өгөх ундаа бэлэн болно.

Турмерик

Турмерик нь ялангуяа ашигтай шинж чанараараа үнэлэгддэг амтлагч юм. Энэ нь биеийн өөхний эд эсийн хувийг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, хаван намдааж, үрэвслийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй (спортоор хичээллэх үед чухал ач холбогдолтой).

Энэхүү амтлагчийн найрлагад агуулагдах куркумин нь таргалалт, чихрийн шижин, зүрх судас, уушиг, тэр ч байтугай аутоиммун өвчинтэй идэвхтэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг шинжлэх ухааны сүүлийн үеийн судалгаа харуулж байна.

Турмерик нь халуун шөл, хачир, махан хоол, тэр ч байтугай латте хүртэл сайн байдаг. Гэхдээ энэ нь карри - анхилуун үнэртэй Энэтхэг амтлагчийн хольцын ачаар гол алдар нэрийг олж авсан. Буцалж байхдаа будаагаа чимхээр нэмээд, танил хоол нь тод амт, өнгөөрөө таныг баярлуулах болно.

Турмерик, сармистай тарагны соус

Найрлага

• 100 гр тараг эсвэл зөөлөн зуслангийн бяслаг;
• 1 халбага ургамлын тос;
• 2 хумс сармис;
• хутганы үзүүр дээр турмерик;
• амтлах давс.

Бэлтгэл

Сармисаа нилээд цавчих юм уу сараалжтай болгоно. Бүх найрлагыг жигд болтол холино. Таны нэмсэн турмерикийн хэмжээ нь соусын өнгө, амтыг хянах боломжтой. Энэ нь мах эсвэл ногооны хоолтой хамгийн сайн хослуулах болно.

Шанцай

Шанцай нь амттан, үнэрт кофенд дуртай бүх хүмүүст сайн мэддэг. Гэхдээ энэ нь зөвхөн ямар ч амттангийн амтыг сайжруулаад зогсохгүй цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн хүслийг бууруулдаг. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг зөвхөн гурилан бүтээгдэхүүний нэг хэсэг болгон ашиглахгүй бол шанцай жингээ хасахад тань туслах болно.

Энэ амтлагчийг будаа, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэтэй хамт идээрэй. Хэрэв та чамин зүйл хүсч байвал шөл эсвэл махан хоолонд шанцай хэрэглэж үзээрэй.

Шанцайтай marinade дахь тахианы булан

Найрлага

• 1 кг тахианы мах (хөх, хөл, хөл);
• 5 хоолны халбага ургамлын тос;
• 3 хоолны халбага гич;
• 3 хумс сармис;
• 3 хоолны халбага цуу;
• ½ цайны халбага шанцай
• амт нь давс, чинжүү.

Бэлтгэл

Нэг төрлийн мөн чанарыг олж авах хүртэл тосыг гичтэй холино. Сармисаа хэрчиж, бүх халуун ногоо, цуутай хамт холимогт нэмнэ. Маринадтай тахианы буланг үрж, агааргүй саванд сайтар хийнэ. Махаа хөргөгчинд 12-24 цагийн турш байлгана. Үүний дараа анхилуун буланг жигнэх, шарсан эсвэл шарсан маханд хийж болно.

улаан чинжүү

Улаан, халуун, чинжүү - энэ халуун ногоотой жимсийг юу гэж нэрлэхээс үл хамааран түүний ашигтай шинж чанар нь үүнээс өөрчлөгдөхгүй. Чинжүүний гол найрлага нь капсаицин юм. Энэ нь түүний амтаас болж бид аманд "гал" үүсгэдэг. Гэхдээ энэ нь жингээ хасахад яг хэрэгтэй зүйл юм: капсаицин нь биеийн температурыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, калори шатаах процессыг хурдасгадаг.

Чили улс таргалалт, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч ходоод гэдэсний замын өвчтэй хүмүүс эсвэл халуун чинжүүнд дасаагүй хүмүүс улаан чинжүүтэй болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Чили нь хаа сайгүй сайн байдаг: мах, ногооны хоол, шөл, хачир, амттан, кофенд.

Халуун улаан лоолийн цөцгийтэй шөл

Найрлага

• 5 том улаан лооль;
• 2 ширхэг халуун чинжүү;
• 2 хумс сармис;
• давс, чинжүү, тос амсах болно.

Бэлтгэл

Улаан лооль дээр буцалж буй ус хийнэ, арьсыг зайлуулна. Сармис, чинжүүтэй хамт хутгагчаар нунтаглана. Хэрэв та таваг хэт халуун ногоотой болно гэж айж байгаа бол эхлээд чинжүүгээс үрийг нь салга. Холигчоор хийсэн хольцыг саванд хийнэ, нэг аяга ус нэмээд 10 минутын турш зөөлөн гал дээр байлгана. Бэлэн болсон цөцгийтэй шөл дээр халуун ногоо, бага зэрэг оливын тос нэмнэ.