Баяртай гэж хэлэх цаг болсон эрүүл мэнд, анагаах ухааны тухай 7 домог

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Нянгийн эсрэг хэт исэл нь ашиггүй, мантууг дэвтээж болно.

Lifehacker салах ёс гүйцэтгэх цаг болсон долоон домог цуглуулжээ.

1. Mantoux тестийг норгох боломжгүй

Энэ бол хамгийн түгээмэл буруу ойлголтуудын нэг юм. Арьсанд орох ус нь биеийн хариу урвалд нөлөөлдөг гэж үздэг тул тарилгын толбо нь томорч, сүрьеэгийн сэжиг төрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч тийм биш юм.

Туберкулины тарилга нь арьсны гүн давхаргад тарина. Тэнд нэвтрэхийн тулд ус нь урвалд нөлөөлж чадахгүй. Тийм ч учраас мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжид мантусын дараа усанд орохыг хориглодоггүй. Эмч нар зөвхөн боломжтой бол тарилгын талбайг үрж, зурж болохгүй.

2. Шарх, зураасыг устөрөгчийн хэт исэлээр эмчилнэ

Пероксид нь халдваргүйжүүлж, эдгэрэлтийг түргэсгэдэг гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ устөрөгчийн хэт ислийн гурван хувийн уусмал (H₂О₂), гэрийн анхны тусламжийн хэрэгсэлд ихэвчлэн олддог нь шархны тусламж үйлчилгээний хувьд бараг ашиггүй юм.

Эрдэмтэд хэт исэл нь эдгээх бодисын хувьд үр дүнтэй болохыг нотлох баримт олоогүй байна. Халдваргүйжүүлэх шинж чанарын хувьд судалгаа хийгдэж байна. Гэсэн хэдий ч хэт исэл (иод гэх мэт) нь антисептикийн үүднээс авч үзвэл хамгийн сайн сонголт биш гэдгийг нотлох баримт аль хэдийн бий. Баримт нь олон бичил биетүүд нь H-ийн үйл ажиллагааг хурдан зогсоодог фермент агуулдаг₂О₂, тиймээс нянгийн тоо буурах нь зөвхөн богино хугацааны шинж чанартай байдаг.

Гэсэн хэдий ч хэт ислийг данснаас бүрэн хасч болохгүй: энэ нь шархыг механик цэвэрлэхэд үр дүнтэй байдаг. Ойролцоогоор цэвэр устай адил.

3. Вирусын эсрэг эм нь ханиаднаас аварна

Харамсалтай нь үгүй. Амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, хөнгөвчлөх вирусын эсрэг эмүүд өнөөдөр байхгүй байна. Хязгаарлагдмал тооны эмийн үр нөлөө нь зөвхөн А хэлбэрийн томуугийн хувьд батлагдсан. Тэд шинж тэмдгийг намдааж, өвчний үргэлжлэх хугацааг ойролцоогоор нэг өдөр бууруулдаг бөгөөд энэ нь тийм ч их биш юм. Гэсэн хэдий ч амьсгалын замын халдвар нь тэдний хувьд хэтэрхий хэцүү байдаг.

Үүнээс гадна, вирусын эсрэг эм нь таны эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй тул үүнийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй.

4. Бүдэг гэрэлд уншсанаар хараа мууддаг

Бүрэнхийд нүд нь унших дургүй байдаг - энэ бол баримт юм. Гэрэлтүүлгийн муу нөхцөлд та текстийг илүү нарийвчлан үзэх хэрэгтэй. Үүнээс болж анивчих давтамж багасч, салст бүрхэвч хуурай болно. Үүний үр дүнд нүд хурдан ядардаг. Муу гэрэлд унших нь үнэхээр эвгүй юм. Гэхдээ энэ нь харааны системд эргэлт буцалтгүй үр дагаварт хүргэдэггүй.

5. Сургалтын өмнө сунгалт хийх

Хэрэв та Усэйн Болтоос зуун метр хурдан гүйх юм уу эсвэл дээд амжилтаа өнөөдөр өргөх гэж байгаа бол булчингаа хэт ачаалалд бэлтгэх нь илүүц байх болно.

Гэхдээ ерөнхийдөө сунгах нь ашиггүй юм. Энэ нь дасгалын дараа өвдөлтийн эрч хүч, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэхэд мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй. Мөн зарим тохиолдолд, хэрэв сунгалт хэт хүчтэй байвал булчингийн хүч чадал, ерөнхий гүйцэтгэлийг бууруулдаг.

Дээр дурдсан бүх зүйл нь зөвхөн сунгалтанд хамаарах бөгөөд ерөнхийдөө бэлтгэл хийхээс өмнө халаахад хамаарахгүй. Булчинг урьдчилан халаах нь зүйтэй хэвээр байна. Зөвхөн нэмэлтээр татах нь огт шаардлагагүй юм.

6. Шинэ жимс нь хөлдөөсөн жимсээс илүү их шим тэжээл агуулдаг

Хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоо нь шинэхэнтэй яг адилхан ашигтай шинж чанартай байдаг. Учир нь ногооны тэжээллэг чанар хамгийн өндөр байх үед ургац хураалтын дараа шууд хөлддөг. Мөн эрдэнэ шиш, нэрс, ногоон шош зэрэг зарим хөлдөөсөн жимс нь витамины агууламжаараа шинэ жимснээс ч илүү байдаг.

Ямар ч тохиолдолд хөлдөөсөн жимс, хүнсний ногоо нь лангуун дээр эсвэл шүүгээнд дор хаяж нэг эсвэл хоёр өдөр хэвтсэн "шинэхэн" жимснээс илүү эрүүл байдаг: дулаан, харьцангуй чийгшил нь тэжээллэг чанараа алдахад хувь нэмэр оруулдаг.

Ургац хурааснаас хойш 24-48 цагийн дотор ногоон вандуй нь витамин С-ийн тал орчим хувийг алддаг.

7. Холестерол ихтэй хоол хүнс хортой

Ерөнхийдөө холестерин нь хортой биш, харин эсрэгээрээ амин чухал юм. Энэ нь дэлхий дээрх бүх амьд организмын эсийн мембраны тогтвортой байдлыг хангадаг. Нэмж дурдахад нарны гэрлийн нөлөөн дор Д аминдэм үйлдвэрлэх, кортизол, прогестерон, эстроген, тестостерон зэрэг стероид даавруудыг үйлдвэрлэхэд оролцдог. Алдартай хэвлэл HuffingtonPost нэгэн цагт холестерол нь ямар ч зүйрлэшгүй чөтгөр болдог тухай урт нийтлэл нийтэлж байжээ. Сонирхогчид үүнтэй танилцаж болно.

Товч хураангуй (зөвхөн нийтлэлээс төдийгүй бусад шинжлэх ухааны судалгаагаар): хоол хүнсэнд агуулагдах холестерин нь таны эрүүл мэндийг сүйтгэхгүй бөгөөд зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдалд өчүүхэн ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Эмч нар өндөр холестерины тухай ярихдаа тахианы өндөг гэх мэт хоол хүнснээс олж авсан энэ бодисын хэмжээг илэрхийлдэггүй. Бид зөвхөн цусанд эргэлдэж буй холестерины тухай ярьж байна гэж Америкийн алдартай эмнэлгийн эх сурвалж WebMD-д бичжээ.

Бие дэх холестерины солилцооны эмгэг нь гол муу зүйл юм. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусан дахь холестерины хэмжээг хянахыг зөвлөж байна. Энэ нь хоол хүнсний хязгаарлалт биш, харин урьдчилан сэргийлэх арга замаар хийгддэг: цусны тогтмол шинжилгээ, хяналтанд байгаа эмчтэйгээ зөвлөлдсөний үндсэн дээр.