Шийдвэр гаргахдаа харамсахгүй байх 5 дүрэм

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Төгс мөчийг хүлээх хэрэггүй бөгөөд биеийнхээ дохиог сонс.

АНУ-ын Дьюкийн их сургуулийн клиник сэтгэл судлаач, доктор Мира Бранко ийм шийдэл байхгүй гэж үзэж байна. Гэхдээ энэ боломж нь ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй эсэхийг урьдчилан тооцоолох боломжтой. Алдарт "Лиза Валентин Кларк шоу" радио нэвтрүүлэгт оролцох үеэрээ эмч таныг үнэхээр хувь тавилантай тохиолдлоос зайлсхийхэд туслах таван дүрмийн талаар ярьжээ.

1. Төгс боломж гэж байдаггүй гэдгийг санаарай

Бранко хамгийн тохиромжтой саналыг хийсвэрчдийн бүтээлтэй харьцуулж үздэг: хүн бүр уран зурагнаасаа өөрийн гэсэн зүйлийг харах болно. Тиймээс боломжийн хувьд ийм байна. Жишээлбэл, төгс ажлын тухай ярихад янз бүрийн хүмүүс өөр өөр нөхцөл, үүрэг хариуцлагын талаар ярих болно.

"Зөв шийдвэр" гэж юу хэлэх гээд байгаагаа бодож, тодорхой шалгуурыг тодорхойл.

Та ажил хайж байна гэж бодъё. Түүнээс юу хүлээж байгаагаа өөрөөсөө асуу. Таны хамгийн тохиромжтой сонголт бол халуун орны арлын тариалангийн талбайд цай түүдэг хүн гэж бодъё. Хэрэв шинэ боломж нь тогтоосон шалгуурыг дор хаяж 60% хангаж байвал үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй гэж Бранко үзэж байна. Хэрэв таны нэр кофены ургацыг хянах юм бол санал нийлэх нь дээр бөгөөд үзэл баримтлалыг бүрэн дагаж мөрдөхийг хүлээх хэрэггүй.

2. Эрх чөлөөний хил хязгаарыг тогтоо

Шинэ шийдвэр бүр амьдралын хэв маягийг өөрчилдөг. Хэдийгээр энэ нь сайн тал руу чиглэсэн өөрчлөлт байсан ч шинэ дэг журам нь эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв танд мөрөөдлийн албан тушаал ахихыг санал болговол шинэ албан тушаал нь ажилдаа илүү их дүрэлзэхийг шаардаж, гэр бүлдээ бага цаг гаргах болно гэдгийг санаарай. Бранку урам хугарахаас сэргийлж, хил хязгаарыг давахгүйн тулд ажил мэргэжлийн шийдвэр гаргахдаа дөрвөн зүйлийг чухалчлахыг зөвлөж байна.

• гэрээсээ алслагдсан ажил;
• цалин;
• ажлын төрөл;
• ажил эрхлэлт.

Та хөндлөн гарахад бэлэн биш байгаа цэг бүрийн хил хязгаарыг тогтоо - энэ нь шийдвэр гаргахад хялбар болгоно. Жишээлбэл, та ажилдаа явах замд 15 минутаас илүү хугацаа зарцуулахад бэлэн биш байна, та дор хаяж 50,000 рублийн цалин хүлээж байна, та бүтээлч зүйл хийхийг хүсч, оффисдоо хоцрохгүй байхыг хүсч байна. Энэ жагсаалтад байгаа оноогоо тодорхойлсноор та өөрт тохирохгүй, эрх чөлөөний шугамаа давсан ажлын саналд цаг үрэхээ болино.

3. Төгс боломжийг хүлээх хэрэггүй - үүнийг өөрөө бүтээ

Хэрэв та зүгээр л суугаад төгс хамтрагч эсвэл мөрөөдлийн ажлаа хүлээж байвал сэтгэл дундуур байх магадлал өндөр. Харин өөрөө урагшлах алхам хийхийг хичээ. Хэрэв та зохиолч болохыг мөрөөддөг бол хамгийн түрүүнд хэвлэлийн газруудад захидал илгээгээрэй. Хэрэв та хостой уулзахыг хүсч байвал танил болоорой, уран зөгнөлөөс нэхсэн зургаар болзоонд урих хүртэл бүү хүлээ.

4. Таны бие ямар дохио өгч байгааг сонс

Бранко хэрэв бид буруу зүйл хийвэл бие нь бидэнд дохио өгдөг гэж үздэг. Жишээлбэл, хэрэв та нойрмоглох, сулрах, ядрах зэрэг шинж тэмдгүүд байнга тохиолддог бол шалтгаан нь завгүй хуваарьтай холбоотой байж болно. Та хийж байгаа зүйлдээ дургүй байх.

Гэсэн хэдий ч хэрэв ажил эсвэл харилцаа нь тааламжтай байвал бие нь илүү сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Жишээлбэл, сэтгэл зүйч шинэ төсөл бүрийг эхлүүлэхийн өмнө амьтны хүрээлэнд аялахыг хүлээж буй хүүхэд шиг тааламжтай тэвчээргүй мэдрэмж төрдөг гэж хэлэв.

5. Бага багаас эхэл

Насан туршийн асуудал мэт санагдах зүйл рүү шумбахаас өмнө үүнийг судлахад илүү их цаг зарцуулж, жижиг зүйлээс эхэл. Хэрэв та нарийн боовны урлагийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээнд түрүүлэхийг мөрөөддөг бол тэр даруй хүний хэмжээтэй том бялуу авч болохгүй. Технологийг ойлгож, хэдэн аяга бялуу хийж, том зорилгодоо хүрэхийн тулд жижиг алхмуудыг хийгээрэй. Аяллын эхэнд хэт өндөр хүлээлт нь хурдан урам хугарах болно.