Та төгс сэтгэлийн ханиа олсон гэсэн 7 шинж тэмдэг

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Та болон таны хамтрагч хэрхэн нийцэж байгааг шалгаарай.

1. Хамт байхдаа бусдын тухай боддоггүй

Болзох сайт A Little Nudge үүсгэн байгуулагч Эрика Этин энэ шалгалтыг хийхийг санал болгож байна. Баар, ресторанд хамтрагчтайгаа хэрхэн харьцаж байгаад анхаарлаа хандуулаарай. Та эргэн тойрондоо өөр хэн байгааг харах гэж байна уу? Хэн таныг хамт харж чадах бол гэж гайхаж байна уу? Эсвэл та хоёр, эсвэл эсрэгээрээ, түүнтэй хамт анзаарагдахыг хүсч байгаадаа баяртай байна уу? Хэрэв сүүлийнх нь үнэн бол таны хамтрагч шалгалтанд тэнцсэн.

2. Таны хамтрагч таны амжилтанд баяртай байна

Сэтгэц засалч Шеннон Томасын хэлснээр нэг хүн нөгөө хүний эрх ашгийг хохироодог. Амжилтанд чин сэтгэлээсээ баярлах нь ийм зүйл болохгүй гэсэн дохио юм. Үүний тулд түнш өөрийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх ёстой. Дараа нь тэр чамтай хамт амжилтанд чинь баярлах болно.

Сиракузийн их сургуулийн сэтгэл зүйч Лаура ВандерДрифт "Хүн бүр зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог хосуудаас бие биенийхээ хэрэгцээ, ашиг сонирхлыг эрхэмлэдэг хосууд буулт хийх нь илүү хялбар байдаг" гэж хэлжээ.

3. Хамтрагч таныг өөрчлөхийг оролдохгүй байна

Хэрэв таны хамтрагч тантай олон нийтийн газар ч, нууцаар ч адилхан харьцаж, тэвчээртэй хандвал та зөв зам дээр байна гэсэн үг. "Narcissist Abuse Support"-ийг үүсгэн байгуулагч Трейси Мэлоун гэдэс дотрыг нь сонсохыг зөвлөж байна. Ямар нэг зүйл буруу болоход тэр бидэнд дохио илгээдэг ч бид үүнийг үл тоомсорлодог.

Жишээлбэл, хэрэв хамтрагч таныг өөрчлөхийг оролдож байгаа эсвэл таныг хэн болохыг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа бол энэ нь тухайн хүн бусдад хайртайн шинж юм. Тэр чамд хэзээ ч хүндэтгэлтэй хандахгүй.

4. Хамтрагч таны амьдралд тохирно

Таны хамтрагчийн амьдрал харилцаанаас гадуур таны амьдралтай огтлолцож байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Тэр таны амьдралд бусад хүмүүстэй тохирдог уу? Та түүний найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэй нь харьцдаг уу? Танд нийтлэг сонирхол, үйл ажиллагаа байдаг уу? Хэрэв тийм бол энэ нь сайн шинж юм.

5. Таны хамтрагч таныг сонсож байна

Сэтгэл зүйч Элинор Гринбергийн хэлснээр таны хамтрагч таны амьдралыг чин сэтгэлээсээ сонирхож, ярихад анхааралтай сонсдог бол сайн хэрэг. Энэ нь таны өөрийнхөө тухай хэлсэн зүйлийг бас санаж байна. Хэрэв тэр бараг үргэлж зөвхөн өөрийнхөө тухай ярьдаг, чиний тухай асуудаггүй, таны үгийг сонсдоггүй бол тэр таныг сонирхож байгаа нь юу л бол. Тэр зүгээр л дуугарах хэрэгтэй.

6. Таныг гунигтай үед хамтрагч тань тайвшруулдаг

Таны хамтрагч таныг гунигтай эсвэл хүнд өдөртэй байхад хэрхэн биеэ авч явах талаар бод. Тэр таныг мэдрэмжийнхээ талаар ярихад анхаарал сарниулдаггүй, өрөвдөх сэтгэлтэй байж магадгүй юм. Хэзээ зүгээр л тэврэхээ мэддэг.

Гэхдээ хэрэв та уйтгар гунигтай байгаа эсвэл хэт их хариу үйлдэл үзүүлж байна гэж хэлвэл энэ нь түгшүүртэй шинж тэмдэг юм. Энэ зан үйл нь нарциссизмын шинж тэмдэг байж болно. Магадгүй дараа нь та үнэхээр ширүүн хариу үйлдэл үзүүлсэн юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэцүү үед таныг сонсох нь зайлшгүй шаардлагатай хэвээр байна.

7. Түнш нь сэтгэл хөдлөлөө нуудаггүй

Эрүүл харилцаанд түншүүд өөрсдийн мэдрэмжийг илэрхийлж, зөрчилдөөнийг шийддэг. Хэрэв сэтгэл дундуур байх юм бол цочромтгой байдал улам л нэмэгдэнэ.

"Тиймээс тулалдах нь бусдыг гомдоох арга биш, харин суралцах боломж юм" гэж сэтгэл засалч Жонатан Маршалл хэлэв. "Үндсэндээ та хамтрагчдаа: "Таны тархи ингэж ажилладаг, надад ингэж санагдаж байна, бид үүнээс суралцаж, цаашаа явах болно" гэж хэлж байна.