Хэрхэн гудамжаар мөсөн дээр алхаж, амьд үлдэх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Осол гэмтэл, хугарлаас зайлсхийхэд туслах дэлгэрэнгүй заавар.

Хэрхэн зөв хувцаслах вэ?

Гутал

Гол хориотой зүйл бол өндөр өсгийтэй эсвэл платформтой гутал юм. Өсгий нь 3-4 см-ээс ихгүй байх ёстой. Та мөн мөсөөр хучигдсан явган хүний замыг эвтэйхэн шаантаг гуталтай байлдан дагуулж үзээрэй.

Маш хавтгай ултай гутал нь ялангуяа хүйтэнд хатуурдаг бол эсрэг заалттай байдаг. Холимог хээтэй зузаан атираат ултай (том хээг жижигтэй хослуулсан тохиолдолд) мөсөнд өргөн хуруутай гутал эсвэл гутал өмсөх нь дээр.

хувцас

Хувцас нь хөдөлгөөнд саад болж, таны харагдах байдалд саад болохгүй. Хэрэв хүрэм нь асар том бүрээсгүй эсвэл өндөр захгүй байвал хамгийн сайн арга юм. Нимгэн хүрэмтэй харьцуулахад зөөлөн хүрэмтэй унах нь өвдөлт багатай байдаг.

Урт бариултай хүнд цүнх авчрах хэрэггүй - энэ нь тэнцвэрээ алдахад хүргэдэг. Хэрэв та олон цүнх үүрч байгаа бол жингээ хоёр гартаа жигд хуваарилахыг хичээ. Мөсөн дээрх хамгийн тохиромжтой сонголт бол шууданчин шиг мөрний цүнх юм.

Унахгүйн тулд яаж алхах вэ?

• Өөрийгөө оцон шувуу гэж төсөөлөөд үз дээ. Хөлөө бага зэрэг нугалж, өвдөгөө бүү тат, жижиглэж, бүхэлд нь ул дээр гишгээрэй. Энэ нь магадгүй инээдтэй, гэхдээ үр дүнтэй харагдаж байна.
• Хурдан алхаж болохгүй, хөлөө өндөрт бүү тавь. Алхам бага байх тусмаа сайн. Хамгийн аюултай газруудад та аажмаар гулсаж болно.
• Мөсөн дээр хэзээ ч гараа халаасандаа хийж болохгүй. Энэ тохиолдолд унах нь ноцтой гэмтэл авчрах аюул заналхийлж байна. Гараа хажуу тийш нь бага зэрэг дэлгэн тэнцвэржүүл.
• Хальтирсан - суу. Хэрэв та унавал доод өндрөөс. Гартаа байгаа бүх зүйлийг хая: цүнх эсвэл цүнх. Гараа даллах тусам хэцүү байх тусмаа сайн. Энэ нь таныг хөл дээрээ зогсоход тусална.

Унахаас зайлсхийхийн тулд гудамжинд хэрхэн биеэ авч явах вэ?

• Явж байхдаа утсаар ярих, чихэвч ашиглахаас зайлсхий.
• Бүх анхаарлаа гулгамтгай замд төвлөрүүл. Бусдын мөрөөр эсвэл явган хүний замын ирмэгээр явахыг хичээгээрэй - ихэвчлэн гулсмал бага байдаг. Санаж байгаарай: цасан доор мөс байж магадгүй тул маш болгоомжтой байгаарай.
• Эв нэгдэлтэй бай: Хэрвээ хэн нэгэн таны хажууд унаж байгааг харвал тэнцвэрээ хадгалахад нь тусал.
• Мөсөнд хамгийн аюултай нь шат (алхам бүрт хоёр хөлөө тавихыг зөвлөж байна, ердийнх шигээ алхахгүй байхыг зөвлөж байна), замын хажуу, нүхний төмөр таглаа, түүнчлэн зохих налуутай газрууд гэдгийг санаарай. Эдгээр газруудаас зайлсхийхийг хичээ.
• Зохицуулаа сайжруулахын тулд гэрээсээ гарахын өмнө бага зэрэг халаалт хий. 20 удаа сууж, хөлийн үзүүр дээр 10-15 удаа бос.
• Явган хүний гарцаар ч гэсэн мөсөн дээр нисдэг машины урдуур зам хөндлөн гарч болохгүй. Машин өнгөрөх эсвэл зогсохыг хүлээх нь дээр. Жолооч анхаарал сарниулж, зам дээр хальтирч унах магадлалтай. Мөн мөсөнд тоормослох зай хамаагүй урт байдаг.

Юу ч эвдэхгүй бол яаж унах вэ?

Хэрэв та унаж эхэлбэл булчингаа чангалж, бүлэглэж үзээрэй.

Хэрэв та арагшаа унавал тохойн дээрээ буухгүйн тулд гараа хажуу тийш нь сунга. Нуруугаа нуман хэлбэртэй болгож, эрүүгээ цээжиндээ татаарай - энэ нь таны толгойны ар талыг цохилтоос аврах болно. Боломжтой бол биеийн жингээ хажуу тийш шилжүүлэхийг хичээгээрэй - буцаж унах нь хамгийн их гэмтэлтэй гэж тооцогддог.

Хэрэв та урагш унавал тохойгоороо нугалж, цохилтыг шингээхийн тулд гараа чангал. Цааш гулгахын тулд хөлөө урагш чиглүүлэн унахдаа бага зэрэг түлхэж өг.

Хэрэв та хажуу тийшээ унавал гараа хажуу тийш нь сунгаж болохгүй, бие рүүгээ дар. Нуруугаа нуман хэлбэртэй болгож, бөмбөг болгон шахаж, хөлөө цээжиндээ тат.

Хэрэв та шатаар унавал толгой, нүүрээ гараараа тагла. Уналтыг удаашруулах гэж бүү оролдоорой, эс тэгвээс та илүү их хугарал авах болно.

Биеийнхээ аль хэсэгт унах ёсгүй вэ?

• өгзөг дээр. Коксикийг гэмтээх эсвэл гуяны хүзүүний хугарал үүсэх аюулд хүргэдэг.
• Сунгасан гарын алган дээр. Энэ нь нарийн төвөгтэй хугарлаар дүүрэн байдаг.
• Өвдөг дээрээ. Өвдөгний үений гэмтэл авах.
• Тохойн дээр. Эгэмний ясны хугарал үүсэхэд хүргэдэг.

Хэрэв та унасан хэвээр байвал яах вэ?

Түргэн тусламжийн өрөөнд оч. Бүх гэмтэл тэр дороо тохиолддоггүй тул аюулгүй тоглох нь дээр.

Хөхөрсөн хэсэгт 20 минутын турш хүйтэн түрхэж, таван минут тутамд завсарлага аваарай. Нэг өдрийн дараа хаван намдсан бол хөхөрсөн хэсэгт дулаацуулах тос түрхэж болно.

Хэрхэн гутлаа хальтиргаагүй болгох вэ?

• Гутлын дэлгүүрт очиж уланд хальтирдаггүй резинэн дэвсгэр аваарай.
• Хэдэн ширхэг гипсийг өөрөө уланд наа. Энэ нь гутлыг хэдхэн цагийн турш гулгамтгай болгоно.
• Нөхөөсийг илүү тэсвэртэй эсгий эсвэл зүлгүүрээр сольж болно.
• Хуучин гутлынхаа улыг зүлгүүр эсвэл хусуураар үрнэ.
• Зузаан ховилтой ул руу жижиг эрэг шургаар шургуулж болно.
• Спортын дэлгүүрээс мөсөн гутал худалдаж аваарай - гутлын гулсалтын эсрэг тусгай дэвсгэр.
• Хэрэв танд нааж, үрж, хамгаалах газар байхгүй бол хамгийн том даавуун оймс олоод гутал, гутлынхаа дээгүүр татаарай. Эсвэл цанын үзүүртэй шон авч яваарай.