Зорилгодоо хүрэх 3 хялбар алхам

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бид төлөвлөлтийн ашиг тусын талаар ярилцаж, төлөвлөлтийн дөрвөн үе шат бүрийг илчилж, зорилгодоо хэрхэн үр дүнтэй хүрэх талаар зөвлөгөө өгдөг.

Миний хувьд өөрийгөө удирдах үндсэн зарчмууд болон тэдгээрийг дагаж мөрдвөл таны амьдралд гарч болох өөрчлөлтүүдтэй холбоотой асуудлуудыг хөндсөн.

- Надад хэлээч, би эндээс хаашаа явах ёстой вэ?

"Чи хаашаа явахыг хүсч байгаагаас хамаарна" гэж Муур хариулав.

"Тийм ээ, надад бараг хамаагүй" гэж Алис эхлэв.

"Тэгвэл хаашаа явах нь хамаагүй" гэж Муур хэлэв.

Льюис Кэрролл

Төлөвлөлт нь муу зуршилтай тэмцэх, харилцаа холбоо тогтоох гэх мэт амьдралын аливаа утга учиртай өөрчлөлтийн эхний алхам юм. Харамсалтай нь олон хүмүүс энэ үе шатанд зохих ёсоор ач холбогдол өгдөггүй бөгөөд үүний үр дүнд амбицтай зорилгоо орхидог. Энэ замыг амжилттай дагахын тулд эхлээд төлөвлөлт гэж юу болох, түүнийг хэрхэн ашиглах талаар ойлгох хэрэгтэй.

Юу төлөвлөж байна вэ?

Төлөвлөлт нь ирээдүйг өнөөдрийг хүртэл авчирч, энэ талаар яг одоо хийх боломжийг танд олгоно.

Алан Лакайн

Өөрийгөө удирдах практикт төлөвлөлт гэдэг нь зорилго тавих, түүнд хүрэх арга замыг бүрдүүлэх явдал юм. Энэ үе шат нь түлхүүр юм. Хэрэв та дараа нь юу хийхээ өөрөөсөө асууж чадсан бол та өөрчлөлтийг эхлүүлсэн.

Төлөвлөлт нь зөвхөн өөрийгөө өөрчлөх журам боловсруулахад тусалдаг төдийгүй бид юунд хүрэхийг хүсч байгаагаа илүү сайн ойлгоход тусалдаг. Ихэнх тохиолдолд муу зуршлаасаа салах энгийн хүслийн цаана хүлээн зөвшөөрөх, ойлгох далд хэрэгцээ байдаг. Хэрэв та үүнийг таних юм бол та өөрийнхөө ажлыг хялбарчилж чадна.

Өөрийгөө удирдахад төлөвлөлт нь дөрвөн үе шатыг агуулдаг.

1. Эрхэм зорилго.
2. Зорилтот.
3. Даалгаврууд.
4. Төлөвлөгөө.

Энэхүү энгийн схемтэй танилцсаны дараа та өнөөдөр зорилгодоо хүрч эхлэх болно.

Эрхэм зорилго. Энэ бүхэн юуны төлөө вэ?

- Чи тийшээ явахгүй! Гэрэл нөгөө талд байна!

-Надад хамаагүй ээ, би өөрийнхөөхийг асаана.

Интернетийн өргөн уудам байдлаас

Ихэнхдээ төлөвлөлтийн эхний үе шатыг зорилго тодорхойлох гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь үргэлж зөв байдаггүй. Зорилго нь дотоод хүслийн тодорхой илэрхийлэлийг илэрхийлдэг бөгөөд үүнд хүрсэн ч гэсэн сэтгэл ханамжгүй байж болно. Өөрчлөлтийг төлөвлөх эхний алхам бол эрхэм зорилгын мэдэгдэл байх ёстой.

Эрхэм зорилго бол бидний дотоод зорилго, ямар нэгэн зүйлд тэмүүлж эхлэхэд бид дуугарч дасдаггүй нууц дуудлага юм.

- Та яагаад тамхинаас гарахыг хүсч байна вэ?

-Би өөрийгөө зовоохоо болимоор байна.

- Энэ яагаад танд хэрэгтэй байна вэ?

- Би эрүүл мэндээ сайжруулж, урт наслахыг хүсч байна.

-Яагаад?

Энгийн зуршил нь таны илчлэх ёстой дотоод хүсэл эрмэлзэлтэй байж болно. Тиймээс тэдний төлөө хичээх нь өөрөө зорилго болох ёстой. Зорилгоос ялгаатай нь эрхэм зорилгын гоо үзэсгэлэн нь түүнд хүрэх боломжгүй бөгөөд өөр дээрээ ажиллахад үргэлж түлхэц болдог. Тиймээс хүн тамхинаас гарсны дараа ч гэсэн эрүүл мэндээ хадгалж, идэвхтэй спортоор хичээллэж эхлэх эсвэл эрүүл хоол хүнс рүү шилжих боломжтой болно.

1-р алхам. Та ямар ч зорилго тавьсан бай, 5 минут зарцуулж, илүү гүнзгий ухаарай. Жинхэнэ эрхэм зорилгоо олоорой. Үүнийг аль болох энгийн бөгөөд ойлгомжтойгоор бичээрэй. Үүнийг үргэлж таны нүдний өмнө байлгаарай: үүнийг утсан дээрээ дэлгэц амраагч болгон байрлуулж, наалт дээр бичиж, тод газар наах эсвэл өдрийн тэмдэглэлийнхээ гарчиг дээр засаарай.

Энэ бүхэн юуны төлөө болохыг өөртөө байнга сануулж байхаа бүү мартаарай.

Зорилтот. Номлол хаашаа явах вэ?

Зорилгоо тавь, нөөц олдоно.

Махатма Ганди

Зорилгоо тодорхойлох талаар маш олон ном бичиж, маш олон мэргэн үгс хэлсэн тул би зөвхөн өөрт байгаа мэдлэгээ нэгтгэн дүгнэж, ажлын арга барилаа хуваалцахыг хичээх болно.

Өөрчлөлтийн гол түлхэц болох эрхэм зорилгыг тодорхойлсны дараа та анхны зорилгодоо буцаж болно.

Миний хувьд зорилгоо тодорхойлох хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэл бол SMART шалгуур бөгөөд үүний дагуу зорилго нь дараахь байх ёстой.

• С- үнэн зөв. Эрхэм зорилгоос ялгаатай нь таны зорилго таны хүрэхийг хүсч буй тодорхой үр дүнд илэрхийлэгдэх ёстой.
• М- хэмжигдэхүйц. Зорилгоо тоогоор илэрхийл. Жишээлбэл, өнгөрсөн жил би илүү ихийг уншихаар шийдсэн. Миний хүссэн үр дүн нь жилд 30,000 хуудас уншдаг байсан.
• А - хүрэх боломжтой. Таны зорилго биелэх боломжтой эсэхийг яаж мэдэх вэ? Харамсалтай нь өндөр хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх вий гэсэн айдастай хүмүүсийг айлгадаг зүйл бол энэ юм. Таны ажил байнгын, тууштай жижиг алхмуудаас бүрдэх тул эхний өдрийн үр дүн таны сэтгэлийг алдахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Зорилго чинь 100% биелээгүй бол битгий уурлаарай. Ямар ч тохиолдолд та өөрөө өөртөө зориулж хийсэн хүчин чармайлтдаа баяртай байх болно (жишээлбэл, оны эцэс гэхэд би ердөө 22,074 хуудас уншсан, гэхдээ энэ жил би хуваарьаасаа нэг сараар түрүүлж байна).
• Р - чухал ач холбогдолтой. Хэрэв таны зорилго үнэхээр эрхэм зорилгод нийцэж байгаа бол энэ нь таны хувьд туйлын чухал гэдэгт эргэлзэх хэрэггүй.
• Т - цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдмал. Хүмүүсийн хувьд хамгийн том асуулт бол ямар цаг хугацааг зорилтот түвшинд байлгах вэ гэдэг асуудал юм. Би дээд тал нь 1-2 жил төлөвлөж байна. Одоогийн байдлаар миний төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд урт хугацаа шаардагдахгүй, хязгаарлагдмал хугацаа нь намайг өдөөдөг тул би тэгж шийдсэн.

Алхам 2. Яг одоо номлолынхоо хүрээнд ойрын хугацаанд нэг жилээс хэтрэхгүй хэд хэдэн зорилго тавь. Гураваас илүүгүй зорилго тавьсан нь дээр, эс тэгвээс таны анхаарал сарниж магадгүй юм. Тэдгээрийг үе үе хянаж, тохируулга хийхээс бүү ай. Таны зорилго сургаал болж болохгүй. Эдгээр нь найдах ёстой жишиг үзүүлэлт бөгөөд үүнийг үргэлж засч залруулах боломжтой.

Даалгавар, төлөвлөгөө. Хэзээ ажиллаж эхлэх вэ?

-Хэрэв та ямар нэгэн үйлдэл хийсэн бол хүссэн хүсээгүй үр дүнд хүрэх нь гарцаагүй.

-Ямар нэгэн ид шидийн үзэл.

- Мистикизм гэдэг бол аливаа үйлийг хийж, юу ч болохгүй гэж бодохыг хэлдэг.

Владимир Серкин

Даалгаварууд нь таны зорилгын шууд өргөтгөл боловч тодорхой хугацаатай байдаг. Энэ нь нэгээс хоёр сар байх ёстой. Ийм хуваагдал нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр та өөр дээрээ ажиллах завсрын үр дүнг үргэлж харах боломжтой болно.

Жишээлбэл, хэрэв таны зорилго нэг жилийн дотор тамхинаас гарах байсан бол энэ сарын зорилго бол тамхины хэрэглээгээ өдөрт дөрөв дахин багасгах явдал юм. Энэ тийм ч аймшигтай сонсогдохгүй байна, тийм ээ?

Үүний дараа та төлөвлөгөөгөө боловсруулж эхлэх боломжтой бөгөөд энэ нь таны амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Энэ бол яг одоо таныг зорилгодоо ойртуулах эхний алхамыг тодорхойлоход туслах төлөвлөгөө юм. Энэ нь таны өнөөдөр юу хийхээ шалгах хуудас болно.

Бидний ихэнх нь амбицтай зорилгууд тавьдаг боловч тэдний цар хүрээнээс айж, түүнд хэрхэн хандахаа мэдэхгүй байсан тул эхлэхээсээ өмнө ажлаа орхидог. Хүссэн зүйлдээ хүрэх цорын ганц арга зам бол эрхэм зорилгодоо яг одоо ойртохын тулд өнөөдөр хийх зүйлийнхээ төлөвлөгөөг бичих явдал юм.

Төлөвлөгөөнд зөвхөн нэг үйлдлийг багтааж болно. Жишээлбэл, өнөөдөр та өдөрт хэдэн тамхи татдагийг тооцоолж, нэг удаа бага тамхи татах болно. Долоо хоногийн эхний ажил дуустал маргааш, нөгөөдөр хийх төлөвлөгөө ч мөн адил байх болно. Зөвшөөрч байна, өдөрт нэг хайрцаг тамхи татдаг хүн "Дахиж хэзээ ч үгүй!" гэж хашгирч, бүх хайрцагыг нь хогийн сав руу хаяхаас илүүтэйгээр нэг тамхинаас татгалзах нь илүү хялбар байдаг. Дараа өдөр нь шинийг худалдаж аваад донтолт руугаа буц.

Таны анхны үйлдэл бол зүгээр нэг өдрийн ялалт биш. Энэ бол таны эрхэм зорилгыг хэрэгжүүлэх явдал юм. Энэ бол бүх нууц юм. Амжилттай, аз жаргалтай хүмүүс шиг бидэнд харагддаг хүмүүс ингэж амьдардаг. Тэд өнөөдөр өөрсдийн золиослолыг илүү том зорилгын нэг хэсэг гэж үзэхгүй байна. Тэдний өдөр тутмын ажил бол гол зорилго юм.

Алхам 3. Яг одоо цаас аваад, анхны богино хугацааны даалгавруудыг шийдвэрлэхэд ойртохын тулд юу хийх ёстойгоо өөртөө зориулж өнөөдрийн төлөвлөгөөгөө бичээрэй (зөвхөн амбицтай эрхэм зорилгынхоо талаар бүү мартаарай).

Дүгнэлт

• Өөрчлөлтийн дотоод хүслийн эх сурвалжийг үргэлж хайж, өөрөөсөө "Би юуг өөрчлөхийг хүсч байна вэ?" Гэсэн асуултыг асуу.
• Урт хугацааны зорилго тавь, гэхдээ тэднийг догма болгож болохгүй, тэдэнтэй хамтран ажиллаж, ялалтаа тэмдэглэ.
• Номлолдоо таашаал авч эхлэхийн тулд өнөөдөр хийх зүйлийнхээ төлөвлөгөөг яг одоо гарга.

Та энэ нийтлэлийг уншаад сууж байна уу? Шууд босч, боломжоо хэрэгжүүлэхийн тулд яв! Чамд амжилт хүсье!