Агуулгын хүснэгт:
- 1. Бие махбодтойгоо зохицох
- 2. Ойр дотно байх мэдрэмж
- 3. Гүн нойр
- 4. Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх
- 5. Хөхөөр хооллоход үзүүлэх ашиг тус
- 6. Бэлгийн эрхтний эрүүл мэнд
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Нүцгэн байх нь зөвхөн хувцасгүй байхаас гадна бие махбодид тустай онцгой нөхцөл юм. Эдгээр зургаан шалтгааны улмаас та илүү олон удаа хувцсаа тайлахыг хүсэх нь гарцаагүй.
1. Бие махбодтойгоо зохицох
Олон хүмүүс өөрсдийгөө нүцгэн байхыг хараад таагүй мэдрэмж төрдөг. Энэ мэдрэмж нь ялангуяа хүүхэд төрсний дараа эмэгтэйчүүдэд танил болсон: тэд жирэмслэлт, хөхүүл үед гарсан өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой.
Бид том тольноос зориудаар зайлсхийж, шүршүүрт орсныхоо дараа тэр даруй алчуураар боож, төгс бус биеийнхээ тусгалд харагдахгүй байх болно. Илүү их цагийг нүцгэн өнгөрөөхөд бид өөрсдийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг.
Бие махбодь нь бидний амьдралын туршид дагалддаг тул түүнд хайр, хүндэтгэлтэй хандах нь зүйтэй.
2. Ойр дотно байх мэдрэмж
Нүцгэн байх нь дотно харилцаа, итгэлцлийг хөгжүүлэхэд сайн. Хайртай хүнтэйгээ цагийг хувцасгүй өнгөрөөхийг хичээ. Энэ нь тачаангуй байх албагүй. Эерэг сэтгэл хөдлөлийн цэнэгийг авахын тулд бие биенийхээ биеийг мэдрэхийн тулд та зүгээр л хөнжил дор жаргаж болно.
Судалгаанаас харахад эх, нялх хүүхдийн хүрэлцэхүйц холбоо нь баяр баясгалан, хайрын гормон болох окситоциныг ялгаруулдаг. Энэ нь зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчдэд ч хамаатай: бие махбодийн холбоо нь сэтгэл хөдлөлийг бэхжүүлдэг.
3. Гүн нойр
Хувцсаа өмсөөгүй унтах үед биеийн температур буурах нь хангалттай унтах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Мөн шөнийн цагаар тохиолддог бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад тустай.
Судалгаагаар энэ нь батлагдсан. биеийн температурыг бууруулах нь өөх тосыг шатаах, бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг.
4. Амьдралдаа сэтгэл хангалуун байх
Өнөөгийн хүмүүсийн амьдрал эртний өвөг дээдсийн амьдралаас тэс өөр. Гэвч алс холын үед үүссэн үндсэн хэрэгцээг хангах нь заримдаа биднийг илүү аз жаргалтай, улмаар эрүүл болгодог.
Хувцасгүй илүү их цагийг өнгөрөөдөг хүмүүсийн биеийн дүр төрх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж сайжирч, амьдралын сэтгэл ханамж сайжирдаг нь батлагдсан. …
5. Хөхөөр хооллоход үзүүлэх ашиг тус
Хэрэв та залуу ээж бол хөхүүлсний дараа шууд хувцаслаж болохгүй, эхлээд арьсыг хатаа. Энэ нь хөхний толгойн хагарлаас салж, мастит (хөхний үрэвсэл) үүсэх магадлалыг бууруулахад тусална.
6. Бэлгийн эрхтний эрүүл мэнд
Синтетик дотуур хувцас тогтмол өмсөх нь шээсний замын халдварт өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гэхдээ хөвөн хүртэл бактерийн үржлийн газар болж чаддаг.
Хүчил-суурь тэнцвэрийг сэргээж, бичил биетний өсөлтийг дарахын тулд та дотуур хувцасгүйгээр унтаж болно. Хэрэв та сахлаа хусах эсвэл хэт олон удаа трико өмсөхөөс болж цочрох шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ялангуяа чухал юм.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь танд маш их таагүй байдал авчирвал нүцгэн явах ёсгүй: стресс нь эерэг үр дүнг бүхэлд нь сүйтгэх болно. Гэхдээ та бие махбодоо хүлээн зөвшөөрч, хайрлахад туслах жижиг алхмуудаас эхэлж болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Цангис жимсийг аль болох олон удаа идэх 6 шалтгаан
Цангис жимс нь цусны даралтыг бууруулж, шээсний замын үрэвсэлтэй тэмцэж, антибиотик эсэргүүцэхээс сэргийлдэг. Энэ нь эрдэмтдийн нотолсон бүх ашигтай шинж чанар биш юм
Аль болох олон удаа инээмсэглэх 8 гэнэтийн шалтгаан
Үнэн хэрэгтээ энэ нь ханиад, мигрень, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хүчтэй урьдчилан сэргийлэх бодис бөгөөд шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэрэв та илүү олон удаа инээмсэглэвэл танд ийм зүйл тохиолддог
Загасыг илүү олон удаа идэх 12 шалтгаан
Загасны ашиг тус нь эргэлзээгүй юм. Үүнд агуулагдах бодисууд нь нойрыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг
Орон сууцанд илүү олон удаа угааж байх ёстой 8 газар
Хогийн сав, хөшиг, сойз аяга, гэрлийн унтраалга - эдгээр нь бидний цэвэрлэгээ хийхдээ ихэвчлэн явдаг газар биш юм
"Бид шүдээ илүү олон удаа эмчилнэ, биднийг таних нь илүү хялбар болно": Хүний амьдрал, үхлийн талаар ямар шүд хэлж чадах вэ
Шүүхийн антропологич - үлдэгдлээс амьдралын түүхийг сэргээж чаддаг хүний номоос хэсэгчлэн энд оруулав. Эцсийн эцэст шүд нь бидэнд маш их зүйлийг хэлж чадна