Агуулгын хүснэгт:
- 1.Зүрхний өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг
- 2. Д аминдэм ихээр агуулдаг
- 3. Алсын хараанд сайн
- 4. Нойрыг сайжруулна
- 5. Ревматоид артритыг хөнгөвчилнө
- 6. Холестерины хэмжээг бууруулна
- 7. Аутоиммун өвчний эрсдэлийг бууруулдаг
- 8. Бодисын солилцоог хурдасгана
- 9. Цусны даралтыг бууруулна
- 10. Төвлөрлийг сайжруулна
- 11. Элгэнд сайн
- 12. Тамирчдыг хурдан сэргээхэд тусалдаг
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Загас нь биед хэрэгтэй олон шим тэжээл, мөн омега-3 тосны хүчлийг агуулдаг.
1. Зүрхний өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг
Омега-3 тосны хүчил нь үрэвслийг багасгаж, зүрхний архаг өвчнөөс хамгаалдаг. Үүнээс гадна загасны хэрэглээ нь зүрхний дутагдал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг Загасны хэрэглээ, омега-3 тосны хүчил ба зүрхний дутагдлын эрсдэл: мета-анализ. ба зүрхний титэм судасны өвчин Загасны хэрэглээ ба зүрхний титэм судасны өвчний талаархи ажиглалтын судалгааны мета-анализ. …
2. Д аминдэм ихээр агуулдаг
Энэ витамин нь кальцийг шингээх, ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Бидний ихэнх нь үүнийг хангалттай авч чаддаггүй тул загасыг хоол хүнсэндээ оруулах нь үүнийг нөхөх гайхалтай арга юм.
3. Алсын хараанд сайн
Омега-3 тосны хүчлүүд нь алсын хараа, нүдний эрүүл мэндийг бүхэлд нь сайжруулдаг. … Загас бол эдгээр эрүүл өөх тосны хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
4. Нойрыг сайжруулна
Хэрэв та шөнө унтаж, сэрж чадахгүй бол илүү олон удаа загас идэж үзээрэй. Их хэмжээгээр агуулагддаг Д витамин нь нойрны чанарыг сайжруулдаг. …
5. Ревматоид артритыг хөнгөвчилнө
Ревматоид артрит нь үе мөчний архаг үрэвсэл юм. Загасыг байнга хэрэглэх нь энэ өвчний шинж тэмдгийг бууруулдаг болохыг тогтоожээ. өвдөлт намдаах.
6. Холестерины хэмжээг бууруулна
Судалгаанаас үзэхэд загасанд агуулагдах омега-3 тосны хүчлүүд нь цусан дахь холестерины хэмжээг эмгүйгээр өөрчлөх үр нөлөөг бууруулдаг. цусан дахь бага нягтралтай липопротеины түвшин. Энэхүү "муу" холестерин нь атеросклерозын хөгжилтэй холбоотой байдаг.
7. Аутоиммун өвчний эрсдэлийг бууруулдаг
Тослог загас идэх нь аутоиммун өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин гэх мэт. Учир нь загасанд агуулагддаг Д аминдэм нь дархлаа, нүүрс усны солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
8. Бодисын солилцоог хурдасгана
Омега-3 тосны хүчил нь бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. … Судалгааны явцад тэд амралт, биеийн тамирын дасгал хийх явцад бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосны исэлдэлтийг хурдасгадаг нь ажиглагдсан.
9. Цусны даралтыг бууруулна
Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бол хоолны дэглэмд загас нэмж оруулаарай. Загасны тосонд агуулагддаг омега-3 тосны хүчил нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. …
10. Төвлөрлийг сайжруулна
Судлаачид махнаас илүү загас иддэг 14-15 насны өсвөр насныхан илүү сайн баяждаг болохыг тогтоожээ. цөөхөн загас иддэг хүмүүсээс ялгаатай нь анхаарал сарниулдаггүй.
11. Элгэнд сайн
Омега-3 тосны хүчлүүд нь элэг дэх триглицерид болон өөх тосны хүчлүүдийг задлахад тусалдаг ба өөхлөх (элгэнд илүүдэл өөх хуримтлагдах) эрсдлийг бууруулдаг.
12. Тамирчдыг хурдан сэргээхэд тусалдаг
Энэ нь хэт ачааллаас ангижрахад туслах шим тэжээлийг агуулдаг. … Витамин D болон омега-3 тосны хүчил нь булчинд онцгой ач тустай.
Зөвлөмж болгож буй:
Цангис жимсийг аль болох олон удаа идэх 6 шалтгаан
Цангис жимс нь цусны даралтыг бууруулж, шээсний замын үрэвсэлтэй тэмцэж, антибиотик эсэргүүцэхээс сэргийлдэг. Энэ нь эрдэмтдийн нотолсон бүх ашигтай шинж чанар биш юм
Аль болох олон удаа инээмсэглэх 8 гэнэтийн шалтгаан
Үнэн хэрэгтээ энэ нь ханиад, мигрень, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хүчтэй урьдчилан сэргийлэх бодис бөгөөд шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Хэрэв та илүү олон удаа инээмсэглэвэл танд ийм зүйл тохиолддог
Аль болох олон удаа баярлалаа гэж хэлэх гэнэтийн 7 шалтгаан
Та зөвхөн эелдэг байхаас гадна эрүүл байх болно. Эрдэмтэд та олон удаа баярлалаа гэж хэлэх юм бол таны нойр сайжирч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, хэт их идэхээ болино гэдгийг тогтоожээ
Илүү олон удаа нүцгэн байх 6 шалтгаан
Нүцгэн байх нь зөвхөн хувцасгүй байхаас гадна бие махбодид тустай онцгой нөхцөл юм. Нүцгэн алхах нь яагаад сайн болохыг олж мэд
"Бид шүдээ илүү олон удаа эмчилнэ, биднийг таних нь илүү хялбар болно": Хүний амьдрал, үхлийн талаар ямар шүд хэлж чадах вэ
Шүүхийн антропологич - үлдэгдлээс амьдралын түүхийг сэргээж чаддаг хүний номоос хэсэгчлэн энд оруулав. Эцсийн эцэст шүд нь бидэнд маш их зүйлийг хэлж чадна