Гүйх, идэх: Алишер Якупов палео хоолны дэглэм дээр

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Сонирхогчдын гүйгчид, марафончид, хэт марафончид, триатлончдын дунд цагаан хоолтон олон, арай бага веганчууд байдаг (бид фруктор, түүхий хооллогчидтой ижил ангилалд оруулах байх), гэхдээ бид тийм олон хүнтэй хараахан уулзаагүй байна. мах, уургийн хоолонд дуртай хүмүүс. … Бид зөвхөн хоолны дэглэм, хоол тэжээлийн талаархи хэрэгцээтэй мэдээлэл цуглуулахаас гадна тодорхой хооллодог гүйлтийн бодит амьдралын түүхүүдийн жишээг өгөхөөр шийдсэн.

Палео хоолны дэглэмд автсан гүйгч Алишер Якупов манай буланг нээж байна. Алишер зүгээр л гүйдэггүй - тэрээр интервал болон хүч чадлын бэлтгэлд зориулж CrossFit-ийг сонгосон тул ийм хоолны дэглэмийг сонгох нь тодорхой үндэслэлтэй байдаг.

Нэгдүгээрт, бага зэрэг тусламж:

Урт уралдааны үеэр та өөртөө ямар зууш сонгосон бэ (мэдээж байгаа бол). Та бэлтгэлийн дараа юу сэргээхийг илүүд үздэг вэ?

- Би огноо, гадил жимсний зүг хардаг. Би Bite, Clifbar гэх мэт самар, хатаасан жимсийг өөрөө хийж үзэхийг хүсч байна.

Хамгийн гол нь таны сайн сайхан байдал сайжирч байгаа өөрчлөлтийг мэдэрч байна уу? Энэ хоолны дэглэм таны спортын амжилтад нөлөөлдөг үү?

- Өөрийгөө гипнозоос ангид байлгахын тулд (мөн энэ нь заримдаа надад тохиолддог) палео руу шилжихдээ бага зэрэг объектив байхын тулд би палеонавт-туршилтын бүлгийг цуглуулж, бид нэг сарын турш хакердсан. Оролцогчдын санал хүсэлтийн дагуу та боломжтой. Бие махбод эхлээд хэрэггүй илчлэг, сахарын урсгал зогсоход гайхаж, дараа нь сэргээн босгож, эрч хүчээ авч эхэлдэг.

Сарын дараа би өөртөө юу анзаарсан: арьсан доорх өөхний хувь буурч, булчингийн эд эсийн өсөлт, амт, үнэр нэмэгдэж, сэтгэлийн байдал, эрч хүч сайжирсан.

Ер нь би мэргэжлийн тамирчин биш, сар бүр амжилтаа ахиулах зорилго байхгүй. Би гүйхээрээ гүйдэг ч бялуу иддэггүй.:) Миний бодлоор ашиг тусыг нь илүү холын үүднээс авч үзэх хэрэгтэй.