2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Энэ бол эрүүл мэндийн тухай, эс тэгвээс үүний эргэн тойронд үүссэн бүх гистерийн тухай ном юм! Талхны тахиа хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг хэн ч баталж чадахгүй ч хүн бүр энэ тухай ярьж байна. Гэдэсний шоо нь танд сайн гэдгийг хэн ч нотлоогүй ч бүгд залхуу булчингаа чангалахын тулд биеийн тамирын зааланд өөрийгөө шатаадаг. Органик бүтээгдэхүүн нь органик бус бүтээгдэхүүнээс арав дахин илүү гэдгийг хэн ч нотлоогүй, гэхдээ тэд ихэвчлэн илүү үнэтэй байдаг ч үүнд мөнгө зарцуулж, энэ сэдвээр блог, форумаас үхтлээ хакердах хүчийг олж авдаг.
Хэрэв та эрүүл мэндийг сонирхож байгаа ч гистери биш бол "Үхтэл эрүүл" -ийг уншаарай, яагаад гэдгийг эндээс олж мэдээрэй.
Номын зохиогч A. J. Jacobs нь Esquire сэтгүүлийн ахлах редактор юм. Тэрээр дэлхийн хамгийн эрүүл хүн болохын тулд нэг жилийг зарцуулахаар шийджээ. Тэрээр сар бүр өөрийн биеийн аль нэг хэсэг эсвэл эрхтэндээ анхаарал хандуулж, дажгүй мэргэжилтнүүдийн тусламжтайгаар эрүүл байхын тулд ямар нэг зүйлийг хэрхэн хийх талаар эсрэг байр суурьтай байдаг. Агуулга нь ийм бүтээлч байдлаар хийгдсэн, би амьдралдаа анх удаа уншиж байна:)
Энэхүү сонирхолтой номыг сонирхохын тулд бага зэрэг мэдээлэл өгөхийг надад зөвшөөрнө үү. Номын янз бүрийн цэгүүдэд зохиолч нагац эгчтэйгээ байдаг. Тэр бол хотын галзуугийн ангилалд багтдаг - түүхий хоолчин, тээвэрлэлт, хүрэлцэхийг үл тоомсорлодог, өдөр тутмын амьдралд тохиолддог аливаа зүйлээс алдаа хайж, гэр ахуйн химийн бодис хэрэглэдэггүй. Номын төгсгөлд тэрээр маш хачирхалтай насандаа хорт хавдраар нас бардаг. Энэ нь номын төгсгөлд маш их сүүдэрлэдэг. Гэхдээ зохиолчийн хувьд туршилтын энэ жил өөд болсон 92 настай өвөө нь эгэл жирийн амьдралаар ямар ч муу зүйлгүй амьдарчээ. Тэгээд бүх зүйлийг туршиж үзээд, алтан дундаж шиг юм толилуулдаг зохиолч бий.
Гурван цаг гаруйхан хугацаанд энэ номыг уншаад өөрийнхөө төлөө хэрхэн амьдрахаа ойлгож, хэзээ ч анхаарч үзээгүй зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, дэмий хоосон зүйлд толгойгоо чихэж “онолоо”.
Мөн "Үхтэл нь эрүүл" ном бол орчин үеийн боловсролтой, сайн орлоготой хүмүүсийн гаргаж ирсэн солиотой хүмүүсийн шилдэг сонголт юм. Нэг бол уйтгартай байдлаасаа эсвэл хэтэрхий том сэтгэхүйгээс үү:)
Зөвлөмж болгож буй:
Бэлгийн эрхтний эрүүл мэнд, эрэгтэй хүний дотно эрүүл ахуйн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл
Эр бэлэг эрхтэн нь эрүүл ахуй, эрүүл мэндийн асуудалд анхаарал халамж, нямбай байдал, анхаарал халамж шаарддаг. Эрэгтэй хүн бүрийн мэдэх ёстой 11 баримт
Таныг эрүүл байхад тань туслах хамгийн эрүүл 16 жимс, жимсгэнэ
Банана, алим, цангис, усан үзэм, бөөрөлзгөнө болон бусад эрүүл жимс, жимсгэнэ нь хорт хавдар, Альцгеймер, зүрхний шигдээсээс хамгаалдаг
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийг баталгаажуулдаггүй
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийн асуудлаас ангид байх баталгаа болохгүй. Бидний нөхцөл байдалд нөлөөлдөг бусад, илүү чухал хүчин зүйлүүд байдаг
Эрүүл хүнсийг хэрхэн илүү эрүүл болгох вэ
Хэрэв та эрүүл хоол хийхээр шийдсэн бол байгалийн гаралтай хүнсний онцлог шинж чанаруудын талаар суралцах нь зүйтэй. Хоол хүнс болон хүнсний орц найрлагыг зөв хослуулж чадвал эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь хэд дахин нэмэгддэг. Зарим хоол хүнс нь дангаараа эрүүл байдаг ч бусад найрлагатай хослуулснаар эрүүл мэндийн төлөөх тэмцэлд хүчирхэг зэвсэг болдог.
Эрүүл, эрүүл унтах 12 йогийн дасгал
Эрүүл, эрүүл унтах: 12 йогийн дасгал. Бясалгал. Хамгийн чухал амралт болох ухамсрын тайвшралаас эхэлцгээе