2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Өнөөдөр бид зүрхний цохилтын тухай ярих болно: зүрхний цохилтын дээд хэмжээг хэрхэн зөв тооцоолох, кардио бүсийг хэрхэн тодорхойлох, хэрэв та багажгүй бол зүрхний цохилтыг хэрхэн хэмжих вэ …
Пульс (Латин pulsus - цохилт, түлхэх) - зүрхний мөчлөгтэй холбоотой артерийн судасны хананы огцом чичиргээ. Илүү өргөн утгаараа импульс нь зүрхний үйл ажиллагаатай холбоотой судасны тогтолцооны аливаа өөрчлөлт гэж ойлгогддог тул клиник нь артери, венийн болон хялгасан судасны цохилтыг ялгадаг. Энэ нь гол бөгөөд хамгийн эртний биомаркеруудын нэг юм.
Википедиа
Дундаж зүрхний цохилт
- шинэ төрсөн хүүхэд (0-ээс 3 сар хүртэл) - минутанд 100-150 цохилт,
- 3-6 сартай хүүхдүүд - минутанд 90-120 цохилт,
- 6-12 сартай хүүхдүүд - минутанд 80-120 цохилт,
- 1-ээс 10 насны хүүхдүүд - минутанд 70-130 цохилт,
- 10-аас дээш насны хүүхдүүд, насанд хүрэгчид, түүний дотор ахмад настан, минутанд 60-100 цохилт,
- сайн бэлтгэгдсэн насанд хүрэгчдийн тамирчид - минутанд 40-60 цохилт.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрхэн зөв хавтанг сонгох, түүний хэмжээг тооцоолох
Худалдан авсан хавтан нь чипс, тэгш бус өнцөгт урам хугарахгүй бөгөөд сонгосон өнгөт харамсахгүй байх тул мөнгө, мэдрэлийг хэмнэх чухал зөвлөмжүүд
Бээлийний хэмжээг хэрхэн тодорхойлох вэ
Бээлийний хэмжээг мэдэхийн тулд та гарын бүсийг хэмжиж, утгыг хүснэгтээр шалгах хэрэгтэй. Нийтлэлээс бүтээгдэхүүн сонгох өөр арга, зөвлөгөөг хайж олоорой
Сургалтыг зөв хийх: зүрхний цохилт, зүрхний цохилтын бүс
Зүрхний цохилт нь зүрхний цохилт, жирийн хүмүүсийн зүрхний цохилт юм. Дүрмээр бол энэ үзүүлэлт бага байх тусам хүний зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийг илүү сайн гэж үздэг
5 мянган рубль хүртэлх үнэтэй зүрхний цохилтын 5 маш сайн хянагч
Зүрхний цохилт хэмжигчийг сонгоход хялбар болгохын тулд бид зөвхөн батлагдсан загваруудыг сонгосон. Үнэ нь таныг гайхшруулах болно: гаджет бүр нь 5000 рубльээс ихгүй байна
Polar M600 - Зүрхний цохилтын оптик мэдрэгч бүхий Android Wear спорт цаг
Полар фэнүүдийн хувьд гэнэтийн байдлаар компанийн ерөнхий шугамаас олон хазайлттай фитнесс цагийг бэлэглэв. Polar M600 бол маш сонирхолтой шинэлэг зүйл юм