Тэнэмэл оюун санааны ашиг тус, хор хөнөөл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Бясалгал нь тэнүүчлэх сэтгэлгээнээс ангижрахад тусалдаг бөгөөд аливаа сэдэв эсвэл даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Гэхдээ бодлын чөлөөт урсгал үнэхээр ашиггүй гэж үү? Тэнэмэл оюун ухаан нь бүтээлч байдалд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд сайн санах ойн шинж тэмдэг юм.

Та замын түгжрэлд орох эсвэл цэнэгээ алдсан ухаалаг утастай дараалалд зогсож, орон сууцныхаа шалыг угааж, биеийн тамирын зааланд дасгалын хооронд амарч байхдаа юу гэж боддог вэ? Ялангуяа юу ч биш, таны оюун ухаан зүгээр л тэнүүчилж, янз бүрийн үйл явдлуудтай зууралдаж, өнгөрсөн рүү аваачдаг эсвэл ирээдүй рүү хардаг. Ийм бодлууд таныг хаашаа хөтлөхийг та өөрөө мэдэхгүй бөгөөд энэ бодлын урсгалыг хянадаггүй.

Нэгэн судалгаагаар бидний оюун ухаан цаг хугацааны 46.9% нь төөрдөг болохыг тогтоожээ.

Өнөөдөр хүмүүс бясалгал хийх, ажил дээрээ төвлөрөх талаар илүү их ярьж байна. Тиймээс чөлөөт сэтгэлгээ, тодорхой зорилгогүйгээр оюун ухаанаа тэнүүчилж явах нь зөвхөн таны цагийг авдаг дэмий үйлдэл мэт санагддаг. Гэхдээ тийм үү? Үүнийг олж мэдье.

Оюун санаа тэнүүчлэх үед тархи хэрхэн ажилладаг

MRI болон цахилгаан энцефалограммын тусламжтайгаар эрдэмтэд янз бүрийн ажлыг гүйцэтгэх явцад тархины аль хэсэг ажиллаж байгааг хянах боломжтой. Тархины үйл ажиллагааны талаар хэд хэдэн судалгаа хийж, тархины ямар бүтэц тодорхой үүрэг даалгаврыг хариуцдаг талаар дүгнэлт гаргадаг.

оюун ухаанаа тэнүүчилж байх үед эрдэмтэд ер бусын, бүр өвөрмөц дүр зургийг олж харав. Уг процесс нь тархины анхдагч систем ба гүйцэтгэх систем гэсэн хоёр системийг хамарсан.

Тархины анхдагч систем Энэ нь ихэнх ажлыг гүйцэтгэх явцад идэвхжил буурдаг тархины бүтцийн багц юм. Хүн амьдралынхаа чухал үйл явдлуудыг санаж, ирээдүйд түүнийг юу хүлээж байгаа талаар эсвэл бусад хүмүүстэй харилцах харилцааны талаар бодох үед анхдагч систем идэвхждэг.

Тархины гүйцэтгэх систем - зорилгодоо нийцүүлэн үйл ажиллагааг төлөвлөх, нөхцөл байдлаас хамааран хариу үйлдлийг өөрчлөх боломжийг олгодог цогц үйл явц. Жингээ хасахын тулд амттай хоол идэхээс татгалзах гэх мэт өдөөлтөд сурсан хариу үйлдлийг дарах үүрэгтэй. Мөн оюун ухааныг уян хатан байлгахын тулд шинэ өдөөлтийг сурч байхдаа ажилладаг.

Ихэвчлэн тархины эдгээр системүүд ээлжлэн ажилладаг: анхдагч систем асаалттай үед гүйцэтгэх засаглал унтардаг. Оюун санааны тэнүүлийн үед хоёулаа асаалттай байдаг нь бүтээлч сэтгэлгээний үед тархины ажилтай төстэй юм. Асуудлыг ойлгох, шийдвэрлэхээс өмнө тархины нурууны нугас, арын хонгил зэрэг тархины хэсгүүдийг багтаасан болно.

Тиймээс оюун ухаанаа тэнүүчилснээр бүтээлч байдал, оюун санааны загварчлалын тархины анхдагч системийг дарахгүйгээр гүйцэтгэх үйл явцыг нэгэн зэрэг эхлүүлэх боломжийг олгодог.

Тэнэмэл оюун ухаан, бүтээлч байдал

Оюун санаа тэнүүчлэх хандлагатай хүмүүс бүтээлч ажилд илүү сайн байдгийг харуулсан. Жишээлбэл, аман холбоо барих даалгаврын хувьд хоорондоо холбоогүй мэт гурван үгийн хооронд нийтлэг зүйлийг хэлэх шаардлагатай үед. Магадгүй энэ нь тархины хоёр системийн нэгэн зэрэг ажилладагтай холбоотой байж болох юм.

Бүтээлч байдлыг идэвхжүүлэхийн тулд та зугаалж эсвэл эргэцүүлэн бодож болох ажлуудыг хийж болно. Гэсэн хэдий ч бүтээлч байдлын хувьд бодол санаагаа орхих нь хангалтгүй бөгөөд та оюун ухаанаа тэнүүчилж байгааг анзаарч, энэ үеэр гарч ирж буй санаагаа барьж сурах хэрэгтэй.

Тэнэмэл оюун ухаан нь сайн санах ойн үзүүлэлт юм

Тэнэмэл оюун ухаан нь ажлын санах ойтой харьцдаг болохыг роман харуулсан.

Ажлын санах ой нь анхаарал сарниулсан хэдий ч үйл явдлыг санаж, хадгалах боломжийг олгодог санах ойн төрөл юм.

Ийм санах ой хэрхэн ажилладаг тухай жишээ энд байна. Та найзтайгаа оройн хоол идээд, баяртай гэж хэлээд гэртээ ирэхэд түүн рүү залгана гэж амласан. Замдаа та бага зэргийн осолд орно. Стресс, хараал зүхэл, санаа зоволт, ослын бүртгэл … Тэгээд энэ бүхний дараа та гэртээ ирэхэд та найз руугаа залгах хэрэгтэй гэдгээ санаж байна.

Туршилтын явцад судлаачид хүний ажиллах санах ойн хэмжээ болон түүний чөлөөтэй сэтгэх хандлага хоёрын хооронд хамаарал байгаа эсэхийг тогтоожээ. Үүнийг мэдэхийн тулд тэд эхлээд оролцогчдоос маш энгийн хоёр даалгаврыг гүйцэтгэхийг хүссэн бөгөөд ингэснээр тэднийг бодолд автахгүй байх болно. Жишээлбэл, дэлгэцэн дээр үсэг гарч ирсний хариуд товчлуурыг дарах. Даалгавар хийх явцад судлаачид оролцогчид анхаарлаа төвлөрүүлсэн эсэхээ тэмдэглэв. Үүний дараа тэд субьектүүдийн санах ойн төлөв байдлыг шалгаж, хэд хэдэн үсэг цээжлэхийг хүсч, энэ даалгаврыг математикийн энгийн жишээнүүдээр сольж байв.

Эхний даалгаварт бодолд тэнүүчлэх, хоёрдугаарт сайн цээжлэх үзүүлэлт хоёрын хооронд хамааралтай болох нь тогтоогдсон. Эхний даалгаврын үеэр илүү их бодолтой байсан оролцогчид математикийн жишээнүүд рүү байнга шилждэг байсан ч цуврал үсгийг цээжлэхдээ илүү сайн байсан.

Энгийн ажлуудыг гүйцэтгэхдээ санах ой сайтай хүмүүс даалгавраас өөр зүйлийн талаар бодож, бодолд автдаг. Өөрөөр хэлбэл, тэд маш их санах ойтой байдаг бөгөөд энгийн ажлуудад зарцуулдаг.

Эрдэмтэд тэнүүчилж буй оюун санааны үндсэн үйл явц нь санах ойн үйл явцтай төстэй гэж үздэг. Энэ нь эргээд ерөнхийдөө оюун ухааны түвшинтэй холбоотой юм.

Стресс, мэдээллийн өлсгөлөнгөөс зайлсхийх

Тэнэмэл оюун ухаан нь стресс, сэтгэлзүйн дарамтыг багасгахын тулд бодит байдлаас тодорхой хэмжээгээр хийсвэрлэхэд тусалдаг. Тухайлбал, шоронгийн хоригдлууд хатуу ширүүн бодит байдлаас хол мөрөөддөг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Заримдаа тэд үүнийг санаатайгаар хийдэг боловч ихэнхдээ тархи өөрөө тааламжгүй бодит байдлаас хамгаалах энэ аргыг сонгодог.

Нэмж дурдахад, тэнүүчилсэн оюун ухаан нь мэдээллийн өлсгөлөнгийн үеэр уйтгартай мөчүүдийг гэрэлтүүлэхэд тусалдаг. Жишээлбэл, танд хийх зүйл, харах зүйл огт байхгүй үед (метронд, замын түгжрэлд, дараалалд) та зүгээр л бодолдоо орж, цаг хугацаа илүү хурдан урсдаг. Яг ийм мөчид болж буй зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ, тэгвэл минут бүр үүрд үргэлжлэх болно.

Түүнчлэн, тэнүүчлэх ухаан нь допаминыг үнэгүй авах арга юм. Таны толгойгоороо гүйлгээд байгаа байхгүй амжилт бүр энэ мэдрэлийн дамжуулагчийг ялгаруулдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны эсрэг ажиллах болно: допамин авах ийм аргад дасвал та хоосон мөрөөдөгч болж хувирах болно, түүний бүх амжилт зөвхөн түүний толгойд л байдаг.

Бодит байдал дахь аз жаргалын эсрэг тэнүүчилсэн оюун ухаан

Шашны олон сургаал, зан үйл нь аз жаргалыг зөвхөн бодит байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, одоогийн мөчөөс олж болно гэж үздэг. Бясалгал нь үүнийг хийхэд тусалдаг.

Хэрэв та тэнүүчлэх сэтгэлгээгээ хянахгүй, мөрөөдөлдөө баясаж, байхгүй амжилтад дасвал энэ нь танд аз жаргал авчрахгүй. Эсрэгээр, төсөөллийн ертөнц ба бодит дүр зураг хоёрын зөрүү нь таныг сэтгэлийн хямралд оруулж, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэлгүй байдалд оруулна. Тиймээс бүтээлч байдал, шинэ санааны нэгэн адил тэнүүчилж буй оюун ухааныг хэрхэн удирдаж сурах хэрэгтэй: бодлууд чөлөөтэй хөвж, харин таныг хаашаа аваачиж байгааг хянаж, энэ урсгалыг хүссэнээрээ зогсоож чаддаг байх хэрэгтэй.

Хувьслын jackpot

Тиймээс, тэнүүчлэх оюун ухаан бол бидний төрөл зүйлийг бусад бүх хүмүүсээс ялгадаг хүний онцгой чадварын нэг хэсэг юм. Зарим нэг агуу нээлт, сайхан бүтээлүүд, гүн гүнзгий бодол санаа нь тодорхой нэг сэдвийг хөндөөгүйн үр дүн юм. Бодлын тайвширсан урсгалын үеэр, тухайлбал шүршүүрт орохдоо тайвширч байсан хэн бүхэн энэ үзэгдлийг баталж чадна.

“Wanding Thoughts” бол манай төрөл зүйлийн хувьд хувьслын jackpot юм. Ухамсартай стратегийн сэтгэлгээнээс ч илүү давуу талтай байх. Мэдрэлийн өвөрмөц дүр төрх бүхий чөлөөт сэтгэлгээ нь бүтээлч байдалд зайлшгүй шаардлагатай энгийн холбоо, холбоог бий болгох боломжийг нээж өгдөг.

Тиймээс гаджетуудаа хойш тавьж, бодол санаагаа чөлөөтэй урсга. Магадгүй та гэнэтийн шийдлүүд эсвэл үнэ цэнэтэй санаануудыг олох болно.