Persimmons-ийн ашиг тус, хор хөнөөл: асуудал биш харин витаминыг хэрхэн яаж авах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Persimmon бол амттай, эрүүл жимс юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас гаж нөлөө үзүүлдэг.

Persimmon яагаад ашигтай байдаг вэ?

Хөгшрөлтийг удаашруулж, алсын харааг сайжруулна

Бүх жүржийн жимсний нэгэн адил персимон нь бета-каротин хэлбэрээр А аминдэм ихээр агуулдаг. 100 гр хурмаас бие нь энэ чухал элементийн өдөр тутмын үнэ цэнийн 12% -ийг авч болно.

А аминдэм нь эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, хөгшрөлтийг удаашруулж, хорт хавдраар өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг хүчтэй антиоксидант юм. Диоспирос бадамлянхуа L.-ийн ханд болон тусгаарлагдсан нэгдлүүдийн антиоксидант, үржлийн эсрэг үйлчилгээтэй.

А аминдэм нь сайн харааны түлхүүр юм. Витамин дутагдсанаас шөнийн харалган гэж нэрлэгддэг өвчин үүсдэг: хүн бүрэнхий, харанхуйд муу харж эхэлдэг. А витамины дутагдал.

Нэмж дурдахад бета-каротин нь наранд түлэгдэхээс сэргийлнэ: арьсыг хэт ягаан туяа, хуурайшилт, хагарлаас хамгаална. Diospyros бадамлянхуа навчны ханд нь BALB / c хулганын UVB-ийн арьсны гэмтлийн эсрэг үйлчилгээтэй.

Persimmons нь бета-каротин хэлбэрээр А аминдэм агуулсан байх нь чухал юм. Энэ нь нүдний хараа муудах, арьс ширхэх, ясны өвдөлт, элэгний өвчлөл зэрэгтэй холбоотой хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдлийг бууруулдаг Гипервитаминоз А. Эцсийн эцэст, бета-каротин молекулын зөвхөн арван хоёрны нэг нь хүний биед задрахад А аминдэм (ретинол) болж хувирдаг.

Дархлааны системийг бэхжүүлнэ

Persimmon нь найрлагадаа өөр нэг антиоксидантаар бахархдаг. Энэ бол витамин С - дархлааны тогтолцооны алдартай хамгаалагч Persimmon (Diospyros kaki) жимс: далд фитохимийн бодис, эрүүл мэндийн нэхэмжлэл. 100 гр жимс нь энэ витамины хоногийн 10%-ийг агуулдаг тул ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлдэг. Үнэн бол энэ нь зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор үр дүнтэй байдаг. Хэрэв ханиалгах, хамар гоожих зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл хурма нь тэднийг аврахаа болино.

Төлөө

Persimmon нь маш их хэмжээний моносахарид агуулдаг тул чихэрлэг байдаг: глюкоз, фруктоз. Мөн энэ бол хамгийн эрүүл сахар юм. Энэ нь зүрхийг бэхжүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг бөгөөд жишээлбэл, сахароз гэх мэт зурагт нөлөөлдөггүй. Persimmon нь мөн адил антидепрессант, тайвшруулах үйлчилгээтэй. In vivo болон цахиурт тайвшруулах үйлчилгээтэй 7-метилюглоны Diospyros бадамлянхуа L.-аас тусгаарлагдсан шоколад шиг, зөвхөн илчлэг багатай: 100 грамм нь зөвхөн 60-70 ккал агуулдаг.

Өвчинтэй тэмцдэг

Persimmon дахь кали, магнийн өндөр агууламж нь цусны судас, зүрхний булчингийн ханыг бэхжүүлэх гол түлхүүр юм.

Түүний зөөлрүүлэх нөлөө нь Persimmon (Diospyros kaki) жимсний таннинтай холбоотой юм: далд фитохимийн бодисууд ба эрүүл мэндийн нэхэмжлэл. Эдгээр нэгдлүүд нь суулгалтыг эмчлэхэд тусална.

Хаван намдаана

Persimmon нь их хэмжээний ус агуулдаг тул шээс хөөх эм гэж тооцогддог. Хүний биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хаван арилгахад тусалдаг. Үүний зэрэгцээ бие нь кали алддаггүй: энэ макро шим тэжээл нь хурганд агуулагддаг тул алдагдлыг нэн даруй нөхдөг.

Хурма яагаад хортой вэ?

Өтгөн хаталт үүсгэдэг

Persimmon нь бас сул талтай нь үнэн. Илүүдэл таннин Таннин нь өтгөн хатах шалтгаан болдог. Хурцыг хэдэн жилийн турш тогтмол зүй бусаар хэрэглэх нь ходоодонд бэзоар үүсэхэд хүргэдэг - шингэц муутай бодисын өтгөн бөмбөлөг Ходоод гэдэсний замын фитобезоарын ховор шалтгаан: диоспирос бадамлянхуа.

Арьсыг шарлахад хүргэж болзошгүй

Бие дэхь хэт их бета-каротин нь каротинемийн арьс, ялангуяа хүүхдүүдэд шаргал өнгөтэй болдог гэдгийг санах нь зүйтэй. Үнэн бол энэ нөхцөл байдал нь эрүүл мэндэд аюул учруулахгүй бөгөөд долоо хоногт 2-3 кг каротин агуулсан бүтээгдэхүүн идвэл та үүнд хүрч чадна.

Та хэр их хурма идэж чадах вэ

Тиймээс хурма нь дунд зэрэг сайн байдаг. Эрүүл насанд хүрэгчид өдөрт 4-өөс илүүгүй жимс идэхийг зөвлөж байна.

Persimmons-ийн сөрөг нөлөөг багасгахын тулд зөвхөн боловсорч гүйцсэн жимс идээрэй: тэдгээр нь таннин багатай байдаг.

Хэрэв та боловсорч гүйцсэн жимсийг хөргөгчинд хийвэл боловсорч, амтлаг болж, агшилтын нөлөө суларна. Энэ нь жимсэнд агуулагдах таннины агууламж буурах тул гэдэсний асуудлаас айх шаардлагагүй болно гэсэн үг юм.

Хэн болгоомжтой байх хэрэгтэй вэ

Өтгөн хаталтанд өртөмтгий хүмүүс

Таннин нь ходоодны агуулгыг "наадаг". Энэ өмч нь суулгалттай тэмцэхэд туслах болно, гэхдээ энэ нь зөвхөн өтгөн хатах хандлагатай хүмүүсийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Илүүдэл жинтэй хүмүүс

Ашигтай моносахаридууд нь элсэн чихэр хэвээр байна. Тиймээс илүүдэл жинтэй хүмүүс хурмаст автах ёсгүй: өдөрт нэг эсвэл хоёр жимс хангалттай байх ёстой.

Чихрийн шижин өвчтэй

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст Persimmon навчны хандны эмчилгээний чадавхийг үнэлэхэд эсрэг заалттай байдаггүй боловч өдөрт нэгээс илүүгүй жимс идэхийг зөвлөдөг бөгөөд жимс жимсгэнэ нь аажмаар хоолны дэглэмд орох ёстой. нэг зүсмэл.

Хүн бүрийн бие нь хурмо дахь элсэн чихэртэй харилцан адилгүй хариу үйлдэл үзүүлдэг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс эмчид хандах хэрэгтэй.

Жирэмсэн

Персимоныг жирэмсэн үед идэж болно. Гэхдээ элсэн чихэр, таннин их хэмжээгээр агуулагддагийг дахин санах нь зүйтэй бөгөөд энэ нь илүүдэл жин, өтгөн хатах хандлагатай холбоотой асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хурганы ашиг тус нь хүсээгүй үр дагавраас давсан хэвээр байна. Хэрэв та өдөрт нэгээс хоёроос илүүгүй жимс иддэг бол витамин, микроэлементээр баялаг хурга нь эх, нялх хүүхдэд тустай.

Хөхөөр хооллох нь бусад жимсний нэгэн адил persimmon нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг гэдгийг санах хэрэгтэй.

Хүүхдүүдэд

Гэхдээ гурван нас хүрээгүй хүүхдүүд хурма идэж болохгүй. Дахин хэлэхэд таннин нь буруутай бөгөөд энэ нь нялх хүүхдэд өтгөн хатах шалтгаан болдог.

Persimmon нь хүүхдийн эмзэг гэдэсний замд урьдчилан таамаглах аргагүй үйлчилдэг тул гурваас арван настай хүүхдүүдэд нэг эсвэл хоёр дэлбээнээс эхлэн болгоомжтой өгөх хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд харшилтай эсвэл гэдэсний асуудалтай болвол хоолны дэглэмээс нэн даруй хасах хэрэгтэй.