2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Гуравхан алхамаар хэрхэн тайван байдалд хүрэх талаар алдартай блогчин хэлэв.
Бусдын зан авирыг өөрчлөх гэж бүү оролд, өөрийнхөө хандлагыг өөрчил. Магадгүй олон хүн үүнд дургүйцэх байх. Хэн нэгэн таныг зовоох үед яагаад өөртөө ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хэрэгтэй байна вэ? Учир нь ийм байдлаар та ямар ч хүнтэй аз жаргалтай байх болно.
Уулзсан хүн бүрийг өөрчлөхийг хичээснээр та өөрийгөө зовлонд унагадаг.
Дэлхийн гадаргуу бүхэлдээ шилний хэлтэрхийгээр бүрхэгдсэн гэж төсөөлөөд үз дээ. Тайван алхахын тулд та дээрээс ямар нэгэн зүйлээр хаахыг оролдож болно, зөвхөн энэ нь боломжгүй юм. Гутал өмсөхөд хамаагүй хялбар. Энэ нь ядаргаатай хүмүүстэй харьцахад ч хамаатай.
Та уурлаж байгаагаа анзаараарай. Таны оюун ухаан таныг энэ хүнд дургүй гэдэгт хэрхэн итгүүлж байгааг анзаараарай. Та түүнийг буруутгаж, түүнд юу тохиолдсон, яагаад ийм ёс бус авирлаж байгааг бодож эхэлдэг.
Ийм бодол танд тус болохгүй. Тэд зөвхөн бусадтай харилцах харилцааг үймүүлж, хүндрүүлэх болно. Тэднийг явуул. Тайвшрахын тулд дараах гурван алхмыг дагана уу.
- Тэр хүний биеэ авч яваа байдал танд таалагдахгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөр. Та одоогийн нөхцөл байдалд сэтгэл дундуур байна. Гэхдээ ийм байдлаар та бодит байдлын нэг хэсгийг үгүйсгэдэг. Амьдралын бүх зүйлд нээлттэй байж, юуг ч бүү үгүйсгэ.
- Та голын эрэг дээр зогсоод түүний урсгалын чиглэлийг өөрчлөхийг хүсч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь боломжгүй зүйл учраас та зөвхөн бухимдах болно. Одоо нөгөө хүн нь гол гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнийг өөрчилнө гэж мөрөөдөж, чи зүгээр л өөрийгөө бухимдуулдаг.
- Түүнийг байгаагаар нь харж, хүлээж авахыг хичээ. Түүнийг зовлон зүдгүүр, дутагдал, дадал зуршилтай жирийн нэгэн гэж хар. Тэдний зарим нь таныг бухимдуулдаг, гэхдээ энэ нь үнэхээр байгалийн юм.
Бүх зүйлд нээлттэй бай. Бусдыг бүү үгүйсгэ.
Хүн бүрийг зовлонтойгоор нь харж, байгаагаар нь хайрлахыг хичээ.
Энэ нь таныг өөрчлөх болно. Та бусад хүмүүсийг шүүмжлэхгүйгээр харилцаа холбоо тогтоож сурах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
COVID-19-ийн үр дагавар: ажиллахад хэцүү, амьдрахыг хүсэхгүй байвал яах вэ
Ковидийн сэтгэцийн болон мэдрэлийн үр дагавар нь нарийн төвөгтэй байдаг. Ядаргаа нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, оюун ухаан буурах, нойргүйдэл дагалддаг
"Таны айдас, түгшүүр бол таны гэрэлт цамхаг юм": Лео Бабаутагийн ухаалаг зөвлөгөө
Айдсыг хэрхэн даван туулах вэ? Түүний нүд рүү шууд хар! Блогчин Лео Бабаута ингэж бодож, айдсаа хувийн өсөлтийн эх сурвалж болгон ашиглахыг зөвлөж байна
Лео Бабаутагийн зөвлөмжүүд: орон сууцанд хог хаягдлаас хэрхэн ангижрах вэ
Эмх замбараагүй байшин бол зөвхөн зөв зүйл, муу уур амьсгалыг байнга эрэлхийлэх төдийгүй таны дотоод ертөнц, таны толгойд болж буй үйл явдлын төсөөлөл юм. Лео Бабаутагийн өгсөн хэдэн зөвлөгөөг хэрхэн яаж гэрийнхээ хогийг хаяж эхлэх, шаардлагагүй зүйлгүйгээр шинэ ертөнцтэй танилцах талаар хүргэж байна.
Лео Бабаутагийн зуршил хөгжүүлэх гарын авлага
Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөхөөр сонгосон зуршил тань эхэндээ зогсохгүйн тулд "Зэн зуршил" блогийн зохиогчийн зөвлөгөөг дагаж үзээрэй
Дадал зуршлаа өөрчлөхөд туслах Лео Бабаутагийн 36 сургамж
Хүн бүр амьдрал, зан чанараа өөрчилж сурах боломжтой. 1. Жижиг өөрчлөлтүүд хурдан хэвийн үзэгдэл болж хувирдаг Та өөр улсад байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Танихгүй хэл, танил бус хоол, эргэн тойронд танихгүй хүмүүс. Үүнд шууд дасан зохицоход маш хэцүү байдаг.