2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Удахгүй зун болох гэж байна - амралтын цаг боллоо. Тиймээс бие махбодоо эмх цэгцтэй болгох цаг болжээ. Эцсийн эцэст хэн ч далайн эрэг дээр муудсан гэдэстэй гялалзахыг хүсдэггүй. Манай сайтаас та гэдсээ хэрхэн чангалах талаар хэд хэдэн зөвлөгөө авах боломжтой. Эсвэл, жишээ нь, ходоодонд байгаа хэвлийн булчинг хэрхэн яаж харах вэ.
Би бүх мөнгөөр ухаалаг утсаа ашигладаг. Надад зорилго эсвэл хүсэл байгаа үед би үүнд туслах програмуудыг хайж байна. Хэвлэлийн хэрэг ч үл хамаарах зүйл биш байв. Өнөөдөр би танд Caynax A6W програмын талаар хэлэхийг хүсч байна, үүний ачаар та гэдэсээ маш амжилттай чангалж чадна.
Нэгэн удаа Канадын бодибилдингийн тамирчин Жо Уайлдер дасгалын хөтөлбөр боловсруулжээ. Энэ систем дээр программыг бүтээдэг. Хөтөлбөр нь өдөр бүр 6 төрлийн дасгал хийдэг. Давталт эсвэл цувралын тоо өдөр бүр нэмэгдэж байна. Энэ нь улам хэцүү болж байна. Гэхдээ бүх дасгалыг хийх хугацаа бас нэмэгддэг. Энэ бол миний бодлоор энэ хөтөлбөрийн хамгийн том сул тал юм. 42 дахь өдөр та бүхэл бүтэн хөтөлбөрийг дуусгахад нэг цаг зарцуулна.
Дасгалыг хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст маш нарийн заавар байдаг. Хөтөлбөрийг маш их өөрчлөх боломжтой. Үүн дээр та бараг бүх элементийг тохируулах боломжтой. Дасгалыг дуусгахын тулд сануулагчийг идэвхжүүлэх боломжтой. Төлбөртэй хувилбарт та харанхуй болон цайвар сэдвүүдийн аль нэгийг сонгох боломжтой. Мөн зар сурталчилгаа байхгүй тул та дасгалын дарааллыг өөрчилж болно. Үнэгүй хувилбар нь толгойн хувьд хангалттай, төлбөртэй хувилбар нь ялангуяа ашигтай функцүүдийг нэмдэггүй.
Танд амжилт, өөр дээрээ амжилт хүсье. Сайхан амраарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Шахах: хэвтээ баар дээр дасгал хийх нь таны гар, нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлнэ
Хэвтээ баар дээр та зөвхөн өөрийгөө татаж чадахгүй: бид танд биеийн дээд хэсгийг төгс шахах дасгалыг үзүүлэх болно. Хамгийн бага амралтаар дараалан хөдөл
Хэвлийн булчинг барихын тулд "атираа" дасгал хийх нь үнэ цэнэтэй юу?
"Атирааны" дасгал нь хэвлийн булчинд маш сайн ажилладаг гэж үздэг ч энэ нь нурууны доод хэсэгт хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Энэ үнэхээр тийм үү - бид хамтдаа шийднэ
Гэртээ хэвлийн булчинг хэрхэн яаж барих вэ: 13 үр дүнтэй дасгал
Гэртээ хэвлийн булчинг хэрхэн яаж барих вэ? Эдгээр дасгалуудыг дараалан хийх эсвэл заримыг нь стандарт дасгалд оруулаарай. Танд хэрэгтэй зүйл бол цаг хугацаа, хивс юм
Хэвлийн хэвлийн 7 энгийн бөгөөд үр дүнтэй дасгал
Сайхан хавтгай гэдэстэй болохыг хүсч байна уу? Дараа нь энэ нийтлэлд үзүүлсэн үр дүнтэй хэвлийн дасгалууд нь үзэсгэлэнтэй нарийхан биетэй болоход тусална
Өдрийн дасгал: хэвлийн булчинг бүрэн дасгал хийхэд 10 минут
Дөрвөн дасгал нь үндсэн булчингийн бүх булчинг зөв ачаална. Таны хэвлийн булчин илүү тод болж, хонго илүү хүчтэй болно