ТОЙМ: “Өөрийгөө шинэчил. Сайн зуршилтай болох, хадгалах шинжлэх ухааны үндэслэлтэй систем "

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Олон жилийн судалгаагаар дадал зуршлаа өөрчлөх алхам алхмаар зааварчилгаа

Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа өөрчлөхийг хүсдэг зүйлтэй байдаг. Зөв хоолло, тамхинаас гарах, мөнгөтэй харьцаж сурах, эрт унтаж, эрт босох, ноцтой харилцаа тогтоох, эсвэл орлогоо нэмэгдүүлэх. Жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байж болно.

Гэсэн хэдий ч хүсэх, өөрчлөх нь огт өөр зүйл биш гэж үү?

"Өөрийгөө өөрчил"-ийн талаархи асар их хэмжээний ном зохиолын зэрэгцээ энэ номын зохиогчид 30 жилийн судалгаагаар туршиж үзсэн зуршлаа өөрчлөх бэлэн системийг санал болгож байна.

Энэ ном хэнд зориулагдсан бэ

Энэ ном нь дадал зуршлаа өөрчлөх хүсэл, хэрэгцээтэй байгаа, үүнийг хийх гэж оролдсон боловч үр дүнд хүрээгүй, нэмэлт урам зориг хэрэгтэй байгаа бүх хүмүүст хэрэгтэй болно.

Эндээс та зөвхөн "амжилтанд хүрсэн" хүмүүсийн зөвлөмж, жишээг төдийгүй өөрийн хүсэл, зорилгоо тодорхойлж, түүнд хүрэх схемийг боловсруулах боломжтой алхам алхмаар үйл ажиллагааны нарийвчилсан төлөвлөгөөг олох болно. Энэ нь зан үйлийн шинэ загварыг хэрхэн бий болгох талаар дэлгэрэнгүй заавар шиг харагдаж байна.

Хөтөлбөрийн цөм нь архаг хар тамхинд донтохоос эхлээд бага зэргийн зуршил хүртэл олон төрлийн зан үйлийг өөрчлөх боломжийг олгодог нэгдсэн алгоритм юм. Өөрөөр хэлбэл, жингээ хасах хүсэлтэй илүүдэл жинтэй хүн, ажлын цагаа богиносгохыг хүсч буй ажилдаа дуртай хүн ижил алхам хийх ёстой.

Өөрчлөлтийн шинжлэх ухаан

Юуны өмнө зохиолч энэ сэдвээр бичсэн ихэнх уран зохиол яагаад ажиллахгүй байгааг тайлбарлаж, түүний болон түүний хамтран ажиллагсдын боловсруулсан шинжлэх ухааны аргын мөн чанарыг товч тайлбарлав.

Гайхалтай нь, өөртөө туслах номнуудын 95% -д өгсөн мэдээлэл батлагдаагүй байна.

Номын зохиогчид 90 хоногийн 5 үе шатаас бүрдэх зуршлыг өөрчлөх, бэхжүүлэх энгийн системийг боловсруулсан.

90 хоног бол өөрчлөлтөд бэлтгэх, шинэ зан үйлийг бий болгох, өндөр эрсдэлтэй гох (хүчин зүйл) -ийн өмнө өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох, дахилт үүсэх магадлалыг багасгахад шаардагдах хугацаа юм.

Зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрийгөө өөрчлөх 5 үе шат:

• Алхам 1 - Бодох
• Алхам 2 - бэлтгэл
• Алхам 3 - Хүчин чармайлт
• Алхам 4 - тууштай байдал
• Алхам 5 - Хадгалах

Эдгээр алхам бүр нь зорилгодоо хүрэх, үр дүнд хүрэхэд туслах өөрийн гэсэн катализатортой байдаг. Хамгийн ашигтай зүйлсийг доорх диаграммд жагсаав.

Олон жилийн судалгааны үр дүнд эрдэмтэд үйл явцын ерөнхий схем нь спираль загвартай болохыг олж мэдсэн бөгөөд үүний тулд тэдний системийг боловсруулсан болно.

Өөрчлөлтийн мушгирсан зам нь миний олон жилийн хамтран зүтгэгч, доктор Жим Прочазкагийн тодорхойлсончлон Пизагийн цамхаг руу шатаар авирахтай маш төстэй юм: Та хэсэг хугацаанд дээшээ гарч, дараа нь хажуу тийшээ хөдөлж эхэлдэг. Заримдаа та зүгээр л дугуйлан алхаж байгаа мэт санагддаг ч удалгүй та байнга дээшээ хөдөлж байгаагаа ойлгодог. Энэ зургийг толгойдоо хадгалаарай, энэ нь танд өгөх болно

өөдрөг үзэл.

Нэмэлт материал

Номоос гадна зохиогчид туслах дасгал, ажлын маягт бүхий үнэгүй сайтыг ашиглахыг санал болгож байна. Мөн номонд заасан дасгалуудыг тэндээс татаж авах боломжтой үнэгүй програмууд дэмждэг.

Энэ ном яагаад хэрэгтэй вэ?

Тайлбарласан хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар та зуршилаа өөрчлөх, үйлдлийн систем, дарааллыг бий болгох, жинхэнэ хүсэл, хэрэгцээгээ тодорхойлох талаар үр дүнтэй ажиллах боломжтой. Нэмж дурдахад та эвдрэлийг хэрхэн зохицуулж, өөртөө эерэг үр дүнд хүргэх, урам зоригийг нэмэгдүүлэх, шинэ сайн зуршлыг бэхжүүлэх талаар суралцах болно.