Долоо хоног бүр цаг хэмнэх 21 лайф хакер

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Multitasking ажиллахгүй байна. Бид үүнийг олж мэдсэн. Тэгвэл яаж бүгдийг хийж бүтээмжтэй байж, галзуурахгүй байх вэ? Бид өдөр тутмын ажил, өдөр тутмын зуршлыг оновчтой болгохыг санал болгож байна. Ажилдаа болон өөртөө цаг заваа хэмнээрэй.

1. Өдөр тутмын ажлаа аль болох автоматжуул

Энэ нь танд илүү чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно. Яг одоо өдөр тутмын ямар асуудлыг шийдэж болохыг харцгаая.

• Та орон сууцаа цэвэрлэх дургүй юу? Цэвэрлэгээний компаниудын үйлчилгээг ашиглана уу.
• Өдөр бүр хоол хийх дургүй юу? Хоолны хүргэлт захиалах. Аз болоход өнөөдөр тэд зөвхөн түргэн хоол төдийгүй эрүүл, эрүүл хоол хүнс, тэр ч байтугай спортын хоол тэжээлийг гэртээ авчирдаг.
• Угаалга хийхийг үзэн яддаг уу? Угаасан хувцсаа гэртээ хүргэж өгөх үйлчилгээтэй угаалгын үйлчилгээг ашиглаарай.
• Төлбөр төлөх дургүй юу? Сар бүрийн төлбөрийг банкны картнаас автоматаар хасагдахаар тохируулаарай.
• Юу өмсөхөө бодохоос залхаж байна уу? Олон талт хувцасны шүүгээ барьж, хэд хэдэн ижил энгийн хувцас худалдаж аваарай.

Өдөр тутмын уйтгартай зуршлаас ангижрахад зөвхөн баяр баясгалан, таашаал л үлдэнэ!

2. Хоёр минутын дүрмийг ашигла

Хэрэв ямар нэг зүйл удаан үргэлжлэхгүй бол зүгээр л хий. Та яг одоо имэйл илгээж болох уу? Илгээх. Хэрэв та даалгавраа дараа нь хойшлуулбал хоёр биш таван минут болно. Түүнтэй хурдан харьц.

3. Зөв шийдвэр гаргах чадвар чинь хязгаарлагдмал нөөц гэдгийг санаарай

Зориг нь танд хамгийн хэрэгтэй үед шууд утгаараа хатаж чаддаг. Өглөө чухал шийдвэр гаргаж, боломжтой бүх зүйлийг автоматжуулж, шаардлагагүй мэдээллээс толгойгоо чөлөөл.

Ерөнхийлөгч өдөр бүр өглөөний цайндаа костюм, юу идэхээ сонгодоггүй. Энэ нь улаан товчлуурыг дарах (эсвэл дарахгүй) шаардлагатай үед шийдвэр гаргах чадварыг хадгалдаг.

4. Өглөө бүр дөрвөн дууны дүрмийг ашигла

Үүний гол санаа нь дууг цагны оронд цагийг бүртгэх арга болгон ашиглах явдал юм. Нэг дууны ойролцоогоор үргэлжлэх хугацаа 5 минут байна. Тиймээс бид 20-д цугларах гэж байна. Үүнийг хэрхэн хийх талаар эндээс үзнэ үү.

• Дуу 1: шүдээ угаа.
• Дуу 2: Шүршүүрт ор (Хүсвэл дуул).
• Дуу 3: Хувцаслах (хүсвэл бүжиглэх).
• Дуу 4: Дагалдах хэрэгсэл зүүж, үнэртэй ус түрхээд, цүнхээ баглаж, хөгжмөө унтраа. Замд гарцгаая!

Хэрэв та ийм богино хугацаанд ачаагаа бэлдэж сургавал илүү их унтаж амрах боломжтой.

5. Уруу таталтаас ангижрах

Өөрийгөө сатааруулах нь хэцүү байх тусам таны бүтээмж өндөр болно. Хэрэв таны ухаалаг утас таны анхаарлыг сарниулвал дараагийн өрөөнд аваачна уу.

6. Байнга онлайн байж болохгүй

Хэрэв та нийгмийн сүлжээнээс гармагц чухал зүйл тохиолдох болно гэж бодож байвал бид таныг урмыг хугалахаар яаравчлаарай. Юу ч болохгүй.

Утасныхаа дууг унтраа. Дараа дахин залгана уу. Мессежүүдэд дараа хариу бичих.

7. Гар хоосон бүү яв

Байгаа зүйл үргэлж байдаг. Бага багаар цэгцэл: дараагийн удаа сандлаасаа босохдоо байх ёсгүй зүйлээ ав.

8. Захиагаа өдөрт гурван удаа шалга

Тэгээд дахиад байхгүй. Ингэж хэлье, өдөрөө захидал уншиж эхлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Цагийн хуваарь гарга: 11, 14, 17 цагт имэйлээ нээ. Үгүй бол та өглөө эсвэл сайхан үдшийг сүйтгэж болно.

9. Унтах цагаа төлөвлө

Хэрэв та хуваарийн дагуу унтах гэж байгаа бол ажлын өдрөө эмх замбараагүй байдал хүлээж байгаарай. Унтах нь төлөвлөхөд хялбар бөгөөд сэрсний дараа хэр сайн, тодорхой ажиллахыг тодорхойлох болно.

10. Сайтын хориглогчийг ашигла

Хойшлуулахаас өөрийгөө хамгаал.

11. Хэрэв та ямар нэгэн төгс зүйлд хүрэхийг хүсч байвал өдөр бүр хий

Өөр арга байхгүй.

12. Хэрэв та хаа нэгтээ явахыг хүсэхгүй байгаа бол урилга хүлээж авахгүй

Үүний төлөө олон хүн чамайг үзэн ядах болно. Гэхдээ шударга байцгаая: таны цаг илүү үнэ цэнэтэй юм. Эцсийн эцэст танд өөрийн гэсэн бизнес, сонирхол бий.

13. Хийх зүйлсийн жагсаалт гарга

Хийх ёстой бүх зүйлээ бич. Хийсэн зүйлээ зур. Энэ нь тухтай. Энэ нь таныг бүтээмжтэй байлгадаг. Энэ нь цаг хэмнэдэг.

14. Помодорогийн техникийг ашигла

Түүний тухай маш их бичсэн. Дасгал хийхэд хялбар болгохын тулд тохиромжтой програм суулгах эсвэл хөөрхөн таймер худалдаж аваарай.

15. Дуртай байдлын цар хүрээг бий болгох

Энэ нь танд хамгийн чухал ажлуудыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй гүйцэтгэхэд тусална. Эцсийн эцэст тэд хийх ажлын жагсаалтын эхнийх нь байх ёстой. Хэрэв та эхлээд хамгийн хэцүү, хамааралтай зүйлийг хийвэл илүү энгийн ажлуудыг хийхэд бага цаг зарцуулаарай.

16. Бясалгал, амьсгалын дасгал хийж үзээрэй

10 минутаас эхэлж, аажмаар бясалгал, амьсгалахад илүү их цаг зарцуул. Энэ нь яагаад хэрэгтэй байгааг та шууд ойлгох болно: ухамсар илүү тодорхой болж, бодол нь илүү тодорхой болно. Чи тайвшир. Өдрийн үлдсэн хугацаанд эрч хүчээ нэмэгдүүлээрэй.

Ийм дадал зуршилд хэдий хэр хугацаа шаардагдах нь хамаагүй. Хамгийн гол нь өдөр бүр бага ч гэсэн хийх хэрэгтэй.

17. Энгийн ажлуудыг хийж байхдаа подкаст эсвэл аудио ном сонс

Жишээлбэл, хоол хийх, орон сууцыг цэвэрлэх үед. Та шүдээ угаах, шүршүүрт орохдоо ус нэвтэрдэггүй чанга яригч худалдаж аваад подкаст, аудио ном сонсох боломжтой. Нийтийн тээврээр зорчихдоо чихэвчээ асаагаад энэ цагийг үр дүнтэй өнгөрүүлээрэй.

18. Юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол компьютерийн ард бүү суу

Зүгээр л өөртөө "Би олон нийтийн сүлжээг шалгахын тулд 10 минут сууна" гэсэн сэтгэлгээг өг. Цаг дуусмагц өнөөдөр төлөвлөсөн зүйлээ хий.

19. Соронзон хальсны төгсгөлийг тэмдэглэ

Ингэснээр та цаг үрэхгүй, дараагийн удаа хайх шаардлагагүй болно.

20. Подволкыг хоёр секундын дотор эвхэж сур

Энэ арга нь бүх подволк, поло, богино ханцуйтай цамцанд тохиромжтой.

21. Нэг нэмэх дүрмийг ашигла

Энгийн бөгөөд богино хэмжээний ажлыг хийхдээ хэдхэн минутын дотор хийж болох өөр нэг ажлыг санахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та аяга таваг угаана - нэгэн зэрэг зуухаа арчина. Захидал илгээх - үүний дараа шууд ирсэн имэйлийг эрэмбэлэх. Та бүх зүйлийг илүү хурдан хийж, ажлын урсгалаа оновчтой болгохын тулд өөрийгөө сургах болно.