Агуулгын хүснэгт:
2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05
Хэд хэдэн жагсаалт нь уйтгартай зуршлаас ангижрахад тусална.
Өдөр бүр ижил зүйл: гэрээсээ ажил, буцаж нүүх, хоол хийх, хүүхдүүдтэй ажиллах, хэд хэдэн үндсэн үүргийг гүйцэтгэхэд хангалттай хүч чадал байдаг. Гэхдээ шинэ зүйлийг туршиж үзэх нөөц байхгүй, гэхдээ та ердийн дэглэмийг бага ч гэсэн шингэлэхийг үнэхээр хүсч байна.
Тэгэхээр та Гroundhog өдөр чирч байна. Сайн мэдээ гэвэл та үүнээс гарч чадна.
"Газрын өдөр" болсныг яаж ойлгох вэ
Энэ нь амьдралын хэмжсэн хэмнэлтэй адил биш юм. Дасгал нь үргэлж муу зүйл биш юм. Хэн нэгэн нь эсрэгээрээ тодорхой хуваарь, тогтвортой байдал, урьдчилан таамаглах боломжтой үед тав тухтай байдаг. Гroundhog Day-д гацсан зарим шинж тэмдгүүд энд байна.
- Таны өдөр бүр өмнөх шигээ болж, чамайг гунигтай болгодог.
- Та өөрчлөгдөхийг хүсч байгаа ч амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүч дутмаг байна.
- Та үргэлж сэтгэлийн хямралд ордог.
- Та хийж буй зүйлдээ болон эргэн тойрныхоо хүмүүст сэтгэл хангалуун бус байдаг.
- Та ямар ч хэтийн төлөвийг харахгүй байна, та хаашаа явах, уйтгартай хэвшлээ хэрхэн эвдэхээ мэдэхгүй байна.
Groundhog Day-аас хэрхэн өөрийгөө татах вэ
Энд зарим санаанууд байна.
Дуусаагүй ажлаа дуусга
Эцэст нь илгээх захидал, дуусгах бичиг цаас, задлах шүүгээ, шүдний эмч нар цаг товлох - энэ бүхэн таны энергийг чимээгүйхэн гадагшлуулдаг. Дуусаагүй ажил нь хүнд ачаатай мөрөн дээр унаж, гэм буруугийн мэдрэмжийг шивнэж, доошоо татаж, хөдөлгөөнд саад учруулдаг.
Энэ нь харгис тойрог болж хувирдаг: хуучин шийдэгдээгүй ажлууд нь зорилго тавьж, шинэ зүйл хийхэд саад болдог. Эхэлсэн ажлаа аажуухан, жижиг алхмаар дуусгахыг хичээ. Таны анхаарлыг хүлээж буй бүх асуултын жагсаалтыг гарга. Хамгийн хялбар зүйлээс эхэл - хамгийн бага хугацаа зарцуулдаг: дуудлага хийх, захидал бичих, хими цэвэрлэгээнд аваачиж өгөх.
Хэрэв та ямар нэг зүйлийг даван туулахдаа үүнийг хас: энэ нь маш тааламжтай, энэ нь таныг баярлуулж, өөртөө итгэхэд тусалдаг. Хуучин бүх даалгавраа хассаны дараа танд шинэ зүйлийг шийдвэрлэх орон зай, урам зориг бий болно.
Өдрийн турш хийдэг бүх зүйлээ бич
Өдөр тутмын ажлаа сайтар нягталж үзээрэй. Шүдээ угаахаас эхлээд унтахынхаа өмнө ном унших хүртэл хийсэн бүх зүйлээ "тайлан"-д оруулаарай. Аяга таваг угаах, хүүхдээ сургуульд нь хүргэж өгөх гэх мэт өчүүхэн төдий ч үл тоомсорлож болохгүй.
Дараа нь авсан жагсаалтаа сайтар ажиглаж, түүнээс юу хасаж болох талаар бодож үзээрэй. Магадгүй зарим ажлыг гэр бүлийн гишүүд эсвэл тусгай албадад даалгаж, заримыг нь бүрмөсөн орхиж болно.
Жишээлбэл, дэлгүүрт ганцаараа очихын оронд хүргэлтийг зохион байгуулахыг хичээ: энэ нь ижил үнэтэй байх боловч долоо хоногт хоёр цаг хэмнэх болно. Эсвэл утга учиргүй интернетээр аялахад бага цаг зарцуулахыг хичээ: энэ нь бага зэрэг өгдөг ч үнэ цэнэтэй хэдэн минут зарцуулж, энерги зарцуулдаг.
Хэдийгээр таны бүх ажил маш чухал бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай мэт санагдаж байсан ч та долоо хоногт дор хаяж нэг эсвэл хоёр цаг чөлөөлөх боломжтой болно.
Хийхийг хүсч буй бүх зүйлээ бичээрэй
Бүжиглэх үү? Англи хэл сурах? Укулеле тоглох уу? Бонсай тариалах уу? Удаан хугацаанд хийхийг хүсч байсан үйлдлүүдийнхээ жагсаалтыг гарга. Эдгээр үйл ажиллагаа, хобби нь хэр практик, ашигтай байх эсвэл таны цагийн хуваарьт нийцэх эсэх талаар бүү бод. Хэрэв та энэ нь сонирхолтой, хөгжилтэй байх болно гэж бодож байгаа бол энэ үйлдлийг жагсаалтад нэмж оруулаарай.
Үүнийг эмхэтгэх үйл явц нь маш их урам зориг, урам зориг, хүч чадал, урам зориг өгдөг.
Хоосон нүдийг бөглө
Жагсаалтыг хийж дуусаад хамгийн сонирхолтойг нь сонго, яг одоо эхлэхэд бэлэн байна. Магадгүй энэ нь тай-бо хичээл эсвэл шавар загварчлал, оёдлын курс байж магадгүй юм.
Одоо шинэчлэгдсэн өдөр тутмынхаа хуваарийг хараарай - жижиг үнэгүй цонхнууд хаана гарч ирэв. Тэдэнд шинэ үйл ажиллагаа бичээрэй. Хэрэв танд өдөрт ердөө 20 минут үнэгүй байвал зүгээр. Сэтгэл хөдөлгөм, баяр баясгалантай үйл ажиллагаанд зарцуулсан 20 минут ч гэсэн хэвшлийг сулруулж, таныг урамшуулж, шинэ зорилгод урам зориг өгөх болно. Эцсийн эцэст нэг эерэг өөрчлөлт нь бусдыг өөртөө татдаг.
Чөлөөт цагаа зүгээр л амрах боломжтой гэдгийг бүү мартаарай: унтаж амрах, буйдан дээр ном барин хэвтэх, цэцэрлэгт хүрээлэнгийн зүлгэн дээр суух. Энэ нь таны сэтгэл зүйн тайвшралд бас чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв таны хүүхэд видео тоглоомонд донтсон бол яах вэ
Хэрэв хүүхэд компьютер тоглоом, утсанд донтсон бол шуугиан дэгдээж, хориглох хэрэггүй. Ухаалаг утастайгаа харьцах харьцаагаа эхлээд хяна
Хэрэв та ажилтай ээж бол өөрийгөө хэрхэн мартаж, аз жаргалтай байх вэ?
Хэрэв та ажил хийдэг эх хүн бол маш их үүрэг хариуцлага хүлээх, маш их ядрах, өөрийгөө огт бодохгүй байх нь сайн зүйл биш юм
Чамайг жүжиглэхэд түлхэц өгөх 10 кино
Уолтер Миттигийн гайхалтай амьдрал, Далд дүрүүд, Стивен Хокингийн орчлон, Баяр баясгалан болон бусад урам зориг өгөх кинонууд танд таалагдах нь дамжиггүй
Өөртөө хандах хандлагаа өөрчлөхөд тань түлхэц болох шинжлэх ухааны 3 туршилт
XX зуунд хийсэн шинжлэх ухааны туршилтууд нь бидний "би" -тэй холбоотой хамгийн найдвартай, хөдлөшгүй, эргэлзээгүй үнэнийг устгасан
Хэрэв та завсрын буудал дээр буусан бол галт тэргэнд мартагдсан зүйлийг хэрхэн буцааж өгөх вэ
Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь ойлгосон бол энэ заавар нь таныг хүнд суртлын саатал, ачаа тээшний эцсийн буудал руу явах хэрэгцээнээс аврах болно. Та завсрын буудал дээр галт тэрэгнээс бууж, ачаа тээшээ мартсанаа олж мэдэв. Хэрэв таны галт тэрэг эцсийн буудалд ирсний дараа энэ нь болсон бол та зөвхөн тэндээс ачаа тээшээ авах боломжтой.