Өөрийгөө хорлох: хүмүүс яагаад өөрсдийгөө гэмтээдэг вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Зарим хүмүүсийн хувьд өөрийгөө гэмтээх нь сэтгэлийн зовиуртай тэмцэхэд тусалдаг боловч энэ нь аюултай байж болзошгүй юм.

Өөрийгөө хорлох гэж юу вэ

Өөрийгөө хорлох (өөрийгөө огтлоход ашигладаг) гэдэг нь амиа хорлох зорилгогүйгээр таны биед гэмтэл учруулах явдал юм. Selfharm албан ёсны нэртэй байдаг - амиа хорлохгүй өөрийгөө гэмтээх (NSSI), "амиа хорлохгүй өөрийгөө гэмтээх".

Олон улсын өвчний ангилалд NSSI-ийг маш өргөн хүрээнд ойлгодог. Үүнд зөвхөн зүслэг, түлэгдэлт, овойлт, идэх, уухаас татгалзах, үс зулгаах, арьсыг маажихаас гадна зориудаар авсан бие махбодийн гэмтэл орно.

• осолд;
• уналт, үсрэлтээс;
• бусад хүмүүс, аюултай амьтан, ургамлаас;
• усанд;
• амьсгал боогдохоос;
• эм, эм, бусад биологийн болон химийн бодис хэрэглэхээс (үүнд согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх);
• бусад объектуудтай харьцсаны үр дүнд.

Өөрийгөө хорлох нь заримдаа энэ жагсаалтад багтдаг. Сэтгэл судлал Өнөөдөр болон аюултай секс.

Энэхүү ерөнхий дүгнэлтийг бүх мэргэжилтнүүд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэж үздэг. Жишээлбэл, Эрүүл мэнд, шилдэг байдлын үндэсний хүрээлэн (NICE, Их Британи) идэх, уухтай холбоотой асуудлуудыг өөрийгөө гэмтээх жагсаалтаас хасахыг санал болгож байна.

Ямар нэг байдлаар энэ нь санаатайгаар өөрийгөө өвдөж, гэмтээх явдал юм.

Хэн, яагаад өөрийгөө хорлодог вэ

Өөрийгөө хорлох нь ихэвчлэн 13-14 насны өсвөр насныхан, залуучуудын дунд түгээмэл тохиолддог. Мэргэжилтнүүдийн үнэлгээгээр тэдний тоо өөр өөр байдаг боловч өсвөр насныхны 10 орчим хувь нь ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө гэмтээх туршлагатай байдаг гэж хэлдэг. Тэдний ихэнх нь тусламж гуйгаагүй.

Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хорлох нь насны хязгаарлалтаар хязгаарлагдахгүй: ийм хүсэл эрмэлзэл нь 65-аас дээш насны хүмүүст ч ажиглагддаг. NSSI-д хамгийн өртөмтгий хүмүүс бол өөрийгөө шүүмжилдэг, өөрсдөдөө сөрөг ханддаг хүмүүс бөгөөд тэдний ихэнх нь эмэгтэйчүүд, түүнчлэн хоёр хүйсийн гетеросексуал бус хүмүүс байдаг. Эрэгтэйчүүд өөрсдөдөө цохилт, галаар, харин эмэгтэйчүүд хурц үзүүртэй зүйлийн тусламжтайгаар шарх үүсгэх магадлал өндөр байдаг.

Дүрмээр бол аливаа хувийн ашиг сонирхолд хамааралгүй өөрийгөө гэмтээх шалтгаан (жишээлбэл, армид алба хаах хүсэлгүй байх) нь сөрөг сэтгэл хөдлөл, түүнийг хянах чадваргүй байдал, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр юм. Үүнээс гадна өөрийгөө гэмтээх нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

• өнгөрсөн үеийн сөрөг туршлага: гэмтэл, хүчирхийлэл, хүчирхийлэл, архаг стресс;
• өндөр сэтгэл хөдлөл, хэт мэдрэмтгий байдал;
• ганцаардал, тусгаарлагдмал мэдрэмж (олон найзтай хүмүүс ч үүнийг мэдэрч чаддаг);
• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэх;
• өөрийн үнэ цэнэгүй мэдрэмж.

Ихэнх тохиолдолд (санал асуулгаар - 90% хүртэл) хүмүүс сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэсэг хугацаанд дарж, тайвширч, тайвшрах мэдрэмжийг өгдөг тул өөр аргаар үүнийг хийж чадахгүй тул өөрийгөө дарах арга хэрэглэдэг.

Өөр нэг нийтлэг шалтгаан (тохиолдлын 50% -д нь олддог) нь таны биед эсвэл өөртөө дургүй байдаг. Энэ тохиолдолд өөрийгөө гэмтээх нь өөрийгөө шийтгэх эсвэл уур хилэнг гаргах нэг хэлбэр болдог. Эцэст нь, өөртөө хор хөнөөл учруулдаг цөөн тооны хүмүүсийн хувьд энэ нь тэдний нөхцөл байдалд бусдын анхаарлыг хандуулах оролдлого, эсвэл ёс суртахууны зовлонг бие махбодийн хэлбэрээр хувцаслах арга байж болно.

Дээр дурдсан шалтгаанаас гадна хүмүүс амьдралаа хянах мэдрэмжээ сэргээхийн тулд өөрийгөө хорлох арга барилыг ашигладаг бөгөөд хачирхалтай нь амиа хорлох бодолтой тэмцдэг.

Мэдрэл судлалын салбарын мэргэжилтнүүд өөрөө өөрийгөө харамлах үзэгдлийг түүнд өртөмтгий хүмүүс бие махбодийн өвдөлтийг илүү амархан тэсвэрлэдэг, харин сэтгэцийн өвдөлтөд илүү хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг гэж тайлбарладаг. Тиймээс 2010 онд Германы психосоматик анагаах ухааны мэргэжилтнүүд туршилтын үеэр өөрийгөө гэмтээсэн хүмүүс гараа мөстэй усанд удаан байлгаж чаддаг болохыг тогтоожээ.

Магадгүй серотонины үйлдвэрлэлийг хариуцдаг генүүд үүнд буруутай бөгөөд энэ нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээгээр хангадаггүй. Өөр нэг хувилбарын дагуу өөрийгөө хорлох нь пептид, эндорфин зэрэг опиоид дааврын дутагдалтай холбоотой бөгөөд гэмтэл учруулах нь тэдгээрийн үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.

Өөрийгөө хорлох нь ямар аюултай вэ

Өөрийгөө хорлох, амиа хорлох хоёрыг ихэвчлэн ижил төрлийн зүйл гэж үздэг ч энэ нь зөв биш юм. Тиймээс өөрийгөө хорлох нь амиа хорлох зан үйлээс хамаагүй илүү тохиолддог бөгөөд ихэнх өөрийгөө хорлодог хүмүүс үхлийг эрэлхийлдэггүй.

Гэсэн хэдий ч өөрийгөө хорлох нь амиа хорлох хүсэл эрмэлзэлтэй хослуулах нь ховор биш юм. Өөрийгөө хорлох нь ирээдүйд амиа хорлох эрсдэлтэй нягт холбоотой байж болно. Түүнчлэн, өөрийгөө хорлодог хүмүүс ховор ч гэсэн санамсаргүй байдлаар амиа хорлох эрсдэлтэй хэвээр байна.

Тэд бас бусдын шүүмжлэл, өрөөсгөл хандлагатай тулгарах эрсдэлтэй. Жишээлбэл, Америкийн судлаачид 2018 оны нийтлэлд өөрийгөө хорлох нь шивээс хийлгэх, шашны өөрийгөө тамлах зан үйл гэх мэт өвдөлттэй холбоотой бусад зан үйлээс хамаагүй илүү гутаан доромжилж байна гэж бичжээ. Энэ нь ийм асуудалтай хүмүүс тусламж хайхгүй байх нэг шалтгаан болдог.

Өөрийгөө хордуулах хүслийг эмчлэх шаардлагатай юу

Өөрийгөө гэмтээх үзэгдлийг тун удалгүй (зөвхөн 2000-аад оны эхэн үеэс) сайтар судалж эхэлснээс хойш өөрийгөө гэмтээх нь сэтгэцийн эмгэг, хэвийн төлөв байдлын хоорондох тодорхой хил хязгаарыг тогтоогоогүй байна.

Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд аль хэдийн зарим мэдээлэлтэй байгаа бөгөөд тэд өөрсдийгөө хорлох талаархи зарим буруу ойлголтыг үгүйсгэдэг. Тиймээс Америкийн сэтгэл судлаачид урьд нь таамаглаж байсанчлан өөрийгөө хорлох нь хувийн зан чанарын эмгэгтэй ямар ч холбоогүй болохыг нотолсон.

Өөрийгөө гэмтээх гол аюул нь ихэвчлэн нууцаар, ганцаараа тохиолддог.

Хүн өөрийгөө хорлохыг сөрөг туршлагыг хурдан даван туулах арга болгон ашигладаг, харин тусламж эрэлхийлдэггүй, гажуудсан хүсэл эрмэлзлийг үүсгэдэг шалтгаанууд арилдаггүй. Энэ нь хүмүүсийг стресс, хурцадмал байдлыг өөр аргаар даван туулах чадваргүй болгодог харгис тойрог үүсгэдэг. Эцсийн эцэст энэ нь ноцтой гэмтэл, бүр амиа хорлох эсвэл санамсаргүй байдлаар үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Тиймээс өөрийгөө хордуулах донтолттой тэмцэх нь гарцаагүй.

Өөрийгөө хорлох хүсэл тэмүүлэлтэй хэрхэн тэмцэх вэ

Мэргэжилтэнтэй хэзээ холбоо барих, тэр хэрхэн туслах вэ

Өөртөө хор хөнөөл учруулах тухай бодол үе үе төрж байсан ч, тэр байтугай өөртөө гэмтэл учруулсан бол сэтгэл мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэл засалчтай ярилцах нь зүйтэй.

Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон түүний хувилбарууд нь өөрийгөө гэмтээх хүсэл тэмүүллийн хамгийн түгээмэл эмчилгээ гэж тооцогддог. Энэ аргын үр нөлөө нь харьцуулсан судалгаагаар батлагдсан. НИТАЖ нь тухайн хүнд хор хөнөөлтэй үйлдлийнхээ шалтгааныг олж тогтоох, өөр хувилбаруудыг олоход тусалдаг. Мөн мэргэжилтэн эмийг зааж өгч болно. (Ямар ч тохиолдолд өөрийн эмээ "захиалах" хэрэггүй!)

Өөртөө хэрхэн туслах вэ

Хэрэв та өөрийн бие махбодид хор хөнөөл учруулахыг хүсч байвал эсвэл үүнийг аль хэдийн хийчихсэн бол таны итгэдэг, таныг ойлгох, шүүмжлэхгүй байх хүнтэй ярилцаж үзээрэй. Өөрийгөө хорлох зан үйлийн шалтгааныг олж тогтоохыг хичээ. Та үүнийг хийхдээ ичиж, ичмээр санагдаж магадгүй ч та асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, түүнтэй тэмцэж эхлэх болно.

Тусламж хүсэх нь ичмээр зүйл биш бөгөөд сөрөг зүйлтэй цаашид тэмцэх итгэлийг өгч чадна гэдгийг санаарай.

Стресстэй нөхцөлд, өөрийгөө хордуулах хүсэл эрмэлзэлтэй үед тайвшруулах амьсгалын дасгал хийх нь утга учиртай юм.

Хэрэв өөртөө түрэмгийлэх тохиолдол үе үе давтагдаж, түүний дараа тайвшрах мэдрэмж хурдан түгшүүр, сэтгэл гутрал, ичгүүр, өөрийгөө үзэн ядах, дахин өвдөлт мэдрэх хүсэл тэмүүллээр солигдвол сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчтай яаралтай холбоо барих шаардлагатай..

Өөр хүнд яаж туслах вэ

Өсвөр насныханд өөрийгөө гэмтээх шинж тэмдэг илэрвэл эцэг эх нь ихэвчлэн дохио өгдөг ч түүнд хэрхэн туслахаа мэддэггүй. Ийм нөхцөлд хүүхдээ загнах, зэмлэх биш, дохиололд цаг тухайд нь хариу өгч, дэмжих нь маш чухал юм. Ийм байдалд орсон хүний хувьд өрөвдөх сэтгэл, ялангуяа эцэг эхийн дэмжлэг маш үнэ цэнэтэй юм.

Өөртөө хор хөнөөл учруулах хандлагыг дараахь шалгуураар тодорхойлж болно.

• гэмтэл, сорви (гол төлөв гар, хонго, цээжинд), түүнчлэн хувцас, ор дэрний цагаан хэрэглэл дээр цусны ул мөр гарч ирсэн нь тодорхойгүй байна;
• нимгэн үс (хөмсөг, сормуусыг оруулаад);
• халуун цаг агаарт ч гэсэн гар, хөл, хүзүүг нуусан хувцас өмсөх хандлага;
• татан буугдах, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах, удаан хугацааны туршид муухай ааштай байх, нулимс цийлэгнэх, ямар нэгэн зүйлд урам зориг, сонирхол, хор хөнөөлтэй бодлуудыг алдах (энэ нь өөрийгөө гэмтээхгүйгээр стресс эсвэл сэтгэлийн хямралыг илтгэж болно, гэхдээ энэ байдлыг үл тоомсорлож болохгүй).

Өсвөр насны хүүхдийг нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлэхийг зөөлөн итгүүлэх нь дээр. Энэ нь өөртөө болон түүний эцэг эхийн аль алинд нь ашигтай байх болно - эмчилгээний эмч хүн бүрт юу хийхийг танд хэлэх болно.

Хэрэв та өөрийгөө гэмтээх хандлагатай хайртай хүндээ туслахыг хүсч байвал түүнд санаа зовж байгаагаа, түүний үгийг сонсож, асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар хамтдаа бодоход үргэлж бэлэн байгаагаа хэлээрэй. Бүү шүү, хэт өрөвдөх, шаардлагагүй асуултаас зайлсхий. Сэтгэцийн эмч эсвэл сэтгэл засалчтай уулзахыг санал болгохоо мартуузай, гэхдээ тухайн хүн өөрөө шийдвэр гаргахыг зөвшөөр. Хэрэв тэр танд итгэж, холбоо барьж байгаа бол харилцан ярианы явцад гажуудлын шалтгааныг тодорхойлж, түүнээс өөр хувилбар хайж олох боломжтой.

Өөрийгөө хорлох бүх хэлбэр (архины дуршил гэх мэт) нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлаас үүдэлтэй байдаггүй гэдгийг санаарай. Нэмж дурдахад, нэг удаа өөрийгөө хорлож байсан хүн бүр үүнийг дахин хийдэггүй. Тиймээс, яаран дүгнэлт хийж, сандрах хэрэггүй, туслахыг эрэлхийлж буй хүмүүст зориулсан үндсэн дүрмийг санаарай: эелдэг, тайван ярьж, ямар ч тохиолдолд шүүмжил.