Булчин болон фасцанд зориулсан массажны буланд зориулсан функциональ дасгал

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Загварын чиг хандлага хүчээ авч байгаа бөгөөд массажны бул нь одоо 2-ын 1 спортын хэрэгсэл болсон: аэробикийн дасгал, массажаар өдөөгдсөн биеийн нөхөн төлжилтийн төгс хослол юм.

Fascial Roller Training нь доктор Роберт Шлейпийн шинэлэг зүйл юм. Шлайп нь Ульмын Их Сургуулийн (Герман) Fascia судалгааны бүлгийг удирддаг бөгөөд эрхтэн, судас, мэдрэлийг бүрхэж, булчингийн бүрээсийг бүрдүүлдэг холбогч эдийн бүрээсийг судалдаг тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн нэг юм. 2007 онд тэрээр Бостонд болсон Фасци судлалын олон улсын анхны конгрессийг хамтран зохион байгуулсан.

Манайд энэ төрлийн функциональ сургалт дөнгөж эрч хүчээ авч байгаа тул түүний үр нөлөөг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч Шлайп эдгээр дасгалууд нь байнгын нурууны өвдөлтөөс болж зовж шаналж буй хүмүүс, түүнчлэн хүнд бэлтгэлээс хурдан эдгэрэх шаардлагатай тамирчдад тохиромжтой гэж үздэг.

Давуу тал:

Бодит үр дүнг хурдан аваарай.
Зөвхөн булчинд төдийгүй фасцид нөлөөлдөг үр дүнтэй дасгалуудыг хослуулан шаргуу дасгал хийсний дараа хамгийн их гүйцэтгэлд хүрч, биеийг хурдан сэргээх боломжтой.
Нурууны өвдөлтийг багасгах, арилгах, биеийн байрлалыг засах.
Сургалт ба өөрөө массажны хослол.

Энэ массаж нь зөвхөн булчин төдийгүй фасци гэдгийг яагаад анхаарах хэрэгтэй вэ? Доктор Шлайп эрүүл фасци нь маневрлах чадварыг дээшлүүлж, булчинг шаардлагатай шим тэжээлээр хангаж, дасгал хийсний дараа хурдан эдгэрдэг гэж үздэг. Нэмж дурдахад, спортын гүйцэтгэл, ялангуяа үсрэх, спринт гэх мэт тэсрэх хөдөлгөөнүүд сайжирдаг.

Функциональ дасгалыг өөрөө массаж хийх нь холбогч эдийг зөөлрүүлж, булчингийн хурцадмал байдлыг хөнгөвчлөх, фасци наалдалтыг арилгадаг. Энэ нь таны хөдөлгөөний хүрээг тэлж, гэмтлийн эрсдэлийг бууруулах боломжийг олгодог.