Өөрчлөлтийг илүү сайн болгох 30 зүйл

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Амьдралд гарсан өөрчлөлтүүд арга хэмжээ авдаг ч заримдаа хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байдаг. Энд туслах 30 зөвлөгөө байна.

1. Өөртөө үнэнч бай

Юу зөв, юуг өөрчлөх шаардлагатай талаар өөртөө худал бүү ярь. Өөрийн ололт амжилт, хэн болохыг хүсч байгаагаа өөртөө үнэнчээр хэлээрэй. Амьдралынхаа бүхий л талаар өөртөө худал хэлэхийг устга. Учир нь та үргэлж найдаж болох цорын ганц хүн юм.

Өөрийгөө хэн бэ гэдгээ ойлгохын тулд хуурмаг зүйл, өөрийгөө хуурахгүйгээр өөрийгөө судлаарай. Үүнийг нэг удаа хий, тэгвэл та хэрхэн амьдарч, хэрхэн амьдрахыг хүсч байгаагаа, түүндээ хэрхэн хүрэхээ ойлгоход илүү хялбар байх болно.

2. Асуудлаас бүү ай

Таны асуудал таныг тодорхойлохгүй байна. Та тэдэнд хэрхэн хандаж байгаа, тэдэнтэй хэрхэн харьцаж дассан гэдгээрээ таны зан чанар тодорхойлогддог.

Ихэнх тохиолдолд асуудлыг шийдэхийн тулд ямар нэг зүйл хийж эхлэх хүртэл асуудал шийдэгддэггүй. Та үүнд бүх цагаа зориулах шаардлагагүй - ямар нэгэн зүйл хийж эхлээрэй.

Зөв чиглэлд жижиг алхам хийх нь огт хөдөлгөөнгүй байснаас хамаагүй дээр.

3. Зөв хүмүүстэй цагийг өнгөрөө

Зөв хүмүүс бол та харилцахдаа таатай байдаг. Эдгээр нь таныг үнэлж, зөв замд тань тусалдаг хүмүүс юм. Тэд таныг амьд гэдгийг мэдрүүлж, таныг яг одоо байгаагаар тань хүлээж аваад зогсохгүй хэн болохыг хүсэж байгаагаа болзолгүйгээр хүлээн авахад бэлэн байна.

4. Аз жаргалаа нэн тэргүүнд тавь

Таны хэрэгцээ маш чухал. Хэрэв та өөрийгөө үнэлдэггүй, өөртөө анхаарал тавихгүй, хэрэгцээгээ чухал гэж боддоггүй бол та зөвхөн өөрийнхөө амьдралыг улам хүндрүүлж байна гэсэн үг.

Бусдын хэрэгцээг үл тоомсорлохгүйгээр өөртөө анхаарал тавьж чадна гэдгийг санаарай. Мөн таны хувийн хэрэгцээ хангагдсан үед та тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст илүү сайн туслах боломжтой болно.

5. Өөрийнхөөрөө, шударга, бардам бай

Хэрэв та өөр хүн байх гэж оролдвол өөрийгөө алдаж байна. Больж үз, өөрийнхөөрөө бай. Санаа, хүч чадал, гоо үзэсгэлэнгээр дүүрэн зан чанараа хүлээн ав. Өөрийнхөө мэдэрдэг хүн бай, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар бол.

6. Одоо байгаа мөчийг анзаарч, амьдарч сур

Яг одоо гайхамшиг тохиолдож байна. Энэ бол таны амьдралд итгэлтэй байж болох цорын ганц мөч юм. Одоо бол амьдрал.

Тиймээс ирээдүйд ямар агуу зүйл хийх талаар бодохоо больж, өнгөрсөн хугацаанд хийсэн, хийгээгүй зүйлийнхээ талаар санаа зовохоо боль.

Бодолд буцаж орохгүйгээр, урагшаа гүйхгүйгээр энд, одоо байж, амьдралыг урсаж байгааг мэдэр. Дэлхийг яг одоо гоо үзэсгэлэнг нь үнэл.

7. Алдаанаас авч болох сургамжийг үнэлж эхэл

Алдаа бол хэвийн зүйл бөгөөд тэд хөгжил дэвшлийн шат юм. Хэрэв та андуураагүй бол ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд хичээж, сурахгүй байна гэсэн үг.

Эрсдэл хий, алдаа гарга, алдаж, уна, дараа нь босоод дахин оролд. Өөрийгөө урагшлуулж, сурч, хөгжүүлж, алдаагаа засч байгааг үнэл.

Чухал амжилтыг бараг үргэлж бүтэлгүйтэл, уналтаар дүүрэн ороомог замаар удирддаг. Тиймээс таны хийхээс айж байсан дараагийн алдаа нь таны амьдралын хамгийн том ололттой холбоотой байж магадгүй юм.

8. Өөртөө сайхан сэтгэлтэй бай

Хэрэв та өөртэйгөө заримдаа сэтгэл дотроо ярихыг зөвшөөрдөг шиг таньтай ярьдаг найзтай байсан бол түүнийг хэр удаан тэвчих вэ? Хэрэв та өөрийгөө сэтгэл санааны хувьд эсвэл бүр чангаар зэмлэх юм бол бусад хүмүүст тантай адилхан хандахыг зөвшөөрч байна гэсэн үг.

Өөрийгөө хүндэлж хайрлахгүй бол хэн ч хийхгүй.

9. Байгаа зүйлээ сайхан өнгөрүүлээрэй

Олон хүмүүс амьдралынхаа тодорхой түвшинд хүрсэн бол аз жаргалтай байх болно гэж боддог - бусад хүмүүсийн амьдардаг түвшинд, жишээлбэл, тусдаа сэрүүн оффист ажилладаг дарга эсвэл далайн эрэг дээр харш барьсан танил хүмүүс.

Харамсалтай нь үүнд хүрэхэд амаргүй бөгөөд цаг хугацаа шаардагдана. Эцэст нь та үүнийг хийснээр аз жаргалтай байхын тулд хангалтгүй шинэ амжилтуудыг гаргаж ирэх болно. Тиймээс та амьдралынхаа туршид шинэ зүйлд хүрэхийн тулд хөдөлмөрлөж, хөдөлмөрийн үр шимийг огт хүртэхгүй байх болно.

Тайвширч, байгаа зүйлээсээ таашаал авч сур. Та өглөө бүр бага зэрэг талархлын дасгал хийж болно - өөрт байгаа зүйлийнхээ талаар бодож, түүндээ талархаж байгаагаа мэдэр.

10. Аз жаргалыг өөрөө олж сур

Хэрэв та хэн нэгэн таныг аз жаргалтай болгоно гэж найдаж байгаа бол та маш их зүйлийг алдаж байна. Чадаж байгаа болохоор зүгээр л инээмсэглэ. Аз жаргалыг өөртөө сонго. Өөртөө, яг одоо байгаа хүнтэйгээ аз жаргалтай байж, маргаашийн зам тань эерэгээр дүүрэн байх болтугай.

Аз жаргалыг олохоор шийдсэн тэр мөчид, мөн хаана хийхээр шийдсэн тэр үед л олддог.

Тиймээс хэрэв та яг одоохондоо аз жаргалаа олох шийдвэр гаргавал та аз жаргалаа олох магадлал өндөр байна.

11. Өөрийн санаа, мөрөөдөлдөө боломж олго

Амьдралд боломж ховор байдаг, ихэнхдээ та өөрөө үүнийг олох хэрэгтэй болдог. Та өөрийн санаа бүтнэ гэдэгт хэзээ ч бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй, гэхдээ та юу ч хийхгүй бол санаа нь бүтэхгүй гэдэгт зуун хувь итгэлтэй байж болно.

Ихэнх тохиолдолд таны санааг хэрэгжүүлэхийг оролдох нь зүйтэй. Энэ нь яаж дуусах нь хамаагүй: амжилт эсвэл өөр амьдралын сургамж. Та ямар ч байсан ялна.

12. Дараагийн алхамд бэлэн байгаа гэдэгт итгээрэй

Та аль хэдийн бэлэн байна! Үүний тухай бодож үз. Та урагшлах дараагийн жижиг алхмыг хийхэд хэрэгтэй бүх зүйлтэй болсон. Тиймээс танд нээгдэж буй боломжуудыг хүлээн авч, өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөр. Энэ бол өсөхөд тань туслах бэлэг юм.

13. Шинэ харилцаа тогтоож эхэл

Таныг хүндэлдэг, өөрчлөлтийг тань хүлээн зөвшөөрдөг найдвартай, шударга хүмүүстэй шинэ харилцаа тогтоо. Бахархах найз нөхөд, биширдэг, таны хайр, үнэнч байдлыг хариулах хүмүүсийг сонго. Мөн тухайн хүний хийж байгаа зүйлд маш их анхаарал хандуул. Түүний үг, түүний тухай бусдын үзэл бодлоос илүү үйлдэл нь чухал юм.

14. Уулзсан хүмүүстээ боломж олго

Хатуу сонсогдож байгаа ч хүн болгонтой найзалж чадахгүй. Хүмүүс өөрчлөгддөг тул тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгддөг. Зарим харилцаа өнгөрсөн зүйл байхад зарим нь улам хүчтэй болж байна.

Зорилгодоо хүрсэн хуучин харилцаагаа орхиж шинэ харилцаа тогтоох боломжийг үнэл. Танихгүй газар руугаа орж байгаагаа ухааран шинэ харилцаа тогтоо.

Сурахад бэлэн байгаарай, сорилтод бэлэн байгаарай, таны амьдралыг үүрд өөрчилж магадгүй хүнтэй уулзахад үргэлж бэлэн байгаарай.

15. Зөвхөн өөрийнхөө өмнөх хувилбартай өрсөлд

Бусдын үлгэр жишээг авч, бусдыг үнэл, тэднээс суралц, гэхдээ бусадтай хэзээ ч бүү өрсөлд. Энэ бол цаг гарз.

Та зөвхөн нэг хүнтэй байнга өрсөлддөг - өөртэйгөө.

Та өөрийгөө ялахын тулд, бүр илүү сайн болохын тулд өрсөлддөг. Өөртөө хувийн дээд амжилтыг ахин дахин эвдэх зорилго тавь - зөвхөн ийм төрлийн тэмцээн танд ашигтай байх болно.

16. Бусдын ялалтад баярлаж сур

Бусад хүмүүсийн юунд дуртайг анзаарч, энэ тухай тэдэнд хэлээрэй. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс гайхамшигтай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зөвхөн сайн сайхныг авчирдаг. Тиймээс ахиц дэвшил гаргаж байгаа хүмүүст баярлаарай. Тэдний төлөө, чин сэтгэлээсээ ялалтыг хүсэн ерөөж, эрт орой хэзээ нэгэн цагт эдгээр хүмүүс таныг дэмжиж эхэлнэ.

17. Хэцүү нөхцөл байдалд өөрийгөө дэмж

Таны амьдралд хүнд хэцүү үе тохиолдоход өөрийгөө баярлуулахаа бүү мартаарай. Хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа аваад, хүнд хэцүү үеийг даван туулах нь таныг илүү хүчирхэг болгоно гэдгийг өөртөө сануул.

Өөрийн ялалт, ололт амжилт, таны амьдралд байгаа бүх зүйлийг санаарай. Дутуу байгаа зүйлдээ биш, аль хэдийн байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл.

18. Өөрийгөө болон бусдыг уучилж сур

Хүн бүр өөрийн буруу шийдвэр эсвэл бусад хүмүүсийн үйлдлээс болж хохирч байсан үе байдаг. Ийм туршлагаас болж зовж шаналах нь хэвийн үзэгдэл боловч заримдаа зовлон нь хэтэрхий удаан үргэлжилдэг. Бид энэ өвдөлтийг дахин дахин мэдэрдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн амьдралын таагүй үеийг уртасгадаг.

Үүний цорын ганц эмчилгээ бол өршөөл юм. Энэ нь та өнгөрсөн үеийг арилгах эсвэл юу болсон талаар март гэсэн үг биш юм. Энэ нь та дургүйцэл, өвдөлтийг арилгахыг зөвшөөрч, энэ үйл явдлыг санах ойд хэрэгтэй амьдралын туршлага болгон үлдээнэ гэсэн үг юм.

19. Бусдын төлөө санаа тавьж эхэл

Бусдын төлөө санаа тавьж, хэрэв та үүнийг мэддэг бол тэдэнд зөв замыг зааж өг. Та бусдад тус болох тусам тэд танд тус болно. Хайр ба сайхан сэтгэл үргэлж эргэж ирдэг.

20. Дотоод дуу хоолойгоо сонс

Хэрэв энэ нь тусалсан бол ойр дотны хүмүүстэйгээ санаагаа ярилц, гэхдээ зөн совиндоо тулгуурлан эцсийн шийдвэрийг гарга. Өөртөө үнэнч байж, хийх ёстой зүйлээ хэлж, зүрх сэтгэлийнхээ хэлснийг хий.

21. Стрессийнхээ түвшинг хянаж бай

Тайвшир, гүнзгий амьсгал. Зорилгоо тодорхой ойлгож, урагшлахын тулд хүчээ зогсоож, дахин хуваарил.

Ажилдаа дарагдсан үед бага зэрэг амрах нь таны оюун санааг сэргээж, ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлэх болно. Нэмж дурдахад богино завсарлага авах нь таны бүх үйлдэл зорилгодоо хүрэхэд чиглэгдсэн эсэхийг эргэн харж, дүгнэх боломжийг танд олгоно.

22. Жижиг зүйлсийн гоо сайхныг анзаарч эхэлнэ

Хурим, хүүхэд төрүүлэх, урамшуулал, сугалаанд хожих зэрэг томоохон үйл явдлуудыг хүлээхийн оронд.

Өдөр бүр тохиолддог өчүүхэн мэт санагдах жижиг мөчүүдээс аз жаргалыг хай.

Өглөө эрт аяга үнэрт кофе, амттай шарсан талх, гар хийцийн хоолны үнэр; хайртай хүмүүстэйгээ тэр мөчийг хуваалцах аз жаргал; хамтрагчийнхаа гараас атгах баяр баясгалан. Эдгээр жижиг таашаалуудыг анзаарч сур, тэгвэл таны амьдрал илүү тааламжтай байх болно.

23. Төгс бус байдлыг хүлээн зөвшөөрч сур

Төгс гэдэг нь сайн гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Өөрийгөө болон дэлхийг бүхэлд нь сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст тулгардаг хамгийн том бэрхшээл бол аливаа зүйлийг байгаагаар нь хүлээж авах явдал юм.

Заримдаа ертөнц болон хүмүүсийг гайхалтай үзэл баримтлалд оруулах гэж оролдохын оронд байгаагаар нь хүлээж авах нь хамаагүй дээр байдаг. Энэ нь аливаа өөрчлөлтөөс татгалзаж, дунд зэргийн амьдралаар амьдрах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Зүгээр л заримдаа аливаа зүйлийг төгс бус байсан ч хүлээж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл юм.

24. Зорилгодоо өдөр бүр урагшил

Юуг ч мөрөөддөг байсан түүндээ нэг ч өдөр ч алдахгүйгээр ойртож эхэл. Бяцхан алхам, багахан үйлдэл, амжилт бүхэн таныг зорилгодоо ойртуулдаг.

Бидний олонхи нь амьдралдаа дор хаяж нэг удаа мэргэжлээ дагах хэрэгтэй гэж боддог, гэхдээ цөөхөн хэд нь үүн дээр ажиллаж эхэлдэг. Үүн дээр ажиллана гэдэг нь эцсийн зорилгодоо аажмаар, тууштай шилжихийг хэлнэ.

25. Мэдрэмжийнхээ талаар нээлттэй бай

Хэрэв та зовж байгаа бол үүнийг даван туулах цаг гарга. Гэхдээ бүү хааж, зовлонгоо ухамсрын хамгийн буланд шахах гэж бүү оролд. Хайртай хүмүүстэйгээ ярилц, тэдэнд юу мэдэрч байгаагаа үнэнээр хэл, тэднийг сонсохыг зөвшөөр. Мэдрэмжийг тань ил гаргах энэхүү энгийн арга нь зовлон зүдгүүрийг даван туулж, дахин сайхан мэдрэмж төрүүлэх эхний алхам болно.

26. Амьдралаа хариуцаарай

Сонголт, алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, тэдгээрийг засахад бэлэн байгаарай. Амьдралынхаа төлөө хариуцлага хүлээхгүй бол өөр хэн нэгэн хариуцлага хүлээх болно, тэгвэл чи өөрийнхөө замд анхдагч байхын оронд бусдын санаа, хүсэл мөрөөдлийн боол болно.

Та өөрийн үйлдлийн үр дагаврыг хянаж чадах цорын ганц хүн юм. Тийм ээ, энэ нь үргэлж амаргүй байх болно, бидний хүн нэг бүр олон саад бэрхшээлийг даван туулах болно. Гэхдээ та амьдралынхаа аливаа нөхцөл байдалд хариуцлагатай байж, эдгээр саад бэрхшээлийг даван туулах ёстой.

27. Хамгийн чухал харилцаагаа идэвхтэй байлга

Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаандаа үнэнч шударга байдал, жинхэнэ баяр баясгаланг авчир - энэ нь таны хувьд ямар үнэ цэнэтэй болохыг тэдэнд хэлж, үүнийг тогтмол хий. Та бүх хүмүүст тийм ч чухал биш байж болох ч зарим хүмүүсийн хувьд та бүх зүйл юм.

Эдгээр хүмүүс хэн бэ гэдгийг өөрөө шийдэж, тэднийг хамгийн том эрдэнэ болгон халамжил.

Танд тодорхой тооны найз нөхөд хэрэггүй, харин танд итгэлтэй найз нөхөд хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

28. Хянаж чадах зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл

Та бүгдийг өөрчилж чадахгүй, гэхдээ та үргэлж ямар нэгэн зүйлд нөлөөлж чадна. Эрч хүч, авъяас чадвар, сэтгэл хөдлөлөө өөрийн хяналтаас гадуур зүйлд зарцуулах нь хүч чадалгүй, бухимдах хамгийн сайн арга юм. Тиймээс эрч хүчээ зөвхөн өөрчилж чадах зүйл рүү чиглүүл.

29. Боломж, эерэг үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүл

Хүн ямар нэг зүйлийг хийхээсээ өмнө хийж чадна гэдэгтээ итгэх ёстой. Сөрөг бодол, хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх гайхалтай арга бол илүү хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох явдал юм.

Дотоод яриа хэлэлцээгээ сонсож, сөрөг бодол, хандлагыг эерэг болгон өөрчил. Нөхцөл байдал хэрхэн өрнөхөөс үл хамааран хүссэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, дараа нь урагшлах дараагийн алхамаа хий.

Та өөрт тохиолдсон бүх зүйлийг хянаж чадахгүй ч болж буй үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдлээ хянаж чадна. Аливаа хүний амьдрал эерэг ба сөрөг мөчүүдийг багтаадаг бөгөөд таны амьдралын аз жаргал, амжилт аль мөчид анхаарлаа хандуулж байгаагаас шалтгаална.

30. Яг одоо өөрийгөө ямар баян гэдгээ ойлгоорой

Америкийн зохиолч Хенри Дэвид Торо "Баялаг бол амьдралыг бүрэн дүүрэн мэдрэх чадвар" гэж хэлсэн байдаг.

Хүнд хэцүү үед өөрт байгаа сайн сайхан бүхнийг олж харах нь маш чухал.

Та өлсөж унтдаггүй, гадаа хонох шаардлагагүй, юу өмсөхөө сонгох боломжтой, өдөржин хөлсөө урсгаж, айдастай минут ч өнгөрөөхгүй байх магадлал багатай.

Та ундны цэвэр ус, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээг хязгааргүй хүртэх боломжтой. Та интернетэд холбогдсон, унших боломжтой.

Манай дэлхийн олон хүмүүс чамайг үнэхээр баян гэж хэлэх болно, тиймээс өөрт байгаа бүх зүйлдээ талархаж байгаарай.