Яагаад хөл өвдөж, илүү сайн мэдрэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Тааламжгүй байдал хаанаас гардаг вэ, та яаралтай эмчид хандах хэрэгтэй.

Хөлний өвдөлт нь тааламжгүй үзэгдэл боловч гайхмаар зүйл биш юм. Өдөрт доод мөчрүүд нь булчингийн тогтолцооны бусад хэсгүүдээс илүү их ачаалал өгдөг. Ялангуяа таны ажил зогсож байгаа эсвэл жишээлбэл, триатлон гэх мэт зүйлд дуртай бол.

Өвдөлт нь маш олон янз байж болно: хэдхэн минутын дотор өөрөө алга болох бага зэргийн мэдээ алдуулалт, лугшилтаас эхлээд шөнийн нойрыг тасалдуулж чадах ядрах мэдрэмж, базлалт хүртэл. Аз болоход ихэнх тохиолдолд ийм халдлага нь ямар ч ноцтой зүйлд заналхийлдэггүй. Гэсэн хэдий ч сонголтууд байдаг …

Гэхдээ тааламжгүй байдлын шалтгааныг олж мэдэхээсээ өмнө "Яагаад хөл чинь өвдөж байна вэ?" Гэсэн асуултыг эргэцүүлэн бодох нь зохисгүй болохыг олж мэдье.

Хэзээ эмчид үзүүлэх вэ

Дараах тохиолдолд түргэн тусламж дуудах

1. Өвдөлт нь алхах эсвэл хөл дээрээ жингээ шилжүүлэхэд саад болдог.
2. Нээлттэй хугарал эсвэл гүн зүсэлт илт байна.
3. Та нэгэн зэрэг хэд хэдэн шинж тэмдгийг ажиглаж байна - өвдөлт, хавдар, улайлт, мөчний температурын огцом өсөлт.
4. Өвдөлт мэдрэхээсээ өмнө та хөлөндөө ямар нэг зүйл үсэрсэн мэт чанга товшилт, эсвэл нүдэх чимээ сонсогдов.

Дараах тохиолдолд аль болох хурдан эмчид хандаарай

1. Халдварын шинж тэмдэг илэрдэг: хөлний арьс улаан болж, хүрэхэд халуун болж, энэ бүхэн биеийн температурын өсөлт дагалддаг.
2. Хөл нь хавдсан, арьс нь цайвар, / эсвэл маш хүйтэн байдаг.
3. Хаван нь хоёр хөл дээр ажиглагддаг бөгөөд амьсгалын замын зарим хүндрэлүүд дагалддаг.
4. Удаан суусны дараа таны шилбэ маш их өвддөг. Жишээлбэл, автобусаар эсвэл нислэгийн урт хугацааны дараа.
5. Ямар ч тодорхой шалтгаангүйгээр хөлөнд үүссэн өвдөлтийн шинж тэмдгийг та харж байна.

Дараах тохиолдолд эмч эсвэл мэс засалч дээр очиж уулзах хуваарь гарга

1. Та алхах үед эсвэл дараа нь байнга өвддөг.
2. Доод мөчний хаван таныг хөөж байна.
3. Эхэндээ бараг мэдрэгддэггүй байсан өвдөлт мэдрэмж хэдэн өдөр дараалан нэмэгддэг.
4. Та хөлөндөө хүрэхэд тааламжгүй судас хавдсан байгааг анзаарсан.

Хэрэв танд жагсаасан шинж тэмдгүүдийн аль нь ч байхгүй бол та амьсгалаа гаргаж болно: таны хөлөнд ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй байх магадлалтай. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь таагүй байдлын талаар мартаж болно гэсэн үг биш юм. Гэхдээ шалтгааныг бие даан шийдвэрлэх боломж маш их байна. Эхэлцгээе.

Хэрвээ хөл чинь өвдөж байвал яг одоо яах вэ

Хөлөө ганцааранг нь орхи

Тэднийг зүгээр л амраагаарай: боломжтой бол хэвтэж, хөлөө зүрхний түвшнээс бага зэрэг дээш өргөх хэрэгтэй (үүнийг шагайны доор байрлуулсан булны тусламжтайгаар хийж болно). Энэ байрлал нь венийн цусны урсгалыг сайжруулж, хавдарыг багасгаж, булчинг сулруулна.

Хүйтэн компресс хийх

Нимгэн алчуураар ороосон мөсийг (жишээлбэл, хөлдөөгчинд байгаа хөлдөөсөн вандуй эсвэл бусад тав тухтай хоол) өвдөлт мэдрэмж төрж буй хэсэгт түрхээрэй. Шахалтын үргэлжлэх хугацаа нь 15-20 минут, шаардлагатай бол өдөрт гурван удаа давтана.

Өвдөлт намдаах эмийг жоргүй аваарай

Ибупрофен, натрийн напроксен дээр үндэслэсэн бэлдмэлүүд өөрсдийгөө сайн нотолсон.

Массаж хийлгээрэй

Массаж нь өвдөлтөөс болж өвдөх эсвэл биеийн тамирын дасгал хийсний дараа таныг гүйцэж түрүүлэхэд тусалдаг - урт алхах эсвэл гүйлт.

Яагаад миний хөл өвдөж байна вэ?

Яг одоо ямар ч аюултай шинж тэмдэг илрээгүй байгаа эсэхийг шалгаад нөхцөл байдлыг хөнгөвчилсний дараа та таагүй байдал юу үүсгэснийг бие даан шинжлэхийг оролдож болно. Үнэндээ хөлний өвдөлтийн шалтгаан нь маш олон байж болно. Эндээс илүү нийтлэг хэд хэдэн зүйл байна.

Дасгал хийсний дараа ядрах

Эсвэл энгийнээр хэлбэл DOMS. Магадгүй та удаан хугацааны туршид дасгал сургуулилтаа орхигдуулсны дараа өөрийгөө хэт сунгасан байж магадгүй юм. Эсвэл тэд тийм ч эвтэйхэн гутал сонгосонгүй. Эсвэл 10 километрийн зайд гүйхээр төлөвлөхдөө халаалт, сэрүүцэхээ мартсан байна. Энэ бүхэн нь ихэвчлэн толгой эргэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь аз болоход өөрөө хурдан арилдаг.

Микротравма

Та саяхан бүдэрсэн байж магадгүй, гэхдээ үүнд ямар ч ач холбогдол өгөөгүй. Үүний зэрэгцээ, эвгүй байдал нь олон тооны шөрмөсний утаснууд бага зэрэг сунах эсвэл тасрахад хүргэсэн. Ийм гэмтэл нь үхэлд хүргэдэггүй бөгөөд ихэнхдээ өөрөө эдгэрдэг боловч хэд хэдэн таагүй минут, тэр ч байтугай хэдэн цаг хүргэж болно.

Чихрийн шижин өвчнийг хөгжүүлэх

Энэ өвчин нь хамгийн эхэн үед ч гэсэн захын мэдрэлд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хөл, тугал, хөлний хэсэгт мэдээ алдалт, галууны овойлт, өвдөлтөөр илэрдэг. Хамгийн түгээмэл таагүй байдал нь унтах үед тохиолддог.

Тиймээс, галууны овойлт, тугалын булчинд базлалт нь таныг байнга зовоож эхэлбэл цусан дахь сахарын хэмжээг шалгаж, дотоод шүүрлийн эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Жирэмслэлт

Бараг бүх жирэмсэн эхчүүд хөлний өвдөлтийг мэддэг. Жирэмсний үед ихэвчлэн дагалддаг эрдэс бодисын солилцооны эмгэгийн улмаас таагүй байдал үүсдэг. Ихэнхдээ кали, кальци, магни эсвэл В6 витамины дутагдлаас болж таталт үүсдэг. Эмч нар үүнийг сайн мэддэг: гомдол гарсан тохиолдолд өвчтөнд чухал бодисын дутагдлыг нөхөх витамин, микроэлементийн цогцолборыг зааж өгдөг.

Ясны сийрэгжилт

Тугал базлах, өвдөх нь кальцийн дутагдлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Анхаарна уу: Хэрэв та энэ тодорхой сонголтыг сэжиглэж байсан ч зөвхөн эмч оношлогдож, ямар нэгэн эмийг зааж өгөх боломжтой. Тиймээс эмчтэй зөвлөлдөж, түүний санал болгосон шинжилгээг заавал аваарай.

Хелийн судлууд

Доод мөчдийн венийн судаснуудын үед цусыг судсаар дамжих хавхлагын ажил тасалддаг. Үүнээс болж венийн хэмжээ ихсэж, цусны урсгал муудаж, хаван, өвдөлт үүсдэг. Варикозын венийн олон шалтгаан байж болох бөгөөд илэрсэн таагүй байдал нь флебологичтой зөвлөлдөхийг шаарддаг.

Миалгиа

Энэ гаралтай булчингийн өвдөлт нь зулгаах, татагдах шинж чанартай бөгөөд биеийн хүчний ачаалал эсвэл хүйтэн, чийглэг цаг агаарт улам дорддог. Хэрэв та миалги гэж сэжиглэж байгаа бол мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй: тэр оношийг тавьж, шаардлагатай бол үрэвслийн эсрэг эм, өвдөлт намдаах гель, тосыг зааж өгнө.

Хавтгай хөл

Та мөн энэ өвчнийг нүдээр таньж болно: энэ нь ихэвчлэн хөлний хэмжээ ихсэх ба / эсвэл цухуйсан ясны харагдах байдал дагалддаг. Хавтгай хөлийг хөгжүүлэх хамтрагч нь хөл, хөлний өвдөлт бөгөөд оройн цагаар нэмэгддэг, мөн алхах үед ядрах юм. Үүнтэй төстэй асуудлуудтай бол ортопедисттэй холбоо барих нь зүйтэй.

Лумбосакрал остеохондроз

Энэ өвчин нь өсгийөөс өгзөг хүртэл, гол төлөв хөлний арын эсвэл хажуугийн гадаргуу дээр хүчтэй өвдөлтөөр мэдрэгддэг. Тусламж авахын тулд та мэдрэлийн эмч эсвэл нугаламын мэс засалчтай (нурууны эмчилгээний мэргэжилтэн) холбоо барих хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн эмч л оношийг гаргаж чадна гэдгийг сануулах нь зүйтэй. Тиймээс, хэрэв таны хөл байнга өвддөг бол ядаж эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай.