Хүзүү яагаад өвдөж, энэ талаар юу хийх хэрэгтэй вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүзүүний өвдөлт нь аюултай гэсэн гурван шинж тэмдэг байдаг.

Хэрэв таны хүзүү чичирч, товшиж, найлзуурдаж байвал та амьсгалаа гаргаж болно: 99% магадлалтайгаар танд ямар ч аймшигтай зүйл тохиолдохгүй. Хүзүүний өвдөлтийн зөвхөн 1% нь хүзүүний өвдөлтийн талаар хэзээ санаа зовох вэ, хэзээ болохгүй вэ гэдгээс үүдэлтэй! үнэхээр сэтгэл түгшээсэн шалтгаанууд. Ихэнхдээ эдгээр аюултай өвчнүүд өөрсдийгөө хэт их илэрхийлдэггүй.

Хүзүүний өвдөлт үнэхээр аюултай үед

Заримдаа хүзүүний өвдөлт нь аутоиммун өвчин, хавдар, үрэвсэл, мэдрэлийн хавчих, цусны судасны асуудал, нугасны гэмтлийн шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та гурван чухал шинж тэмдгийг нэг дор ажиглавал тааламжгүй өвчинд нэрвэгдэж болно.

1. Хүзүүний таагүй байдал, өвдөлт нь дор хаяж хэдэн өдөр үргэлжилдэг.
2. Тааламжгүй мэдрэмжүүд улам бүр нэмэгдсээр байна.

3. Танд дор хаяж нэг хүндрүүлэх хүчин зүйл байна:

   • 55-аас дээш буюу 20-оос доош насны;
   • товших үед өвдөлт нэмэгдэх;
   • халуурах, дотор муухайрах, ерөнхий эмгэг;
   • Жин хасах;
   • тогтмол толгой өвдөх;
   • хамгийн энгийн хөдөлгөөнд хөшүүн байдал;
   • биеийн бусад хэсэгт мэдээ алдах, цочрох, сулрах - гар эсвэл хөл.

Хэрэв бүх гурван цэг давхцаж байвал эмчилгээний эмчтэй аль болох хурдан холбоо бариарай. Эмч танд шинжилгээ өгөх бөгөөд магадгүй шалтгааныг тодруулах, оношийг тогтоохын тулд нарийн мэргэжлийн мэргэжилтнүүд рүү чиглүүлэх болно.

Өвдөлтийг яаралтай тусламжгүйгээр орхих боломжгүй өөр нэг тодорхой нөхцөл байдал бий: хэрэв та осолд орсон, унадаг дугуй, цанаар гулгах, сноуборд дээрээс унах, эсвэл өөр байдлаар гэмтсэн бол тэр даруй хүзүүнд хурц өвдөлт гарсан. Энд та яаралтай тусламжийн өрөө эсвэл мэс засалчтай шууд холбоо барьж болно.

Хүзүү яагаад өвддөг вэ?

Хүзүү нь нимгэн, уян хатан бөгөөд жингийнхээ толгойг барьж, нааш цааш мушгиж, тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Ерөнхийдөө хурцадмал байдал хангалттай байна. Гэхдээ зарим тохиолдолд хүзүүний өвдөлт нь ачаалал нэмэгдэж, өвдөлт гарч ирдэг. Үүнээс гадна бусад хүчин зүйлүүд нь ихэвчлэн сүүлийнх нь үүсэхэд нөлөөлдөг.

Булчингийн хурцадмал байдал

Компьютер эсвэл ширээний ард олон цагийг өнгөрөөдөг бараг бүх хүмүүс түүнийг мэддэг. Суухдаа бид ухамсаргүйгээр урагш бөхийж, мөрний бүсний ард толгойгоо тавьдаг. Түүнийг ийм физиологийн бус байрлалд байлгахын тулд булчингууд нь ноцтой ачаалал өгөх ёстой. Хэрэв энэ нь хэдэн цаг үргэлжилбэл хүзүү нь өвдөж эхэлдэг.

Нэмэлт нюанс бий: цаг хугацаа өнгөрөх тусам булчингууд буруу байрлалд дасаж, тэднийг тайвшруулах нь тийм ч хялбар байхаа больсон. Энэ нь хурцадмал өвдөлт тогтмол болдог гэсэн үг юм.

Дашрамд хэлэхэд, хүзүүний булчингууд орондоо ном унших, шүдээ хавирах зуршил гэх мэт хор хөнөөлгүй мэт зүйлд хүртэл ачаалал өгдөг.

Элэгдсэн үе

Биеийн бусад үе мөчний нэгэн адил умайн хүзүүний үе нь нас ахих тусам элэгддэг. Тэдний хоорондох зай - стресс, зөөлөн эргэлтийн үед шаардлагатай цочролыг шингээх уян мөгөөрс нь нимгэн болж, заримдаа бүр бүрэн уналтад ордог.

Мөгөөрсний сийрэгжилтийн улмаас үе мөч нь хөдөлгөөний явцад бие биенээ үрж байдаг. Энэ нь хөших, өвдөхөд хүргэдэг.

Ташуурдах гэмтэл

Жишээлбэл, та микроавтобусаар явж байгаа бөгөөд зарим үед хурд нь огцом буурдаг. Таны толгой инерцээр урагшилж, хойшоо бөхийж, цээжин дээрээ дахин урагшилна.

Булчингийн ачаалал нэмэгдэж, тэд огцом сунаж, бичил нулимс гарч ирдэг. Хөхний эмч нар хүзүүний онцлог хөдөлгөөнөөс болж энэ ташуур гэж нэрлэдэг.

Булчингийн үрэвсэл

Би өвлийн улиралд ороолтгүй гүйж эсвэл ноорог дээр сууж байсан - одоо хүзүү минь сэгсэрлээ. Анагаах ухаанд хүйтэнд өртсөний улмаас булчингууд үрэвссэн - миозит эхэлсэн.

Хүзүүний булчингууд нь халдварт өвчний арын дэвсгэр дээр үрэвсэж болно: ARVI, томуу, вируст хоолойн ангина … Ихэнх тохиолдолд миозит нь аюултай биш бөгөөд хэдхэн хоногийн дотор өөрөө алга болдог. Гэсэн хэдий ч "Хүзүүний өвдөлт үнэхээр аюултай үед" хэсэгт жагсаасан шинж тэмдгүүдийг хянах нь чухал бөгөөд ингэснээр шаардлагатай бол эмчид цаг тухайд нь үзүүлэх боломжтой.

Тунгалгын булчирхайн үрэвсэл

Хатуухан хэлэхэд энэ тохиолдолд хүзүү нь өөрөө өвддөггүй, харин лимфийн эсийн хуримтлал үүсдэг. Тунгалгийн зангилаа хавдсан, өвдөж байгаа нь хүзүү, толгойд төвлөрсөн тунгалагийн зангилааны халдвартай бие нь тэмцэж байгаагийн баталгаатай шинж тэмдэг юм.

Ихэнхдээ бид ханиад, ханиад, SARS, чихний халдварын талаар ярьдаг. Гэхдээ заримдаа хүзүүний талбайн тунгалгийн булчирхайн үрэвслийн шалтгаан нь "чамин" байж болно. Жишээлбэл, нэг шүд цоорох, улаанбурхан өвчний эхэн үе, дархлааны эмгэг, тэр ч байтугай ХДХВ.

Зөвхөн мэргэшсэн эмч л тодорхой шалтгааныг тогтоож чадна, тиймээс аюултай шинж тэмдгийг алдахгүйн тулд нөхцөл байдлыг сайтар хянаж, цаг тухайд нь мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Яг одоо хүзүү чинь өвдөж байвал яах вэ

Хүзүүний өвчлөлийн дийлэнх нь булчингийн хурцадмал байдал эсвэл үе мөчний элэгдэлтэй холбоотой байдаг. Эдгээр нөхцөл байдал нь тусгай эмчилгээ шаарддаггүй. Таагүй байдал нь ихэвчлэн хэдхэн хоногийн дотор алга болдог.

Хэрэв энэ нь таны амьдралыг үнэхээр сүйтгэж байвал өвдөлтийг намдаахын тулд эмч нар миний хүзүү яагаад өвддөг вэ? Тэгэхээр:

1. Аспирин, ибупрофен, парацетамол зэрэг өвдөлт намдаах эм ууна.
2. Мөстэй уут эсвэл хөлдөөсөн ногоог нимгэн алчуураар ороож хүзүүндээ зүүх нь хаван арилгахад тустай. Эхний 2-3 хоногт та хүйтэн хэрэглэж болно.
3. Хэрэв 2-3 хоногийн дараа таагүй мэдрэмж арилаагүй бол чийгтэй дулааны тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг арилгах нь дээр. Жишээлбэл, халуун шүршүүрт орох эсвэл халуун усанд дэвтээсэн алчуурыг хүзүүндээ наах.
4. Хүзүүний булчингаа зөөлөн сунгаж, цусны эргэлтийг сайжруулах дасгал хий. Умайн хүзүүний нурууны цочмог өвдөлт, сэжигтэй өвчин - мэдрэлийн хавчих, ивэрхий гэх мэт тохиолдолд сургалт явуулахыг хориглоно гэдгийг анхаарна уу. Дахин нэг удаа "Хүзүүний өвдөлт үнэхээр аюултай үед" гэсэн догол мөрийг ашиглан мэдрэмжээ шалгаж, бага зэрэг эргэлзэж байвал эмчтэйгээ аль болох хурдан зөвлөлд.

Хүзүүний өвдөлтөөс сэргийлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ

Хүзүүний өвдөлтийг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Биеийн энэ чухал хэсгийн амьдралыг хөнгөвчлөхийн тулд эдгээр удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй.

1. Өөрийн байрлалыг ажиглаарай. Зогсож эсвэл сууж байхдаа мөр чинь ташааны дээгүүр, чих чинь мөрнөөсөө дээгүүр байгаа эсэхийг шалгаарай.
2. Завсарлага аваад дулаацаарай. Хэрэв та компьютер дээр маш их ажилладаг эсвэл сууж байхдаа аялдаг бол босч, хөдөлж, мөрөө тэнийлгэж, хүзүүгээ сунгаж байгаарай.
3. Ширээ сандал, компьютерийн дэлгэц, гарныхаа өндрийг тохируулаарай. Дэлгэц нь нүдний түвшинд байх ёстой бөгөөд өвдөг нь ташаандаа доогуур байх ёстой. Гар - сандлын түшлэг дээр тохойгоо тавиад тухтай ажиллахын тулд ширээн дээр хэвт.
4. Ярьж байхдаа утсаа чих, мөрний хооронд барьдаг зуршлаасаа сал. Хэрэв таны гар завгүй байвал чихэвч эсвэл чанга яригч ашиглана уу.
5. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхинаас гарах өөр нэг шалтгаан энд байна. Тамхи татах нь булчинг тэжээдэг судас, мөгөөрсний эдийг улам дордуулдаг. Үүний үр дүнд хүзүүний өвдөлт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
6. Хүнд мөрний цүнх бүү авч яв.
7. Нурууны ачааллыг багасгахын тулд толгой, хүзүүгээ биетэйгээ зэрэгцүүлэн унт. Хамгийн тохиромжтой нь хүзүүндээ жижиг дэр тавьж, ташаандаа хавтгай дэр тавьж нуруугаараа унт.
8. Яг одоо юу ч өвдөхгүй байсан ч цэсээ хянаж байгаарай. Тэнцвэртэй хооллолт нь булчинг тэжээж, үе мөчний эрүүл мэндийг уртасгана.
9. Ноорог, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд болгоомжтой байгаарай.
10. Хүйтний улиралд эрүүл мэндээ сайтар хянаж байгаарай. Лайф хакер ханиад томуу тусахгүй байх талаар нэгэнт зөвлөсөн байна.