Гэртээ хамраа хэрхэн зөв угаах вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Лайф хакер хамгийн нарийн зааврыг бэлдсэн.

Яагаад хамраа зайлах ёстой гэж

Эрдэмтэд амьсгалын дээд замын эмгэгийн үед давстай хамрын усалгааны талаар маш их судалгаа хийж, давсны уусмалыг дараахь байдлаар олж мэдсэн.

• Хамрын салст бүрхэвчийг чийгшүүлж, хэт хуурай агаарын нөлөөн дор сийрэгжихээс сэргийлнэ.
• Энэ нь үрэвслийн хөгжлийг саатуулдаг.
• Хаванг багасгана.
• ARVI-ийн амьсгалыг хөнгөвчлөх.
• Харшлын ринитын шинж тэмдгийг бууруулдаг. Жишээ нь, улирлын чанартай цэцгийн тоосонцорыг хамарнаас нь харшил үүсгэгч хэсгүүдийг зайлуулдаг.
• Вирус ба бактерийн гаралтай өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Үүнээс гадна, зайлах нь хамрын нүхэнд ургаж буй үсийг хамрын цилиагийн эрүүл мэндийг хадгалж байдаг. Энэ үс нь салстаар бүрхэгдсэн бөгөөд агаарыг чийгшүүлж, дараа нь хамар залгиур, уушгинд нэвтэрч, эмгэг төрүүлэгч бактерийг барьж, үнэрлэх мэдрэмжинд тусалдаг.

Хамар зайлахын ашиг тус нь маш тодорхой тул эмч нар байгалийн харшлыг арилгах: Хамрын давсны уусмалыг хүн бүрт санал болгодог. Өдөр бүр орно. Жишээлбэл, өвлийн улиралд халаалтын төхөөрөмжөөр байрны агаар хуурай байх үед.

Хэрэв та хадлан халуурах эсвэл хонхорхойтой ARVI өвчтэй бол угаах нь зайлшгүй шаардлагатай. Мэдээжийн хэрэг та хурдан эдгэрэхийг хүсэхгүй бол.

Хамраа хэрхэн зөв угаах вэ

Механизм нь энгийн: давсны уусмалыг нэг хамрын нүхэнд асгаж, толгойгоо хазайлган хамар залгиураар дамждаг шингэн нь нөгөөгөөр нь урсдаг.

Одоо хамрын усалгааг хэрхэн зохион байгуулах талаар дэлгэрэнгүй авч үзье: Ханиад, харшлын шинж тэмдгийг арилгах байгалийн гаралтай.

1. Хэрэгсэлээ шийднэ

Угаахын тулд танд давсны уусмал хийх сав хэрэгтэй болно: тариур, зүүгүй тариур, тортой сав (энэ нь энэ процедурт зориулсан тусгай цайны савны нэр юм). Энэ бүгдийг эмийн санд худалдаж авч болно.

Давсны уусмал бүхий бэлэн шүршигч бас зарагддаг, та тэдгээрийг ашиглаж болно.

2. Давсны уусмал бэлтгэх

Ийм уусмалыг физиологийн эсвэл изотоник гэж нэрлэдэг. Энэ нь уснаас гадна байгалийн биеийн шингэнтэй яг ижил хэмжээний давс агуулдаг гэсэн үг юм. Үүнээс гадна гипертоны уусмалууд байдаг - давс ихтэй байдаг. Хоёр сонголт хоёулаа угаахад тохиромжтой.

Гэрийн давсны уусмалын хамгийн алдартай жор энд байна. Та нэг аяга бүлээн ус хэрэгтэй (ойролцоогоор 36.6 ° C, биеийн температурт анхаарлаа хандуулаарай) - халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нэрмэл эсвэл буцалгана.

¼ – ½ цайны халбага иоджуулаагүй давс, нэг чимх хүнсний сода нэмнэ. Сайн холино, бэлтгэсэн саванд хийнэ.

3. Зөв байрлалд орох

Угаалтуур дээр ойролцоогоор 45 градусын өнцгөөр бөхийлгөнө. Хамрын нүх нь доошоо чиглэсэн байх ёстой. Одоо нэг хамрын нүх нөгөөгөөсөө өндөр байхаар толгойгоо бага зэрэг эргүүл.

4. Угааж эхэлнэ

Процедурыг эхлүүлэхийн өмнө амаа нээхээ бүү мартаарай - та амьсгалах хэрэгтэй. Тариур, тариур, шүршигч эсвэл нети савны үзүүрийг хамрын дээд нүхэнд хийж, хангалттай хэмжээний уусмал тарина.

Үүнийг хэрхэн яаж хийхийг Майо клиникийн видео бичлэгээс харж болно.

Хэрэв та шатаж буй мэдрэмжийг мэдэрч байвал процедурыг зогсоож, өөр уусмал бэлтгэх хэрэгтэй - давс багатай.

Хэрэв та бүх зүйлийг зөв хийвэл шингэн нь хамрын доод нүхнээс, магадгүй амнаас урсаж эхэлнэ. Уусмалыг залгих шаардлагагүй, зүгээр л нулим. Гэхдээ хоолойд ямар нэг зүйл орвол зүгээр.

5. Хамарыг цэвэрлэж, нөгөө хамрын нүхийг давтана

Нэг хамрын нүхээр угаасны дараа хамраа зөөлөн үлээнэ. Хамраа салфеткаар арчиж, хамрын нөгөө нүхэнд хийх процедурыг (3-р цэгээс эхлэн) давтана.

Хамраа зайлж чадахгүй байх үед

Зарим тохиолдолд угаах нь наад зах нь ашиггүй, хамгийн их хор хөнөөлтэй байдаг. Дараах тохиолдолд энэ процедурыг бүү хий.

• Хамар нь маш их бөглөрсөн тул амьсгалж чадахгүй. Түгжрэлийг даван туулахыг оролдохдоо та өндөр даралттай усны урсгалыг түрхэж, шингэнтэй хамт өвчний үүсгэгч бодисыг дунд чихэнд оруулах эрсдэлтэй.
• Таны хамрын таславч хазайсан байна. Энэ тохиолдолд шингэн нь хамрын хэсгүүдэд үлдэж, нян үржих таатай орчин болдог.
• Таны хамрын салст бүрхэвч дээр полип үүсдэг.
• Та хамрын цус алдалтаас байнга зовдог.
• Та Дунд чихний урэвсэлтэй эсвэл чихний халдварт өртөмтгий гэдгээ мэддэг.

Хэрэв та энэ бүхний хажуугаар хамраа зайлах шаардлагатай гэж үзэж байгаа бол чих хамар хоолойн эмчээс тусламж, зөвлөгөө аваарай.