Толгой өвдөх нь хаанаас ирдэг, юу хийх вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Эмээ авахыг хүлээнэ үү. Магадгүй танд түргэн тусламж эсвэл аяга цай хэрэгтэй байх.

Толгой өвдөх нь ховор тохиолддог Толгой өвдөх нь аюултай. Ихэнхдээ тэр энгийн шалтгаантай байдаг. Хэрэв та ойлгоход хэтэрхий залхуу байгаа бол жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эм уух нь хангалттай (жишээлбэл, ацетилсалицилын хүчил, ибупрофен эсвэл парацетамол дээр үндэслэсэн) бөгөөд таагүй мэдрэмж арилах болно.

Гэсэн хэдий ч, бусад сонголтууд байдаг: эм хангалтгүй үед, эсвэл эсрэгээр, үүнгүйгээр хийхэд хялбар байдаг.

Хэзээ аль болох хурдан тусламж хүсэх хэрэгтэй

Заримдаа толгой өвдөх нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг болдог. Жишээлбэл, аажмаар хөгжиж буй хавдар, менингит эсвэл хурдан цус харвалт.

Түргэн тусламж хэзээ дуудах вэ

Яаралтай толгой өвдөх тохиолдолд өвдөлт гэнэт, маш хүчтэй, бараг тэвчихийн аргагүй, эсвэл дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь дагалдаж байвал 103, 112 руу залгаарай.

• нүүр, биеийн аль нэг талд мэдээ алдах, сулрах;
• бүдүүлэг яриа;
• төөрөгдүүлсэн ухамсар;
• харааны гэнэтийн асуудал: та бүх зүйлийг манан дунд байгаа мэт хардаг эсвэл давхар хараатай байдаг;
• дотор муухайрах, бөөлжих (хэрэв эдгээр нь ханиад, томуу гэх мэт вирусийн халдвартай холбоогүй бол);
• толгой эргэх, тэнцвэр алдагдах;
• хүзүүний булчин чангарах;
• 39 хэмээс дээш температур.

Эмчилгээний эмчид хэзээ үзүүлэх вэ

Хэрэв толгой өвдвөл аль болох хурдан толгой өвдөх эмчид хандаарай.

• ердийнхөөс илүү олон удаа гарч эхэлсэн;
• илүү хүчтэй болсон;
• Өвдөлт намдаах эмийг зааврын дагуу эм ууж байгаа ч бүү яв
• өдөр тутмын амьдралдаа саад болох - ажил, харилцаа, унтах.

Толгой яагаад өвдөж, тохиолдол бүрт юу хийх хэрэгтэй вэ

Хэрэв та ямар нэгэн сэжигтэй шинж тэмдгийг ажиглаагүй бөгөөд асуудал нь зөвхөн нэг удаагийн толгой өвдөхөөр хязгаарлагддаг бол та тайвширч, доорх жагсаалтаас таагүй байдлын шалтгааныг хайж олох боломжтой.

1. Та ус уугаагүй удаж байна

Чийгийн дутагдал нь усны хомсдолтой толгойн өвчнийг өдөөдөг хүчин зүйл байж болно: Хоёр төрлийн толгой өвдөх шинэ толгой өвдөх. Наад зах нь зарим хүмүүсийн хувьд.

Энэ харилцааг тайлбарлах шинжлэх ухааны судалгаа маш цөөхөн байдаг. Эрүүл мэндийн алдартай эх сурвалжийн мэргэжилтнүүд Шингэн алдалтын толгой өвдөх: шинж тэмдэг, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх нь зөвхөн ийм ажилд санхүүжилт авдаггүйтэй холбоотой гэж үздэг. Ерөнхийдөө толгой өвдөхөд шингэн алдалтын үүргийг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг - жишээлбэл, энэ нь Hangover Hangover толгой өвдөхөөс үүдэлтэй шингэн алдалт юм.

Юу хийх вэ

Нэг аяга ус ууж, 10-15 минут хүлээнэ үү - магадгүй өвдөлт намдах болно. Эдгээр халдлагууд дахин давтагдахаас сэргийлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 2, 7 Усны шаардлага, нөлөөллийн хүчин зүйл, санал болгож буй хэрэглээ литр шингэн уухыг хичээ.

2. Та өлсгөлөнтэй байна

Өндөг нь үнэндээ этанолын задралын бүтээгдэхүүнээр бие махбодийг хордуулах явдал юм. Үүнээс гадна, архи нь Hangover эдгээгчийг усгүйжүүлдэг бөгөөд тархи хамгийн түрүүнд өвддөг эрхтэн болдог.

За, тархи ганцаараа зовохыг хүсэхгүй байгаа тул үүнийг авч, гарын үсэг зурна уу: толгой өвдөх, толгой эргэх, дотор муухайрах болон бусад өлсгөлөнгийн баяр баясгалан.

Юу хийх вэ

Хэрэв өвдөлт үнэхээр тэвчихийн аргагүй бол санаа зовох хэрэггүй - эм ууна. Гэхдээ аль хэдийн зовж шаналж буй элэгийг эмээр хэт ачаалахгүйн тулд үүнгүйгээр хийхийг хичээ. Ус уух, сорбент уух, унтах, алхах. Ерөнхийдөө өлсгөлөнгөөс ангижрах янз бүрийн аргыг туршиж үзээрэй.

3. Та гиперопи үүсгэдэг

Энэ тохиолдолд толгой өвдөх нь ойролцоох объектууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг оролдох үед үүсдэг: ширээний компьютер дээрх тэмдэглэлийн дэвтэр, зөөврийн компьютерын дэлгэц, хуруугаараа хуруугаараа байгаа зүйлс. Зарим хүмүүс алсын хараатай төрдөг ч ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ харааны бэрхшээл нь 40 жилийн дараа гиперопи өвчний улмаас үүсдэг. Тиймээс толгой өвдөх нь анх харахад бүрэн урам зориггүй, гэнэт гарч ирдэг.

Юу хийх вэ

Юуны өмнө анхаарлаа сарниулж, нүдээ амраа. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол өвдөлт намдаах эм ууна.

Толгой нь алга болсны дараа бага зэрэг туршилт хий. Хэрэв та ойр дотны зүйлийг хараад нүдээ онийлгодог бол нүдний эмч дээр очиж үзээрэй. Алсын харааг нүдний шил эсвэл линзээр амжилттай засдаг.

4. Та хангалттай унтаагүй, эсвэл эсрэгээрээ унтсан

Насанд хүрсэн хүний унтах хугацаа 7-8 цаг байна. Хэрэв та бага эсвэл илүү унтдаг бол нойрны эмгэг, толгой өвдөх эрсдэлтэй тул толгой өвдөж сэрдэг.

Юу хийх вэ

Энэ удаад өвдөлт намдаах эм уу. Ирээдүйд хэтрүүлэхгүй байхыг хичээгээрэй.

5. Та эвгүй байрлалд удаан сууж эсвэл зогссон

Олон хүмүүс нэг дор хэдэн цаг компьютер дээр ажилладаг. Эсвэл тэд утсаар ярих дуртай, хүлээн авагчийг мөрөөр нь чихэндээ дардаг. Хэрэв та биеийн байрлалаа удаан хугацаагаар хянахгүй бол энэ нь нуруу, мөр, хүзүүний дээд булчинд шаардлагагүй ачаалал үүсгэдэг. Үүний үр дүнд хурцадмал толгойн өвдөлт гэж нэрлэгддэг хурцадмал толгойн өвчин (HDN).

Орчин үеийн ертөнцөд хурцадмал толгой өвдөх нь хамгийн түгээмэл байдаг.

Тэднийг таних нь тийм ч хэцүү биш юм: өвдөлт нь духан дээр хэтэрхий хатуу боолттой мэт шахах, шахах шинж чанартай байдаг. Ихэнхдээ нэгэн зэрэг хүзүү, мөрөндөө таагүй мэдрэмж төрдөг тул та шулуун, сунгахыг хүсдэг.

Юу хийх вэ

Шулуун, сунгах. Мөрөөрөө аль болох тайван алх. Хэд хэдэн энгийн дасгал хий: толгойгоо урагш, дараа нь арагш хазайлгаж, мөрнөөс мөрөн хүртэл шудар, давтана. Боломжтой бол халуун шүршүүр эсвэл усанд орох хэрэгтэй.

Тааламжгүй байдлыг хурдан арилгахын тулд ацетилсалицилын хүчил, ибупрофен эсвэл напроксен дээр үндэслэсэн эм (мэдээжийн хэрэг, зааврыг чанд дагаж мөрддөг) хүчдэлийн толгой өвдөх эмийг ууна.

Хэрэв толгойн хурцадмал байдал таныг байнга зовоож байвал хүзүү, мөрний бүс, толгойн булчингуудыг тайвшруулах арга замыг хайж олоорой. Усанд сэлэх, йог, массаж хийх нь өөрсдийгөө сайн харуулсан.

6. Та ууртай, сандарч эсвэл байнгын стресст орсон

Толгойн өвдөлтийн стресс нь мөр, хүзүүний булчинд хэт их ачаалал өгдөг. Үүнийг мэдрэхийн тулд хэн нэгэнд уурлаж, уураа барихад хэцүү байгаа мэт эрүүгээ чанга атга. Булчингийн хурцадмал байдал тодорхой болно. Энэ нь муу байрлалтай адил хурцадмал толгойн өвдөлтийг өдөөж болно.

Юу хийх вэ

Зөвлөмжүүд нь дээрх догол мөртэй ижил байна. Стрессээс ангижрах нь булчингуудыг тайлахаас илүү чухал юм.

7. Та дэлгэцийн өмнө хэтэрхий удаан суусан байна

Хэрэв та зөөврийн компьютер эсвэл таблетын өмнө хоёр цагаас илүү цагийг өнгөрөөвөл нүд чинь ядарч туйлддаг. Дижитал нүдний ядаргаа (энэ нэр томъёог заримдаа "гаджет" ядаргаа гэж нэрлэдэг) толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Юу хийх вэ

Нүдээ амраа. Хамгийн сайн зүйл бол босох, алхах, сунгах, эргэн тойрноо харах явдал юм. Хэрэв ямар нэг шалтгаанаар үүнийг хийх боломжгүй бол дор хаяж 20 минут тутамд нэг удаа нүдээ дэлгэцнээс салгаад хана, тааз, цонхны гаднах зүйлсийг дор хаяж 20 секунд хараарай.

8. Удаан хугацааны стрессийн дараа та хэтэрхий тайван байна

Энэ бол нийтлэг нөхцөл байдал: та Даваагаас Баасан гараг хүртэл шаргуу, шаргуу ажиллаж, өөрийгөө сайн мэдэрч байсан. Тэгээд Бямба гаригт унтъя гэж найдан хөл дээрээ унасан. Тэгээд бид толгой өвдөж сэрлээ.

Энэ нь стрессийн дааврын түвшин огцом буурснаас болж толгой өвдөх 10 удаа тохиолддог. Энэ өөрчлөлт нь тархины судаснууд эхлээд нарийсч, дараа нь огцом томроход хүргэдэг хэд хэдэн урвалыг өдөөдөг. Энэ нөлөөний үр дагавар нь өвдөлт юм.

Юу хийх вэ

Ажлаас амралт руу шилжих үед стрессийн дааврын түвшин ийм огцом буурдаг тул өөрийгөө жолоодохгүй байхыг хичээгээрэй. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол ажлын долоо хоногт амрах явдал юм. Доод тал нь 8 цаг унт, ажлын өдөр дууссаны дараа мессенжерээ унтраа, ажлаа гэртээ бүү хүргэ. Мөн иог хийж, усан сан эсвэл дуртай спортын клубтээ тогтмол очиж, амралтын өдрүүдээр зогсохгүй: үйл ажиллагаагаа өөрчлөх нь хуримтлагдсан стрессээс ангижрах үр дүнтэй арга юм.

9. Та эвгүй үнэрээс болж хямраад байна

"Би түүний сүрчигнээс болж толгой өвдлөө" - энэ бол яриа биш, харин бодит мэдэгдэл юм. Үнэртэй ус, үнэртэй агаар цэвэршүүлэгч эсвэл гэр ахуйн химийн бодисууд нь толгой өвдөх 10 төрлийн толгой өвдөхөд хүргэдэг химийн бодис агуулдаг.

Юу хийх вэ

Төвлөрсөн үнэртэй ус, түүнчлэн саван, шампунь, ангижруулагч, тод үнэртэй цэвэрлэгчээс зайлсхийхийг хичээ. Харин аль болох анхилуун үнэргүй бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй. Мөн таны байгаа өрөөг илүү олон удаа агааржуулах хэрэгтэй.

10. Таны эргэн тойронд хэтэрхий их гэрэл байна

Хурц гэрэл, хурц гэрэл, ялангуяа анивчих нь толгой өвдөхөд хүргэдэг. Энэ нь тархинд ийм төрлийн гэрэл тусах нь тодорхой химийн бодисын хэмжээг ихэсгэдэгтэй холбоотой юм.

Юу хийх вэ

Гэрлийг хянаж, нүдээ хэт их гэрлээс хамгаалаарай. Гадаа гарахдаа нарны шил эсвэл туйлширсан шил зүүхээ бүү мартаарай (тэдгээр нь гялбаатай тэмцэхэд бусдаас илүү үр дүнтэй байдаг). Хамтран ажиллаж буй ТВ, зөөврийн компьютер эсвэл таблет дээрээ дэлгэцийн гэрэлтүүлгийг тохируулна уу. Хэрэв танай өрөөнд байнга анивчдаг флюресцент гэрэлтүүлэг байгаа бол боломжтой бол өөр төрлийн чийдэнгээр солино уу.

11. Та өвдөлт намдаах эмээр хэт их ачаалал авсан байна

Хэдийгээр та хэд хоног дараалан хэрэглэвэл харьцангуй аюулгүй жоргүй эмүүд ч гэсэн эмийг хэтрүүлэн хэрэглэхэд толгой өвдөхөд хүргэдэг. Майо клиникийн нэр хүндтэй эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар алдартай парацетамол эсвэл ибупрофен дээр үндэслэсэн эмээс ийм гаж нөлөө үзүүлэхийн тулд тэдгээрийг сард 15-аас дээш хоног хэрэглэхэд хангалттай. Эмийн жороор олгодог эмүүд - жишээлбэл, опиоид эсвэл кофеин дээр суурилсан эм нь 10 хоногийн турш хангалттай.

Юу хийх вэ

Эмчилгээний эмчид үзүүлээрэй. Тэр танд өөр эм бичиж өгөх эсвэл шаардлагатай бол эмгүйгээр өвдөлтөө хэрхэн арилгах талаар зөвлөгөө өгөх болно.

12. Та хэт халсан байна

Яаж ч хамаагүй: тэд толгойн хувцасгүй наранд алхсан эсвэл халуунд хэт эрчимтэй бэлтгэл хийсэн гэж хэлье. Толгой өвдөх нь таны бие илүүдэл дулааныг гадагшлуулж чадахгүй байгаа дулааны ядаргааны шинж тэмдэгүүдийн нэг байж болно.

Бусад шинж тэмдгүүд: их хөлрөх, толгой эргэх, сулрах, нялцгай арьс.

Юу хийх вэ

Аль болох хурдан сүүдэрт очиж, сэрүүн өрөөнд ор. Боломжтой бол хэвтээд ус эсвэл изотоник спортын ундаа ууна. Хэрэв та нэг цагийн дотор сайжрахгүй бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй: энэ нь үхлийн аюултай халуунд цохиулж магадгүй юм.

13. та цаг агаарт хариу үйлдэл үзүүлдэг

Агаар мандлын даралтын огцом өөрчлөлт (аль ч чиглэлд), хүйтний эрч чангарах, салхи ихсэх - энэ бүхэн 10 толгойн өвчинг өдөөж, толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Юу хийх вэ

Боломжтой бол биеэрээ хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтийг амархан даван туулахын тулд хэвтэж, амарч байгаарай. Үгүй бол өвдөлт намдаах эм ууна. Мэдээжийн хэрэг, цаг агаарын хамааралтай тэмцэж эхэлнэ.

14. Та өлсөж байна

Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах нь гипогликемийн үед толгой өвдөхөд хүргэдэг. Ийм нөхцөл байдал нь ихэвчлэн цаг тухайд нь хооллохоо мартсан, хатуу хоолны дэглэм барьдаг эсвэл спортоор хичээллэдэг, хоол тэжээлд өөрийгөө хязгаарладаг хүмүүст тохиолддог.

Юу хийх вэ

Хоол шингэцтэй нүүрс ус агуулсан зүйлийг идэж ууж болно: чихэрлэг цай, жимсний шүүс, сүү, какао, жигнэмэг, чихэр, зүсэм талх. Энэ нь таны глюкозын түвшинг хурдан хэвийн болгож, толгойн өвдөлтийг намдаахад тусална.

Ирээдүйд өлсөхгүй байхыг хичээ.

Ердийн өглөөний цай, өдөр, оройн хоолны оронд 5-6 удаа бага багаар хооллоорой. Самар, хүнсний ногоо гэх мэт эрүүл зуушийг гартаа байлга.

15. Та хэт их чихэр идсэн эсвэл уусан

Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь түүний дутагдалтай адил толгой өвдөхөд хүргэдэг. Глюкоз нь дааврын түвшинд, ялангуяа адреналин, норэпинефриний түвшинд нөлөөлдөг. Эдгээр нь эргээд тархины судсыг эрс нарийсгаж, толгой өвддөг.

Юу хийх вэ

Өвдөлт намдаах эм уу. Чихэрт хандах хандлагаа эргэн харж, чихрийн хэрэглээг хязгаарлаарай.

16. Та өглөөний кофегоо санасан

Кофены донтолт нь кофейн донтолт ба хүчирхийллийн домог биш юм. Аз болоход, кофеин нь тамхи, архи зэрэг хууль ёсны бусад эмүүд шиг бидний биед хүчтэй нөлөөлдөггүй. Гэсэн хэдий ч бие нь үүнд дассан хэвээр байна. Мөн ердийн тунг хэрэглэхгүйгээр гэнэт орхивол тааламжгүй шинж тэмдгүүд илэрч болно: ядаргаа, цочромтгой байдал, анхаарал төвлөрөл, толгой өвдөх.

Юу хийх вэ

Гайхалтай зөвлөгөө: кофе уух. Ердийнхөөс нэг хагасаас хоёр дахин бага тун ч гэсэн үр дүнтэй байдаг. Хэрэв таны гарт уух зүйл байхгүй бол ногоон эсвэл хар цай хийж өг. Эсвэл нэг хэсэг хар шоколад идээрэй.

Ирээдүйн хувьд: Хэрэв та кофейн донтолттой тэмцэхийг хүсч байвал тэр даруйд нь бүү хий. Кофены тунг долоо хоногт ойролцоогоор 25%-иар бууруул. Дараа нь уухаас татгалзах нь тааламжгүй шинж тэмдэггүй өнгөрөх болно.

17. Та дөнгөж сая бэлгийн харьцаанд орсон

Үнэн үү? Одоо та толгой болон хүзүүний хэсэгт уйтгартай эсвэл хүчтэй өвдөлтийг мэдэрч байна уу? Хамгийн магадлалтай, тэр бол - бэлгийн толгой өвдөх бэлгийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй толгой өвдөх. Дүрмээр бол ийм таагүй байдал хэдхэн минутын дотор алга болдог боловч зарим тохиолдолд хэдэн цаг зарцуулдаг.

Юу хийх вэ

Ихэнхдээ бэлгийн үйл ажиллагаатай холбоотой богино хугацааны толгой өвдөх нь тийм ч тод биш бөгөөд аюултай биш юм. Гэхдээ хэрэв тэд таныг зовоож байвал эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Хэрэв танд ийм төрлийн өвдөлт гэнэт, анх удаа тохиолдсон бол эмчид үзүүлэхээ хойшлуулж болохгүй.

18. Та ханиад хүрсэн

Хүйтэн нь хамартай харьцдаг гавлын ясны хөндий болох синусын хаван, үрэвслийг үүсгэдэг. Энэ нь үргэлж аюултай байдаггүй. Ихэнхдээ бага зэргийн хавдар нь өөрөө хурдан арилдаг бөгөөд хамрын бөглөрөл, синусын толгойн өвдөлтөөр хязгаарлагддаг бөгөөд энэ нь толгойгоо доошлуулахад хүчтэй болдог.

Юу хийх вэ

Хэрэв тааламжгүй байдал нь амьдрах, ажиллахад саад болж байвал ижил ибупрофен дээр суурилсан өвдөлт намдаах эм ууна. Хэрэв та халуурч, эмийн үйлдэл дууссаны дараа та улам дордож, хамрын бөглөрөл, өвдөлт нэмэгддэг бол та эмчилгээний эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Дараа нь магадгүй бид синусит, урд талын синусит эсвэл синусын бусад үрэвслийн тухай ярьж байгаа бөгөөд энэ нь антибиотик хүртэл жороор олгох эм хэрэглэх шаардлагатай болно.

19. Та хэтэрхий бариу малгай өмсдөг

Энэ төрлийн таагүй байдлыг гадны шахалтын толгой өвдөх гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэвчлэн мэргэжлийнхээ дагуу хамгаалалтын малгай, нүдний шил, маск, хатуу малгай өмсөхийг албаддаг хүмүүс - барилгачин, цэрэг, цагдаа, тамирчид ихэвчлэн нөлөөлдөг.

Гэсэн хэдий ч гаднах шахалтын толгой өвдөх нь хоёр размер хэт жижиг бариу малгай өмссөн хүн бүрт тохиолдож болно.

Юу хийх вэ

Шийдэл нь ойлгомжтой: хэтэрхий бариу малгайгаа тайлаад илүү эвтэйхэн зүйлээр солино. Хэрэв эвгүй дагалдах хэрэгсэл нь таны ажлын хувцаслалтын нэг хэсэг бол боломж болгондоо ядаж нэг эсвэл хоёр минутын турш үүнийг тайлж ав, ингэснээр таны толгой дарамтаас тайвширч болно.

20. Та зүгээр л зайрмаг идсэн эсвэл хүйтэн юм уусан

Ийм төрлийн өвдөлтийг зайрмагны толгойн өвчин гэж нэрлэдэг. Эмч нар ханиадны улмаас үүссэн өвдөлтийн механизмыг бүрэн тогтоогоогүй байгаа ч асуудал дараах байдалтай байна гэж таамаглаж байна. Зайрмаг хазах, мөстэй ундаа балгахад ам, хамрын хоолой, улаан хоолойн судаснууд огцом нарийсдаг. Спазм нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.

Юу хийх вэ

Юу ч биш. Ер нь зайрмагны толгойн өвдөлт оргилдоо хүрснээс хойш 5 минутын дараа багасдаг. Хэрэв та мигрень өвчинд өртөмтгий бол таагүй байдал нь бага зэрэг удаан үргэлжлэх боловч таны бие температурын гэнэтийн өөрчлөлтөд дасан зохицох үед энэ нь алга болно.

21. Та толгойгоо гэмтээсэн

Магадгүй энэ нь тархи доргилттой байсан бөгөөд таныг эмчид үзүүлсэн байх. Эсвэл тэд зүгээр л тогшиж, хэдэн таагүй минутыг туулж, цохилтыг мартаж, энэ үйл явдал үр дагаваргүйгээр үлдсэн гэж шийджээ. Харамсалтай нь гэмтлийн дараа сайжрах нь тархины гэмтлийн дараах толгой өвдөх нь илүү их хохирол амсаагүй гэсэн баталгаа болдоггүй.

Цохилт хийснээс хойш хэдэн сарын дараа ч өвдөлт гарч ирж болно.

Юу хийх вэ

Хэрэв та өмнө нь толгойгоо цохиж байснаа санаж байвал эмчилгээний эмчтэй уулзаж, гэмтлийн талаар ярь. Эмч танд судалгааг санал болгож, үр дүнд үндэслэн эмчилгээг зааж өгнө. Тэр болтол ибупрофен гэх мэт жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эмээр өвдөлт намдаах боломжтой.

22. Чихний үрэвсэл үүсдэг

Хэрэв дарах, цохилох толгой өвдөх нь сонсголын бэрхшээлтэй, чихний чимээ шуугиан, таагүй мэдрэмж дагалддаг бол бид энэ тухай ярьж болно.

Юу хийх вэ

Хэрэв дээр дурдсан шинж тэмдгүүдээс гадна өвчний бусад илрэл байхгүй бол та юу ч хийж чадахгүй. Эдгээр бага зэргийн үрэвслийн ихэнх нь хэдхэн хоногийн дотор өөрөө арилдаг. Ямар ч жоргүй өвдөлт намдаах эм нь толгойн өвдөлтийг даван туулж чадна.

Хэрэв шинж тэмдгүүд нь халуурах, чихний хүчтэй өвдөлт, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд дагалддаг бол Дунд чихний урэвслийг алдахгүйн тулд эмчтэй холбоо бариарай.

23. Толгой өвдөхөд хүргэдэг хүнсний аль нэгийг та идсэн байна

Өдөөгч хоолонд толгой өвдөх, хоол хүнс орно:

• хөгшин бяслаг (пармезан, цэнхэр бяслаг), түүнчлэн фета, моцарелла;
• зарим жимс, жимсгэнэ: боловсорсон банана, цитрус жимс, киви, хан боргоцой, авокадо, бөөрөлзгөнө;
• газрын самар, самар, ялангуяа бүйлс;
• хатаасан жимс: үзэм, хатаасан чангаанз, огноо;
• даршилсан хоол: өргөст хэмх, чидун, байцаа;
• хадгалах бодис агуулсан хоол: хиам, гахайн мах, хиам, халуун нохой;
• согтууруулах ундаа…

Үнэн хэрэгтээ ийм бүтээгдэхүүний жагсаалтыг удаан хугацаагаар үргэлжлүүлж болно. Тэдний алинд нь таны толгой хариу үйлдэл үзүүлэхийг тодорхойлохын тулд энэ нь зөвхөн ажиглалтаар тодорхой болно.

Юу хийх вэ

Тактикийн хувьд өвдөлт намдаахад саад болж байвал жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эм ууна. Стратегийн хувьд ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхэл. Толгой өвдөхөөсөө өмнө юу идсэнээ бич. Иймэрхүү цөөн хэдэн тэмдэглэл хийсний дараа та хувийн гох бүтээгдэхүүнээ олж мэдэх боломжтой болно.

24. Та эмэгтэй хүн бөгөөд сарын тэмдэг ирсэн

Толгой өвдөх нь эстрогений түвшин огцом буурах үед дааврын улмаас толгой өвддөг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь сарын тэмдэг ирэхээс хоёр хоногийн өмнө, дараа нь эхний гурван хоногт тохиолддог.

Үүнээс гадна дааврын гаралтай толгой өвдөх нь:

• зарим жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх үед;
• цэвэршилт эхлэхээс хэсэг хугацааны өмнө;
• жирэмсний эхний хэдэн долоо хоногт.

Юу хийх вэ

Хэрэв та дааврын хэлбэлзлээс болж толгой өвдөж байна гэж сэжиглэж байгаа бол эмэгтэйчүүдийн эмч, эмчилгээний эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай. Эмч танд гаж нөлөөгүй жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг сонгох эсвэл хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй өвдөлт намдаах эмийг сонгоход тусална.

25. Та зүгээр л сайн ажилласан

Дасгал хийх нь толгой өвдөхөд хүргэдэг нийтлэг хүчин зүйл юм. Ялангуяа тааламжгүй мэдрэмжүүд нь дараахь зүйлийг мэдэрдэг.

• гүйх;
• сэлүүрт сэлүүрт;
• теннис;
• усанд сэлэх;
• хүндийн өргөлт.

Юу хийх вэ

Ихэнх тохиолдолд сургалтын толгой өвдөх нь аюултай биш юм. Тэд нэг эсвэл хоёр цагийн дотор явагддаг. Өвдөлт намдаах эм ууснаар үйл явцыг хурдасгаж болно.

Энэ материалыг анх 2018 оны 11-р сард нийтэлсэн. 2021 оны тавдугаар сард бид текстийг шинэчилсэн.