Ирээдүйгээ төлөвлөхөд тань туслах урт хугацааны сэтгэлгээний 3 зарчим

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Өнөөдөр бидний гаргаж буй шийдвэр бидний ирээдүйн амьдралд бүхэлд нь нөлөөлнө. Хэрэв бид одоо дэмий зүйлд цаг заваа дэмий үрж байгаа бол амьдрал, карьертаа амжилтанд хүрч чадахгүй.

Одоо л дэмий үрээд байвал хэдэн жилийн дараа өрөнд орж магадгүй. Хэрэв бид одоо хүүхдүүдтэйгээ бага зэрэг цагийг өнгөрөөвөл тэднийг өсч том болоход бид бат бөх итгэлцсэн харилцаатай болохгүй. Хэрэв бид одоо дэмий зүйлд цаг заваа дэмий үрж байгаа бол бид амьдралдаа ч, карьертаа ч урагшлахгүй. Тиймээс ирээдүйгээ бодох нь маш чухал юм. Нэрт блогчин Трент Хэмм энэхүү сэтгэлгээний үндсэн гурван зарчмыг тодорхойлсон.

Урт хугацааны сэтгэлгээний гурван зарчим

1. Хэрэв таны өнөөдөр хийж байгаа зүйл ирээдүйд ашиггүй бол та үүнийг огт хийх ёсгүй

Хэрэв та тодорхой үйлдэл ирээдүйд (хэдэн сар эсвэл жилийн дараа) ямар эерэг үр дүнд хүргэхийг тодорхой хэлж чадахгүй бол энэ үйлдлийг огт хийх ёсгүй. Энэ зарчмыг аль ч салбарт хэрэглэж болно.

Жишээлбэл, хоол идэхээр суухдаа бидний ойр зуурын сэтгэхүй нь алсдаа хор хөнөөлтэй ч аль болох амттай хоолыг тавган дээр тавихыг зөвлөдөг. Олон янзаар идэх нь илүү ашигтай байх болно, гэхдээ хэт их идэхгүй байх болно.

Эсвэл орой хийх зүйлээ бодож байх үед богино хугацааны бодол санаа биднийг амраах, интернетээр аялах, телевизийн олон ангит кино үзэх зэрэгт түлхдэг. Гэхдээ урт хугацаандаа ямар ч ашиггүй. Гэр бүл эсвэл найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх, онлайн сургалтанд хамрагдах эсвэл шинэ зүйл сурахын тулд ном унших, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд дасгал хийх, эсвэл дараа нь амжихгүй гэрийн ажил хийх нь илүү ашигтай байх болно.

2. Ирээдүйн тухай бодох нь одоо цагт зовж шаналах ёстой гэсэн үг биш юм

Та зүгээр л зуршилдаа шинэ хандлагаар хандах хэрэгтэй. Жишээлбэл, та зардлаа танахыг хүсч байна. Энэ нь эхэндээ маш төвөгтэй мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ та өөр өөр санхүүгийн стратегийг туршиж үзээд аль нь танд тохирохыг ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв та чөлөөт цагаа өөрөөр өнгөрөөхийг хүсч байвал одоо хийж байгаа зүйлээ солихыг хичээ, танд таашаал өгч, өөрийгөө ухаарахад тань туслах зүйлийг хайж олоорой. Бусад бүх зүйл зүгээр л цаг хугацаа зарцуулдаггүй.

3. Сонголтоо байнга дүгнэж, өөрийгөө шүүмжлэхээс бүү ай

Бид бүгд богино хугацааны сэтгэлгээнд өртөмтгий байдаг. Энэ нь бидний өвөг дээдсийг амьд үлдэхэд тусалсан. Харин одоо энэ төрлийн бодол бидний замд саад болж магадгүй юм.

Энэ нь зөвхөн ирээдүйн талаар үргэлж бодох ёстой гэсэн үг биш юм. Заримдаа нэг алхам ухарч, үйлдлээ дүгнэж, яагаад үүнийг хийж байгаагаа бодож, бүх зүйлийг илүү сайн болгон өөрчлөхийг оролдох нь тустай байдаг.

Жишээлбэл, та ажилдаа явахдаа эсвэл бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлэхийг шаарддаггүй зүйл хийхдээ өдөр тутмын шийдвэрээ бодож болно. Саяхан хийсэн бүх зүйлээ санаж, эдгээр үйлдлүүд таны ирээдүйд үзүүлэх нөлөөг үнэл. Хэрэв та эерэг үр дагаврыг олж харахгүй эсвэл сөрөг үр дагаврыг олж харахгүй бол цаг хугацаа, хүчин чармайлт, мөнгөө хэрхэн өөр аргаар зарцуулах талаар бодож үзээрэй.

Өөр нэг арга бол бүртгэл хөтлөх явдал юм. Өдөрт хэдэн минут зарцуулж, өөрийн үйлдэл, алдаагаа үнэл. Ашигтай үйлдлүүдийг хэрхэн зуршил болгох, энэ болон бусад алдааг давтахгүйн тулд юу хийх талаар бодож үзээрэй.

Ирээдүйгээ хэрхэн сайжруулах вэ

Эхлээд таны ирээдүй ямар байхыг төсөөл. Хүмүүс ирээдүйгээ хэт өөдрөгөөр төсөөлдөг учраас энэ нь нэлээд хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нь бас сүйрлийн сценарийг зохион бүтээх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Яг өнөөдрийнх шигээ амьдарвал яг юу болохыг төсөөлөөд үз дээ.

• Таны хөрөнгө жилээс жилд нэмэгдэж байна уу? Өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд хэр их өссөн, буурсан бэ? Хэрэв бүх зүйл одоогийнхтой адил хөгжвөл 10 жилийн дараа таны орлого ямар байх вэ?
• Та ажил мэргэжлийнхээ хувьд хэр байна вэ? Та сайжруулахад хэрэгтэй шинэ ур чадваруудыг сурч байна уу? 10, 20 жилийн дараа таны ажил автоматжих эрсдэл бий юу? Та энэ талаар юу хийх вэ?
• Та бусад хүмүүстэй харилцахдаа сэтгэл хангалуун байдаг уу? Танд найдаж болох дотны найзууд бий юу? Үгүй бол та тэднийг олохын тулд юу хийж байна вэ? Танай гэрлэлт хүчтэй юу? Та гэр бүлтэйгээ ойр дотно харилцаатай байхын тулд өдөр бүр юу хийдэг вэ?
• Таны эрүүл мэндийн байдал ямар байна вэ? Таны жин хэвийн үү? Та хангалттай хөдөлж байна уу? Та зөв хооллож байна уу?

Таны сэтгэл хангалуун бус байдаг хэсэг бараг үргэлж байдаг. Энэ нь сайн хэрэг, учир нь энэ нь та ирээдүйд амьдралаа сайжруулахыг хүсч байна гэсэн үг юм.

Таны хамгийн их санаа зовдог салбаруудыг тодорхойлж, урт хугацааны сонголтуудыг тогтмол хийж эхлээрэй.

Хэрэв та эрүүл мэнддээ санаа зовж байгаа бол илүү сайн хооллож, илүү олон удаа дасгал хийж эхлээрэй. Амьдралаа нэн даруй эрс өөрчлөх шаардлагагүй. Компьютерийн ард суух эсвэл оройн хоолондоо юу идэхээ сонгохдоо зөвхөн өөрийнхөө ирээдүйн талаар бодоорой.

Та амьдралынхаа аль ч салбарт - санхүүгийн, мэргэжлийн, нийгэм, оюун санааны талаар сайжруулахыг хүсч байгаагаас үл хамааран өнөөдөр хийж буй сонголтоо хар, дараа нь урт хугацаанд юу илүү ашигтай болохыг өөрөөсөө асуу.

Мөн энэ сэтгэлгээний зорилго нь үргэлж хамгийн тохиромжтой амьдралын хэв маягийг удирддаг хүн болох явдал биш гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь боломжгүй зүйл. Та зөвхөн ирээдүйнхээ талаар санах хэрэгтэй. Та хэдхэн жилийн дараа сайхан амьдрахыг хүсч байгаа тул энэ нь таныг өнөөдөр зөв сонголт хийхэд түлхэц өгөх болтугай. Энэ нь танд амбицтай зорилго тавьж, түүндээ хүрэхэд тусална.