Өөрийгөө хэрхэн урамшуулах вэ: Цаг хугацаагаар туршсан 5 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хүн төрөлхтөн хэрэгцээний пирамидаас эхлээд сэдлийн гедонист онол хүртэл зорилгодоо хүрэхийн тулд өөрсдийгөө өдөөх олон арга замыг гаргаж ирсэн.

Урам зориг гэж юу вэ? Энгийнээр хэлбэл, энэ нь үйл ажиллагааны сэдэл юм. Харамсалтай нь өнөөг хүртэл хэн ч хүн бүрийг арга хэмжээ авахад түлхэц болохуйц илүү сайн сэдлийг олж чадаагүй байна.

Шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл өнгөрсөн зууны 50-аад оны үед, аж үйлдвэрийн дараах нийгмийн хөгжлийн эрин үед хүмүүс сэдэл сонирхох болсон. Дараа нь сэдэл төрүүлэх бүх сонгодог онолуудыг томъёолсон. Тэдний зорилго бол тухайн хүнийг үр дүнтэй ажиллахад түлхэц өгөх явдал байв.

Өнөөдөр тэр жилүүдийн санааг зөвхөн аж ахуйн нэгжид төдийгүй хувийн хэрэгцээнд ашиглаж эхэлсэн. Би эдгээр сонгодог онолууд болон таны өдөр тутмын амьдралд хэрхэн тусалж болох талаар ярихыг хүсч байна.

Тэгвэл эрдэмтэд бидний сэдлийг хэрхэн тайлбарласан бэ?

Хүсэл эрмэлзэл бол хэрэгцээ бөгөөд хүн бүр ижил хэрэгцээтэй байдаг

Сэдвийн хамгийн эртний бөгөөд хамгийн алдартай онол бол Маслоугийн хэрэгцээний онол юм. Америкийн хүмүүнлэг сэтгэл судлаач хүн бүрт байдаг таван бүлгийн хэрэгцээг тодорхойлж эхлэв.

1. Физиологийн хэрэгцээ.
2. Аюулгүй байдлын хэрэгцээ.
3. Нийгэмшүүлэх хэрэгцээ.
4. Хүндэтгэлийн хэрэгцээ.
5. Өөрийгөө илэрхийлэх хэрэгцээ.

Маслоу хүний хүсэл эрмэлзэл нь эдгээр хэрэгцээг хангахаас (мөн хатуу дарааллаар) хамаардаг гэж хэлсэн. Өөрөөр хэлбэл, бүрэн аюулгүй байдлыг мэдрэх хүртэл харилцаа холбоо таныг сонирхохгүй. Эсвэл та хүмүүстэй харилцах харилцаандаа амжилтанд хүрэх хүртэл тэднээс хүндэтгэл шаардахгүй.

Энэ онол нь хэд хэдэн сул талуудтай. Жишээлбэл, Маслоу хүн бүр илүү өндөр хэрэгцээ буюу өөрийгөө илэрхийлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг гэж мэдэгджээ. Өөрөөр хэлбэл, та нэг л өдөр нийгэмшүүлэх түвшинд зогсоод байгаа зүйлээсээ таашаал авч чадахгүй. Та бүтээлч байдал, алдар нэрийг хүсэх нь гарцаагүй.

Хүн бүр тасралтгүй хөгжихийг хүсдэг гэсэн санаа нь утопи сонсогддог (Маслоу хүмүүнлэгийн сэтгэл судлалын үндэслэгч байсан нь дэмий хоосон зүйл биш юм). Гэсэн хэдий ч олон эрдэмтэд энэ онолыг боловсруулж, хэрэгцээний пирамидыг өөрчилж, нарийн ширийн зүйлийг боловсронгуй болгосон.

Жишээлбэл, сэтгэл судлаач Клэйтон Алдерфер хэрэгцээний онолыг бий болгож, хоёр чухал шинж чанарыг нэмсэн. Эхлээд тэрээр бүх хэрэгцээг гурван бүлэгт бүлэглэсэн.

1. Оршихуйн хэрэгцээ.
2. Харилцааны хэрэгцээ.
3. Өсөлтийн хэрэгцээ.

Хоёрдугаарт, Алдерфер, хэрэв тэдэнд хүрэхэд хэтэрхий хэцүү мэт санагдах юм бол бид илүү нарийн төвөгтэй хэрэгцээнд шилжихгүй гэж анх хэлсэн. Энэ нь зорилгодоо хүрэх бидний бодит хандлагатай илүү төстэй юм шиг надад санагдаж байна.

Үүнийг хэрхэн ашиглах вэ?

Хэрэв танд зорилго байгаа бол дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• хэрэгцээний аль ангилалд хамаарахыг тодорхойлох;
• өмнөх бүх үе шатанд хэрэгцээг дээд зэргээр хангах.

Маслоугийн зөв байсан бол та ингэж л амжилтанд хүрнэ.

Хүсэл эрмэлзэл бол хэрэгцээ бөгөөд хүн бүрийн хэрэгцээ өөр өөр байдаг

Америкийн сэтгэл судлаач Дэвид МакКлелланд Маслоугийн онолыг өөр аргаар боловсруулсан. Нэгдүгээрт, тэр бүх хэрэгцээ нь бидэнд төрсөн цагаасаа байдаг, гэхдээ бид тэдгээрийг өөр дарааллаар хангадаг гэж тэр зөвшөөрсөн. Амьдралын туршлага бидэнд аль хэрэгцээ нь илүү чухал, алийг нь хоцрогдолд оруулж болохыг заадаг. Тиймээс нэг нь харилцаанаас илүү чухал, нөгөө нь алдар нэр, гурав дахь нь аюулгүй байдал, ганцаардал юм.

Хоёрдугаарт, МакКлелландын онолд хүний үйлдлийг удирдан чиглүүлэх гурван хэрэгцээ л байдаг:

1. Амжилтанд хүрэх хэрэгцээ бол бие даасан байх хүсэл эрмэлзэл, сонголтондоо хариуцлага хүлээх явдал юм.
2. Хамтрагчийн хэрэгцээ - хайрлагдах эсвэл бүлгийн нэг хэсэг байх хүсэл.
3. Эрх мэдлийн хэрэгцээ нь эргэн тойрныхоо хүмүүст нөлөөлөх хүсэл эрмэлзэл юм.

МакКлелландын онол нь бидний хүн нэг бүрийн амьдралын олон талт байдлыг харгалзан үздэг тул орчин үеийн хүнд илүү ойр байдаг.

Үүнийг хэрхэн ашиглах вэ?

Маслоугийн онолоос ялгаатай нь энэ нь өөрийгөө судлахад цаг хугацаа шаарддаг. Нэгдүгээрт, гурван хэрэгцээний алинд нь илүү олон удаа чиглүүлж байгаагаа тодорхойл.

Жишээлбэл, та ямар нэгэн шагнал (амжилт) авахыг хүсч байгаа учраас спортоор хичээллэдэг үү? Эсвэл таны хүрээлэн буй орчинд хүн бүр спортлог (хамсаатан) байдаг учраас уу? Эсвэл та хүч чадлаа баталж, илүү дур булаам (хүч) болохыг хүсч байна уу?

Үүний дараа шинэ дадал зуршлыг бий болгох, эсвэл эсрэгээр хуучин зуршлаасаа ангижрахын тулд та энэ хэрэгцээг удирдан чиглүүлэх ёстой.

Жишээлбэл, та тамхинаас гарахыг хүсч байна. МакКлелландын хэлснээр танд гурван сонголт байна.

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийг (амжилт) хадгалсны төлөө өөртөө сэтгэл татам шагналыг бий болго.
2. Ижил туршлагатай хүмүүсийг олж, тэднээс зөвлөгөө авах эсвэл хэн нэгэнтэй харьцах муу зуршлаасаа татгалзах (хамтарсан).
3. Өөрийн хүсэл зоригийг (хүч) нотлохын тулд бүх зүйлийг аргумент болгон хувирга.

Аль арга нь танд илүү таалагдахыг шийдэж, арга хэмжээ аваарай.

Урам зориг бол хүлээлт юм

Канадын сэтгэл зүйч Виктор Врум хүмүүс ижил төстэй хэрэгцээтэй байдаг гэдэгтэй санал нийлсэн ч тэд өөр өөр арга замаар хангадаг гэж маргажээ. Хэн нэгэн дасгалын дугуйгаар жингээ хасахаар шийдэж, хэн нэгэн "гайхалтай" эм худалдаж авдаг. Баяжихын тулд зарим нь шаргуу хөдөлмөрлөж, зарим нь мөрийтэй тоглохыг оролдох болно. Тэгвэл аргын сонголт юунаас хамаарах вэ? Хүлээлтээс!

Врумын онолын дагуу бидний үйл ажиллагааны сэдэл дараахь зүйлээс хамаардаг.

• үр дүнд хүрэх боломжтой гэсэн хүлээлт ("Би буйдангаас гарч чадах уу?");
• Бид үр дүндээ шагнал авна гэсэн хүлээлт ("Би буйдан дээрээс босвол сэндвич авах уу?");
• шагнал нь үнэ цэнэтэй байх болно гэсэн хүлээлт ("Надад энэ сэндвич хэрэгтэй юу?").

Гурван асуултад "тийм" гэж хариулсан бол тухайн хүн үйлдэл хийнэ.

Зорилго нь хүрч болохуйц байх ёстой бөгөөд бидний хувьд үнэхээр үнэ цэнэтэй үр дүнг баталгаажуулах ёстой гэсэн тохиромжтой шалгууруудыг хангадаг тул Врумын онол өнөөг хүртэл алдартай хэвээр байна.

Үүнийг хэрхэн ашиглах вэ?

Хүрэхийг хүсч буй зорилгоо сонгоод Vroom-ийн шалгуурын дагуу үнэл.

1. Та зорилгодоо хүрч чадна гэдэгтээ итгэлтэй байна уу? Үүнийг яаж хийх талаар бодож үзсэн үү? Энэ үйл явцад ямар асуудал, бэрхшээл тулгарахаа та мэдэх үү?
2. Эдгээр хүчин чармайлт үр дүнд хүргэнэ гэдэгт та итгэлтэй байна уу? Та үүнийг өөртөө хэрхэн батлах вэ?
3. Таны авч чадах үр дүн таны хувьд үнэхээр үнэ цэнэтэй юу? Энэ нь ирээдүйд үнэ цэнэтэй байх болов уу? Жилийн дараа? Таван жил?

Эдгээр асуултын дэлгэрэнгүй хариулт нь зорилгодоо хүрэх урам зоригийн үндэс суурь болно. Эсвэл тэд танд энэ зорилго хэрэггүй гэдгийг батлах болно.

Хүсэл эрмэлзэл бол орчин юм

Миний хамгийн дуртай мотивацын онол. Нийгмийн сэтгэл зүйч Фредерик Херцберг хүн бүр төрөлхийн хэрэгцээтэй байдаг гэсэн Маслоугийн, эдгээр хэрэгцээний ач холбогдлыг тухайн хүний хувийн туршлагаас тодорхойлдог гэсэн МакКлелландын мэдэгдлийг хүлээн зөвшөөрсөн. Герцбергийн асуусан асуулт нь: Яагаад олон хүмүүс хэрэгцээгээ ойлгодог ч зорилгодоо хүрэхийг хүсдэггүй вэ?

Фредерик Херцберг та тодорхой хүмүүсийн хэрэгцээг мэдэж болно гэж маргасан боловч үүнд тохиромжтой орчин байхгүй бол тэднийг өдөөх нь үр дүнгүй хэвээр байна. Энэ орчныг бүрдүүлдэг зүйлийг тэрээр "эрүүл ахуйн хүчин зүйл" гэж нэрлэсэн. Корпорацийн сэдэлд тэрээр дараахь хүчин зүйлсийг холбосон.

• ажлын байрны нөхцөл;
• багтай харилцах харилцаа;
• цалин;
• компанийн захиргааны бодлого.

Хэрэв бид өдөр тутмын зорилгын талаар ярих юм бол зөвхөн хоёр хүчин зүйл чухал хэвээр байх болно: зорилгодоо хүрэх нөхцөл, биднийг хүрээлж буй хүмүүс.

Бидний хүрээлэн буй орчин биднийг тодорхой зуршлыг дагаж мөрддөг, эсвэл эсрэгээр нь орхидог гэсэн дохиог байнга илгээдэг. Өөрөөр хэлбэл, уурын галт тэрэг шиг тамхи татдаг хүмүүсийн дэргэд тамхинаас гарах нь илүү хэцүү, тамирчдын дэргэд дасгал хийж эхлэх нь илүү хялбар байдаг.

Үүнийг хэрхэн ашиглах вэ?

Хэрэв та яг юу хүсч байгаагаа мэдэж байгаа бол хүссэн зүйлдээ хүрэхэд тань туслах орчинг бий болго. Хоёр бүлгийн асуултанд хариулна уу:

1. Зорилгоо надад юу байнга сануулах вэ? Миний орчин түүнд хүрэхэд юу саад болж байна вэ? Үүнийг яаж засах вэ?
2. Миний хүссэн зүйлд хүрэхэд хэн тусалж чадах вэ? Надад туслах баг хэрэгтэй юу? Дасгалжуулагч, зөвлөгч, зөвлөх үү? Миний эргэн тойрон дахь хүмүүс миний үр дүнд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Хүрээлэн буй орчин нь бид өөрсдийн боломжоо хэр их харуулж чадаж байгааг харуулж байна. Энэ орчинтойгоо ажиллаж, сайжруулж чадвал бидний боломж бас нээгдэнэ.

Урам зориг нь хөгжилтэй байдаг

Сэтгэл судлал, философийн санааг нэгтгэсэн бүрэн онол биш. Албан бусаар энэ онолыг гедонист гэж нэрлэдэг бөгөөд сэтгэл мэдрэлийн эмч Карл Юнг үүнд хамгийн их нөлөө үзүүлсэн.

Юнг энгийн хэв маягийг тодорхойлсон: бидний зан авир нь тухайн үйлдлийг дагасан сэтгэл хөдлөлөөр тодорхойлогддог. Хэрэв үйлдэл нь бидэнд таашаал авчрах юм бол бид үүнийг давтдаг, үгүй бол бид ажлаа орхидог.

Үнэн хэрэгтээ сэдэл төрүүлэх гедонист онолыг хүлээлтийн онолтой харьцуулж болно. Врум үйлдлүүд нь эерэг үр дүнд хүрнэ гэсэн хүлээлтийг бий болгож, тэдгээрийг туршиж үзэхийг санал болгож байна. Юнг бүх зүйлийг хялбаршуулдаг: бүү хүлээ, практик дээр шалга. Хэрэв танд энэ үйл явц таалагдаж байвал үргэлжлүүлээрэй.

Та спортоор хичээллэх дуртай юу? Завгүй байгаарай! Ажилдаа дуртай байхаа болих уу? Өөр нэгийг сонго!

Би зөвшөөрч байна, энэ нь жаахан хүүхэд шиг сонсогдож байгаа ч эцсийн эцэст хүн зөвхөн дуртай зүйлдээ цаг заваа зориулдаг бөгөөд түүнд баяр баясгаланг авчирдаг хүмүүсээр хүрээлэгдсэн байдаг. Энэ нь аз жаргалд хангалттай юм шиг санагдаж байна.

Үүнийг хэрхэн ашиглах вэ?

Бүх хүслээ практик дээр туршиж үзээд тэд таашаал авчрах эсэхийг хараарай. Хэрэв та гитар тоглож сурахыг хүсч байгаа ч утсыг чангалах эсвэл хөвч сурах нь зөвхөн зовлон авчирдаг бол өөр зүйл туршиж үзээрэй.

Эхэндээ энэ нь өөрийгөө нэгээс нөгөө рүү шидэх шиг санагдах боловч эцэст нь та урт хугацааны таашаал авчрах зүйлд тохирно.

Бид өөрсдийгөө хэрхэн урамшуулах вэ гэсэн бүх нийтийн хариултыг одоогоор хэн ч өгөөгүй байна. Би цаг хугацааны турш шалгагдсан, менежмент, спорт, сэтгэл судлалд янз бүрийн хэлбэрээр ашиглагддаг алдартай онолуудыг иш татсан.

Танд үлдсэн зүйл бол тэдгээрийг практик дээр туршиж, аль нь танд тохирохыг ойлгох явдал юм.