Цэвэрлэгээнд өөрийгөө урамшуулах 12 арга

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Аливаа зүйлийг эмх цэгцтэй болгоход таатай байхын тулд өөрийгөө хэрхэн тохируулах вэ.

1. Цэвэрлэгээг эерэгээр хүлээж аваарай

Та амьдралынхаа нэлээд хэсгийг өөрийгөө зовоохын тулд биш, харин өөрийнхөө сайн сайхны төлөө зориулдаг. Бүх зүйл байрандаа цэвэрхэн гэрт амьдрах нь таны сэтгэл санаа, бүтээмж, эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Цэвэрлэгээг хүнд хөдөлмөр гэж ойлгохгүй байхыг хичээ. Үүнийг тааламжтай амралтанд оруулах хөрөнгө оруулалт гэж үзээрэй.

2. Шагналаа бодож олоорой

Бүх зүйл энгийн байдаг: хэрэв цэвэрлэж эхлэхэд хэтэрхий хэцүү байвал үүнийг хийснийхээ дараа өөртөө таалагдах ямар нэг зүйлийн талаар бодож үзээрэй. Өөртөө амттай амттан эсвэл дуртай телевизийн цувралынхаа өөр анги амла.

3. Гэрт хэн ч байхгүй үед гарч яв

Ихэнх хүмүүс гэртээ ганцаараа байхдаа цэвэрлэгээ хийхэд хялбар байдаг нь лавтай. Энэ нь өрхийн гишүүдийг ашигтай үйл ажиллагаанд татах боломжгүй болсон ч гэсэн.

Та тасалдаж болзошгүй үед цэвэрлэж эхлэх гэж бүү оролд. Цочрол гэх мэт тааламжгүй сэтгэл хөдлөлөөс гадна энэ нь бага зэрэг хийх болно.

Таны дөнгөж сая эмх цэгцтэй болгосон бүх зүйлийг хэн нэгэн тэр дор нь эмх замбараагүй болгочихвол үнэхээр их уурлана. Эсвэл өрөөнөөс нөгөө өрөө рүү гүйж байгаад шал арчихад саад болдог.

4. Бүх өрөөг нэг дор авч болохгүй

Цэвэрлэгээг орон сууцныхаа бүх хэсгийн эмх замбараагүй байдлаас бүрэн ангижруулах гэж ойлгох шаардлагагүй. Бүх өрөөнүүдийн ерөнхий цэвэрлэгээ, шал, цонх угаахыг хүлээх нь эхлэхээс өмнө ядрах болно. Өнөөдөр гал тогоогоо цэвэрлэ, маргааш угаалгын өрөө цэвэрлэ - орон сууцны ерөнхий дүр төрх үүнээс болж зовохгүй.

5. Хуваарь гарга

Долоо хоногт нэг юмуу хоёр удаа хэдэн цаг, эсвэл өдөр бүр 20-30 минутын турш цэвэрлэгээ хийх нь танд хэрхэн хялбар болохыг бодоорой. Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол ядаж хоёр дахь аргыг туршаад үзээрэй. Тиймээс ажлын урд хэсэг таныг айлгахаа больж, бүх зүйлийг эмх цэгцтэй болгох нь энгийн зүйл болно.

Жишээлбэл:

• Даваа: Шүүгээнд байгаа хувцсаа гарга.
• Мягмар: тоосыг нь арчиж, тавиур дээр байгаа зүйлсийг цэгцлээрэй.
• Лхагва гараг: орон сууцны шалыг бүхэлд нь цэвэрлэ.
• Пүрэв гариг: угаалгын өрөө цэвэрлэ.
• Баасан: зуухаа угаана.
• Бямба гариг: тагтан дээр хуучин зүйлсийг гаргаж ав.
• Ням гараг: ор дэрний цагаан хэрэглэл солих, хувцас угаах.

Үүний үр дүнд өдөр бүр байшингийн эргэн тойронд тийм ч их ажил байдаггүй. Мөн тэдгээрийг дуусгахад хагас цагаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

6. Цэвэрлэгээг спорт гэж бод

Нэг цаг угаахад 200 орчим калори шатдаг. Хэрэв та хивсээ сайтар цэвэрлэвэл хагас цагийн дотор ижил үр дүнд хүрч чадна. Иогийн бүтэн хичээлд зарцуулж болох хэмжээний илчлэг.

7. Идэвхтэй хөгжмийг асаана уу

Тайван, гунигтай дуунууд ажиллахгүй. Зүгээр л хөдөлж эхлэхийг хүссэн хөгжмөө тогло. Тэр хэмнэлийг тохируулж, таныг баярлуулах бөгөөд цаг хугацаа түүнтэй хамт нисэх болно - шалыг цэвэрлэхэд ердөө дөрөв, таван зам хэрэгтэй гэдгийг та гайхах болно.

8. Нийгмийн сүлжээг хаах

Цэвэрлэх нь өмнөх цэг дээр дуусч магадгүй юм - та хөгжим сонгохоор компьютер дээр суугаад, үүнээс болж босож чадаагүй. Эсвэл та утсан дээрээ радио асаахаар шийдэж, шинэ мессежийг харсан. Бүх чатыг хааж, мэдэгдлийг унтраа.

9. Хамгийн хэцүүгээсээ эхэл

Цэвэрлэгээний хамгийн ядаргаатай зүйлийг олж, эхлээд үүнийг хий. Харагдах үр дүн, хамгийн хэцүү зүйлийг хийсэн мэт мэдрэмж нь цааш явах сэдэл төрүүлдэг.

Хэрэв та угаалгын өрөө цэвэрлэх гэж байгаа бол ариун цэврийн өрөөгөө цэвэрлэж эхэл. Ор дэрний даавууг солих шаардлагатай бол эхлээд хөнжилний бүрээстэй харьц. Үлдсэнийг нь өөрөө хийх болно.

10. Шаардлагагүй зүйлсээсээ сал

Танд огт хэрэггүй зүйлээ эцэс төгсгөлгүй шилжүүлэх, арчиж, байрлуулахаа боль. Зай чөлөөлөхөд тэр даруйдаа цэвэрлэж, цэгцэлж, цэвэрхэн байлгахыг хүсэх болно.

Бүх хуучин, шаардлагагүй зүйлсийг гаргаж аваад шууд уутанд хийнэ. Хамгийн гол нь үүнийг тагтан эсвэл агуулах дээр нуухгүй, харин бүх зүйлийг буцааж өгөх уруу таталт байхгүйн тулд орон сууцнаас нэн даруй гаргахыг хичээх явдал юм. Мөн танд нэмэлт бөглөрөл хэрэггүй.

11. Дотоод засал чимэглэлд шинэ зүйл нэмээрэй

Хурц ваар эсвэл чийдэн худалдаж аваарай, гоёл чимэглэлийн лаа байрлуул эсвэл шинэ хөшиг өлгө. Гэр орноо чимэх ямар ч жижиг зүйлийг авчир. Хэрэв таны орон сууцанд эмх замбараагүй байдал үүссэн бол та хаана ч шинэ зүйл тавьсан ч таны гэрийг цэвэр ариун байдал шиг юу ч чимэглэж чадахгүй гэдгийг мэдрэх болно.

12. Бага зэргийн бохирдлыг нэн даруй цэвэрлэ

Хоол идсэний дараа шууд аяга таваг угааж эхэл. Энэ нь дээд тал нь таван минут болно. Хэрэв цаг зав гарахгүй бол, жишээлбэл өглөө, аяга тавгаа бүлээн усаар дүүргээд дараа нь угаах нь илүү хялбар байх болно.

Үргэлж номоо нугалж, нүүр будгаа арилга, ор дэрээ зас - цаг заваа зориул. Ийм өчүүхэн зүйлээс дэг журам бий болдог бөгөөд үүнийг хадгалахад таатай байдаг тул ямар ч сэдэл хэрэггүй.