Хэрхэн өөртөө итгэх итгэлийг олж, бардам биш байх вэ: удирдагчдын нууц

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Жинхэнэ удирдагч нь өөртөө итгэх итгэл нь хэзээ ч бардам зан болж хувирдаггүйгээрээ хуурамч удирдагчаас ялгаатай. Зорилго: өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэх, ингэснээр энэ нь хэмжээнээс хэтрэхгүй байх.

Өөртөө итгэлтэй байсан тэр мөчөө эргэн сана. Чамд тохиолдсон бүх зүйлийг даван туулж чадна гэдгийг чи мэдэж байсан. Та уулнаас илүү эгц байсан бөгөөд бүх зүйлийг зөв хийсэн. Чи шатаж байсан.

Энэ бол бидний мөрөөддөг ид шидийн мэдрэмж юм. Кэтти Кэй, Клэр Шипман нар Confidence Itself номдоо ингэж бичжээ. Дотоод саад бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, өөрийгөө ухамсарлах вэ :

Эрдэмтэд итгэл бол сэтгэл хангалуун амьдрахад зайлшгүй шаардлагатай дотоод сайн сайхан, аз жаргалын гол элемент гэж дүгнэжээ. Итгэлгүй бол хүн Михай Цикзентмихалигийн дүрсэлсэн төвлөрлийн бараг эйфорийн мэдрэмж болох урсгалын төлөвт орж чадахгүй.

Итгэл нь биднийг дэлхийн хязгаар хүртэл удирдагчдыг дагахад татдаг, урамшуулдаг. Гэхдээ энэ торхонд нэг дусал давирхай нэмбэл өөртөө итгэх итгэл нь бардам зан болж хувирдаг.

Эдгээр мужуудын хоорондох зааг шугам хаана байна вэ? Энэ бол даруу байдлын тухай юм. Жинхэнэ итгэлтэй байдал нь маш их зүйлийг хийж чаддаг бөгөөд түүний хамгийн том боломж бол бусад хүмүүсийн бодол санаа, санаа бодлыг орхих явдал юм.

Санаатайгаар даруу байх боломжтой юу

Даруу байдал, өөртөө итгэх итгэл хоёр бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж, хамгийн оновчтой тэнцвэрийг хэрхэн олох вэ? Үр дүнтэй удирдагч, нэр хүндтэй хүн байхын тулд танд хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг хэрэгтэй.

Тэдний хоорондын тэнцвэр нь олон нюансуудыг агуулдаг бөгөөд энэ зураг нь тэнцвэрийг олох асуудлыг хамгийн сайн тусгасан болно.

Эдгээр чанаруудын хоорондох зааг маш нимгэн тул Жим Коллинзийн манлайллын пирамидын оройд байрладаг.

Пирамидын тав дахь түвшинд мэргэжлийн хүсэл эрмэлзэл, хувийн даруу байдал орно. Энэ түвшний удирдагчид агуу компаниудыг агуу болгодог.

Мөн бид үл ойлгогдох тэнцвэрийг хэрхэн барих вэ?

Итгэлийн шинжлэх ухаан: Бид яагаад өөрийгөө дажгүй гэдгээ мэддэггүй вэ?

Өөртөө итгэх итгэл, даруу байдлын тэнцвэрийг олоход хэцүү байдаг нэг шалтгаан нь бид өөрсдийгөө мэддэггүй явдал юм.

Баримтыг анхаарна уу: Статистикийн хувьд итгэмээргүй ч жолооч нарын 93% нь жолоодлогын ур чадвараа дунджаас дээгүүр гэж боддог. Их сургуулийн багш нарын 94% нь багшлах чадвараа ижилхэн буюу дунджаас дээгүүр үнэлдэг.

Дундаж хүн өөрийгөө дунджаас дээгүүр гэдэгт итгэлтэй байдаг.

Тэгэхээр асуудал нь өөртөө итгэлтэй байдал уу, даруу байдал уу? Үүнтэй хамт, нөгөөтэйгөө.

Чадвар муутай хүмүүс өөрсдийгөө хэт үнэлдэг бол шилдэг тоглогчид өөрсдийгөө дутуу үнэлдэг нь харагдаж байна. Өөрөөр хэлбэл, бидний бодит чадвар болон эдгээр чадварыг үнэлэх өөрсдийн үнэлгээ хоёрын хооронд ангал байж болно!

Энэхүү парадоксыг эффект гэж нэрлэдэг бөгөөд диаграммд дараах байдалтай байна.

Энэ нөлөө нь бидний тархи өөрийгөө үнэлэхэд ямар хачирхалтай ажилладаг болохыг харуулж байна.

Өөртөө итгэлтэй байдал эсвэл даруу байдал: Та хаана буруу байна вэ?

Магадгүй өөрийгөө тэнцвэржүүлэхийн тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол яг одоо өөрийнхөө талаар ямар бодолтой байгаагаа шийдэх явдал юм. Та бардам зантай (өөртөө хэт их итгэдэг) эсвэл өөртөө урам хугарах (өөртөө итгэлгүй байх үед). Та юуг анхаарах ёстой вэ:

1. Шал … Эмэгтэйчүүд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дутуу үнэлдэг бол эрчүүд хэт их үнэлдэг. Колумбын Их Сургуулийн Бизнесийн Сургуулийн судалгаагаар эрчүүд дунджаар 30%-иар чадвараа хэтрүүлэн үнэлдэг болохыг тогтоожээ.
2. Оршин суугаа газар … Сэтгэл судлаач Дэвид Даннинг хэлэхдээ та өөрийнхөө тухай ямар сэтгэгдэлтэй байх нь таны хүмүүжсэн соёлоос шалтгаална. Дорно дахины соёлууд өөрийгөө сайжруулахад анхаардаг бол барууны соёлууд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг эрхэмлэдэг.
3. Туршилтын үр дүн … Таны хазайлт хаана байгааг мэдэхгүй хэвээр байна уу? Сэтгэл зүйн шалгалт авах (гэхдээ оюутнуудын бичсэн эргэлзээтэй интернет тестүүдэд бүү авт).

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байгаагийн шинж тэмдэг

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай бүх хүмүүст нийтлэг байдаг нийтлэг зүйлүүд байдаг. Та өөрөөсөө харж буй дохионууд энд байна:

1. Таны толгойд жилээс жилд хэрэгжүүлэхийг мөрөөддөг олон төлөвлөгөө бий, гэхдээ тийм биш.
2. Та цалингаа нэмүүлэхийг гуйдаггүй, нэмсэн ч ажлаа дутуу үнэлдэг хэвээрээ л байна. Ихэнхдээ өөртөө итгэлтэй эрчүүд цалингаа нэмэгдүүлэх талаар тохиролцох нь эмэгтэйчүүдээс дөрөв дахин их байдаг. Мөн эмэгтэйчүүд цалингаа нэмүүлэхийг хүсэхэд хүлээгдэж буй өсөлт нь эрэгтэйчүүдээс 30% бага байдаг.
3. Та чухал шийдвэр гаргахдаа эргэлздэг.
4. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүмүүс таны сайн муу талыг сонирхож байна гэж та төсөөлдөг.

Өөрийгөө өндөр үнэлэх шинж тэмдэг

Бизнес эрхлэгч, хөрөнгө оруулагч Мартин Бабинек таныг бардам зан руу юу хөтөлж байгааг олж мэдэхэд тань туслах шинж тэмдгүүдийн иж бүрэн жагсаалтыг гаргажээ. Зарим цэгүүдийг ард нь анзаарахад хэцүү байдаг. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс:

1. Ярилцлагадаа амжилтаа байнга онцлон тэмдэглэ.
2. Тэдний мэдэхгүй зүйлийн талаар бүү бод, судлах сэдвийг бүү хай.
3. Харилцаж буй хүмүүсийн сонирхлыг илэрхийлэхгүй байх.
4. Зөвхөн хувийн ашиг хонжоо амлаж байгаа тул харилцаа холбоогоо эхлүүл.
5. Хамтран ажиллагсад болон үйлчилгээний ажилтнуудтай өөрөөр харьц.

Сонирхолтой нь, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь хазайдаг (ямар ч хамаагүй) хүмүүст эго нь амьдралд хэт их үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хийж буй зүйлдээ техникийн хувьд сайн байсан ч эго нь тэднийг ажиллахад саад болж байсан олон хүмүүстэй би таарсан. Тэд анхааралынхаа нэг хэсгийг ажилдаа зориулав. Өөр нэг - өөртөө. Тэдний эго нь анхаарал шаарддаг бөгөөд эрчим хүчийг залгидаг бөгөөд энэ нь хангалттай биш бол уурладаг. Мөн энэ нь хэзээ ч хангалттай байх болно. "Хэрэв би биш юм бол хэн хүлээн зөвшөөрөгдөх ёстой вэ?" Тэдний тэмүүлдэг зүйл бол ашиг, эсвэл эрх мэдэл бөгөөд тэдний төлөө ажиллах нь эдгээр зорилгод хүрэх хэрэгсэл төдий биш юм. Зөвхөн үүнд зориулж ажил шаардлагатай үед энэ нь чанараа алддаг.

Экхарт Толле

Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх 6 арга

1. Төгсгөлд нь сэтгэлээсээ ханд

Хуучин ярилцлагын арга барилыг хүн бүр мэддэг. Та дутагдлын талаар ярихыг хүсч байна. Та өөрийгөө төгс төгөлдөрч гэж хэлснээр энэ байдлаас гардаг. Ашиг!

Элизабет Гилберт төгс төгөлдөр байдлын ашиг тусын талаарх итгэлийг устгахыг хүсч байна. Бүтээлч байдлын тухай "Big Magic" номондоо тэрээр хэлэхдээ:

Перфекционизмын заль мэх нь буянаар далдлах явдал юм. Энэ бол усны булга цув, загварлаг гутал өмссөн айдас юм: энэ нь дэгжин дүр эсгэдэг ч үнэндээ аймшигтай юм. Энэ бол "Би хангалттай сайн биш, хэзээ ч хангалттай сайн байж чадахгүй" гэж дахин дахин давтахад хүргэдэг дотоод сэтгэлийн гүн зовлонгоос өөр зүйл биш юм. Тогтмол шүүмжлэлийн ард юу ч байхгүй тул төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэх нь зүгээр л цаг хугацаа үрэх явдал юм. Хэзээ нэгэн цагт та ажлаа дуусгаад байгаагаар нь үлдээх хэрэгтэй. Энэ бол цаашаа урагшилж, бусад зүйлийг хөнгөн сэтгэлээр хийх цорын ганц арга зам юм.

Төгс төгөлдөрт хүрэх боломжгүй бөгөөд энэ нь таныг үйлдэл хийж эхлэхэд саад болдог. Өсөх сэтгэлгээг хөгжүүлэх замаар ахиц дэвшил, сайжруулалтад анхаарлаа төвлөрүүл.

2. Эрсдэл хүлээх

Төгс биш, гэхдээ би хэд хэдэн зүйлийг туршиж үзэх болно.

Энэ бол Creative Confidence номын зохиогч Том Келлигийн тарни юм. Тэр таныг зоригоо цуглуулж, уран сайхны болон бусад санаанууд дээрээ ажиллахыг урьж байна.

Номын ижил төстэй тарни бол "Хэрэв та эргэлзэж байвал үйлд." Зохиогчид "Үйл ажиллагаанаас илүү итгэлийг юу ч өгдөггүй, ялангуяа үйлдэл нь бүтэлгүйтэх эрсдэлтэй үед" гэж хэлдэг.

3. Өөртөө итгэлтэй дохио зангааг ашигла

Өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг биеийн хэлэмж нь танд гайхалтай ажилд орох, санаагаа хэрэгжүүлэх, илүү амжилтыг мэдрэхэд тусалдаг. Энд хамгийн сайн хослолуудын жагсаалт байна:

Биеийн хэл	Ярианы хэв маяг	Үзэгчидтэй харилцах
Тайвширсан мөр	Дуу хоолойны өнгө бага	Нүдэнд ойр ойрхон харьцах
Идэвхтэй дохио зангаа	Хурдан яриа	Халуун инээмсэглэл
Өөртөө итгэлтэй тав тухтай байрлал	Хурдан яриа	Асуулт асуугаарай
Хамгийн бага хөдөлгөөн	Тайван яриа	Анхааралтай сонсож байна

»

Нийгмийн сэтгэл судлаач Эми Кадди өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн байрлалыг зөвлөж байна.

4. Бүтэлгүйтэлээ орхи

Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь үнэхээр сайхан юм. Алдаа бол өсөх хамгийн сайн арга юм.

Гэвч өөртөө итгэх итгэл багатай хүмүүс өмнөх алдаанаасаа бүх сургамж авсан хэдий ч өнгөрсөн алдаануудад автдаг.

Сөрөг санал хүсэлтийг унтраахын тулд тархиа дахин програмчил. Бүтэлгүйтэл бүрийн тухай бодлыг гурван ололт, амжилтын (жижиг ч гэсэн) тухай бодлоор соль. Эсвэл алдаагаа цаасан дээр бичиж, бүтэлгүйтлийн өөр хэтийн төлөвийг олоорой.

5. Түрэмгий хувцасла

Заримдаа та "Эзэнт гүрэн"-ийн Күүки Лион гэх мэт кино, телевизийн шоуны гайхалтай дүрүүдээс урам зориг авах хэрэгтэй.

Нью Йорк Таймс сэтгүүлийн редактор Жазмин Хьюз хуурамчаар өвчилсөн үедээ ийм тактикийг туршиж үзсэн. Тэрээр долоо хоногийн турш телевизийн шоунд оролцож байгаа мэт гоёмсог хувцас өмссөн бөгөөд хувцаслалт нь түүнд хүч чадлыг олж авахад тусалсан.

Би нэг хамт олондоо өөрийгөө ийм хувцастай тэнэг, амтгүй санагдсан гэж хэлэхэд тэр их гайхсан. "Би чамайг гайхалтай харагдаж байна гэж бодож байна! - тэр хэлсэн. "Чи үргэлж хүссэн зүйлдээ хүрч байгаа юм шиг!" Бид итгэх хэрэгтэй болно.

Жасмин Хьюз

6. Магтаалыг хүлээн ав

Та магтаалаас татгалзаж, магтаалыг хүртэх ёсгүй гэж хариулсан уу? Амжилтаа хүлээн зөвшөөрөх нь тэднийг доромжлохоос хамаагүй илүү тааламжтай байдаг.

Магтаал хүлээн авч сур. Чамайг магтах үед “Баярлалаа! Би маш их баяртай байна. Оролдоод үз л дээ, та хэлсэн үгнийхээ дараа хичнээн их хүч чадал, өөртөө итгэх итгэл олж авснаа өөрөө гайхах болно.

Даруу байх 5 арга

Нью-Йорк Таймс сонинд Тони Шварц даруу байдлын талаар маш сайн тодорхойлолт өгсөн.

Жинхэнэ даруу байдал нь сул дорой байдал, найдваргүй байдлын тусгал биш юм. Үүний эсрэгээр, энэ нь бусад хүмүүсийн давуу талыг ойлгох, дүр эсгэх байдал, тайван итгэлийн мэдрэмж, хэн нэгнийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй гэсэн үг юм.

Тиймээс өөртөө итгэх итгэл, даруу байдал нь хоорондоо холбоотой байдаг. Магадгүй эдгээр нь нэг зоосны хоёр тал юм. Хэрэв та даруу байхыг хүсч байвал хэд хэдэн арга зам байна.

1. "Би мэдэхгүй" гэж хэл

"Би мэдэхгүй байна". Эдгээр нь таны багт хэлж чадах хамгийн хүчтэй үгс юм. Удирдагч бүх асуултын хариултыг мэдэхгүй гэдгээ даруухнаар хүлээн зөвшөөрсөн тохиолдолд багийн бусад гишүүдэд нэг алхам урагшилж, шийдэл гаргах нээлттэй орон зайг бий болгодог. Энэ нь доод албан тушаалтнуудад хамаарал багатай санагддаг. Энэ тохиолдолд хүнд, ойлгомжгүй ажлуудыг хийхдээ багаар ажиллах, бие биедээ найдах нь дээр гэдгийг багийнхан ойлгодог.

2. Бусдад үйлчил

Хамгийн сайн удирдагч бол оршин тогтнох нь байтугай мэдэгддэггүй хүн юм. Түүний ажил дууссаны дараа зорилго нь биелдэг, хүмүүс: "Бид үүнийг хийсэн!"

Лао Цзу

Даруу удирдагчид бусдад амжилтанд хүрэх урам зориг өгдөг.

Үйлчлэгч удирдагч гэдэг нэр томьёог Роберт К. Гринлиф "Leader as Servant" хэмээх эссэгтээ гаргажээ. Хүн юун түрүүнд үйлчлэх, үйлчлэх хүсэл эрмэлзлээс бүх зүйл эхэлдэг. Дараа нь ухамсартай сонголт нь түүнийг удирдах хүсэлд хүргэдэг. Ийм хүн эрх мэдлийн төлөө эсвэл материаллаг сайн сайхан байдлын төлөө эрх мэдлийн төлөө зүтгэдэг хүнээс эрс ялгаатай.

3. Алдаагаа мэдээлэх

Алдаагаа ил тод хүлээн зөвшөөрөх нь хангалтгүй. Та тэднээс суралцаж, олж авсан туршлагаа хуваалцах хэрэгтэй.

Өөрийн эмзэг байдлын талаар ярих нь үргэлж хэцүү байдаг ч сэтгэл хөдөлгөм хэлэлцүүлгийг нээж, мэдэгдэхүйц өөрчлөлтөд хүргэдэг. Хүмүүс яг л төгс бус хүмүүст илүү татагддаг болохоос идеал роботуудад биш.

4. Өөр үзэл бодлыг хайх

Даруу зан төлөвийг төлөвшүүлэх гол арга бол үзэл бодол нь таныхаас өөр хүмүүстэй харилцах явдал юм.

Ямар нэгэн шийдвэр гаргахаасаа өмнө би зогсдог. Дараа нь би ирээдүйн өөрчлөлтөд өртөх хүмүүстэй ярилцдаг. Би тэдэнд гарах гарц саналгүйгээр аль болох асуудлын талаар хэлэхийг хичээдэг. Эцсийн эцэст хэн нэгэн надаас илүү сайн шийдлийг олж магадгүй юм. Мөн бидний өөрчлөлтүүд илүү олон хүчин зүйлийг харгалзан үздэг.

Joel Gascoigne Buffer-ийн үүсгэн байгуулагч

5. Өөрийн үзэл бодлыг дахин нягталж үзээрэй

Жим Коллинз "Сайнаас агуу" номдоо даруу удирдагчийн хоёр шинж чанарыг дурдсан байдаг.

1. Хүсэл тэмүүллийг өөртөө биш компани руу чиглүүлж, ирээдүйд амжилтыг өсгөж чадах залгамжлагчдыг томилдог.
2. Толинд биш цонхоор хардаг. Өөрөөр хэлбэл, компанийг хөгжилд хүргэх үүднээс үр ашгийг хуваарилдаг.

Эго нь саад болох үед хандлагаа өөрчлөхийг хичээ. Та зөвхөн өөрийнхөө бус байгууллага, хамт олны ашиг сонирхол, хамтын ашиг сонирхлын төлөө ажиллаж байгаагаа өөртөө сануул.

Хэт их өөртөө итгэх итгэл тийм муу гэж үү

Хэт их өөртөө итгэх нь бардам зан болж хувирдаг гэж бид хэлсэн. Гэхдээ энэ нь үргэлж ийм байдаг уу? Судалгаанаас харахад үгүй.

Калифорнийн их сургуулийн сэтгэл зүйч Камерон Андерсон өөртөө итгэлтэй оюутнууд (амжилтаар итгэл нь бэхжээгүй байсан ч) нийгмийн өндөр байр суурь, хүндэтгэл, нөлөө, хүлээн зөвшөөрөгдөж чадсан гэж дүгнэжээ. Тэд шилдэг сурагч биш байж болох ч үе тэнгийнхнийхээ дунд хамгийн алдартай нь байсан.

Өөртөө итгэлтэй байдал нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийг уурлуулсангүй, учир нь тэд дүр эсгэсэнгүй.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Хэрэв та даруу байх гэж оролдвол өөртөө итгэх итгэл нь таныг гэмтээхгүй.

Жишээлбэл, амжилттай бизнес эрхлэгчид хэд хэдэн зүйлд хэт итгэлтэй байдаг:

1. Муу үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх чадвар.
2. Бизнесийн хэтийн төлөв.
3. Наслалт.

Эдгээр нь асар их бэрхшээлийг үл харгалзан урагшлах шалтгаан юм.

Бизнес эрхлэгчид бодит бус итгэл үнэмшил хэрэгтэй, эс тэгвээс та хэзээ ч эхлэхгүй. Бизнес эхлүүлэх нь үнэхээр хэцүү, бүр тэвчихийн аргагүй юм. Бүх саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд өөртөө итгэх итгэл, өөртөө итгэх итгэлийн ангал хэрэгтэй.

Дэвид С. Рөүз бизнесмэн

Даруу байдал, өөртөө итгэх итгэлийн харилцаа нь төвөгтэй бөгөөд сонирхолтой юм. Эдгээр нь нэг зоосны хоёр тал юм. Та тэдэнтэй яаж байгаа вэ?