Хамгийн тохиромжтой ажлын байрны хяналтын хуудас: Таны бүтээмжид юу нөлөөлдөг вэ

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Хэрэв та хурдан ядарч, цаг зав муутай эсвэл ажилдаа явах дургүй бол оффистоо юу дутагдаж байгааг шалгаарай.

1. Зөв температур

Температурын нөлөөлөл Study нь дулаахан оффисуудыг бичих алдааг багасгаж, өндөр бүтээмжтэй болгодог. үр ашиг, төвлөрөл: оффис хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн үед ажиллахад хэцүү байдаг.

Тиймээс, хойшлуулсан гэж өөрийгөө загнах гэж яарах хэрэггүй - эхлээд ажлын байрны температурыг хэмжинэ. SanPin-ийн дагуу дулааны улиралд 23-25 ° C, хүйтэнд 22-24 ° C байх ёстой. Оффис дахь бичил цаг уурыг дагаж мөрдөөгүй тохиолдолд ч гэсэн.

Гэрт торгох хүн байхгүй, гэхдээ та температурыг хянах хэрэгтэй. Өрөөний термометр эсвэл гэрийн цаг агаарын станц суурилуулах. Xiaomi нь доторх температур, чийгшлийг хэмждэг хямд үнэтэй төхөөрөмжтэй.

2. Байгалийн гэрэл

Төвлөрөхийн тулд заримдаа чийдэнг солих эсвэл цонх руу шилжихэд хангалттай. Хамгийн оновчтой. ажлын гэрэл нь байгалийн нарны гэрэл юм. Та нар цэлмэг өдөр илүү сайн ажилладаг гэдгээ анзаарсан байх.

Нарны гэрлийн өөр нэг хувилбар нь 4500-5000 К-ийн температуртай төвийг сахисан цагаан чийдэн юм. Температурыг ихэвчлэн чийдэнгийн савлагаа дээр зааж өгдөг.

Дэнлүүний гэрэл нь жигд байх ёстой бөгөөд нүд гялбахгүйн тулд дээрээс унах ёстой. Мөн ажлын өдрийн төгсгөлд бүдэг дулаан гэрэлд шилжих нь дээр. Энэ нь таныг тайвшруулж, өөрийгөө тайвшруулахад тусална.

3. Тав тухтай сандал

Нурууны өвдөлт, мөрний хурцадмал байдал нь таны сандал хэтэрхий намхан байгааг илтгэнэ. Хэт өндөр сандал дээр суух нь тохойн дотор талд үрэвслийг үүсгэдэг.

Та сандлын хамгийн тохиромжтой өндрийг дараах байдлаар тодорхойлж болно: хэрэв таны хөл шалан дээр бүрэн, өвдөгний өнцөг 90% байвал та ажиллах боломжтой. Үгүй бол өндрийг өөрчлөх эсвэл шинээр худалдаж аваарай.

Сонгохдоо сандлын гаднах байдалд биш харин тав тухтай байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Сайн оффисын сандал нь тохируулгатай гарын түшлэг, нурууны тулгууртай пүрштэй нуруу, амьсгалах материалтай байх болно.

Та эргономик оффисын тавилга үйлдвэрлэгчдээс сандлаа хайж болно. Жишээлбэл, Херман Миллер, Хаворт, эсвэл Хьюманскел.

4. Интерьер дэх сайхан өнгөнүүд

Өнгө нь бидний сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлдөг. Зарим аялгуу нь сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гунигийг өдөөдөг бол бусад нь баяр баясгалан, сэтгэлийн хөөрлийг өдөөдөг.

Харанхуй хана нь дарж, ажлын талбарыг нүдээр нарийсгадаг. Шар гэх мэт дулаан өнгө нь бүтээлч асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Улаан эсвэл улбар шар гэх мэт тод өнгө нь ажлаасаа сатааруулж, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг.

Ихэнх тохиолдолд оффисын хувьд цайвар сүүдрийг сонгодог. Гэхдээ цайвар саарал, шаргал, цагаан орон зай нь таны оффисын өнгө бүтээмжид хэрхэн нөлөөлдөгийг илтгэнэ. уйтгар гуниг, бага зэргийн сэтгэлийн хямрал. Өнгөний өргөлт нь оффисыг ажиллахад илүү таатай газар болгоход тусална. Дотор нь тайван ногоон, цэнхэр өнгө нь бүтээмж, анхаарал төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг. Сайхан сэтгэлтэй байхын тулд та оффисын эргэн тойронд ургамлыг байрлуулж болно: тэдгээр нь багасдаг Өөрийн ажлын байрыг зохион бүтээх нь эрүүл мэнд, аз жаргал, бүтээмжийг сайжруулдаг. сэтгэлийн түгшүүр, сайн сайхан байдалд сайн нөлөө үзүүлдэг.

5. Ширээн дээрх захиалга

Ихэнх хүмүүсийн хувьд ширээний компьютерийн эмх замбараагүй байдал нь таны анхаарал төвлөрүүлэх, мэдээлэл боловсруулах чадварт сөргөөр нөлөөлдөг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. стресс, төвлөрөл, гүйцэтгэлийг бууруулдаг.

Хэрэв та илүү их зүйл хийхийг хүсч байвал долоо хоногт нэг удаа хэрэглэдэг үдэгч, хайч, цаасны хавчаарыг ширээн дээрээс ав. Баримт бичгүүдийг хавтас болгон ангилж, зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ ширээн дээрээ үлдээгээрэй.

Утсанд зориулсан утасгүй цэнэглэгч, USB порт, залгуур бүхий ухаалаг ширээ, ундааны индукц халаагч, тохируулгатай хөл зэрэг нь таны ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх болно. Ийм ширээн дээр ажиллах нь маш сайхан байдаг: утаснууд саад болохгүй, дуусаагүй кофе хөргөхгүй.

6. Дуу чимээний оновчтой түвшин

Чанга дуу чимээ нь даалгаврын гүйцэтгэлд яриа, ярианы ойлгомжтой байдалд нөлөөлдөг. анхаарлаа төвлөрүүл, гэхдээ туйлын чимээгүй байдал нь анхаарал сарниулах болно. Хамгийн оновчтой нь Дуу чимээ үргэлж муу байдаг уу? Бүтээлч танин мэдэхүйд хүрээлэн буй орчны дуу чимээний нөлөөг судлах. ажлын дуу чимээний түвшин ойролцоогоор 70 дБ байна.

Та гар утасны програм ашиглан дуу чимээний түвшинг хэмжиж болно.

Цонхны гадаах гудамжны нэгэн хэвийн чимээнээс илүү хүмүүсийн дуу хоолой анхаарал сарниулдаг. Тиймээс хэрэв таны хамтран ажиллагсад ажлын байран дээрээ хувийн асуудлаа чанга ярих дуртай бол эелдэг бус дуугарч, чихэвч зүүж байгаарай. Ажил, хөгжимтэйгээ ганцаараа байхын тулд сайн дуу чимээ тусгаарлагчтай, битүү, бүрэн хэмжээний чихэвч сонгоорой.

7. Хурдан интернет

Интернэт хэр хурдан ажиллаж байгаагаас зөвхөн сэтгэл санаа төдийгүй бүтээмж ч хамаарна. Хуудсууд ердийнхөөсөө удаан ачаалж эхлэхэд бид гадны жижиг зүйлд сатаардаг: бид цай чанах эсвэл ухаалаг гар утсан дээрээ Instagram нээх гэж байна.

Үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй. Мөн төвлөрөл алдагддаг. Аз болоход хурдан Wi-Fi нь кафе, коворкинг, цэцэрлэгт хүрээлэн, номын сан зэрэгт боломжтой болсон. Энэхүү үйлчилгээ нь Оросын томоохон хотуудад зөөврийн компьютертэй ажиллахад тухтай газар олоход туслах бөгөөд Европ, АНУ-ын 21 сая Wi-Fi сүлжээний сүлжээнд холбогдох өгөгдөлтэй.

8. Стрессийн эсрэг тоглоомууд

Хүн бүр бөмбөлөгтэй боолт хийх дуртай. Гэхдээ бүх сайхан зүйлсийн нэгэн адил энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт дуусдаг. Аз болоход стресс тайлах шинж чанартай ижил төстэй стрессийн эсрэг тоглоомууд олон байдаг. Оффисын хувьд тэд хэрэг болно: тэд таныг нарийн төвөгтэй төслөөс хэсэг хугацаанд холдож, амрахад тусална.

алган дээр байрлах мэдрэлийн төгсгөлд массаж хийж байгаа тул стрессээс ангижрахад тусална. Рубикийн шоо, спиннер, соронзтой модуль (үүнийг задалж, угсарч болно) эсвэл тархийг буулгахад туслах болно.

Бөмбөлөг түлхүүрийн бөгж

Модульчлагдсан бариул

Уян хатан түлхүүрийн бөгж

Каомару

9. Цэвэр агаарт гарах чадвартай

Үдээс хойш цэцэрлэгт хүрээлэнгээр бага зэрэг алхах нь өдрийн эцэс хүртэл замдаа үлдэхэд тусална. Цэвэр агаар нь сэтгэцийн эрүүл мэнд, үйл ажиллагаанд тусалдаг. Стресс, ядаргаа, алхаж байхдаа биеийн тамирын дасгал хийх нь сонгомол анхаарал, богино хугацааны санах ойн ажилд өндөр эрчимтэй аэробикийн интервалын дасгалын нөлөөллийг өгдөг. эрчим хүчний тэсрэлт.

Компаниуд ажлын байраа орхихгүйгээр цэвэр агаарт гарахын тулд оффисын дээвэр дээр жижиг цэцэрлэгт хүрээлэнгүүдийг зохион байгуулдаг.