Хүүхдийг гистерикгүйгээр хэрхэн орондоо оруулах вэ: Эцэг эхчүүдэд зориулсан 7 зөвлөгөө

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Цагийн хуваариа хянаж, зан үйл зохиож, бага зэрэг бүтээлч бай.

Эцэг эх нь тууштай байхгүй бол хүүхэд унтахгүй байх мянга нэг шалтгааныг олох болно. Тэгээд таны амьдрал хар дарсан зүүд болж хувирна. Дараах зөвлөмжүүд нь таны бяцхан үрсийг бие даан унтаж, орондоо бэлдэж, илүү хурдан амрахад тусална.

1. Хүүхдээ өөрөө унтуулж сурга

Хүүхэд өөрөө тайвширч чадна гэдгээ хурдан сурахын тулд бага наснаасаа эхэл. Үүний тулд та юу хийх хэрэгтэйг энд харуулав.

Хүүхдээ үнэхээр ядарсан үед нь хэвтүүл

Ядаргааны шинж тэмдэг: хүүхэд эвшээж, нүдээ нухаж, нүдээр харьцахаас зайлсхийж, тоглоом, үгэнд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Энэ бол түүнийг орондоо оруулах хамгийн тохиромжтой цаг юм. Хэрэв та үйрмэгийг "хэт их илчлэх" бол тэр хэт их ачаалалтай ажиллаж, дур булаам болж эхэлнэ. Ийм байдалд түүнийг унтуулах нь хэцүү байх болно - эхлээд та түүнийг тайвшруулах хэрэгтэй.

Хэрвээ хүүхэд оройн цагаар хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байвал түүний өдөр тутмын дэглэмийг эргэн харах хэрэгтэй. Магадгүй та түүнийг оройтож унтуулдаг (20:30-аас хойш), эсвэл тэр өдрийн цагаар хоёр цаг гаруй унтдаг. Мөн хүүхдүүд бие махбодийн үйл ажиллагаа дутагдаж байвал амрахаас татгалздаг.

Хүүхдийг өлгийд илүү олон удаа ганцааранг нь үлдээгээрэй

Хүүхэд бүр эцэг эхийн халуун дулаан, ойр дотно байдлыг хүсдэг ч энэ нь таны гарт байнга зүүх шалтгаан биш юм. Хүүхдээ өлгийд илүү олон удаа ганцаараа байхыг заа. Тэр тийм ч муу биш гэдгийг батлах ёстой.

Хүүхэддээ өөрийгөө тайвшруулах боломжийг олго

Хэрэв та түүнийг өлгийд орхисон даруйд хүүхэд хүсэл эрмэлзэлтэй болж эхэлбэл түүнд туслах гэж яарах хэрэггүй. Түүнийг өөрөө тайвшир. Хэрэв тэр амжилтанд хүрэхгүй бол хүүхдээ аваад, тайвшрах хүртэл хүлээгээд буцааж тавь. Тэр ээжийнхээ гарт биш, харин орондоо унтах болно гэдгийг ойлгох ёстой.

Унтах үйл явцад оролцох оролцоогоо аажмаар бууруул. Тэр болгондоо хүүхдийн ороос холдоорой, гэхдээ эхлээд хүүхэд таныг харж, таныг ойрхон байгааг мэдэхийн тулд. Түүний хувьд аюулгүй байдлыг мэдрэх нь маш чухал юм.

2. Ёслолыг дагаж мөрдөөрэй

Хүүхдүүд зан үйлд дуртай: тэд тогтвортой байдал, аюулгүй байдлын мэдрэмжийг авчирч, амьдралыг хялбарчилж, шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлөөс ангижруулдаг. Хүүхдүүд өөрсдийгөө хүндэтгэж байгаадаа баяртай байдаг. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчид үргэлж тууштай байдаггүй: тэд үйлдлээ дахин эрэмбэлэх, алгасах эсвэл хэт хол сунгадаг. Та үүнийг хийж чадахгүй! Хэрэв зан үйлийг зөрчсөн бол хүүхэд стресст орж, түүний утгыг ойлгохоо болино.

Унтахын өмнөх зан үйл нь таныг тайвшруулахад тусална. Үйлдлүүдийн дарааллыг гаргаж ирээд өдөр бүр тууштай дагаж мөрдөөрэй. Ихэвчлэн усанд орох, шүдээ угаах, бүгдэд нь сайхан амрахыг хүсэх, үлгэр домог орно.

Унтахдаа бэлдэхэд тань туслах хэдэн зөвлөмж энд байна.

• Эхлээд орон сууцыг шөнийн горимд шилжүүлээрэй. ТВ болон чанга яригчныхаа дууг багасгана уу. Дээд талын гэрлийг бүдгэрүүлж эсвэл унтрааж оронд нь орон нутгийн гэрлийг ашиглана уу - ширээний чийдэн эсвэл дэнлүү.
• Унтахдаа үргэлж нэгэн зэрэг бэлдэж эхлээрэй. Ямар үзүүлбэр үзүүлж, дэлхийд юу болж байгаа нь хамаагүй. Хэрэв та 19:00 цагийг товлосон бол 19:00 цагаас эхэлнэ.
• Үйлдэл бүрт тодорхой цаг хугацаа хуваарилах ёстой. Шүдээ угаах - 5 минут, үлгэр унших - 10-15 минут. Битгий сунга. Хүүхэд бага байх тусам үйлдэл нь богино, хялбар байх ёстой.
• Үйлдлүүд үргэлж эмх цэгцтэй байх ёстой.
• Зарим хүүхдүүд усанд орсны дараа сайн унтдаг бол зарим нь эсрэгээрээ хэт их догдолж байдаг. Таны хүүхэд ямар төрлийн болохыг шалгаарай.
• Усанд орох нь идэвхтэй байх ёсгүй. Усанд орохдоо тайвшруулах ургамлуудыг нэмж болно: валериан, гаа, нарс зүү, лаванда, эх, нимбэгний бальзам.
• Хүүхэд эсэргүүцэж чадна, эсэргүүцэх болно. Түүний удирдамжийг бүү дага.

3. Түүхийг нэгэн хэвийн дуугаар унш

Хүүхдийг хурдан унтуулахын тулд үлгэрийг илэрхийлэлтэйгээр биш, харин транс руу орж байгаа мэт нэгэн хэвийн унш. Өгүүлбэрүүдийг сунгаж, зуухны хурдыг аажмаар удаашруулна. Амьсгал нь жигд байх ёстой - амьсгалаа гаргахдаа үгсийг хэлж, амьсгалаа түр зогсоо.

Үлгэр зүүдний тухай байвал сайн. Хэрэв үгүй бол өөрийн төсөөллийг харуулж, анхны төлөвлөгөөг өөрчил: амрах, нойрмоглох, эвшээх тухай өгүүлбэр оруул.

4. Амьсгалыг тохируулах техникийг ашиглах

Хэт их догдолж байгаа хүүхдийн амьсгал хурдан, гүехэн байдаг. Тайван нь гүнзгий бөгөөд удаан байдаг. Эцэг эхийн даалгавар бол нялх хүүхдийн амьсгалыг удаашруулж, тайвшрахад хялбар байх явдал юм.

Үүнийг хийхийн тулд хүүхдийг орондоо хэвтүүлээд, гараа бие дээр нь тавиад, амьсгалыг нь таны амьсгалтай синхрончил. Хүүхэдтэйгээ ижил хэмнэлээр амьсгалж, амьсгалаа аажмаар удаашруулж, гүнзгийрүүлэн оруулаарай. Таныг илүү тайван амьсгалж эхэлснийг анзаарсан тэрээр таны араас давтаж, тайвширч, унтаж эхэлнэ.

5. Унтах тав тухтай орчинг бүрдүүлэх

Өрөө нь халуун, хүйтэн, хэт хөнгөн, чимээ шуугиантай байх ёсгүй. Сэрүүн байвал дээр. Дэр, ор дэрний цагаан хэрэглэл нь зөөлөн, хүрэхэд тааламжтай байх ёстой. Шумуул болон бусад шавж байх ёсгүй. Хэрвээ хүүхэд харанхуйгаас айдаг бол та шөнийн гэрэл эсвэл зүүлт үлдээж болно, эсвэл түүнд халаах дэвсгэр бүхий зөөлөн тоглоом худалдаж аваарай - энэ нь ээжийн дулааныг санагдуулам болно.

6. Эерэг ассоциатив холбоог бий болгох

Бүтээлч байж, хүүхдийнхээ унтаж буй газартай эерэг холбоо тогтоохын төлөө ажилла. Ороо чимэглэж, сайхан ор дэрний цагаан хэрэглэл, хүүхдийг унтахад нь туслах тоглоом сонго. Хэрэв тэр саяхан хар дарсан зүүд зүүдэлсэн бөгөөд ганцаараа унтахаас айдаг бол зүүд баригч хийх эсвэл муу зүүднээс айдаг зан үйл зохио. Зүгээр л хүүхэд рүү бүү инээ, ямар ч тохиолдолд түүнийг хулчгар гэж бүү дууд.

7. Гаджетуудыг унтраа

Дэлгэцээс ялгардаг цэнхэр гэрэл, циркадийн хэмнэлийг зөрчих талаар хүн бүр мэддэг. Эдгээр өдөөлтөд хүүхдийн мэдрэлийн систем хамгийн мэдрэмтгий байдаг. Ухаалаг утас, таблетыг чимээгүй тоглоомд ч бүү ашигла. Хүүхэд зөвхөн өдрийн цагаар тэдэнтэй харьцахыг зөвшөөр.

Сайн төлөвлөгдсөн хуваарь, тохиромжтой нөхцөл байдал нь хүүхэд өөрөө амархан унтдаг. Гэсэн хэдий ч дуулгавартай хүүхдүүд хүртэл дураараа дургиж, орондоо орохоос татгалздаг тохиолдол байдаг. Шалтгаан нь өөр, гэнэтийн байж болно. Юу болсныг ойлгохын тулд анхааралтай ажиглаж эсвэл хүүхдээс шууд асуугаарай.