Хайртай хүн таныг уурлуулах нь хэвийн үү, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

2024 Зохиолч: Malcolm Clapton | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 04:05

Уйтгарлах нь таны харилцаанд сайнаар нөлөөлнө.

Яагаад хамтрагчдаа уурлах нь зүгээр вэ

Францын социологич Жан-Клод Кауффман цочромтгой байдал, дургүйцэл, уйтгар гуниг нь аливаа ноцтой харилцааны нэг хэсэг гэж үздэг. Хэрэв та хүнтэй маш их цагийг өнгөрөөж, тэр ч байтугай хамт амьдарвал өдөр тутмын амьдрал, дадал зуршлын талаархи таны үзэл бодол зайлшгүй зөрчилддөг.

Энэ бүх цэвэрлээгүй зүйлс, таглаагүй таг, зарцуулсан мөнгө, эвдэрсэн таваг… Тэр ч бүү хэл шар шувуу, болжмор хоёрын ширүүн тулаан, эсвэл хамтрагч нь утсанд хэт наалдсантай холбоотой дуулиан дэгдээж байна.

Гуниглах, хажуу тийшээ харах, өргөс солилцох, тэр ч байтугай хэрүүл маргаан - ихэнхдээ тэдэнд ямар ч аймшигтай зүйл байдаггүй. Ганц ч биш, хамгийн хүчтэй хосууд ч ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийж чадахгүй.

Кауффманыг харилцааны шинжээч Кира Асатрян хэлж байна. Хүмүүс бие биедээ уцаарлаж, хааяа нэг муудалцаж байвал харилцаа нь эрүүл байдаг гэсэн. Тийм ч учраас.

Та бие биентэйгээ тухтай байх болно …

Харилцааны эхэн үед бид хамгийн сайн талыг харуулахыг хичээдэг бөгөөд хамтрагчаа холдуулж болзошгүй зуршил, чанаруудыг нуухыг хичээдэг. Бид сунгасан өмдтэй байшинг тойрон алхдаггүй, хагас хоосон аягатай цайгаа орон сууцанд хаядаггүй, мэдээжийн хэрэг сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хянаж байдаг.

Гэвч харилцаа шинэ түвшинд хүрч, улам хүчтэй болж, гүнзгийрэх үед бид амарч, жинхэнэ өөрийгөө чөлөөлдөг.

Мөн энэ нь үргэлж тайван байдал, хязгаарлалтаар ялгагддаггүй. Ер нь үглэж, хэрэлдэж, хэрэлдэж байвал хамтрагчдаа итгэлтэй байна гэсэн үг. Тэр танд хайртай бөгөөд үе үе сэтгэл дундуур байх гэх мэт жижиг зүйлээс айхгүй гэдгийг та мэднэ.

… гэхдээ тэр үед та бие биедээ хайхрамжгүй ханддаггүй

Хүчтэй, аз жаргалтай хосууд хэзээ ч муудалцдаггүй гэж үздэг. Гэхдээ харилцаанд бүрэн тайван байх нь хүмүүс бие биенээ үл тоомсорлодог гэсэн үг юм. Тэд холдсон бөгөөд ямар ч тод сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхээ больсон: эерэг ч, сөрөг ч биш.

Товчхондоо, цочромтгой байдал, сэтгэл дундуур байх нь харилцаанд гарцаагүй амьдрал байгаа гэсэн үг юм. Хэдийгээр энэ нь мэдээжийн хэрэг түншүүдийн хоорондох бүх харилцаа нь шүүмжлэл, хэрүүл маргаан, зэмлэлээс бүрддэг нөхцөл байдалд хамаарахгүй.

Цочрол бол өөр дээрээ ажиллах шалтгаан болдог

Таныг юу галзууруулж байгааг олж мэдээд, яагаад ингээд байгааг нь шинжлэх нь өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхэд тусална. Үүний зэрэгцээ сул талуудыг тодорхойлж, тэдгээрт болон харилцаандаа ажиллах хэрэгтэй.

Жишээлбэл, таны хамтрагч бүх амралтын өдрүүдэд буйдан дээр ном, утас эсвэл тоглуулагчийн удирдлагатай хэвтэж байгаад та маш их уурлаж байна. Асуудал нь танд хамгийн тохиромжтой амралтын талаар өөр өөр санаа бодолтой байгаа байх магадлалтай - тэгвэл та буулт хийх эсвэл тусдаа цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй.

Мөн та өөрөө өөрийгөө орхиж, тайвширч чадахгүй байгаа байж магадгүй - тиймээс та хүч чадлаараа хоосон хонох дуртай хайртай хүндээ уурлаж байна.

Энэ тохиолдолд та хэрхэн тайвширч, сууж сурах хэрэгтэй - жишээлбэл, тайвшруулах янз бүрийн арга техникийг туршиж үзээрэй. Эсвэл залхуутай цагийг өнгөрөөх нь яагаад өөрийгөө буруутай, ичиж, айдас төрүүлдэг болохыг олж мэдээрэй.

Цочролыг хэрхэн даван туулах вэ

Гомдол, дургүйцэлгүйгээр ямар ч урт хугацааны харилцаа бүрэн дүүрэн байдаггүй. Гэхдээ заримдаа хэтэрхий олон хэрүүл маргаан, бие биенээ бухимдуулах тохиолдол гардаг. Мөн энэ нь харилцааг үнэхээр сүйрүүлж эсвэл бүрэн тэвчихийн аргагүй болгож чадна.

Эцсийн эцэст хэн ч байнга зэмлэл сонсох эсвэл хамтрагчаа үргэлж исгэлэн царайтай байхыг харахаас таашаал авахгүй. Хэрэв таны хайртай хүн таныг маш их уурлуулж, харилцаа тань аюулд орвол сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөөг сонсох нь зүйтэй болов уу.

Цочрол нь таны хосуудад хэрхэн нөлөөлж байгааг шинжлэх

Магадгүй та жижиг мөргөлдөөнд хэт их ач холбогдол өгдөг бөгөөд таны хамтрагч үүнийг бараг анзаардаггүй, эсвэл байгалийн зүйл мэт харьцдаг. За за за загнаад л, за за тэгээд л гал авалцсан. Тэгээд "гэм буруутай" одоо ч явж, энэ азгүй хогийг гаргаж авсан - тэгээд л болоо, гэртээ дахин амар амгалан байна.

Гэхдээ сэтгэл ханамжгүй байдал хуримтлагдаж, жижиг мөргөлдөөн нь хашгирах, нулимстай бүрэн хэмжээний дуулиан дэгдээх нь элбэг байдаг.

Тэгээд хүмүүс холдож эхэлдэг. Жишээлбэл, тэд лекц сонсохгүй, хажуу тийшээ харахгүйн тулд ажил дээрээ удаан байхыг хичээдэг. Эсвэл амралтын өдрүүдийг хамтдаа өнгөрүүлэхээс зайлсхий.

Энэ үе шатанд цочромтгой байдал үнэхээр бүх зүйлд буруутай юу, эсвэл түүний ард байгаа асуудал мөн үү гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Цэвэрлэгдээгүй хог хаягдал эсвэл системтэйгээр хаясан оймс нь мөсөн уулын зөвхөн орой нь байж магадгүй юм.

Гэвч үнэн хэрэгтээ энэ бүхэн залхуу, хайхрамжгүй байдлын илрэл бөгөөд энэ нь хамтрагч нь хариуцлагагүй, таны ажлыг хүндэлдэггүй, харилцаанд хөрөнгө оруулахыг хүсдэггүй, гэр бүлийн үүрэг хариуцлагаа чамтай хуваалцахыг хүсдэггүй. Энэ тохиолдолд оймс нь өөрөө биш харин таны санааг зовоож, уурлуулдаг. Энэ нь шинж тэмдгийг биш харин асуудлыг өөрөө шийдэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Өөрөөсөө эхэл

Нэг ёсондоо хоёр тал мөргөлдөөнд оролцдог. Хариуцлагыг бүхэлд нь нэг хүн хариуцаж, нөгөө оролцогч нь зүгээр л нөхцөл байдлын хохирогч болж, юу ч хийж чадахгүй байж болохгүй.

Жишээлбэл, таны тал нь аяга таваг, аяга тавагыг үл тоомсорлож, цагаан ширээн дээр кофены аяга тавьдаг. Энэ газарт бөөрөнхий хүрэн ул мөр хэрхэн үлдэхийг төсөөлж, буцалж эхэлнэ. Дараа нь танд хэд хэдэн сонголт байна:

• Та энэ бүхнээс залхсан гэдгээ хамтрагчдаа мэдэгдээрэй.
• Чимээгүйхэн түүнд таваг санал болго.
• Юу болж байгааг хараад нүдээ ани.
• Эдгээр толбо танд маш их гунигтай байгааг тайвнаар тайлбарла.
• Кофены ул мөр үлдээхгүй ширээ худалдаж аваарай.

Тийм ээ, та золгүй аягыг ширээн дээр тавиагүй. Гэхдээ та өөрөө л мөргөлдөөн эхлүүлэх эсвэл уур хилэнгээ буцалгахыг сонгоно. Та бусад насанд хүрсэн хүн болон тэдний үйлдлийн төлөө хариуцлага хүлээхгүй, гэхдээ та өөрөөсөө эхэлж болно. Өдөөлтийн өдөөлтөд автоматаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад, таны өмнө аль зам нээгдэж байгааг бодоорой.

Уурлахаараа улам их уурладаг гэдгийг санаарай

Тухайн хүнд тайлбар хийвэл чамд амар болох юм шиг байна. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Нөгөө талаар эцэс төгсгөлгүй гонгинох нь цочроох хурдасгуур болдог. Хагасынхаа нүглийг толгойдоо эргэлдүүлэх тусам өөрийгөө бухимдуулдаг. Учир нь энэ бүхэн нь бүрэн бүтээмжгүй бөгөөд асуудлыг шийдэхэд хүргэдэггүй.

Хамтрагчтайгаа юу болж байгааг ярилцах нь илүү үр дүнтэй байх болно.

• "Миний хүсэлтийг үл тоомсорлоход би маш их уурлаж байна", "Бидэнд хангалттай мөнгө байхгүй байх вий гэж санаа зовж байна" гэсэн мессежийг ашиглан мэдрэмжийнхээ талаар ярь.
• "Чи үргэлж бүх зүйлийг хаядаг!", "Чи хариуцлагагүй, зөвхөн өөрийгөө боддог" гэж буруутгах, дайрахаас зайлсхий.
• Нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх арга замыг санал болго: "Цэвэрлэгээ хийх хуваарь гаргаж, түүнийг дагаж мөрдөхийг хичээцгээе", "Гэр бүлийн төсвөө барьж эхлэх нь зүйтэй гэж би бодож байна."
• Нөгөө талыг анхааралтай сонсож, нийтлэг ойлголтод хүр.

Хэрэв цочромтгой байдлын шалтгаан нь маш бага байсан бөгөөд та яг л ийм тэнэг өдөр тул дүрэлзсэн бол энэ тухай хайртай хүндээ хэлээрэй. Заримдаа хүн бүрийг өрөвдөж, "гартаа авах" хэрэгтэй.